So halten Sie Ihre Neujahrsvorsätze ein

Wenn sich das Ende des Jahres nähert, ist es möglicherweise der perfekte Zeitpunkt, um Ihren Planer auszupacken und mit der Zielsetzung für das neue Jahr zu beginnen! Egal, ob du eine neue Sprache lernst oder versuchst, eine schlechte Angewohnheit abzulegen, Neujahrsvorsätze können dein Jahr in die richtige Richtung starten.

Da etwa 40 % der Amerikaner Neujahrsvorsätze fassen, werden Sie vielleicht schockiert sein, dass ungefähr 80 % der Vorsätze bis Mitte Februar scheitern. Aber wenn wir zum Scheitern verurteilt sind, ist es dann überhaupt die Mühe wert? Die Antwort ist ein klares „Ja!“ Untersuchungen zeigen, dass diejenigen, die sich Ziele setzen, viel eher positive Ergebnisse sehen. Eine überraschende Studie führte einen Versuch mit Teilnehmern durch, die sich Vorsätze setzten, und solchen, die dies nicht taten. Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die einen guten Vorsatz gefasst hatten, mit 10-mal höherer Wahrscheinlichkeit über positive Veränderungen in ihrem Lebensstil berichteten als diejenigen, die sich keine Ziele für das neue Jahr gesetzt hatten.

In diesem Artikel werfen wir einen kurzen Blick auf die Geschichte der Vorsätze und warum wir sie fassen, und wir geben einige Tipps, wie Sie Ihre Neujahrsvorsätze einhalten können. Wir gehen auch darauf ein, wie Sie einige einfache Strategien anwenden können, um mit dem Aufschieben aufzuhören und mit den häufigsten Neujahrsvorsätzen auf dem Laufenden zu bleiben.

Warum machen wir Neujahrsvorsätze?

Die Feierlichkeiten des neuen Jahres reichen bis ins alte Babylon zurück. Damals begann die Feier Ende März mit dem ersten Neumond nach der Frühlings-Tagundnachtgleiche. Während des 11-tägigen Festes feierten die alten Babylonier diese Zeit des Jahres, indem sie alle möglichen Versprechungen machten, um die Gunst der Götter zu erlangen.

Im Laufe der Zeit bemühte sich Caesar, den frühen römischen Kalender mit Hilfe von Astronomen und Mathematikern neu zu konfigurieren, um die Bewegungen der Sonne besser widerzuspiegeln. Der 1. Januar wurde als Beginn des neuen Jahres gewählt, um Janus, dem römischen Gott des Neuanfangs, zu huldigen.

Was ist ein Neujahrsvorsatz?

Genau wie die alten Babylonier haben wir uns seit Tausenden von Jahren Versprechen gegeben. Diese Versprechen oder Vorsätze beginnen normalerweise am ersten eines neuen Jahres und beinhalten oft Aktivitäten zur Selbstverbesserung, wie mehr Sport treiben, abnehmen oder Geld sparen. Finanzielle Ziele wie Schuldentilgung und mehr Sparen werden häufig unter den Beispielen für Neujahrsvorsätze aufgeführt, insbesondere nach den Feiertagen. Mehr über die Urlaubsplanung erfahren Sie im Artikel 10 Möglichkeiten, die Feiertage zu genießen, ohne sich zu verschulden. Zu den häufigsten Aktivitäten auf der Neujahrsvorsatzliste gehören viele der folgenden: 

• Gesünder essen
• In Form kommen 
• Geld sparen oder Schulden tilgen 
• Etwas Neues lernen 

Kleben lassen

Viele Menschen haben die Absicht, gute Vorsätze für das neue Jahr zu fassen, wie zum Beispiel, „schlechtes Benehmen“ zu stoppen, wie zu viele Süßigkeiten zu essen oder kein Fitnessstudio zu besuchen. Die Wahrheit ist jedoch, dass Veränderungen schwierig sind. Eine Resolution ohne spezifische Schritte zur Weiterverfolgung wird wahrscheinlich auf der Strecke bleiben. Vor diesem Hintergrund finden Sie hier einige Strategien, die Sie möglicherweise hilfreich finden, wenn Sie vorhaben, Vorsätze zu fassen. Diese Strategien können Ihnen eine höhere Wahrscheinlichkeit geben, sich erfolgreich zu fühlen, wenn Sie Ihre Leistungen am Ende jedes Jahres bewerten.

Setzen Sie SMARTe Ziele

Das Setzen von SMART-Zielen ist eine Strategie, die seit Jahren sowohl in Geschäfts- als auch in Managementeinstellungen verwendet wird. Es ist ein hilfreiches Werkzeug, um festzustellen, ob Ihre Lösung machbar ist oder ob sie dazu bestimmt ist, auseinanderzufallen. Durch die Verwendung dieses Akronyms können Sie entscheiden, ob ein Ziel erreichbar ist, bevor Sie sich auf etwas Unrealistisches festlegen.

Formulieren Sie Ihre Vorsätze konkret

Das erste, was Sie beim Erstellen Ihrer Ziele berücksichtigen sollten, ist, Ihre Vorsätze spezifisch zu formulieren. Auf diese Weise besteht kaum Zweifel daran, ob Sie das erreicht haben, was Sie sich vorgenommen haben. Wenn du zum Beispiel vorhast, für einen großen Urlaub zu sparen, kannst du damit beginnen, zu bestimmen, wohin du gehen möchtest, und es aufschreiben.

Erstellen Sie messbare Neujahrsziele 

Zweitens sollten Ihre Vorsätze messbar sein, um den Fortschritt in Richtung Ihres Ergebnisses zu verfolgen. Mithilfe von Metriken können Sie feststellen, wie Sie Ihr Ziel erreichen. Nehmen wir an, Ihr Ziel ist es, eine 5-tägige Wanderung durch Machu Picchu zu unternehmen. Sie können dieses Ziel messbar machen, indem Sie bestimmen, wie viel die Reise kosten würde, und dann ein Sparziel für diesen Betrag erstellen. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über 10 Möglichkeiten, dieses Jahr Geld zu sparen.

Vorsätze erreichbar machen

Als nächstes muss Ihr Ziel erreichbar sein. Wenn Ihr Ziel also darin besteht, für einen Luxusurlaub zu sparen, der etwa 10.000 US-Dollar kostet, können Sie abwägen, ob dieses Ziel realistisch ist oder ob Sie es noch einmal überdenken müssen. Auf den ersten Blick mag der Gedanke, 10.000 Dollar für einen Urlaub zu sparen, unrealistisch erscheinen. Wenn Sie jedoch daran denken, Ihr Ziel in kleinere Schritte aufzuteilen, z. B. 500 oder 1.000 US-Dollar auf einmal, wird dies viel einfacher und schneller zu erreichen sein. Hier sind einige hilfreiche Artikel darüber, wie Sie Ihre persönlichen Finanzen verbessern können, bevor Sie ein frohes neues Jahr einläuten.

Relevante Auflösungen festlegen

Mit anderen Worten, fragen Sie sich, ob Ihr Ziel für Sie relevant ist. Wenn Sie Ihren Vorsatz nicht mit Leidenschaft verfolgen, werden Sie nie die positiven Auswirkungen sehen können, die Sie sich vorgenommen haben. Wenn Sie beispielsweise weniger Zeit mit Videospielen verbringen oder gedankenlos durch soziale Medien scrollen möchten, benötigen Sie eine starke Motivation. Vielleicht könnte diese Motivation darin bestehen, mehr Zeit mit Ihrer Familie und Ihren Freunden zu verbringen. Ein starker Grund hilft Ihnen, auf Kurs zu bleiben.

Schreiben Sie einen Zeitplan auf

Schließlich müssen Sie sich einen bestimmten Zeitplan geben. Wenn Sie sich einen Zeitrahmen geben, um etwas zu erledigen, zwingt Sie das dazu, weiter voranzukommen. Vielleicht möchten Sie Schulden abzahlen und wissen nicht, wo Sie anfangen sollen. Eine Möglichkeit, dies zu erreichen, besteht darin, ein monatliches oder wöchentliches Sparziel für Ihren Auszahlungsbetrag festzulegen, anstatt zu versuchen, alles auf einmal auszuzahlen. Hier sind einige aufschlussreiche Artikel, mit denen Sie Ihre Kreditwürdigkeit nach der Weihnachtszeit verbessern können.

Aufschlüsseln

Während einige argumentieren, dass das SMART-System nicht für alle Menschen funktioniert, ist es wichtig, einen Zielsetzungsprozess zu finden, der für Sie funktioniert. Wenn Sie Ihre großen Neujahrswünsche durch kleine Anpassungen Ihres Lebensstils herunterbrechen, z. B. 15 zusätzliche Minuten auf dem Laufband verbringen, können Sie Ihre Chancen verbessern, eine wichtigere Aufgabe wie das Laufen eines Marathons zu bewältigen. Der Schlüssel liegt darin, die Dinge in spezifische, erreichbare Ziele aufzuteilen, die als Bausteine ​​für Ihren größeren Vorsatz dienen.

Sprechen Sie darüber

Einer der Hauptgründe, warum Selbsthilfegruppen so beliebt sind, ist, dass das Reden über Ihre Kämpfe und Erfolge wertvolle Unterstützung, Verstärkung und Feedback bieten kann. Andere Personen mit ähnlichen Zielen, z. B. abnehmen oder mit dem Rauchen aufhören, können mitteilen, was bei ihnen funktioniert hat.

Physische Treffen, Online-Gruppen, Diskussionsforen oder Chats können Ihnen wertvolle Tipps und Ressourcen geben. Indem Sie darüber sprechen, schaffen Sie ein Maß an Verantwortung für sich selbst. Im Gegenzug können Sie auch den Fortschritt aller Personen im Hinblick auf ihre Ziele überprüfen. Sie teilen Gewinne oder Fehler, damit Sie und andere herausfinden können, wie sie korrigiert werden können, und die Wahrscheinlichkeit minimieren, dass dasselbe noch einmal passiert.

Machen Sie es sich zur Gewohnheit

Was auch immer Ihr Vorsatz ist, es hilft, konsequent zu sein. Je mehr Sie in eine Routine geraten, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie an Ihrem Ziel festhalten. Bei Zielen wie gesündere Ernährung oder mehr Schlaf geht es darum, bestimmte Gewohnheiten durch andere zu ersetzen, die konstruktiver und vorteilhafter für Ihren Lebensstil sind. Indem Sie die Dinge nach und nach tun, wird die neue Routine, wenn sie fortgesetzt wird, zur zweiten Natur und mit der Zeit zur neuen Norm.

Ein bisschen Geld aufs Spiel setzen

Eine Hauptmotivation, um Ihre Ziele zu erreichen, besteht darin, sich finanziell zu engagieren. Indem Sie ein wenig in etwas investieren, das Sie erreichen möchten, werden Sie eher härter arbeiten, um Ihr Ziel zu erreichen. Dies kann bedeuten, dass Sie eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio erwerben oder mehr Geld zum Sparen beiseite legen, um Ihr erstes Eigenheim zu kaufen. Wie das Sprichwort sagt, kann ein wenig viel bewirken, und ebenso kann eine kleine Investition Ihnen helfen, Ihren Neujahrsvorsatz zu stärken. In diesen Artikeln finden Sie weitere innovative Möglichkeiten, Geld für den Kauf eines Hauses zu sparen.

Anwendung auf populäre Resolutionen

Nachdem wir nun einige Strategien besprochen haben, die Ihnen helfen, Ihren Neujahrsvorsatz auf Kurs zu halten, schauen wir uns an, wie Sie sie anwenden können. Einige der beliebtesten Beispiele für Neujahrsvorsätze sind auf die eine oder andere Weise gesundheitsbezogen. Obwohl es wichtig ist, auf uns selbst aufzupassen, empfehlen wir Ihnen, sich mit einem Arzt zu beraten, bevor Sie große Änderungen in Bezug auf Bewegung und Ernährung vornehmen. Sie sollten auch beachten, dass nichts in diesem Beitrag als medizinischer Rat ausgelegt werden sollte. Jetzt, da wir das aus dem Weg geräumt haben, werden wir einige kreative Wege teilen, um einige der beliebtesten Vorsätze zu erreichen.

Gewichtsverlust

Wir geben zwar keine spezifischen medizinischen Empfehlungen zur Gewichtsabnahme oder Gesundheit, aber es gibt einige großartige Tipps, die Sie von den Experten lernen können. Robert Herbst ist ein Champion im Powerlifting sowie Gewichtsverlust- und Wellness-Guru. Er sagt:„Eine erfolgreiche Strategie, die für Gewichtsabnahme und Fitnessvorsätze für das neue Jahr funktioniert (und die wahrscheinlich auch für andere Typen funktioniert), besteht darin, das Ziel in kleine erreichbare Teile zu zerlegen, anstatt auf einmal alles zu geben.“ Mit anderen Worten , gewöhnen Sie sich an die Änderungen, die Sie umsetzen möchten, indem Sie sich langsam an ein Fitness- oder Gesundheitsprogramm gewöhnen. 

Ernährungstagebücher oder Fitness-Tracker wie MyFitnessPal können Ihnen helfen, Ihre Ernährung sowie alle Übungen, die Sie tagsüber oder abends absolvieren, zu verfolgen. Mit diesen großartigen Tools können Sie diese Daten mit Ihrem Arzt teilen. Es kann Ihnen auch helfen, zu überprüfen, welche Fortschritte Sie in Bezug auf Ihre persönlichen Gesundheitsziele gemacht haben.

Mehr trainieren

Dank der Technologie haben wir online Zugriff auf alle Arten von Ressourcen für Trainingsroutinen, die für alle Leistungsstufen geeignet sind. Natürlich sollten Sie einen Arzt und Fitnessprofi konsultieren, um sich nicht zu verletzen. Egal, ob Sie ein Fan von Yoga, Cross-Fit, Laufen oder Krafttraining sind, Sie können Ihre Liebe oder Ihren Hass für Bewegung immer in ein Spiel verwandeln. Sie können sich beispielsweise herausfordern, eine bestimmte Anzahl von Schritten pro Tag zu erreichen und Ihre Schrittzahl jede Woche zu erhöhen. Ins Fitnessstudio zu gehen und sich gesünder zu ernähren kann sich wie eine lästige Pflicht anfühlen, wenn Sie es alleine tun, aber viel weniger, wenn Sie einen Freund oder Kollegen rekrutieren. Sie werden nicht nur Verantwortung übernehmen, Sie können auch ein paar Witze machen, während Sie Kalorien verbrennen.

Gesünder essen

Eine häufige Diätschwäche ist der Verzehr von zu viel Zucker. Jeder ist anders, wenn es um gesunde Ernährung geht, und es ist immer eine sichere Sache, einen Arzt nach seinen Empfehlungen zu fragen. Bevor Sie also daran denken, mit Ihrer neuen Diät zu beginnen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um seine Meinung zu erfahren.

Die Leute denken oft, dass ein erfolgreicher Neujahrsvorsatz einer ist, der niemals gebrochen wird. Die Wahrheit ist, dass selbst kleine und häufige Ausrutscher einen positiven Einfluss auf Ihren Lebensstil haben können. Eine von der University of Scranton durchgeführte Studie hat gezeigt, dass Teilnehmer, die ihr Ziel erreicht haben, viele Fehler auf dem Weg gemacht haben, sich aber danach immer wieder neu verpflichtet haben.

Hör auf zu rauchen

Sie sollten sich diesbezüglich bei Ihrem Arzt erkundigen, damit Sie einen nachhaltigen Lebensstil und eine gesundheitliche Veränderung vornehmen können. Mit dem Rauchen aufzuhören ist eine der ultimativen Möglichkeiten, die Bausteine-Methode anzuwenden. Wenn Sie damit beginnen können, von einer Packung pro Tag auf 15 Zigaretten, dann 10 Zigaretten und so weiter zu reduzieren, könnte es einfacher sein, als die Gewohnheit des kalten Entzugs aufzugeben. Schließlich gibt es eine Vielzahl von Ersatzstoffen und Nikotinersatztherapien, die Sie unter ärztlicher Aufsicht ausprobieren können, wenn Sie Schwierigkeiten haben, alleine aufzuhören. Wenn Sie mit Ihrem Arzt sprechen, können Sie möglicherweise auch feststellen, was das Bedürfnis nach einer Zigarette auslöst, und eine gesündere Ersatzgewohnheit entwickeln.

Stress reduzieren und besser schlafen 

Jeder ist ein bisschen anders, daher kann die Menge an Schlaf, die Sie brauchen, von Person zu Person variieren. Es ist jedoch nicht zu leugnen, dass Schlafmangel einen erheblichen Einfluss auf Ihr Stressniveau im Laufe des Tages haben kann. Eine von der University of Berkley durchgeführte Studie ergab, dass selbst eine Nacht mit schlechtem Schlaf das Angstniveau um bis zu 30 % erhöhen kann. Wenn Sie Probleme mit dem Schlafen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass das, was Sie nachts und tagsüber erleben, nicht mit anderen Erkrankungen zusammenhängt.

Bereiten Sie Ihren Schlafbereich vor

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Ihre Schlafumgebung zu überprüfen. Matratzen nutzen sich nach einiger Zeit ab. Manchmal lohnt es sich, eine alte Matratze für eine gute Nachtruhe auszutauschen. Sie können auch versuchen, Ihre Kissen aufzuwerten, die oft aus verschiedenen Materialien wie Memory-Schaum und Kühlgelen erhältlich sind, damit Sie die ganze Nacht über bequem schlafen können.

Überprüfen Sie Ihre Schlafenszeit-Routine

Nachdem Sie Ihre Umgebung überprüft haben, denken Sie über Ihre Schlafenszeit nach.

Erwägen Sie, beruhigende Aktivitäten wie ein Bad zu nehmen oder vor dem Schlafengehen entspannende Musik zu hören. Einfache Änderungen wie das Vermeiden, soziale Medien auf Ihrem Telefon zu überprüfen, können Ihrem Geist helfen, sich vor dem Schlafengehen auf den Schlaf vorzubereiten. Sie können sogar Ihre Schlafstunden verfolgen, um Ihre Ziele messbar zu machen, indem Sie Tracker wie FitBit oder AppleWatch verwenden.

Schulden verlieren und mehr Geld sparen

Für viele ist es ein gemeinsames Neujahrsziel, ihre Finanzen aufzufrischen, einschließlich Sparen oder weniger Ausgaben. Die gute Nachricht ist, dass diese Art von Ziel sehr einfach in spezifische, umsetzbare Schritte zerlegt werden kann.

Starten Sie ein Budget

Eine gute Möglichkeit, Ihr finanzielles Ziel zu erreichen, ist die Erstellung eines Budgets. Auf diese Weise können Sie Ihre monatlichen Einnahmen im Vergleich zu Ihren Ausgaben sehen. Dinge wie Essen und deine Miete sind Notwendigkeiten und wenn du dir deine Ausgaben ansiehst, wirst du in der Lage sein, herauszufinden, was du kürzen solltest.

Reduzieren Sie versteckte Ausgaben

Einfache Änderungen wie das Weglassen von Kabeln für Streaming-Dienste, das Packen von Mittagessen oder das Vermeiden von Telefon-Upgrades können große finanzielle Ziele wie den Kauf oder die Refinanzierung Ihres Hauses stark beeinflussen. Versuchen Sie, Ihre Bankkontotransaktionen zu überprüfen, um zu überprüfen, ob Sie Abonnements haben, die Sie vergessen haben und die Ihr Bankkonto belasten.

Erwägen Sie eine Nebenbeschäftigung

Wenn Sie herausgefunden haben, was Sie aus dem Budget kürzen können, prüfen Sie, ob es Möglichkeiten gibt, zusätzliches Einkommen zu erzielen, um Schulden zu sparen oder abzuzahlen. Wenn Sie über Kenntnisse im Grafikdesign oder sogar beim Gassigehen verfügen, gibt es viele Unternehmen, die flexible Jobs anbieten. Ein Freund von mir erwähnte kürzlich, dass er Rollerbatterien in seiner Stadt auflädt, um etwas zusätzliches Geld zu verdienen.

Schulden abzahlen

Sobald Sie so viel Geld wie möglich aus Ihrem Budget gequetscht haben, ist es an der Zeit, mit der Schuldentilgung zu beginnen. Jede Person hat eine einzigartige Reihe von Werten, wie sie ihr Geld verwendet, daher gibt es keinen einheitlichen Ansatz für Ihre Finanzen. Angenommen, Sie planen, bald eine Hypothek zu beantragen. Eine Sache, die Sie tun können, ist, zuerst die Zahlung von Inkasso oder Abbuchungen zu priorisieren. Abhängig vom Gläubiger oder Inkassobüro müssen Sie möglicherweise verhandeln, um den gesamten oder einen Teilbetrag zu zahlen. Wenn etwas in die Sammlung gelangt, gehen viele Agenturen davon aus, dass etwas Geld besser ist als gar kein Geld. Sobald Sie Ihre Zahlung getätigt haben, müssen Sie eine schriftliche Erklärung von der Agentur einholen, aus der hervorgeht, dass Sie vollständig bezahlt haben, um sie für Ihre Finanzunterlagen aufzubewahren.

Bestimmen Sie Ihre Schuldentilgungsstrategie 

Wenn Sie im Allgemeinen nur daran arbeiten, Ihre Finanzen in Form zu bringen, sollten Sie sich die sogenannte Lawinenmethode ansehen. Bei diesem Vorgang würden Sie zuerst die Konten mit den höchsten Zinsen auszahlen, um zusätzliche Zinszahlungen zu vermeiden. Das Gegenteil davon nennt man Schneeballmethode. In diesem Fall zahlen Sie zuerst den niedrigsten Kontostand aus und wiederholen diesen Vorgang dann mit Ihren anderen Kontoständen vom niedrigsten zum höchsten. Obwohl beide Ansätze große Vorteile bieten, gibt es keinen richtigen oder falschen Weg, um Schulden abzuzahlen. Die Beratung durch einen Finanzexperten hilft Ihnen dabei, den besten Weg zu finden, Ihre Schulden abzuzahlen und für Ihre Ziele zu sparen.

Berücksichtigen Sie Ihre monatlichen finanziellen Verpflichtungen

Als ich anfing, für mein erstes Eigenheim zu sparen, musste ich überlegen, wie hoch meine Lebenshaltungskosten waren, bevor ich darüber nachdachte, eine zusätzliche Hypothekenzahlung hinzuzufügen. Nachdem mir klar wurde, dass ein großer Teil meiner monatlichen Ausgaben für meine Studiendarlehenszahlungen verwendet wurde, beschloss ich, sie jeden Monat abzuzahlen. Dies wirkte sich zu unseren Gunsten aus, weil es unserer Familie half, das so genannte Verhältnis von Schulden zu Einkommen zu senken. Im Wesentlichen ist dies einer der wichtigsten Faktoren, der den Kreditgebern hilft, sicherzustellen, dass Ihre Finanzen nicht zu sehr belastet werden, wenn Sie eine neue monatliche Zahlung annehmen.

Klicken Sie auf Ihr Guthaben zurücksetzen

Eine Möglichkeit, die positiven Auswirkungen Ihrer neuen Gewohnheiten auf Ihr Guthaben zu verfolgen, besteht darin, sich für ein Rocket HQ ^SM  anzumelden Konto. Sie erhalten einmal pro Woche Ihre kostenlose Kreditwürdigkeitsanalyse sowie hilfreiche Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Kreditwürdigkeit basierend auf den Informationen in Ihrem Bericht. Es gibt auch einen Kreditscore-Simulator, mit dem Sie sehen können, wie sich eine bestimmte Änderung Ihrer Finanzen auf Ihren Gesamtkreditscore auswirkt.

Etwas Neues lernen

Das Erlernen einer neuen Sprache, das Üben einer neuen Fertigkeit oder der Beginn eines neuen Jobs sind alles Dinge, die Zeit brauchen. Indem Sie in Ihrem Kalender einen Termin zum Üben festlegen, können Sie Ihre Fähigkeiten ausbauen und Fortschritte in Richtung Ihrer Neujahrsziele machen. Viele Unternehmen bieten wettbewerbsfähige Stipendien oder ermäßigte Studiengebühren für diejenigen an, die daran interessiert sind, zur Schule zurückzukehren, um ein neues berufliches Zertifikat oder einen neuen Abschluss zu erwerben. Wie Sie das neue Jahr gestalten, bleibt Ihnen überlassen.

Fazit

Hoffentlich hat Ihnen dies geholfen, den Rahmen zu schaffen, den Sie benötigen, um einen Neujahrsvorsatz zu erstellen, an den Sie sich tatsächlich halten können. Wenn Sie zunächst keinen Erfolg haben, dreht sich sowieso alles um die Reise zur Selbstverbesserung. Weitere Informationen zum Erfolg durch eine Reihe kleiner Schritte finden Sie in diesem Artikel über das Setzen von Mikrozielen.