Ein sparsamer Leitfaden für mehr Gesundheit und Fitness

Sie haben sich also vorgenommen, dieses Jahr zu Ihrem bisher gesündesten Jahr zu machen. Aber wenn Sie ständig mit Gesundheits- und Fitnessratschlägen bombardiert werden, wie können Sie den Lärm ordnen, ohne Ihre kostbare Zeit und Ihr sinnvolles Geld zu opfern? Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um mit Ihren gesunden Gewohnheiten zu beginnen, aber denken Sie daran, es einfach zu halten.

Anstatt Zeit und Geld für teure Gimmicks zu verschwenden, verwenden Sie diese Tipps, um dieses Jahr Ihre Gesundheits- und Fitnessziele in die Hand zu nehmen.

Planen Sie den Erfolg

Ohne Strategie sind Ihre Ziele nur gute Absichten. Sie brauchen einen Plan, um sie zum Leben zu erwecken. Schreiben Sie Ihre Ziele auf und platzieren Sie sie an einem Ort, an dem Sie sie täglich sehen. Verwenden Sie einen Planer oder Kalender, um Ihre Fortschritte jede Woche zu verfolgen, und vergessen Sie nicht, Erfolge unterwegs zu feiern.

Meal Prep am Sonntag

Wählen Sie einen Tag aus, um Ihre Lebensmittel einzukaufen und vorzubereiten. Machen Sie eine Liste mit allem, was Sie für die Woche brauchen, und halten Sie sich daran. Wenn Sie bereits gesunde Mahlzeiten zubereitet haben, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie sich auf dem Heimweg von der Arbeit etwas zum Mitnehmen holen oder zusätzliches Geld für Ihre Mittagspause ausgeben. Eine gute Zubereitungsmethode spart Zeit und Geld.

Erstellen Sie eine Coupon-Strategie

Das Couponing kann etwas Zeit in Anspruch nehmen, aber die Einsparungen sind den zusätzlichen Aufwand wert. Kaufen Sie keine Dinge, die Sie nicht wollen oder brauchen, nur weil sie im Angebot sind. Coupon-Apps für verschiedene Lebensmittelgeschäfte können Ihnen helfen, die Angebote in Ihrer Nähe im Auge zu behalten. Suchen Sie nur nach Rabatten auf die Lebensmittel und Zutaten, die Sie benötigen. Besuchen Sie Orte wiecoupons.com und GroceryIQ.com und laden Sie Coupons schnell herunter, anstatt sie aus der Zeitung auszuschneiden. Sie können auch sehen, ob Ihr Lebensmittelgeschäft in Ihrer Nähe eine eigene Couponing-App hat. Wenn Sie auf ein tolles Angebot stoßen, kaufen Sie in großen Mengen und frieren Sie Lebensmittel für später ein.

Gesundheits-Apps verwenden

Es ist leicht, vom Gesundheits- und Fitness-Zug abzufallen, wenn es nichts gibt, was Sie zur Rechenschaft ziehen könnte. Es gibt viele kostenlose Gesundheits-Apps, die Ernährungstipps, kostenlose Workouts, Ernährungsprotokolle und Wassertracker bieten. Sehen Sie sich MyFitnessPal, Lose It! oder Workout Trainer an. Finden Sie eine App, die für Sie funktioniert, und machen Sie sie zu einem Teil Ihrer täglichen Routine.

Recherchieren Sie

Nehmen Sie sich etwas Zeit, um die Grundlagen einer gesunden Ernährung zu lernen. Sie werden überrascht sein, wie Sie mit wenig Wissen weit kommen können. Vielleicht lernen Sie neue Strategien kennen, die Ihnen dabei helfen, gesunde Gewohnheiten in Ihr Leben zu integrieren und gleichzeitig Geld zu sparen. Wussten Sie zum Beispiel, dass Sie Zeit sparen und Lebensmittel nicht verschwenden, wenn Sie sich mit gefrorenem Gemüse eindecken? Und wenn Sie gerne backen, finden Sie Listen mit gesunden Ersatzstoffen für Ihre Lieblingsrezepte.

Verwenden Sie diese Tipps, um Ihre Gesundheits- und Fitnessvorsätze auf dem Laufenden zu halten.