Eine Übung zur Verbesserung der mentalen Stärke

Egal wie vorbereitet Sie sind und wie viel Sie planen, die Dinge werden immer noch schief gehen. In diesen Momenten, wir brauchen mentale Stärke. Aber zu oft, Leute sagen, "Ich werde mit einem Rückschlag fertig werden, wenn es passiert." Es ist eine bessere Denkweise, als sich ständig über alles zu sorgen, was passieren könnte.

Jedoch, es ist auch naiv. Wir alle wissen, dass wir früher oder später Rückschläge erleiden und verletzt werden. Aber wenn alles gut ist, wir wollen nicht daran denken. Seltsamerweise, gute Zeiten sind perfekt für die Vorbereitung. Wenn in deinem Leben alles gut läuft, Sie können sich die Zeit nehmen, sich auf das zu konzentrieren, was Sie tun möchten, um sich zu verbessern.

Im Gegensatz, wenn Sie sich mitten in einer persönlichen Krise befinden, Sie haben weder die Zeit noch die Energie, um Ihren Geist und Körper zu stärken. Sie benötigen alle Ihre Ressourcen, um das Beste aus dem zu machen, was vor Ihnen liegt. Es geht nicht darum, ob dich ein Rückschlag trifft, es ist eine Frage der Zeit.

Irgendwann, wir alle müssen mit tod und trauer umgehen. Wir alle erleben Tiefen in unseren Beziehungen. Wir alle sind ohne besonderen Grund mit persönlichen Krisen und Niedergeschlagenheit konfrontiert. Und unsere mentale Stärke bestimmt, wie gut wir damit umgehen.

Hindernisse kommen nie zu einem guten Zeitpunkt. Wenn mir etwas Schlimmes passierte, sagte ich immer:"Warum jetzt?!" Als hätte ich die Kontrolle über externe Faktoren. Es ist so ein Wahn, zu sagen und zu denken.

Es ist ein reiner Anspruch. Nur weil bei dir alles gut läuft, hast du Anspruch auf weiteren Erfolg? Wer hat dir jemals dieses Versprechen gegeben?

Probieren Sie diese Übung jetzt aus, um die mentale Stärke zu verbessern

Sie und ich wissen beide, dass uns nichts zusteht. Deshalb ist die folgende Übung so wichtig. Wenn alles gut läuft, Sie möchten darüber nachdenken, was schief gehen könnte. Machen wir eine Gedankenübung.

1. Suchen Sie sich einen bequemen Platz zum Sitzen oder Liegen
2. Schließe deine Augen
3. Denken Sie an eine Person, die Ihnen nahe steht und auf die Sie sich verlassen können
4. Stellen Sie sich vor, Sie haben eine gute Zeit mit ihnen
5. Spüre die Freude, die du empfindest, wenn du mit dieser Person zusammen bist
6. Jetzt, stell dir vor du bist allein in einem raum
7. Stellen Sie sich vor, Sie erhalten einen Anruf von jemandem
8. Du greifst zum Telefon
9. Die Person, die du liebst, ist gerade gestorben
10. Spüre die Traurigkeit im Bauch

Jetzt, raus damit. Es ist nicht notwendig, in diesem Gefühl stecken zu bleiben. Der Punkt ist, vorübergehend negative Emotionen zu fühlen, damit Sie in Zukunft keinen Schock erleben, wenn Sie sich mit Trauer auseinandersetzen müssen.

Wiederholen Sie diese Übung für alles, was Sie befürchten. Es wird Ihre mentale Stärke verbessern. Das Beste ist, diese Art von „Verlust“-Meditation oft zu machen. Das macht Sie nicht nur belastbarer, es wird dich auch mehr machen dankbar was du in deinem Leben hast.

Ich meditiere regelmäßig darüber, mein Geschäft und Geld zu verlieren. Ich stelle mir vor, dass ich falsch investiert habe und alles weg ist. Ich habe das so oft in Gedanken gemacht, dass, wenn es passiert, das ist mir nicht neu. Ich werde bereit sein, von vorne anzufangen.

Sie müssen dies nicht täglich tun. Manche Leute gehen davon aus, wenn ich die Übung teile. Tue es nur, wenn du das Gefühl hast, dass es hilfreich ist.

Ich meditiere auch darüber, krank oder verletzt zu werden. Was mache ich, wenn ich nicht laufen kann? All diese Dinge mögen für Sie deprimierend klingen. Oder Sie denken vielleicht, "Das würde mir nie passieren."

Wie bist du dir so sicher? Es kann uns allen passieren. Im Leben, es geht nicht darum, „ob“ etwas schief geht – es ist eine Frage des „wanns“.

Bei dieser Übung geht es letztendlich um Dankbarkeit. Wenn du erkennst, dass dein Leben so gut ist, wie es ist, du wirst dich glücklicher und lebendiger fühlen. Das ist eine gute Grundlage, um Ihr Leben weiter zu verbessern. Tu es von einem Ort der Stärke aus, nicht aus Angst.

Dieser Artikel wurde aus meinem Buch entnommen, Was es braucht, um frei zu sein