Wie man den TSA-Mitarbeitern Dankbarkeit zeigt

TSA-Mitarbeiter gehören normalerweise zu den unbeliebtesten Regierungsangestellten. Aber heutzutage nehmen sich viele Reisende, die Flughäfen passieren, einen Moment Zeit, um sich bei den beurlaubten Arbeitern zu bedanken, die ihre Stunden ohne Bezahlung leisten, während die teilweise Schließung der Regierung andauert.

In meiner Forschung als Kommunikationswissenschaftlerin wie ich in meinem Buch darlege, "Die Kunst der Dankbarkeit." Ich kann Ihnen sagen, dass Dankbarkeit wichtig ist. Die Worte, die wir verwenden, um unsere Emotionen zu beschreiben, sind wichtig, wie sie beeinflussen, wie wir und andere fühlen.

Hier sind meine drei Regeln, wie man Dankbarkeit praktiziert.

1. Übe jeden Tag Dankbarkeit

Zwei aktuelle Bücher – „Grateful:The Transformative Power of Giving Thanks“ der Historikerin Diana Butler Bass und der Journalist A.J. Jacobs’ „Thanks A Thousand:A Gratitude Journey“ – teilen Sie Details zu den persönlichen, soziale und gesundheitliche Vorteile der Dankbarkeit.

Diese Bücher erzählen, wie Dankbarkeit den Blutdruck senken kann, Angst reduzieren, Schlaf verbessern, und Menschen fühlen sich in der Welt glücklicher und zu Hause. Im Allgemeinen, Untersuchungen zeigen, dass die Praxis der Dankbarkeit Leiden reduziert und das individuelle Wohlbefinden fördert.

Die tägliche Praxis der Dankbarkeit ist daher wichtig – erfordert aber auch die richtige Philosophie.

2. Vermeiden Sie die Sprache der Schulden

Viele von uns sagen regelmäßig:„Ich schulde dir etwas, “ „Ich bin Ihnen zu Dank verpflichtet, “ oder ein anderer Satz, der im Grunde dasselbe bedeutet.

Dabei Dankbarkeit wird zu einer Art Schuld im täglichen Leben.

Das Feld der Positiven Psychologie untersucht, was das Leben am lebenswertesten macht. Laut dem positiven Psychologen Robert Emmons dankbar zu sein „bedeutet, sich verpflichtet zu fühlen“. Emmons umschreiben, wenn mir jemand einen Gefallen tut oder mir ein Geschenk macht, das Gefühl der Dankbarkeit ermutigt mich, es als eine Schuld zu betrachten, die ich zurückzahlen muss.

Das Problem mit der Sprache der Schulden ist, dass sie die Art und Weise, wie wir über Dankbarkeit sprechen, in eine Transaktion verwandelt. Dankbarkeit wird zu einer täglichen Praxis des Zählens und des Punktezählens. Die Menschen werden dann gut darin, ihr Leben als eine Reihe von Schulden zu sehen, die zurückgezahlt werden müssen. Aber das Leben ist keine Schuld oder eine Reihe von Schulden.

Laut Aristoteles in seiner „Nikomachischen Ethik, “ Es ist normal, dass Menschen das Gefühl haben, sich anderen gegenüber verpflichtet zu fühlen. Und so, er behauptet, Es ist auch natürlich, dass Menschen sich von Beziehungen zu anderen abwenden, wenn diese Beziehungen dazu dienen, zusätzliche Schulden zu verursachen.

3. Verbundenheit erkennen

Neben seiner Tätigkeit als Gelehrter Ich bin Yogalehrerin. Meine akademische Forschung ist stark von der Yogaphilosophie beeinflusst. Yoga ist eine Praxis, die darauf abzielt, Leiden zu lindern. Laut dem Yoga-Gelehrten Michael Stone, „Der Begriff ‚Yoga‘ bezeichnet die grundlegende Einheit und Verbundenheit allen Lebens.“

In Amerika, Es ist üblich, von Eigenständigkeit zu sprechen. Aber niemand ist allein erfolgreich. Jeder wird unterstützt. Die Yoga-Praxis der Dankbarkeit, oder „santoscha, ” ermutigt die Praktizierenden, die vielen Formen der Unterstützung, die es ihnen ermöglicht, ihr Leben zu leben, anzuerkennen und ihnen dafür zu danken.

Atmen heißt, dieselbe Luft einatmen, die andere atmen; zu stehen bedeutet, auf derselben Erde zu stehen, auf der andere stehen. Ohne die Luft, oder die Erde, von allen geteilt, wir wären nicht hier. Die Praxis der yogischen Dankbarkeit ermutigt die Menschen zu erkennen, dass sie ein Teil der Welt sind, nicht davon trennen.

Es lehrt die Menschen auch zu erkennen, dass sie zur Linderung ihres Leidens auch daran arbeiten müssen, das Leiden ihrer Umgebung zu lindern. Das sehen die Leute oft nicht so, aber es gibt keine Ungerechtigkeit, die einen anderen betrifft, die nicht auch in irgendeiner Weise jeden von uns betrifft.

Ungerechtigkeit bekämpfen

Letzten Endes, es ist herzerwärmend zu sehen, wie sich Amerikaner bedanken, Spenden sammeln, und Bereitstellung von Nahrungsmitteln für Regierungsmitarbeiter, die von der Schließung betroffen sind.

Aber, Wahre Dankbarkeit ist eine Praxis, unsere Verbundenheit zu erkennen – dass wir alle gemeinsam dabei sind. Wenn Menschen die drei Regeln der Dankbarkeit praktizieren, vielleicht können sie auch die Ungerechtigkeit erkennen, Menschen zu unentgeltlicher Arbeit aufzufordern, und sich verpflichten, diese Ungerechtigkeit gemeinsam zu bekämpfen.