Die Wahrheit über Nahrungsergänzungsmittel für die psychische Gesundheit

Es kann schwierig sein, den Nachrichten über die medizinische Forschung zu folgen. Es könnte eine Million widersprüchlicher Studien geben, und die Übersetzung der Wissenschaft in den Journalismus macht es nicht immer einfacher, diese Forschung in die Praxis umzusetzen. Kein Wunder, dass so viele Menschen zu unbewiesenen Lösungen für ihre eigene Gesundheit neigen, von Kristallen bis hin zu Grünkohl-Smoothies.

Diesen Monat, Ein internationales Forscherteam hat eine neue Studie veröffentlicht, die sich mit Nahrungsergänzungsmitteln befasst, die zur Unterstützung und Aufrechterhaltung der psychischen Gesundheit vermarktet werden. Es ist ein großes Geschäft, mit einer Pressemitteilung, die es als "weltweit größte Überprüfung (eine Meta-Synthese) von erstklassiger Evidenz" bezeichnet ... [die] 33 Metaanalysen von randomisierten Kontrollstudien und Daten aus 10 untersuchten, 951 Menschen mit psychischen Störungen einschließlich Depressionen, Stress- und Angststörungen, bipolare Störung, Persönlichkeitsstörung, Schizophrenie, und [ADHS]."

Sie können sich festigen, da Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel im Allgemeinen nicht so hilfreich sind. Aber die Nachricht ist etwas besser:"Obwohl die Mehrheit der untersuchten Nahrungsergänzungsmittel die psychische Gesundheit nicht signifikant verbessert hat, die Forscher fanden starke Beweise dafür, dass bestimmte Nahrungsergänzungsmittel eine wirksame zusätzliche Behandlung für einige psychische Störungen darstellen. Unterstützung der konventionellen Behandlung."

Dazu gehören Dinge wie die Verwendung von Omega-3-Nahrungsergänzungsmitteln, um schwere Depressionen und ADHS zu verringern. Natürlich, dies ist keine Lizenz zur Selbstdiagnose und Selbstverschreibung dieser Nahrungsergänzungsmittel; das Gespräch mit einem qualifizierten Psychologen ist kein überspringbarer Schritt, und befolgt auch nicht jede Anleitung, die sie anbieten. Aber wir wissen bereits, dass Bewegung bei Erkrankungen wie Depressionen helfen kann; mit weiteren Recherchen, Wir könnten auch mehr darüber erfahren, was Nahrungsergänzungsmittel für uns tun können.