Hier ist, warum arbeitsfreie Zeit Ihre Arbeit und Ihr Leben verbessert

Was tun, wenn Sie sich müde oder überfordert fühlen? Macht ihr durch? Oder nehmen Sie sich eine Auszeit?

In der Vergangenheit, Ich dachte, du solltest immer durchschalten – egal was passiert. Jetzt, Ich denke immer noch so, wenn es um das Leben im Allgemeinen geht. Sie können nicht aufhören, auf sich und Ihre Familie zu achten.

Verantwortungsbewusstsein ist einer der stärksten Motivatoren im Leben. Aber ich rede hier nicht von mangelnder Motivation.

Ich rede von einer Auszeit von der Arbeit. Aber es gibt immer noch ein großes Tabu, sich eine Auszeit zu nehmen. Manche Leute denken, es ist für Verlierer. Andere denken, es geht darum, Ihrer Arbeit zu entkommen.

Schließlich, „Wenn Sie Ihre Arbeit und Ihr Leben lieben, Warum brauchst du überhaupt eine Pause?“

Guter Punkt, Klugscheißer. Aus diesem Grund VERBESSERT Freizeit Ihre Arbeit und Ihr Leben.

Leonard Mlodinow, ein Physiker, der auch zusammen mit Stephen Hawking zwei Bücher verfasst hat, hat kürzlich in seinem Buch Elastic über wissenschaftliche Forschungen zum Thema Freizeit berichtet. Er zeigt, dass eine Auszeit von der Arbeit unser Wohlbefinden verbessert:

Menschen, die sich nie eine Auszeit nehmen, um nichts zu tun, sind kurzfristig fokussiert. „Ich will meine Ziele erreichen! JETZT!"

Aber wie immer, Kurzfristiges Denken schadet Ihrer langfristigen Entwicklung und Ihrem Wachstum. Was passiert, wenn Sie die Arbeit durchsetzen und sich selbst ausbrennen? In den meisten Fällen, Ihre Ergebnisse leiden, und Sie werden weniger produktiv.

In manchen Fällen, Sie werden sogar depressiv – was Sie noch länger zurückwerfen wird.

Vorbeugen statt heilen

Es ist eines der größten Klischees im Buch. Aber wie oft verhindern wir wirklich etwas? Stattdessen, Wir senken den Kopf und "Kümmere dich später darum."

Schlechte Strategie. Stattdessen, Es ist viel besser, einem Burn-out oder einer Abnahme Ihrer gesamten Arbeitsleistung vorzubeugen.

Dale Carnegie, ein Pionier der Selbsthilfe, und Autor von How to Stop Worrying and Start Living, sagte es am besten:

Nehmen Sie sich also das ganze Jahr strategisch frei. Das habe ich gerade auch gemacht, und ich habe dadurch 5 Vorteile erfahren:

1. Sie können überprüfen, ob Sie die richtigen Dinge getan haben

Bei der Arbeit, Ich kenne zwei Modi:

1. Die Ausführung
2. Denken

Wenn Sie sich im Ausführungsmodus befinden, Du kannst stundenlang arbeiten, Tage oder Monate hintereinander. In der Tat, Ich kenne Leute, die seit Jahren im Hinrichtungsmodus sind.

Sie nahmen sich nie Zeit, um über ihre Arbeit nachzudenken oder darüber nachzudenken. Ergebnis? Eine Midlife-Crisis. Oder, junge Leute, die eine Viertellebenskrise erleben.

Das ist, was Sie bekommen, wenn Sie den Kopf senken und ausführen, ohne nachzudenken.

Möglicherweise erhalten Sie Ergebnisse. Aber sind diese Ergebnisse das, was Sie WOLLEN?

Wenn Sie sich von der Arbeit freinehmen, Sie haben mehr innere Gespräche. Aber wenn Sie ausführen, du nicht.

Das ist einer der wichtigsten Vorteile des Nichtstuns. Sicher, Sie könnten mit der Arbeit in Verzug geraten. Aber wen interessiert das schon? Möchten Sie lieber mit Tunnelblick durch Ihre Karriere gehen?

Ich brauche mindestens zehn freie Tage, um ernsthaft nachzudenken. In den ersten fünf Tagen, Ich bin immer noch irgendwo zwischen Ausführungs- und Denkmodus. Es ist schwer, zu denken und nichts zu tun, wenn Sie es gewohnt sind, zu arbeiten.

Aber nach einer längeren Pause lerne ich immer wieder Neues über mich. Ich neige dazu, viel zu lesen. In den letzten zwei Wochen, Ich habe fünf Bücher gelesen. Aber ich habe gar nicht geschrieben. Ebenfalls, Ich habe sehr wenig Tagebuch geführt.

Nur etwas lesen, Filme anschauen, Dokumentarfilme, Mit Freunden abhängen, reden, Tagträumen. Diese Art von Sachen. Es kostet auch nicht viel. Aber die Rendite ist enorm.

Jetzt, Ich fühle mich besser, mehr Energie haben, und ich freue mich, wieder arbeiten zu können. Das ist auch die nächste Lektion, die ich gelernt habe.

2. Sie können Ihre Ideen verarbeiten

Dein Gehirn macht viele Dinge, die dir nicht bewusst sind. Eine Sache, die unbewusst geschieht, ist die Verarbeitung von Ideen durch unser Gehirn.

Wir alle hatten Ideen, die nie verwirklicht wurden, Rechts? Wie viele Leute haben Sie kennengelernt, die behaupteten, die Idee zu Facebook gehabt zu haben, Instagram, oder sonst was neues?

Ich habe einmal einen Typen getroffen, der behauptete, auf die Idee gekommen zu sein, E-Bikes zu bauen. Hat er etwas damit gemacht? Nein. Er kauft jetzt Müll auf Alibaba und verkauft ihn an Unternehmen. Tür zu Tür.

Wir alle haben Ideen. Nicht nur Geschäftsideen.

• "Ich möchte das Haus neu dekorieren."
• „Ich möchte von NYC nach LA fahren.“
• "Ich möchte ein Buch schreiben."

All diese Ideen sind großartig. Aber was machst du mit ihnen? Ich rede nicht einmal von der Hinrichtung.

Alle Ideen bedürfen der Bearbeitung. Sind die Ideen gut? Will ich diese Dinge wirklich tun?

Wieder, das ist ein Denkprozess . Wenn Sie von der Idee bis zur Ausführung gehen, ohne Verarbeitung, Sie verschwenden oft Ihre Zeit im Nachhinein.

Na sicher, das kann man nie ganz verhindern. Aber indem Sie sich die Zeit nehmen, Ihre Ideen zu verarbeiten, Sie können Ihrem zukünftigen Ich viel Schmerz vorbeugen, Sorge, und sogar Geld.

3. Sie können mehr Kunst konsumieren

Was ist Kunst? Alles, was zum Nachdenken anregt.

Ein gutes Lied, Film, Gemälde, Buchen, Gedicht, Artikel, Bild, Skulptur, Sie nennen es. Alles kann Kunst sein. Es gibt keine Autorität, die erklärt, was Kunst ist und was nicht.

Ich bekomme viel Inspiration von der Kunst. Ich kann mir nicht vorstellen, was das Leben ohne wäre. Brunnen, dazu gibt es auch kunst. Lesen Sie einfach Fahrenheit 451 oder sehen Sie sich den Film Equilibrium an.

Das Beste an Kunst ist, dass sie die Stimmung verbessert. Und wenn Sie gute Laune haben, du bist glücklicher.

Konsumiere einfach keinen nutzlosen Müll. Beginnen Sie mit den Klassikern.

Hör auf Bob Dylan, Marvin Gaye, Whitney Houston. Sehen Sie sich Filme von Alfred Hitchcock an, Francis Ford Coppola. Lesen Sie Ernest Hemingway, Harper Lee, Ralph Ellison. Geh ins Britische Museum. Studieren Sie Andy Warhol.

Wie Millionen andere Menschen, Sie werden von ihrer Arbeit inspiriert sein. Und das wird Ihr Leben bereichern.

4. Sie können sich auf andere wichtige Dinge konzentrieren (die nicht arbeitsbezogen sind)

"Kannst du mir mehr über dich erzählen?"

Woran denkst du, wenn ich dir diese Frage stelle? Die meisten von uns beginnen damit, etwas zu sagen wie:„Ich bin Buchhalter bei Firma X.“

Das moderne Leben zwingt Sie fast dazu, sich mit der Arbeit zu identifizieren. Aber du bist nicht dein Job.

Du bist deine Familie, Freunde, Hobbys, Hingabe, und dann endlich, Du hast auch einen Job. Und ja, Arbeit ist wichtig. Aber die anderen Dinge sind es auch.

Vernachlässigen Sie also niemals die anderen wichtigen Dinge in Ihrem Leben. Pflegen Sie die Beziehungen, die Sie zu Ihrer Familie und engen Freunden haben. Etwas zusammen unternehmen. Machen Sie einen Familienurlaub. Fahren Sie mit Ihren Freunden Mountainbike.

Zeige etwas Eigeninitiative. Wenn niemand in Ihrer Familie oder Ihrem Freundeskreis Maßnahmen ergreift, warum bist DU nicht

Indem Sie Zeit in Ihre Beziehungen investieren, Sie bilden Gruppenerinnerungen. Das wird Ihre Beziehungen nur stärken.

Aber konzentriere dich auch auf dich selbst. Was sind deine Hobbies? Worüber möchten Sie mehr erfahren? Wovon hast du geträumt? Machen Sie diese Dinge.

5. Ausruhen wird langweilig. Schnell.

Es gibt einen Grund, warum Menschen arbeiten. Wir sind gebaut, um Dinge zu machen. Ich glaube, dass der Sinn des Lebens darin besteht, nützlich zu sein.

Sich nützlich zu machen führt letztendlich zu einem sinnvollen Leben, das alle Ihre menschlichen Bedürfnisse befriedigt.

Deshalb macht uns zu viel Ruhe unruhig. Meine Mutter hat mir immer gesagt, dass zu viel des Guten zum Schlechten wird. Sie hat mir das erzählt, als ich die ganze Zeit mit meinen Freunden abhängen wollte und als ich meine erste Freundin hatte.

Es ist wahr. Zu viel Ruhe, wie Arbeit, ist nicht gut.

Unser Körper und unser Geist sind für den Gebrauch gemacht.

Somit, Die letzte Lektion, die ich aus dem Nichtstun gelernt habe, lautet:Nach der Ruhe kommt die Arbeit.

Und was kommt nach der Arbeit? Wenn Sie geantwortet haben „mehr Arbeit, „Du hast den Punkt nicht verstanden. Sie brauchen wahrscheinlich etwas Ruhe.

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Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, warum eine Auszeit Ihr Leben verbessert; hör dir meine Podcastfolge dazu an.

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