Wie man loslässt und emotional frei ist

Vor einiger Zeit, Ich bemerkte, dass ich unruhig wurde, wenn ich nicht trainieren oder ins Fitnessstudio gehen konnte. Ich war so daran gewöhnt, zu trainieren, dass ich es zu einem Teil meiner Identität machte. Ich konnte es nicht lassen.

Weißt du, wie sich das anfühlt? Es ist dasselbe, wenn Sie sich an keine Ihrer Gewohnheiten halten können – gut oder schlecht. Früh aufwachen, lesen, meditieren, Tagebuch schreiben, Sie nennen es.

Was passiert, wenn wir unsere guten Gewohnheiten nicht beibehalten können? Wir werden unruhig. Das ist schädliches Verhalten, weil du nicht völlig frei bist. Ich habe das Ausarbeitungsbeispiel kürzlich meinen Freunden gegenüber erwähnt, und jeder einzelne von ihnen, der regelmäßig trainierte, konnte sich darauf beziehen.

Lass los

Ob Sie an guten oder schlechten Gewohnheiten hängen, Sie werden von Ihren Trieben kontrolliert. Das ist die Quintessenz hier. Wenn Sie bestimmte Dinge nicht tun, verpflichten an einem Tag selbst zu tun, und fühle mich schlecht, weil ich sie nicht gemacht habe, deine Emotionen haben die Kontrolle.

Eines meiner Ziele ist es, frei von meinen Wünschen und Trieben zu bleiben. Ich möchte damit einverstanden sein, Dinge loszulassen. Wir alle wünschen uns bestimmte Dinge im Leben. Wir wollen gesund sein, immer jung aussehen, geliebt werden, wohlhabend sein, etc.

Wenn wir diese Dinge nicht bekommen, wir werden enttäuscht. Wir können die Sehnsucht nicht loslassen. Es gibt auch viele Dinge im Leben, die wir verachten. Wir wollen nicht übergewichtig werden, krank, alt, faul, arbeitslos, Sie nennen es. Und wir tun alles, um zu vermeiden, was wir hassen.

Lass all das Zeug los! Alle Wünsche und Abneigungen. Diese Idee kommt in verschiedenen Philosophien wieder. Es gibt dieses Zitat von Buddha, das die Idee gut einfängt:

Wie man übt

An irgendetwas festzuhalten ist nicht hilfreich. Wir alle haben es erlebt, wenn wir an einer Idee festhielten, Versprechen, Ziel, oder geliebter Mensch. Wir müssen loslassen. Aber wie übt man das Loslassen? Ich habe mir eine einfache Übung ausgedacht, die hilft, Ihre Triebe und Gewohnheiten zu kontrollieren. Es sieht aus wie das:

• Bist du süchtig nach dem Fitnessstudio? Ein paar Mal im Jahr, beschließen, nicht zu gehen. Treffen Sie diese Entscheidung bewusst. Wenn du dich großartig fühlst, Sag nur, „Ich gehe diese Woche nicht, weil ich entscheide zu." Mach dir keine Sorge, Sie werden weder Ihre Kraft noch Ihre Ausdauer verlieren. Das lässt erst nach 1-2 Wochen nach.
• Bist du süchtig danach, Dinge in sozialen Medien oder auf einem Blog zu posten? BOOM, eine Woche aussteigen. Die Welt wird nicht untergehen. Die Leute könnten dich vermissen, aber es wird ihnen gut gehen. Ich habe dies mit der Veröffentlichung von Artikeln getan. Früher in diesem Jahr, Ich habe aufgehört, regelmäßig zu veröffentlichen, weil ich nicht daran festhalten wollte. Nichts ist passiert. Ich habe es gerade abgeholt, als ich zurückkam.
• Bist du süchtig danach, abends zu arbeiten? Halten Sie an und machen Sie sich ein paar Abende auf die Couch. Sie werden nicht zum Faulpelz. Holen Sie Ihre Arbeit einfach am nächsten Tag oder in der nächsten Woche ab.
• Lesen Sie jeden Tag? Entscheiden Sie sich bewusst, für eine Woche mit dem Lesen aufzuhören. Nehmen Sie sich diese Zeit, um nichts zu tun. Lassen Sie alle Informationen, die Sie erworben haben, in Ihrem Hinterkopf brüten.

Du hast die Idee. Diese Übung hilft Ihnen, sich von Ihren Gewohnheiten zu distanzieren. Denn das meiste, was wir tun, kommt aus Angst. Wir befürchten, dass wir unseren Job verlieren, wenn wir nicht genug arbeiten. Wir befürchten, das Interesse der Leute zu verlieren, wenn wir nicht genug posten. Wir befürchten, dass wir unsere Gesundheit verlieren, wenn wir nicht trainieren.

Du und ich wissen beide, solange wir von Angst getrieben sind, wir sind nicht frei. Wahre Freiheit bedeutet, dass Sie an keine Gewohnheiten oder Dinge im Leben gebunden sind. Merken, wir besitzen nichts im Leben. Niemand hat es besser gesagt als Epiktet in The Good Life Handbook:

Und wie schmerzhaft es ist, dies zuzugeben, Das gleiche gilt für die Menschen in unserem Leben. Das Festhalten an Menschen, die wir lieben, wird sie nur ersticken.

Egal, wie du Anhaftung und das Festhalten an Gewohnheiten siehst, Gegenstände, oder Leute, es ist etwas, das Sie vermeiden möchten. Wenn ich über die Zeiten in meinem Leben nachdenke, in denen ich zu sehr an Dinge gebunden war, es endete nie gut.

Im Gegensatz, Die meisten guten Dinge in meinem Leben kommen vom Loslassen. Sobald Sie gelernt haben, konsequent loszulassen, du wirst frei. Das wird nicht nur Ihr eigenes Leben verbessern – sondern auch das Leben der Menschen, die Sie umgeben.