Emotionale Ausgaben:Erkennen und vermeiden

Wir alle haben uns irgendwann einmal ein bisschen Shopping-Therapie gegönnt, aber wenn es Ihnen regelmäßig schwerfällt, Ihre Ausgaben zu kontrollieren oder Impulskäufe zu tätigen, um Ihre Stimmung zu verbessern, haben Sie möglicherweise ein Problem mit emotionalen Ausgaben .

Was sind emotionale Ausgaben?

Emotionale Ausgaben sind, wenn Sie ein Produkt oder eine Dienstleistung kaufen, um negative Gefühle zu lindern (oder zu vermeiden), anstatt einen tatsächlichen Wunsch oder Bedarf zu erfüllen. Wenn Sie den Drang verspüren, Geld auszugeben, um sich wohlzufühlen, und infolgedessen fragwürdige finanzielle Entscheidungen treffen, dann sind Sie vielleicht ein emotionaler Geldgeber.

Wie man emotionale Ausgaben vermeidet

Geld und psychische Gesundheit sind eng miteinander verbunden – Geld auszugeben kann Angstzustände und Depressionen vorübergehend lindern … oder dazu beitragen, sich ängstlich, traurig, schuldig oder beschämt zu fühlen. Wenn Sie Ihre emotionalen Ausgabegewohnheiten in den Griff bekommen, kann dies sowohl Ihrem Kontostand als auch Ihrem allgemeinen Wohlbefinden zugute kommen.

Der größte Trick, um emotionale Käufe zu vermeiden? Es geht darum, ein Bewusstsein für die Stimmungen und Auslöser zu schaffen, die sich auf Ihre Ausgaben auswirken.

Erkennung emotionaler Ausgabenauslöser

Impulsives Ausgeben würde man nicht so nennen, wenn wir es geplant hätten, oder? Recht. Und wenn die Lösung dieses Problems so einfach wäre wie die Erkenntnis, dass impulsive Ausgaben ein großer Budgetknacker sind, würde dieser Artikel nur sieben Wörter lang sein. Nein – wie bei den meisten Dingen im Leben kann es kompliziert sein, herauszufinden, warum wir Geld ausgeben, wenn wir es tun. (Vor allem, wenn Sie es nicht wirklich wissen wollen.)

Beginnen Sie also damit, sich bewusst zu machen, wann Sie am ehesten Dinge kaufen, von denen Sie später feststellen, dass Sie sie nicht wirklich brauchen. Haben Sie auf eine Anzeige in den sozialen Medien geklickt, nachdem Sie durch ein Dutzend #BLESSED-Beiträge gescrollt hatten, bei denen Sie sich ein wenig unzulänglich fühlten? Ist es nach einer kürzlichen Trennung oder einer stressigen Lebensphase mit Ihrem lokalen DoorDash-Fahrer ernst geworden?

Wenn Sie feststellen, dass Sie auf die Schaltfläche „In den Einkaufswagen“ klicken, machen Sie eine Pause, um festzustellen, wie Sie sich fühlen, und sehen Sie, ob Sie herausfinden können, warum sich dieser Kauf so wichtig anfühlt. Vielleicht hilft es, sich eine Minute Zeit zu nehmen, um darüber nachzudenken, bevor der Moment vergeht … und vielleicht auch nicht. Das ist auch in Ordnung, aber wir arbeiten immer noch daran, das Bewusstsein zu schärfen. Hier ist also, was passiert, wenn Sie es tun Machen Sie diesen Spontankauf trotzdem:Sie werden es sich merken.

Stimmung und Ausgaben verfolgen

Trotz unserer besten Absichten ist es leicht, zum unzuverlässigen Erzähler Ihrer eigenen Geschichte zu werden. „Ich schwöre, ich habe nicht so viel ausgegeben“, könnten Sie darauf bestehen. „Ich glaube wirklich nicht, dass meine Launen meine Ausgaben zu drastisch beeinflussen.“

Okay, lass es uns herausfinden.

Wenn Sie bereits ein YNAB-Benutzer sind, können Sie dies ganz einfach in der App selbst tun, während Sie Transaktionen aufzeichnen! Wenn nicht, verwenden Sie den Abschnitt „Notizen“ Ihres Telefons oder eine Tabelle, wenn Sie Lust haben.

In YNAB fügen wir dem Memo-Bereich ein Emoji hinzu, das unsere Stimmung jedes Mal darstellt, wenn wir für einen Spontankauf auf dem Bildschirm „Transaktion hinzufügen“ landen. Sie können auch eine kurze Notiz machen, um zu erklären, warum Sie sich so fühlen, wie Sie es tun, aber es ist wichtig, diesen Prozess einfach zu halten.

Am Ende des Monats sollten Sie eine ziemlich solide Spur von Hinweisen haben, die beweisen könnten, dass Sie dazu neigen, in emotionalen Tiefs zu viel Geld auszugeben.

So vermeiden Sie emotionale Ausgaben

Sobald Sie erkennen, dass Sie ein emotionaler Spender sind, ist es an der Zeit, einige Sicherheitsvorkehrungen zu treffen, um Ihr Bankkonto und Ihr Budget zu schützen. Beachten Sie Folgendes:

• Überprüfen Sie Ihr Budget, bevor Sie Geld ausgeben. Technisch gesehen sollten Sie dies sowieso tun (andernfalls verfolgen Sie nur die Ausgaben), aber manchmal brauchen wir einen kleinen Schubs, um wieder auf Kurs zu kommen. Kein Geld mehr in Ihrer Kategorie Restaurants? Mach dir ein Sandwich.
• Legen Sie festgelegte Ausgabentage fest. Zum Beispiel tätigen Sie dienstags und samstags nur unwesentliche Einkäufe. Manchmal genügt es, den Browser-Tab zu schließen und wegzugehen, um das Interesse zu verlieren.
• Erstellen eine Wunschfarm oder Celebration Fund-Kategorie in Ihrem Budget, damit Sie Geld haben, um sich zu belohnen oder sich etwas zu gönnen.
• Abmelden von Newslettern oder Social-Media-Konten die Sie zu ungeplanten Einkäufen verleiten.

Es ist wichtig, realistisch zu sein:Sie werden immer noch schöne Dinge kaufen wollen. Bußgeld! Die Budgetierung sollte nicht restriktiv sein oder sich strafend anfühlen. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie sich das Zeug zuerst leisten können. Andernfalls könnte Ihre Kreditkartenabrechnung für die nächste emotionale Angst sorgen.

Die Wirkung von Bewusstsein

Wenn Sie Ihre Ausgabenauslöser kennen und anerkennen, dass Ihre Launen Sie Geld kosten, wird es einfacher, emotionale Käufe zu vermeiden.

Folglich werden Sie in der Lage sein, mehr Geld zu sparen, Unordnung zu reduzieren, finanziellen Stress zu lindern, die Freiheit zu finden, wichtigere Entscheidungen oder Einkäufe in Ihrem Leben zu treffen, und letztendlich die Reue des Käufers über einen wirklich kurzlebigen Versuch eines Provisoriums zu vermeiden Serotonin-Schub.

Setzen Sie also diese Emojis sinnvoll ein und finden Sie heraus, welche Gefühle Ihre Finanzen beeinflussen.

Sind Sie daran interessiert, ein Budget zu erstellen, mit dem Sie Ihr Geld (und Ihre Emotionen) besser kontrollieren können? Testen Sie YNAB 34 Tage lang kostenlos!