Sparsamfresser werden:Wie man sich für weniger gut ernährt

Die „Locavore“-Bewegung basiert auf der Idee, nur Lebensmittel zu essen, die in einem Umkreis von 100 Meilen um Ihren Wohnort angebaut werden. Vicki Robin, zum Beispiel, vielleicht am bekanntesten für ihr Geldhandbuch Dein Geld oder dein Leben , aber sie hat auch ein Buch für Locavores geschrieben, in dem sie sich für zehn -Meilendiät.

Ich bin kein Locavore, aber ich habe mein eigenes System, und ich denke, es verdient seinen eigenen Namen:Ich bin ein „Frugalfresser“. Ein Frugalvore zu werden ist ziemlich einfach. Sie kaufen hauptsächlich (oder vollständig) für das ein, was im Angebot ist.

Das ist nicht gerade eine neue Idee. Viele kaufen ihr Leben lang so ein. Aber es könnte neu für Sie sein, wenn Sie in einem Zuhause aufgewachsen sind, in dem niemand die Supermarktanzeigen liest, erstellte Menüs, und dann daran gearbeitet, das Beste für jeden Einkaufsbock herauszuholen.

Ein Frugalfresser zu werden, vereinfacht und verkompliziert Ihre Herangehensweise an das Essen.

Einerseits, Es ist einfacher einzukaufen, weil Sie Menüs mit den günstigsten Lebensmitteln der Woche planen. Jedoch, Wenn Sie die Art von Person sind, die immer einkauft, indem Sie sich alles schnappen, was gut aussieht, Dann müssen Sie Ihre Supermarktgewohnheiten überdenken.

Glücklicherweise, es ist ziemlich einfach. Nicht immer einfach, aber einfach. Hier ist wie Sie kann zum Sparfresser werden.

Lesen Sie die Anzeigen

Wieder, Der Sinn eines Sparsamenfressers besteht darin, wann immer möglich das zu kaufen, was im Angebot ist. Um zu wissen, was im Angebot ist, Sie müssen die Anzeigen lesen, die mit der Post kommen (anstatt sie direkt dem Recycling zuzuführen). Achten Sie besonders auf Verlustführer.

Ein Verlustführer ist ein Artikel mit einem unwiderstehlichen Preis, der Sie in den Laden bringt. An diesem Punkt werden Sie wahrscheinlich andere Sachen kaufen. Dies ist eine einfache und effektive Marketingstrategie für Supermärkte, es sei denn, Sie der Kunde, sind:

• Sparsam, und
• Nehmen Sie sich genügend Zeit, um Angebote an mehr als einem Ort auszuwählen.

In unserer Nähe gibt es zwei Supermärkte. Wir kaufen meistens bei einer Kette ein, weil sie die besten Gesamtpreise hat. Aber wir behalten die Anzeigen der anderen Geschäfte im Auge. Wenn es ein echtes Skookum-Angebot für Hähnchenschenkel oder Bananen gibt, wir könnten hinübergehen. Die beiden Einzelhändler sind ziemlich nah beieinander, also ist es nicht gerade aus dem Weg.

Vielleicht haben Sie mehr als zwei Möglichkeiten. Du Glückspilz! Wenn Sie keine Zeit haben, vier oder fünf (oder mehr) Geschäfte zu lesen und zu vergleichen, dann würden Sie sich natürlich für die mit konstant guten Preisen entscheiden.

Apropos…

Führen Sie ein Preisbuch

Manche Leute können Durchschnittspreise im Kopf behalten. Wenn sie einen „Verkaufspreis“ für kaltes Müsli oder Tomatenkonserven sehen, von dem sie wissen, dass er nur wenige Cent vom normalen Preis abweicht, Es ist nicht die Zeit, sich einzudecken.

Wenn Sie sich an Preise erinnern können, groß! Springen Sie zum nächsten Abschnitt.

Aber wenn es Ihnen schwerfällt, sich zu erinnern, was Rice Krispies oder grüne Bohnen kosten sollten, Erstellen Sie eine Tabelle oder führen Sie ein kleines Notizbuch mit den allgemeinen Kosten der Lebensmittel, die Sie am häufigsten essen. Oder laden Sie eine App herunter. (Ich benutze keine, kann also keine empfehlen, aber suchen Sie nach "Preisbuch-App" und lesen Sie die Benutzerbewertungen.)

Menü erstellen

Lesen Sie nicht nur die Anzeigen. Frag dich selbst, „Was ist im Angebot, was wir gerne essen?“

Hier kommt das Internet ins Spiel. Suchen Sie nach Rezepten und/oder googeln Sie die Verlustführer jeder Woche (plus den Inhalt Ihrer Speisekammer), um erschwingliche, leckere Menüs.

Die gute Nachricht ist, dass Einkaufen und Kochen tatsächlich Spaß machen können; Sie müssen nicht unzählige Stunden damit verbringen, beides zu tun (insbesondere wenn Sie nach Begriffen wie „Mahlzeiten unter 20 Minuten“ suchen). Auch wenn Sie nie ein hervorragender Koch werden, der typische Mensch kann sich (und alle anderen, die mit ihm leben) mit relativ geringem Aufwand recht gut ernähren.

Suchen Sie nach nicht beworbenen Sonderangeboten

Denken Sie daran:Nicht alle Verkäufe werden beworben. Für Sparfüchse, Unangekündigte Specials können wie ein Lottogewinn sein.

Suchen Sie nach „Manager's Special“- oder „Closeout“-Aufklebern in den Regalen. Schauen Sie aber auch nach unangekündigten Sonderangeboten in diesen Abteilungen:

• Molkerei. Milch zum halben Preis bedeutet, dass mein hausgemachter Joghurt noch billiger ist. Wir haben auch gelernt, nach „handverlesenen Eiern“ zu suchen:Wenn einige Dutzend beschädigt sind, die Mitarbeiter stellen aus den ungeknackten Heidelbeeren neue (und viel billigere) Kollektionen zusammen.
• Backwaren. Wenn es eine Bäckerei im Laden gibt, die Chancen stehen gut, dass Sie Rabatte vom Vortag auf Brötchen erhalten, Brote, Kekse und dergleichen.
• Spielraum. Viele Supermärkte unterhalten einen Bereich im hinteren Teil des Ladens (oft in der Nähe der Tür zum Lagerraum) mit Auslaufartikeln und Artikeln mit Dellen und Dellen. Dies bedeutet manchmal stark verbeulte Dosen, was ich nach dem USDA-Standard beurteile:Geben Sie alle Dosen mit Dellen weiter, die so tief sind, dass Sie einen Finger hineinlegen können. Einige der Dosen sind jedoch nur geringfügig betroffen. Weitere dort gefundene Artikel sind Saisonartikel zu Sonderpreisen, oder ein Paket, das leicht beschädigt war.
• Fleisch. Fleisch ist verderblich, Daher wird es häufig reduziert. Vor kurzem, mein DF („liebster Freund“) hielt bei Safeway für einen Sonderpreis für Milch und Bananen, durch ihr JustForU-Programm. Zu seinem Schock, er fand 1-Pfund-Döbel Rinderhackfleisch für jeweils 99 Cent. Das waren 93 Prozent mageres Rindfleisch, auch – nicht die fettere. Wir haben gemahlenen Truthahn bekommen, Bratwurst, und anderes Fleisch zu Feuerverkaufspreisen, auch. Wir verwenden oder frieren es sofort ein.

Die Lektion hier? Anzeigen sind eine großartige Möglichkeit, Sale-Artikel zu finden. aber sie sind nicht der einzige Weg. Erfahren Sie, wie und wo Ihr lokaler Markt unangekündigte Angebote verbirgt.

Zum Beispiel, Ende Dezember sah ich eine Tonne voller Ramen für 10 Cent pro Packung. Ramen ist zwar nicht das gesündeste Lebensmittel der Welt, es macht ab und zu ein gutes Mittagessen (besonders wenn ich etwas Gemüse und übrig gebliebenes Hühnchen hinzufüge, wenn wir welche haben). Ich habe mehr Pakete gekauft, als ich mich erinnern möchte, Aber ich habe viele davon im Haus meiner Nichte abgegeben und einen Haufen mehr an die Tafel gespendet.

Ich habe keine Ahnung, warum die Ramen so billig waren. Aber ich würde einem 10-Cent-Mittagessen nicht den Rücken kehren.

Lernen Sie die Verkaufszyklen

Beachten Sie, dass einige Artikel saisonal rabattiert sind, wie Tiefkühlkost im März, Eier im April, Milchprodukte im Juni, Konserven im September, und Puten im November. Aber nicht saisonale Angebote machen den größten Teil des Warenkorbs eines Sparfüchses aus.

Die wahren Kenner des Lebensmittelgeschäfts wissen, wie man den „Verkaufszyklen“ folgt. Viele beliebte Artikel/Marken kommen etwa alle zwölf Wochen (oder früher) in den Verkauf. Wenn Sie wissen, dass Ihr Haushalt pro Woche eine Packung Cornflakes verbraucht, dann kaufen Sie genug, um bis zum nächsten Verkaufszyklus durchzukommen.

Natürlich würden Sie sich nicht weigern, ein benötigtes Grundnahrungsmittel zu kaufen, vor allem, wenn es relativ selten verkauft wird. Wenn ich keinen Pfeffer-Jack-Käse mehr habe, Es ist unwahrscheinlich, dass ich bis zum nächsten Verkaufszyklus oder dem Verlustführerpreis warten werde. Natürlich, es ist auch wahrscheinlich, dass ich während des letzten großen Verkaufs meine Vorräte aufgestockt habe.

Frugalvore-Hacks

Dieser Artikel kann nicht jeden möglichen sparsamen Tipp auflisten, selbstverständlich, Aber hier sind eine Handvoll anderer hilfreicher Hinweise.

• Nutzen Sie Ihre Kundenkarte. Erhalten Sie Rabatte damit. Laden Sie Coupons dazu herunter. Verdienen Sie damit Punkte. Mein DF verwendet das Just4U-Programm über Safeway, um uns angemessene Preise für Grundnahrungsmittel wie Milch und Bananen zu verschaffen. und wenn er genug Just4U-Punkte gesammelt hat, kann er diese gegen bestimmte Lebensmittel eintauschen.
• Profitieren Sie von weiteren Rabatten. Jeden ersten Dienstag im Monat, wir über 55 genießen 10% Rabatt auf Kroger-Marken bei Fred Meyer. Es gibt auch Militärdienstag. Ich weiß, dass verschiedene Geschäfte an verschiedenen Tagen unterschiedliche Rabatte anbieten. Wenn Sie Anspruch auf einen dieser Rabatte haben, nutzen sie aus.
• Achten Sie auf Werbeaktionen. Eine kostenlose Gallone Milch, wenn Sie vier Schachteln Müsli kaufen! Eine Flasche Barbecue-Sauce beim Kauf bestimmter Fleischsorten! Kaufen Sie einen / erhalten Sie einen gratis für was auch immer!
• Gutscheine verwenden. Heutzutage gibt es weniger physische Coupons, aber manchmal sind sie in winzigen Maschinen mit blinkenden Lichtern verfügbar ( auch bekannt „Blinkies“) oder an Produkten angebracht. Es ist viel wahrscheinlicher, dass Sie sie von der Website des Geschäfts oder von einer Website wie Coupon Mom direkt auf Ihre Kundenkarte herunterladen können. (Ich mag Coupon Mom. Sie macht Coupon/Sales Matchups für Supermärkte, Drogerien, und Dollar-Läden in jedem Staat. Lass sie die Arbeit für dich machen!)
• Querdenken. Coupon Mom beinhaltet Angebote in Dollar-Läden und Supermärkten – kaufen Sie also dort ein. Ich habe in beiden Arten von Emporia ermäßigte / letzte Chance-Behälter gefunden, was zu Deals wie einer Rolle Frischhaltefolie für 50 Cent und vier Packungen Toilettenpapier für ein Viertel führte. Bei Lebensmitteln geht es nicht immer ums Essen, Letztendlich. Aber beide Emporien stellen auch Lebensmittel als Verlustführer aus, und im Fall von Dollar-Läden haben immer einige ziemlich gute Angebote, wie ein Pfund und eine Hälfte Makkaroni für einen Dollar.
• Verdienen Sie Rabatte. Coupon Mom passt auch Ibotta-Rabatte an diese Coupon-/Verkaufsangebote an. Ich würde auch vorschlagen, die Apps Fetch Rewards und Shopkick herunterzuladen. und auf diese Weise auch Punkte sammeln. Einige der Angebote sind für kostenlose Artikel, die ich entweder für Weihnachtsstrümpfe/Osterkörbe oder Spenden an die Tafel verwende. Sie können die Punkte gegen Geschenkkarten oder Bargeld eintauschen.
• Sei flexibel. Vielleicht haben Sie „ganze Fritteusen“ auf Ihre Einkaufsliste geschrieben, aber im Laden sehen Sie 99 Cent pro Pfund Schweinelende. Es ist in Ordnung, die Gänge zu wechseln. Sie können das Hühnchen trotzdem bekommen, wenn der Preis gut ist. Sie könnten aber auch einen Teil der Speisekarte dieser Woche umschreiben und Schweinelende aufladen (so viel wie in Ihren Gefrierschrank passt).

Wie ich sagte, Es gibt viele andere Möglichkeiten, für weniger gut zu essen, aber ich möchte Sie nicht überfordern. Weitere Tipps für den sparsamen Lebensmitteleinkauf findest du hier bei Get Rich Slowly oder auf meiner eigenen Seite. Überleben und Gedeihen.

Ein Frugalvore werden

Ist es einfach, ein Frugalvore zu werden (und zu bleiben)? Nicht immer. Und es wird definitiv nicht so einfach sein, sich ein vorgekochtes Hühnchen zu schnappen oder zum Mitnehmen zu bestellen.

Aber denken Sie daran, dass bis vor kurzem Menschen kochten im Allgemeinen die meisten oder alle ihre Mahlzeiten zu Hause. Jawohl, Wir sind eine geschäftige Nation. Sicher, dieser Rotisserie-Vogel sieht köstlich aus – und, Mehr zum Punkt, es ist fertig zum Essen.

Jedoch, Diejenigen mit einem knappen Budget haben im Allgemeinen nicht den Luxus, den Großteil ihrer Essensausgaben für Fertiggerichte auszugeben. Und selbst diejenigen, die über ein gewisses verfügbares Einkommen verfügen, sollten zumindest zeitweise über Sparsamkeit nachdenken.

Was wir kaufen und essen, hat Konsequenzen. Dollar, die für das teuerste Rindfleisch oder die aus Israel eingeflogenen Tomaten außerhalb der Saison ausgegeben werden, sind Dollar, die unsere langfristigen Ziele nicht unterstützen können.

Probiere also dieses Mantra aus: Wenn es nicht im Angebot ist, es ist nicht in meinem Warenkorb. Sagen Sie es so oft wie nötig, bis der Frugalvorismus automatisch wird. Das ist kein Mangel. Es ist Besonnenheit.