7 einfache Gewohnheiten, um deine Selbstdisziplin zu verbessern

Es ist schwierig, ein Meister der Selbstdisziplin zu werden. Ich meine, selbst ein Lehrling in Selbstdisziplin zu werden ist schwer! Eigentlich, mehr über Selbstdisziplin zu wissen, ist eine uralte Studie. Psychologen haben sich mit dem psychischen Zustand der Menschen beschäftigt, Erziehung, momentanige Umstände, und mehr, um zu erfahren, warum die Leute so sehr damit kämpfen.

Die gute Nachricht ist, dass, obwohl es manchmal so aussieht, als hätten Sie keine Kontrolle über bestimmte Aspekte Ihres Lebens, das tust du wirklich. Du weißt es nur noch nicht.

Selbstdisziplin ist eines der Dinge, die kontinuierliches Üben und Pflegen erfordern. Und wie bei allem, was Zeit braucht, um sich zu entwickeln, auch Sie können Ihre Selbstdisziplin verbessern. Aber zuerst, Kommen wir zu dem, was Selbstdisziplin ist.

Was ist Selbstdisziplin?

Selbstdisziplin ist im Wesentlichen Ihre beständige Fähigkeit, Ihre Handlungen zu kontrollieren, Gefühl, und Emotionen. Wenn es um Ihre Finanzen geht, es ist Ihre Fähigkeit, an Ihren Plänen festzuhalten, Schulden zu sparen und zu investieren.

Wenn Sie Selbstdisziplin im Griff haben, Du bleibst motiviert und wirst eher erfolgreich sein. Es ist sehr stark mit der Willenskraft verbunden, die die Kontrolle über die eigenen Impulse und Handlungen ist.

Willenskraft beschreibt Ihre Fähigkeit, konzentriert zu bleiben, während Selbstdisziplin darin besteht, dass Sie konsequent Zeit nehmen, um Ihre Willenskraft zu verbessern. Selbstdisziplin und Willenskraft gehen Hand in Hand.

Vorteile der Selbstdisziplin

Die Verbesserung Ihrer Selbstdisziplin hat viele Vorteile, darunter:

Verringert Angst

Wenn Sie die Kontrolle über Ihr Handeln haben, Sie sind weniger ängstlich.

Erhöht Ihre Fähigkeit, Ihre langfristigen Ziele zu erreichen

Mit weniger Ablenkungen und selbst auferlegten Rückschlägen, Selbstdisziplin ermöglicht es Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen. Es bedeutet auch, schneller zu ihnen zu gelangen, als wenn Sie sich ablenken lassen.

Macht dich glücklicher

Wenn Sie auf dem Weg sind, Ihre Ziele zu erreichen, Sie fühlen sich glücklicher, weil Sie Fortschritte machen. Selbstdisziplin trägt wesentlich dazu bei.

Du wirst belastbarer

Wenn Ihre Selbstdisziplin wächst, Ihre Fähigkeit, der Versuchung zu widerstehen, nimmt zu. Dies wiederum macht Sie widerstandsfähiger, wenn Sie sich unter verschiedenen Umständen zurechtfinden.

7 einfache Möglichkeiten, Ihre Selbstdisziplin zu verbessern

Wenn Sie lernen, wie Sie Selbstdisziplinsfähigkeiten aufbauen, können Sie schlechte Gewohnheiten aufgeben, langfristige und kurzfristige Ziele erreichen, und ändere dein Leben komplett.

Betrachten Sie es als Investition in sich selbst. Hier, Wir haben sieben Schritte skizziert, um Ihre Selbstdisziplin aufzubauen und auf das bessere Leben hinzuarbeiten, das Sie verdienen. Nun... wenn Sie dafür arbeiten.

1. Countdown, dann ergreife Maßnahmen

Wenn Sie sich besonders unmotiviert fühlen, von zehn herunterzählen, Zwingen Sie sich dann dazu, das zu tun, was Sie gerade tun. Ein kurzer Countdown kann dir helfen, dich in den richtigen mentalen Raum zu versetzen, um motiviert zu werden. Manchmal brauchen wir nur einen kleinen Anstoß, um den nächsten Schritt zu tun – so beginnt Selbstdisziplin.

2. Platziere deine Ziele dort, wo du sie jeden Tag sehen kannst

Ein Ziel aufzuschreiben macht es umso realer. Hängen Sie es irgendwo auf, wo Sie es oft sehen und sich inspirieren lassen – an Ihrem Schreibtisch, in deinem Schlafzimmer, in deinem Auto, usw. Schreiben Sie das Ziel in Ihren Jahresplaner. Fügen Sie es in Ihren Küchenkalender ein.

Sie können auch die tatsächlichen Kalendererinnerungen auf Ihrem Telefon so einstellen, dass sie etwa einmal pro Woche ausgelöst werden. Aber sei nett zu dir. Erschrecken oder beschämen Sie sich nicht für Ihre Ziele; eher, sei glücklich, positiv, und ermutigend.

Steigern Sie Ihre Selbstdisziplin, indem Sie motivierende Zitate von Menschen hinzufügen, die Sie bewundern. Sie sind sich nicht sicher, ob Sie die richtigen Ziele haben? Verbringen Sie einige Zeit damit, Ihre Ziele durchzugehen, um sicherzustellen, dass sie mit den Dingen übereinstimmen, die Sie wirklich für sich selbst wollen.

3. Erinnere dich daran, warum du angefangen hast

Behalte dein Endziel im Hinterkopf, ohne zu vergessen, wo du angefangen hast. Erinnern Sie sich ständig – besonders wenn es schwierig wird – daran, wie und warum Sie sich dieses Ziel gesetzt haben und was Sie am Ende erreicht haben.

Stellen Sie sich vor, dass Sie die vollständige Kontrolle über Ihr Leben übernommen haben und ein bestimmtes Ziel erreicht haben, das Sie sich gesetzt haben. Legen Sie Erinnerungen auf Ihrem Telefon fest, um sich selbst zu sagen, wie weit Sie gekommen sind und wie stolz Sie sind. Affirmationen sind auch eine großartige Möglichkeit, sich auf das Warum zu konzentrieren.

4. Setze dir zuerst kleine Ziele

Versuchen Sie, sich nicht zu überfordern, indem Sie die Messlatte zu hoch ansetzen. Bauen Sie Ihr Selbstvertrauen auf, indem Sie sich ein kleines Ziel setzen und erreichen, bevor Sie ein großes Ziel anstreben.

Zum Beispiel, Wenn Ihr ultimatives Ziel darin besteht, fünf Meilen ohne Unterbrechung zu laufen, Setzen Sie sich zunächst das Ziel, eine Viertelmeile ohne Unterbrechung zu laufen.

Seien Sie geduldig mit sich selbst und versuchen Sie, den Prozess nicht zu frustrieren. Diese kleinen Ziele zuerst zu erreichen, kann dir die Motivation geben, die du brauchst, um weiterzumachen.

5. Übe, Prioritäten zu setzen

Entscheiden Sie, welche Aufgaben es wert sind, sich am meisten zu engagieren, Dann organisiere deinen Tag, um sie total zu vernichten. Wenn Sie einen Studienplan erstellen, es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie die weniger schmackhaften Aufgaben aufschieben.

Stellen Sie Dinge, die Sie nicht unbedingt lieben, ganz oben auf Ihre Prioritäten, und Sie werden erleichtert sein, dass sie fertig sind, anstatt sie auf einen anderen Tag zu verschieben.

6. Kenne deine Schwächen

Dann, bekämpft sie proaktiv. Bestimmen Sie, wie Sie ausrutschen und wie Sie dies verhindern können. Wenn Sie wissen, dass Sie an diesem Samstag eine 5 km lange Strecke laufen müssen, aber Ihr Freund am Freitagabend grillt, es könnte am besten sein, es zu überspringen.

Wenn Sie wissen, dass Sie eine Stunde früher zur Arbeit müssen, aber eine kleine Nachteule sind, Investieren Sie in etwas Melatonin. Sie haben die Werkzeuge, um sich gegen Ihre eigenen Dämonen zu wehren. Du musst sie nur jagen.

7. Lass dich von Freunden zur Rechenschaft ziehen

Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie Ihre Ziele betrügen, wenn jemand, den Sie bewundern, zusieht. Lassen Sie sich von Ihrem Helden (oder nur Ihrem BFF) ein Ziel setzen. Ihr könnt euch gegenseitig anfeuern. Und wenn es hart auf hart kommt, Sie können da sein, um sich gegenseitig den zusätzlichen Schub zu geben.

Zitate zur Selbstdisziplin, um dich zu motivieren

Wir alle brauchen einen "Abholer", wenn wir an unserer Selbstdisziplin arbeiten und unsere Ziele erreichen. Hier sind einige großartige Zitate zur Selbstdisziplin, die Ihnen helfen, motiviert zu bleiben.

• „Nur weil du mit Selbstdisziplin zu kämpfen hast, heißt das nicht, dass du die weiße Flagge hissen und deine Selbstverbesserungsbemühungen für einen kompletten Misserfolg erklären musst. arbeiten Sie daran, die Chancen zu erhöhen, dass Sie an Ihren gesünderen Gewohnheiten festhalten - auch wenn Sie keine Lust dazu haben." - Amy Morin
• „Die Fähigkeit, sich selbst zu disziplinieren, um Belohnungen kurzfristig hinauszuzögern, um langfristig größere Belohnungen zu genießen, ist die unabdingbare Voraussetzung für den Erfolg.“ - Brian Tracy
• „Aus Schmutz können schöne Edelsteine ​​entstehen. Kampf kann dir Selbstdisziplin und Belastbarkeit lehren.“ - Dipa Sanatani
• „Der Schmerz der Selbstdisziplin wird nie so groß sein wie der Schmerz des Bedauerns.“ - Anonym
• „Selbstdisziplin ist die magische Kraft, die einen praktisch unaufhaltsam macht.“ - Anonym>
• „Ohne Selbstaufopferung, Wie kann es zu einem Erfolg kommen?“ - Lailah Gifty Akita
• Alle Erfolge beginnen mit Selbstdisziplin. Es beginnt bei dir.“ Dwayne Johnson
• „Selbstdisziplin ist die einzige Kraft, die Sie auch unter härtesten Umständen mit Energie versorgt.“ -  Sukant Ratnakar
• „Erfolg kommt nicht von ungefähr. Das muss man sich bewusst machen, und das erfordert Disziplin.“ – John C. Maxwell
• „Wir tun heute, was sie nicht tun, damit wir morgen erreichen können, was sie nicht können.“ - Dwayne Johnson<
• „Hör niemals auf, an deine persönliche Transformation zu glauben. Es passiert immer noch, selbst an den Tagen, an denen du es vielleicht nicht merkst oder dir danach fühlst.“ - Lalah Delia
• „Selbstdisziplin ist nichts anderes als Selbstbewusstsein.“ - Perle Zhu
• "Erfolg beginnt mit Selbstdisziplin." - Sonntag Adelaja

Das beste Selbstdisziplin-Buch zum Lesen:Keine Ausreden

Hände runter, Das beste Buch über Selbstdisziplin ist No Excuses!:The Power Of Self Discipline von Brian Tracy. Es zeigt Ihnen, wie Sie in Ihrem Leben erfolgreich sein können, einschließlich Ihrer persönlichen und finanziellen Ziele.

Sie werden lernen, disziplinierter zu sein, und jedes Kapitel enthält Übungen, die Ihnen helfen, den Ansatz "keine Ausreden" auf Ihr eigenes Leben anzuwenden. Ich empfehle dieses Buch bei jeder sich bietenden Gelegenheit und lese es oft.

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Abschließend

Wenn es um Selbstdisziplin geht, Es geht darum, sich zu verpflichten, sich zu verbessern und sich selbst wieder aufzurichten, wenn Sie ausrutschen. Damit ist gesagt, Bestimmen Sie einen Bereich Ihres Lebens, in dem Sie sich verbessern möchten.

Als nächstes erstellen Sie einen Aktionsplan, der Ihnen dabei hilft, Ihre Disziplin zu verbessern. Mit der Zeit, Anstrengung, und Konsistenz, Sie werden große Fortschritte mit Ihrer Selbstdisziplin machen. Schauen Sie sich unbedingt unsere Liste mit umsetzbaren Ideen zur Selbstverbesserung für verschiedene Aspekte Ihres Lebens an!