Finanzieller Stress hält Sie nachts wach?

Wenn Sie wegen Geld den Schlaf verlieren, ist es vielleicht Zeit für einen Weckruf. Hin und her wälzen hilft Ihnen nicht, Ihre Finanzen in den Griff zu bekommen.

Aber einige einfache Strategien zur Verwaltung Ihres Geldes – und zur Erleichterung einer besseren Nachtruhe – können Ihnen helfen, die Ruhe zu finden, die Sie brauchen.

Übernimm die Kontrolle

Irgendwann bekamen Budgets einen schlechten Ruf. Aber sie können als Rahmen verwendet werden, um Ihr finanzielles Leben in Ordnung zu halten und finanziellen Stress zu vermeiden. Sie können die folgenden Schritte ausführen, um Ihr Budget zu erstellen. ¹

1. Berechnen Sie zunächst das gesamte Geld, das jeden Monat auf Ihre Giro- und Sparkonten kommt – und auf jeden anderen Ort, an dem Sie Ihr Einkommen behalten. Dazu gehören Ihre Nettovergütung, Nebenjobs und alle staatlichen Leistungen, die Sie möglicherweise erhalten. Das Consumer Financial Protection Bureau (CFPB) hat einen Einkommens- und Leistungstracker, der hilfreich sein kann.
2. Berechnen Sie als Nächstes, was Sie ausgeben. Miete, Lebensmittel, Rechnungen, Kinokarten, Essen gehen, versuchen Sie jeden Einkauf und jede Ausgabe zu dokumentieren. Es kann hilfreich sein, diese Liste zu kategorisieren (Einkaufen, Essen, Rechnungen usw.), damit Sie sich ein besseres Bild davon machen können, wohin Ihr Geld fließt. Der Spending Tracker des CFPB kann hilfreich sein.
3. Sehen Sie, wo Sie Ihr Geld verdienen. Sie können dieses Budget-Arbeitsblatt des CFPB verwenden, um Ihre Einnahmen und Ausgaben zu vergleichen. Gibst du mehr aus, als du einnimmst? Wenn ja, könnte die Reduzierung unnötiger Ausgaben ein guter Anfang sein. Ein Rechnungskalender kann Ihnen auch dabei helfen, organisiert zu bleiben und Ihre Ausgaben zu planen.

Schlaftipp :Während ein Budget Struktur in Ihre Finanzen bringt, kann ein Schlafplan Struktur in Ihre Schlafroutine bringen, was Ihnen helfen kann, leichter einzuschlafen. Versuchen Sie, jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen, um Ihr Gehirn und Ihren Körper zu trainieren, sich zu entspannen, wenn es Zeit ist, ein paar Zzz zu fangen. ²

Umgang mit finanziellem Stress? Dafür gibt es eine Strategie

Schulden abzuzahlen macht keinen Spaß. Aber es gibt viele Strategien zur Schuldentilgung, die helfen können. Zwei beliebte Methoden sind die Schulden-Schneeball-Methode (Zahlung der niedrigsten Guthaben zuerst) und die Schuldenlawine-Methode (Zahlung der Schulden mit den höchsten Zinsen zuerst). ³ Finde einfach heraus, was dich am meisten motiviert.

Das CFPB hat weitere Informationen über diese Schuldenabbaumethoden.

Schlaftipp :Blaues Licht, das von Bildschirmen wie Ihrem Telefon oder Tablet ausgestrahlt wird, kann Ihr Gehirn daran hindern, sich zu entspannen. Versuchen Sie also, Ihr Schlafzimmer zu einer bildschirmfreien Zone zu machen. Wenn Sie Ihr Telefon zum Aufwachen verwenden, sollten Sie sich einen altmodischen Wecker besorgen und Ihr Telefon woanders aufladen. Das Herunterfahren kann Ihnen dabei helfen, in einen tiefen Schlaf zu versetzen. ⁴

Gedankenstarter zum Schuldenabbau

Es gibt viele Möglichkeiten, nebenbei Geld zu verdienen, auch bekannt als Nebenbeschäftigungen. Denken Sie an Hundeausführdienste, Nachhilfe oder andere Gelegenheitsjobs. Sie können sogar Geld verdienen, indem Sie nur Ihre Meinung teilen, indem Sie an Umfragen teilnehmen. Zusätzliches Geld zu verdienen, könnte Ihnen helfen, finanziellen Stress abzubauen. Bedenken Sie jedoch, wie zusätzliche Arbeit zusätzlichen Stress verursachen kann.

Sie können auch andere Möglichkeiten in Betracht ziehen, Geld zu verdienen oder zu sparen. Wenn Sie jemanden für eine Arbeit bezahlen, die Sie übernehmen können (z. B. die Reinigung Ihres Hauses), erledigen Sie die Arbeit selbst. Vielleicht finden Sie saisonale Jobs oder haben einen Flohmarkt? Dies sind nur ein paar Ideen. Und vielleicht haben Sie am Ende sogar eine aufgeräumte Garage.

Schlaftipp :Bewegung kann die Schlafqualität tatsächlich verbessern, also kann all das Herumlaufen in mehr als einer Hinsicht helfen. Wenn Sie körperliche Aktivität in Ihren Zeitplan aufnehmen, fühlen Sie sich müde, wenn es Zeit fürs Bett ist. Wenn Sie Ihre Augen schließen, ist Ihr Körper bereit, sich auszuruhen. Sport am späten Tag solltest du jedoch vermeiden, da zu viel Aktivität kurz vor dem Schlafengehen bei manchen den gegenteiligen Effekt hat. ⁵

Intelligenter sparen

Ihr Geld für sich arbeiten zu lassen, ist eine der einfachsten Möglichkeiten, mehr zu verdienen, damit Sie Schulden schneller abzahlen können. Geben Sie das verzinste Sparkonto ein. Es ist wie ein Nebenjob ohne Hektik. Mit einem verzinsten Sparkonto können Sie mit dem gesparten Geld Geld verdienen – indem Sie es einfach auf die Bank bringen. ⁶ Wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen, zu sparen statt auszugeben, lassen sich Schulden vielleicht leichter tilgen.

Schlaftipp:Wenn Sie gestresst sind, kann ein Nickerchen nach totaler Glückseligkeit klingen, aber es kann auch Ihre Fähigkeit sabotieren, die Nacht durchzuschlafen. Bleiben Sie wach, wenn Sie können (oder begrenzen Sie die Nickerchen auf 20 oder 30 Minuten) und sparen Sie sich das geschlossene Auge für eine ganze Nacht Schlaf. ⁵

Hoffentlich lindert die Idee, etwas kostenloses Geld zu verdienen, nur indem man Geld auf der Bank hält, Ihren Stress bereits. Mit einem Schuldenabbauplan und einem Kopfkissenbezug voller Entspannungstipps sind die Bewältigung finanzieller Belastungen und eine gute Nachtruhe möglicherweise keine Träume mehr.