Geld und psychische Gesundheit:Budgetierung als Selbstfürsorge

Seien wir ehrlich, Geld und Emotionen sind eng miteinander verbunden. Ob es die quälenden Schuldgefühle durch gelegentliche Mehrausgaben, Angst vor Schulden oder die Frustration über überzogene Konten (wieder einmal) sind, unsere Beziehung zu Geld ist oft mit unserer psychischen Gesundheit verbunden.

Es ist keine Einbahnstraße – unsere psychische Gesundheit beeinflusst die Art und Weise, wie wir mit Geld umgehen, und die Art und Weise, wie wir mit Geld umgehen, beeinflusst unsere psychische Gesundheit. Finanzen und Gefühle scheinen zwei sehr unterschiedliche Welten zu sein, aber sie überschneiden sich mehr, als uns vielleicht bewusst ist.

Wie können wir also unsere psychische Gesundheit spürbar stärken? Haben Sie ein Budget. Verwenden Sie ein Budget. Ja, wir waren dort. Weil es wahr ist. Es macht vielleicht nicht so viel Spaß wie ein Spa-Tag, aber Budgetierung ist Selbstpflege. Und mehr noch:Durch die Budgetierung kann dieser Spa-Tag oder das Wochenende tatsächlich stattfinden – auf eine Weise, die Sie sich wegen der Kosten nicht schuldig fühlen lässt.

Das Erstellen und Einhalten eines Budgets kann mehr bewirken, als nur Ihr Bankkonto aufzubessern – ein Budget gibt Ihnen die Kontrolle über Ihr Geld. Und wenn Sie das Gefühl haben, Ihre Finanzen im Griff zu haben, sind Sie konzentrierter, weniger gestresst und fühlen sich weniger schuldig und schämen sich bei all Ihren finanziellen Entscheidungen. Dies befähigt Sie, die Art von friedlichem und erfolgreichem Leben zu führen, die Sie suchen – die Art von Leben, die einen gelegentlichen Tag zum Verwöhnen ohne Schuldgefühle beinhaltet.

Werfen wir einen Blick darauf, wie man einige der komplizierten Emotionen des Lebens mit etwas grundlegender Budgetierung vereinfachen kann.

Die Beziehung zwischen Geld und psychischer Gesundheit

Okay, es ist Zeit für eine Paarberatung. Stellen Sie sich vor, Sie und Ihr Geld sitzen vor einem nachdenklichen und neugierigen Therapeuten. Legen Sie sich auf eine schöne bequeme Couch, wenn Sie so geneigt (oder zurückgelehnt) sind, und lassen Sie uns eine Geldmeditation machen:

Was hat euch hierher gebracht?

Es ist verlockend zu sagen, dass Ihr Problem mit Geld darin besteht, nicht genug davon zu haben, und das ist sehr wahrscheinlich wahr, aber verwalten Sie Geld so, dass Sie sich wohl fühlen?

Es gibt immer eine Superhelden-/Bösewicht-Ursprungsgeschichte, wenn es um unser kompliziertes Verhalten oder unsere Gefühle in Bezug auf Finanzen geht. Manchmal geht es darum, unbeabsichtigt nachzubilden – oder darauf zu reagieren –, wie mit Geld in den Familienheimen unserer Kindheit umgegangen wurde. Vielleicht liegt es an der Angst oder der Erfahrung damit, nicht genug zu haben. Vielleicht ist es ein Symptom für ein anderes Problem – ein Wunsch, sich zugehörig zu fühlen, oder eine kurze (und manchmal teure) Flucht aus einer Realität, die Sie nicht anerkennen wollen. Vielleicht sind Sie chronisch desorganisiert oder übermäßig kontrollierend. Vielleicht kaufen Sie einfach gerne Sachen und geraten dadurch in schwierige finanzielle Situationen.

Denken Sie ernsthaft darüber nach, welche Probleme Sie mit Geld haben und warum diese Probleme möglicherweise begonnen haben, und dann ... warten Sie darauf, das ist der gute Teil ... verzeihen Sie sich. Erkennen Sie den Grund an, übernehmen Sie die Verantwortung für Ihren Anteil daran, lassen Sie ihn los und springen Sie direkt zu kleinen Schritten, um ihn zu beheben – was bedeutet, ein Budget zu erstellen und eine tägliche Routine zu schaffen, um dieses Budget einzuhalten.

Berücksichtigen Sie Ihre persönlichen Schwächen bei der Budgetierung im Voraus und suchen Sie nach Wegen, um den Teil von Ihnen zu vereiteln, der versucht sein wird, in alte Gewohnheiten zurückzufallen. Ein Rechenschaftspflicht Kumpel? Am Ende eines jeden Tages Ihr Budget abgleichen? Eine bestimmte Art von Kauf für eine bestimmte Zeit nicht tätigen? Bauen Sie eine wöchentliche oder monatliche Belohnung ein? Hier geht es um Fortschritt, nicht um Bestrafung.

Ich meine es ernst, wenn ich sage, die Vergangenheit loszulassen, es ist nur als Bezugspunkt hilfreich, wenn Sie sich vorwärts bewegen.

Die Vorteile der Budgetierung für die psychische Gesundheit

Das klingt langweilig, denken Sie vielleicht. Ich habe keine Zeit, noch etwas zu tun, könnten Sie protestieren. Nun, die Realität ist, dass Sie wahrscheinlich nicht so weit gelesen hätten, wenn dieses Thema nicht zumindest ein wenig bei Ihnen Anklang gefunden hätte. Was hast du zu verlieren? Lass uns das Prüfen.

Unabhängig davon, ob Ihre Gefühle eine Folge Ihrer Ausgaben sind oder ob Ihre Ausgaben ein Nebenprodukt Ihrer Gefühle sind, ein Budget ist ein großer erster Schritt, um etwas Frieden zu finden. Wird es Sie über Nacht unabhängig reich machen? Wahrscheinlich nicht. Aber es ist ein umsetzbarer, konkreter Schritt, der Ihnen mehr Fokus und Klarheit bringt, Ihnen eine gewisse Kontrolle über Ihre Ausgaben gibt und Sie dazu ermutigt, realistischer mit Ihrem Geld und Ihrem Lebensstil umzugehen.

Ein Budget hilft Ihnen auch, sich gut zu fühlen, wenn Sie sich etwas gönnen – wenn Sie Geld für einen Kauf beiseite gelegt haben, haben Sie sich diese Belohnung verdient. Es gibt keine Schuld oder Scham oder Angst darüber, ob Sie es sich leisten können; Sie wissen, dass Sie es können, weil Sie wissen, was der Rest Ihres Geldes tut. Sie können die sinnlosen kleinen Impulskäufe in der Nähe der Kasse stoppen und sich etwas Gutes holen … ohne später den Kassenbon verstecken zu müssen.

Das Gesamtbild

Natürlich ist die Budgetierung nur ein Teil einer komplizierten Gleichung, wenn es um psychische Gesundheitsprobleme geht. Sich zu organisieren, ein System der Rechenschaftspflicht zu schaffen, Ihren Fortschritt zu visualisieren und realistisch mit Ihrem Geld umzugehen, hat weitreichende Auswirkungen auf andere Lebensbereiche und ist mit Hilfe eines etablierten Systems ein einfacher erster Schritt.

Selbstverbesserung ist eine Reise, und Sie benötigen möglicherweise zusätzliche Hilfe auf dem Weg, wenn Sie auf andere Hindernisse stoßen.

Aber Sie müssen irgendwo anfangen – und wir haben klare Schritte für Sie, ein jederzeit verfügbares Support-Team, das Ihre Fragen beantwortet, und den Eifer, Ihren finanziellen und sonstigen Erfolg zu sehen. Lass uns gehen.

Sind Sie bereit, daran zu arbeiten, Ihre Beziehung zu Geld zu verbessern? Probieren Sie unsere kostenlose 34-Tage-Testversion aus.