Sie sollten gehen, wo immer Sie können. Hier ist der Grund

Millionen Amerikaner arbeiten jetzt von zu Hause aus, und sind seit COVID-19 landesweit und darüber hinaus eine Selbstquarantäne notwendig. Irgendwann mal, jedoch, wir werden wieder in einer wiedererkennbaren Welt leben, und die Rückkehr an Ihren Arbeitsplatz könnte sogar wie ein Vergnügen erscheinen. Hier ist ein weiterer Grund, warum das Verlassen des Hauses Ihr Leben langfristig verbessern kann.

Stadtplaner der Ohio State University haben gerade einen Artikel über den Unterschied zwischen einem gemütlichen Spaziergang und einem gezielten Gehen veröffentlicht. Es scheint eher eine Frage des Grades als der Qualität zu sein, Es stellt sich jedoch heraus, dass die Wahl eines Ortes, an dem Sie zu Fuß gehen können, die Vorteile des Gehens insgesamt verbessern kann. "Wir haben festgestellt, dass das Gehen zu nützlichen Zwecken Ihre Gesundheit erheblich verbessert. und dass diese Arten von Wanderungen leichter in Ihren Alltag zu integrieren sind, “, sagte Co-Autorin Gulsah Akar.

Studienteilnehmer, die sich für eine kurze Fahrt entschieden haben, ob arbeiten, Einkaufen, oder eine andere Aktivität, schätzten sich als gesünder ein und neigten dazu, schneller zu gehen. "Das bedeutet, dass der Besuch eines Fitnessstudios oder eines Erholungszentrums nicht die einzigen Möglichkeiten zum Trainieren ist, " sagte Akar. "Es ist eine Gelegenheit, auf einfache Weise aktive Minuten in unseren Tagesablauf zu integrieren."

Wir wissen bereits, dass Spaziergänge bei der psychischen Gesundheit helfen können, obwohl es für viele Amerikaner immer schwieriger wird, in Laufnähe zu ihren Arbeitsplätzen zu leben. Egal was, Sie können das Gehen jedoch in Ihren Alltag integrieren, Sie werden wahrscheinlich einen Nutzen sehen, der sich im Laufe der Zeit summiert.