Ihre Mundspülung könnte Ihr Training abbrechen

Auch wenn Sie nicht jeden Tag Zahnseide verwenden, Sie pflegen Ihre Zähne wahrscheinlich so gut Sie können. Ihre Zahnroutine kann sogar einen Schluck Listerine beinhalten, oder was auch immer Sie kaufen, um Ihr Perlweiß und Ihr Zahnfleisch nach dem Zähneputzen aufzupolieren. Passen Sie auf, wenn Sie es verwenden, obwohl, weil es Ihre Trainingszeit auf Null setzen könnte.

Gesundheitsforscher in Spanien und Großbritannien haben gerade eine Studie veröffentlicht, die den Zusammenhang zwischen Training, Herz Gesundheit, und Mundpflege. Ein Grund, warum Ärzte auf Bewegung drängen, ist, Ihren Blutdruck unter Kontrolle zu halten. Wenn die Studienteilnehmer bis zu 90 Minuten nach dem Training Mundwasser verwendeten, Ihr Blutdruck war nur 40 Prozent so niedrig, wie er sein sollte. Mit anderen Worten, wenn Mundwasser die nützlichen Bakterien in Ihrem Mund nach dem Training zerstört, es unterbricht, was Sport überhaupt gesund macht.

Dieser Effekt ist seltsam, aber nicht unbekannt. Frühere Studien haben gezeigt, dass auch ohne den Gang ins Fitnessstudio „Antibakterielle Mundspülungen können den Blutdruck unter Ruhebedingungen tatsächlich erhöhen, “, sagt Co-Autor Craig Cutler.

Mundwasser ist nicht der einzige Kauf, den wir mit zweifelhaften Auswirkungen auf unsere Gesundheit nach dem Training tätigen. Letzten Monat, Forscher fanden heraus, dass Spitzensportler häufiger Anzeichen von Munderkrankungen zeigen, dank der Zusammensetzung von Energy-Drinks wie Gatorade. Eine andere kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass Proteinshakes nicht wirklich viel gegen Muskelschmerzen nach dem Training bewirken. Es gibt gute Nachrichten, Aber:Wasser ist immer noch die beste Wahl für eine hochwertige Flüssigkeitszufuhr – und es kostet viel weniger als jede der oben genannten Flüssigkeiten.