Hör auf, so abgelenkt zu sein

Es gibt diese Idee in der östlichen und westlichen Philosophie, dass wir lernen müssen, den gegenwärtigen Moment zu genießen, ohne von der Vergangenheit oder Zukunft abgelenkt zu werden.

Seit der Erfindung des Wortes die Menschheit ist in Gedanken versunken. Wir denken ständig, Stress, beunruhigend, und mit einer Kraft beschäftigt zu sein, die außerhalb unserer Kontrolle zu sein scheint.

Deshalb suchen viele von uns Zuflucht in Philosophien, die uns innere Ruhe versprechen. Stoizismus, Achtsamkeit, Zen – die meisten von uns benutzen die Lehren, um unseren Gedanken zu entkommen.

Wir behandeln weiterhin die Symptome mit Meditations-Apps, bequeme Bücher und Artikel lesen, unsere Geräte loswerden, und versuchen die nächste Lösung, die Frieden von uns selbst verspricht.

Daran bin ich auch schuldig. Ich bin immer auf der Suche nach neuem Wissen und Informationen. Irgendwann, Ich habe gelernt, dass mehr Informationen nicht die Antwort sind.

Aber was VERURSACHT diesen Geisteszustand, in dem wir uns befinden? Die Antwort ist unser übermäßiges Verlangen. Es gibt ein epikureisches Sprichwort, über das der stoische Philosoph Seneca in einem seiner Briefe spricht:

Wie die meisten antiken Philosophen, Epikur strebte nach einem glücklichen Leben. Er strebte nach Frieden, Furchtlosigkeit, und ein Leben ohne Schmerzen. Er schlug ein autarkes Leben vor.

Ich stimme nicht all seinen Ansichten zu, aber ich mag seine Perspektive auf das Vergnügen. Genuss ist nicht nur Essen, Trinken, und fröhlich sein – nein, wahre Freude ist es, sorglos zu leben.

Aber wir leben unser Leben weit davon entfernt. Wir werden immer von etwas abgelenkt. Deshalb ist es schwierig, den Moment zu genießen.

Übermäßiges Verlangen aus unserem Leben entfernen

Hier sind ein paar Dinge, die viele von uns erreichen möchten:

• Für immer leben
• Viel Geld haben
• Respektiert werden
• Macht haben
• Gesund bleiben
• Bestimmte Menschen in unserem Leben zu haben

Der Epikureismus betrachtet diese Wünsche als Krankheit der Seele. Eine Seele, die rein ist, will nichts „bekommen“. Es ist vollständig. Es braucht nichts.

Es ist das gleiche Konzept, das Buddhismus und Achtsamkeit vorschlagen. Und es ist eine Sichtweise, von der wir alle profitieren können. Aber wie übt man all diese Dinge, ohne sich zu sehr auf externe Quellen zu verlassen, um glücklich zu sein?

Es stellt sich heraus, dass es eine sehr einfache Möglichkeit gibt, präsenter zu sein. Wir können aufhören, über die Vergangenheit und die Zukunft nachzudenken, damit wir die Gegenwart genießen können.

Verlassen Sie sich auf Ihre eigenen Sinne

Machen wir eine kleine Gedankenübung. Wenn du auf der Straße gehst, Duschen, eine Unterhaltung führen, oder setz dich auf einen Stuhl, Wie geht's? Denk darüber nach. Was passiert in deinem Kopf, wenn du etwas tust?

Fast alle von uns führen die Aktivität als Nebensache aus. Unser oberstes Ziel ist das Denken. Sie können dies leicht erkennen, indem Sie sich ansehen, wie sehr Sie sich an einem durchschnittlichen Tag auf Ihre Sinne verlassen.

Spüren Sie beim Duschen das Wasser auf Ihrer Haut? HÖREN Sie die Worte, die jemand zu Ihnen sagt? Siehst du die Gebäude, an denen du vorbeigehst? Riechst du den Kaffee? Schmeckst du das Omelett?

Wir alle wissen, dass wir fünf grundlegende Sinne haben. Und doch, wir kennen sie nicht. Wir sind uns nur unserer Gedanken bewusst. Ihre Gedanken stehlen Ihre Sinne. Schon mal darüber nachgedacht?

Um mehr Ruhe zu haben. Um die Gegenwart zu genießen. Um weniger abgelenkt zu sein. Um glücklich zu sein… Alles, was Sie tun müssen, ist, sich mehr auf Ihre Sinne zu verlassen.

Fühlen, hören, sehen, Geruch, und das Leben schmecken, mein Freund. Es ist sehr gut. Aber das wusstest du schon.

"Was ist mit meinen Zielen?"

Zunaechst, Sicht, Ziele zu haben entspricht nicht dem Leben in der Gegenwart. Schließlich, Ziele sind per definitionem zukunftsorientiert. Wenn Sie sich ein Ziel setzen, Du strebst etwas in der Zukunft an. Ist das schlecht?

Wie alles im Leben, nichts ist an sich gut oder schlecht. Wir neigen dazu, unsere Ziele in eine schlechte Sache zu verwandeln, indem wir zu viel darüber nachdenken.

Ich glaube nicht, dass es falsch ist, die Absicht zu haben, Ihr Leben besser zu machen. Und wenn du darüber nachdenkst, all diese Philosophen, spirituelle Lehrer, und Weise hatten alle ihre Ziele.

Sie schrieben Bücher, Schulen gegründet, Bewegungen, und Gemeinden. Wenn dir also jemand sagt, dass Ziele schlecht sind, weggehen.

Jetzt anfangen

Manchmal brauchen wir eine Erinnerung, um präsenter zu sein. Unser Leben zu genießen und das Beste daraus zu machen.

Warum nicht gleich jetzt Ihre Aufmerksamkeit steigern? Spüren Sie das Gerät in Ihrer Hand? Sehen Sie die Schönheit des Ortes, an dem Sie sich gerade befinden? Was riechst du? Was hörst du?

Verlassen Sie sich darauf. Und weniger auf deine Gedanken. Sie werden feststellen, dass das Leben friedlich sein wird. Und Sie werden feststellen, dass Sie nichts brauchen, um glücklich zu sein.

Das Leben ist gut, so wie es ist. Sie müssen kein weiteres Buch lesen. Du musst nicht meditieren. Sie brauchen nichts.

Es ist schon lustig, wie dieses Bewusstsein die Sorgen und den Stress aus unserem Leben entfernt. Denn gerade jetzt, in diesem Moment, da gibt es nichts worüber man sich Sorgen machen müsste. Wenn Sie sich auf Ihre Sinne verlassen, wird dies für Sie erledigt.

Genießen!

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