Psychische Hilfe und das Coronavirus

Wenn Sie sich während der Coronavirus-Pandemie Sorgen um Ihre psychische Gesundheit machen, sehen Sie sich diese Ressourcen an.

COVID-19, verursacht durch ein neuartiges Coronavirus, wurde von der Weltgesundheitsorganisation zur Pandemie erklärt, was zu drakonischen Maßnahmen zur Verhinderung seiner Ausbreitung führt. Dazu gehören soziale Distanzierung – zu Hause bleiben und den Kontakt zu anderen einschränken. Leider bedeutet die Schließung von Unternehmen, um die Ausbreitung des Virus einzudämmen, auch erhebliche wirtschaftliche Auswirkungen, und viele Menschen müssen mit einer Verringerung oder einem Einkommensverlust rechnen.

All diese Faktoren können natürlich erheblichen Stress und Angst erzeugen und die psychische Gesundheit beeinträchtigen. Und wenn Sie sich Sorgen um Ihre Gesundheit, Ihre finanzielle Situation oder die Welt als Ganzes machen, kann dies auch Bedingungen schaffen, die für Menschen in Genesung sehr schwierig sind.

Hilfe bei psychischer Gesundheit oder Sucht zu bekommen, kann besonders schwierig erscheinen, wenn so viel auf der Welt geschlossen ist oder wenn Ihr Einkommen durch Schließungen im Zusammenhang mit Coronaviren gekürzt wurde. Es gibt jedoch online und persönlich verfügbare Ressourcen, die Ihnen helfen, die Unterstützung zu erhalten, die Sie benötigen. Wir haben eine Liste dieser Ressourcen zusammengestellt, damit Sie überall Hilfe finden können.

Dienste für psychische Gesundheit und Sucht 

Wenn Sie sich während der Coronavirus-Pandemie depressiv, ängstlich oder anderweitig besorgt über Ihre psychische Gesundheit fühlen oder wenn Sie sich in Genesung befinden oder mit Sucht zu kämpfen haben, können diese Ressourcen helfen.

Online- und Telefonressourcen

Wenn Sie sofortige Hilfe bei der psychischen Gesundheit benötigen oder Hilfe wünschen, ohne das Haus verlassen zu müssen, versuchen Sie Folgendes:

• Die Katastrophennotruf-Hotline unter 800-985-5990: Diese von der Substance Abuse and Mental Health Services Administration betriebene Hotline steht 24 Stunden am Tag, 365 Tage im Jahr für sofortige Krisenberatung für diejenigen zur Verfügung, die durch jede Art von Katastrophe gestresst sind. Spanischsprachige können unter derselben Telefonnummer Hilfe erhalten, indem sie die 2 drücken, während Schwerhörige TalkWithUs per SMS an 66746 senden können. 
• National Suicide Prevention Lifeline unter 800-273-8255: Wenn Sie sich in einer emotionalen Notlage befinden oder eine Suizidkrise erleben, stehen Berater 24 Stunden am Tag, 365 Tage im Jahr bereit, um mit Ihnen zu sprechen.
• Nationale Helpline der Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit unter 800-662-HELP: Diese Hotline ist ein Vermittlungsdienst für vertrauliche Behandlungen, der rund um die Uhr verfügbar ist. Es bietet Unterstützung für Menschen mit psychischen Gesundheitsproblemen und Menschen mit Suchtproblemen. Sie können anrufen, wenn Sie Hilfe für sich selbst benötigen oder sich Sorgen um ein Familienmitglied machen.
• The National Alliance on Mental Health HelpLine unter 800-950-6264: Hilfe ist montags bis freitags von 10 bis 18 Uhr erreichbar.

Viele zugelassene klinische Psychologen und Psychiater bieten während der Coronavirus-Krise Telefon- und Videotermine für Patienten an, die zu praktischer sozialer Distanzierung zu Hause bleiben möchten. Wenn Sie einen Anbieter haben, wenden Sie sich an ihn, um herauszufinden, ob er Ihnen einen Telemedizintermin anbietet. Sie können sich auch an Ihren Versicherer wenden, um In-Network-Berater in Ihrer Nähe zu finden.

Darüber hinaus finden Sie kostenlose Online-Selbsthilfegruppen unter:

• SupportGroupsCentral
• der Stamm
• supportgroups.com

Nationale Programme

Es gibt mehrere Verbände, die unabhängig vom Versicherungsstatus kostengünstige Lösungen für die psychische Gesundheitsversorgung anbieten. Zu den Optionen gehören:

• Die National Association of Free and Charitable Clinics: Sie können die Website besuchen, um eine Klinik zu finden. Es gibt ungefähr 1.400 kostenlose und gemeinnützige Kliniken im ganzen Land, die Unterversorgten helfen. Die NAFC hat auch Informationen zum Coronavirus und sagt, sie beobachte die Entwicklung der Situation.
• Die Nationales Selbsthilfe-Clearinghaus für Verbraucher für psychische Gesundheit : Dieses landesweite Verzeichnis bietet Informationen zu verbraucherorientierten psychosozialen Diensten, einschließlich Anlaufstellen. Sie können die Suchfunktion verwenden, um Clubhäuser, Krisenpräventionsdienste und andere Ressourcen in Ihrer Nähe zu finden.
• HRSA-Data Warehouse : Diese Website hilft Ihnen dabei, staatlich finanzierte Gesundheitszentren zu finden, die auch ohne Versicherung eine Versorgung anbieten. Einige Zentren bieten neben anderen medizinischen Diensten auch psychosoziale Dienste an.
• Anonyme Alkoholiker : AA bietet Unterstützung, wenn Sie ein Alkoholproblem haben. Sie können die Website der Anonymen Alkoholiker besuchen, um eine Gruppe in Ihrer Nähe zu finden.
• Narcotics Anonymous : Narcotics Anonymous bietet Unterstützung für drogenabhängige Menschen. Sie können Veranstaltungen in Ihrer Nähe finden, indem Sie auf der NA-Website suchen.

Staatsbasierte Programme

Landesregierungen und lokale gemeinnützige Organisationen können während der Coronavirus-Pandemie auch Unterstützung bei der psychischen Gesundheit anbieten. Beispielsweise entwickelt das gemeinnützige Fountain House in New York City eine virtuelle Unterstützungsgemeinschaft als Reaktion auf COVID-19.

Sie können die Website Ihres örtlichen Gesundheitsministeriums besuchen, um sich über Unterstützungsprogramme und -dienste an Ihrem Wohnort zu informieren.

Schul- und arbeitsplatzbezogene Hilfe

Wenn Sie für einen Arbeitgeber mit einem Employee Assistance Program (EAP) arbeiten, können Sie mit diesem Programm möglicherweise kostenlos mit Beratern für psychische Gesundheit in Kontakt treten. Oft kann eine telefonische Beratung durch einen Psychologen erfolgen.

Auch Schulberater können junge Menschen unterstützen. Die American School Counselor Association hat Ressourcen zur Verfügung gestellt, darunter einen Leitfaden, der Eltern dabei helfen soll, mit ihren Kindern über das Coronavirus zu sprechen.

So schützen Sie Ihre psychische Gesundheit während der Coronavirus-Pandemie

In stressigen Zeiten ist es wichtig, die Hilfe zu bekommen, die Sie brauchen, wenn Sie mit psychischen Gesundheits- oder Suchtproblemen zu tun haben. Sie sollten auch versuchen, so viel wie möglich über Telefon- und Video-Chat-Kontakte mit Ihren Lieben in Verbindung zu bleiben, und Pausen von den Nachrichten einlegen, wenn Geschichten über COVID-19 Ihren Stress oder Ihre Angst verstärken.

Der Aufbau eines Notfallfonds auf einem ertragsstarken Sparkonto kann ebenfalls dazu beitragen, finanzielle Ängste zu lindern, ebenso wie die Erstellung eines Plans, um kluge finanzielle Entscheidungen zu treffen, wenn Sie mit den Auswirkungen des Coronavirus fertig werden.