3 Möglichkeiten, finanziellen Stress zu überwinden

Wenn Sie sich um Ihr geistiges Wohlbefinden kümmern, können Sie Ihre finanziellen Ziele einhalten.

Zwei kürzlich erschienene Berichte zeigen, dass die Amerikaner mehr denn je unter finanziellem Stress stehen. Laut einer von Capital One veröffentlichten CreditWise-Umfrage stufen 73 % der Amerikaner die Finanzen als Stressfaktor Nr. 1 ein.

Und eine Fidelity-Studie ergab, dass 79 % der Frauen durch Job- und Stressprobleme belastet sind, gegenüber 67 % vor einem Jahr. Die Mehrheit der Teilnehmer machte sich Sorgen um ihre Fähigkeit, die täglichen Ausgaben zu verwalten und für Ziele über den Ruhestand hinaus zu sparen.

Die Studien bestätigten, was viele Amerikaner bereits wussten:Der Umgang mit persönlichen Finanzen kann stressig sein.

Umgang mit finanziellem Stress

Wenn Geldprobleme Sie beunruhigen, sind Sie nicht allein. Und Stress kann leicht in eine Spirale münden – Psychiater machen finanzielle Sorgen für eine Vielzahl von psychischen Gesundheitsproblemen verantwortlich, darunter Angstzustände und Depressionen.

Es mag kontraintuitiv klingen, aber manchmal kann der Weg, um finanziellen Stress zu reduzieren, darin bestehen, weniger Druck auf sich selbst auszuüben. Das bedeutet nicht, Ihr Budget aus dem Fenster zu werfen. Stattdessen helfen Ihnen vielleicht einige kleine Änderungen, Geld zu sparen, ohne dass es Sie so viel Energie kostet.

Langfristig könnte dir das dabei helfen, Schulden abzuzahlen, für kurz- und langfristige Ziele zu sparen oder einen Notfallfonds aufzubauen – all das wird deinen Stress noch mehr lindern. Hier sind drei Ideen, die dabei helfen, Geldsorgen abzubauen und Ihre geistige Gesundheit zu schützen.

1. Parken Sie Ihr Geld an einem cleveren Ort

Ein Bericht der Federal Reserve aus dem Jahr 2020 stellt fest, dass 30 % der Amerikaner nicht in der Lage wären, eine Notfallausgabe von 400 US-Dollar zu decken. Die Sorge, dass Sie mit einem Notfall nicht fertig werden, ist die Art von Dingen, die Sie nachts wach halten können.

Versuchen Sie, etwas Bargeld auf einem Sparkonto mit hoher Rendite zu parken, was es Ihnen erleichtert, Ihre Reserven aufzubauen. Du musst nicht alles auf einmal machen, besonders wenn du Schwierigkeiten hast, über die Runden zu kommen. Übertragen Sie jeden Monat einen kleinen Betrag auf Ihre Ersparnisse – Sie werden überrascht sein, wie schnell er sich ansammelt. Die Zinssätze sind derzeit nicht so hoch, aber Sie können Zinsen verdienen und trotzdem Ihr Geld für Notfälle verfügbar halten.

Wenn Sie bereit sind, höhere Zinssätze zu verdienen, können Sie über Sparkonten hinaus nach anderen Optionen wie CDs und Geldmarktkonten suchen.

2. Verwenden Sie Kreditkarten mit Bedacht

Je nachdem, wie Sie sie verwenden, können Kreditkarten eine große Quelle von finanziellem Stress sein oder zu Ihrem Gefühl der finanziellen Freiheit beitragen. Ich bin vor kurzem auf den fahrenden Zug aufgesprungen und habe begonnen, Prämien-Kreditkarten zu verwenden. Wenn ich jetzt einkaufe, verdiene ich 5 % meiner Einkäufe zurück, was sich jedes Jahr auf Hunderte von Dollar summiert.

Um diesen Vorteil zu maximieren, zahle ich jeden Monat mein Kreditkartenguthaben aus, damit ich kein Geld für unnötige Zinsbelastungen verschwende.

Zinsgebühren sind die Kehrseite von Kreditkartenausgaben. Kreditkartenunternehmen verlangen in der Regel relativ hohe Zinssätze, sodass sich die Gebühren leicht anhäufen können. Viele Amerikaner machen Fortschritte bei der Rückzahlung von Guthaben – Daten der New Yorker Federal Reserve zeigen, dass wir im vergangenen Jahr unglaubliche 108 Milliarden Dollar an Kreditkartenschulden zurückgezahlt haben. Das ist ein großer Schritt nach vorne, aber die Gesamtsalden belaufen sich immer noch auf fast 1 Billion US-Dollar.

Wenn Sie mit Ihrem Kreditkartensaldo zu kämpfen haben, ist es möglicherweise eine gute Idee, nach Alternativen zu suchen. Beispielsweise ist es für Sie möglicherweise einfacher, eine Debitkarte zu verwenden, bei der keine Gebühren anfallen. In unserem Leitfaden zur Tilgung von Schulden finden Sie weitere Informationen dazu, wie Sie Ihre Zinskosten senken können.

3. Investieren Sie in Ihre Ziele

Es mag seltsam klingen, aber um Geld zu sparen, müssen Sie möglicherweise Geld ausgeben.

Wie bei den Neujahrsvorsätzen ist es nicht einfach, Ihre finanziellen Gewohnheiten zu ändern. Und je mehr sich etwas wie eine lästige Pflicht anfühlt, desto höher ist der Stresspegel und desto unwahrscheinlicher ist es, dass Sie dabei bleiben. Änderungen auf eine Weise vorzunehmen, die Ihrem Leben keine Angst macht, kann eine kluge finanzielle Entscheidung sein – selbst wenn Sie dafür etwas Geld ausgeben müssen.

Hier sind einige Beispiele:

• Wenn es Ihr Ziel ist, nicht mehr auswärts zu essen, investieren Sie in die richtige Ausrüstung, die Ihnen das Leben in der Küche erleichtert.
• Wenn Sie es nicht mögen, mit Zahlen und Tabellenkalkulationen umzugehen, kann Ihnen eine Budgetierungs-App dabei helfen, Ihre Ausgaben und Einsparungen zu verfolgen. Es gibt viele kostenlose Optionen, aber was ist, wenn die kostenlosen Apps Ihre finanziellen Sorgen nicht lindern? Die besten Budgetierungs-Apps passen zu Ihrem Lebensstil. Auch wenn es mit einer monatlichen oder jährlichen Gebühr verbunden ist, ist das immer noch eine gute Investition, wenn es Ihnen hilft, ein Budget einzuhalten, ohne zusätzlichen Stress hinzuzufügen.
• Wenn Sie Ihre tägliche Kaffeegewohnheit aufgeben möchten und K-Tassen nicht ausreichen, kann Ihnen die Investition in eine Kaffeemühle und einen Brüher zeigen, wie gut Kaffee zu Hause schmecken kann. Und am Ende sparst du immer noch mehr, als wenn du jeden Morgen Kaffee kaufen würdest.

Der Trick besteht darin, mit Bedacht auszugeben. Recherchieren Sie vor dem Kauf. Finden Sie Möglichkeiten, Angebote für Ihre Investitionen zu erhalten. Und kaufen Sie nichts, was Sie nicht regelmäßig verwenden werden, damit sich das Sparen lohnt.

Kümmern Sie sich um Ihr Wohlbefinden

Der Sinn des Aufbaus gesünderer finanzieller Gewohnheiten besteht darin, Ihr allgemeines Wohlbefinden zu steigern, nicht Ihren Stresspegel zu erhöhen. Kleine Änderungen beim Sparen und Ausgeben von Geld können Ihnen dabei helfen, Ihre Finanzen besser im Griff zu haben – und Ihre allgemeine psychische Gesundheit zu verbessern.

Und denken Sie daran, es geht nicht um alles oder nichts. Wenn Sie nicht bereit sind, bestimmte Gewohnheiten abzulegen, tun Sie es nicht. Wenn der Kauf Ihres täglichen Kaffees hilft, Stress abzubauen und Sie voranbringt, genießen Sie ihn. Suchen Sie nach anderen Wegen, um Ihre finanzielle Gesundheit zu verbessern, während Sie weiterhin in Ihr Wohlbefinden und Ihre Zufriedenheit investieren.