63 % der Mitarbeiter geben an, dass der finanzielle Stress während der Pandemie zugenommen hat. Hier ist, wie man fertig wird

Ist Ihr finanzieller Stresspegel gestiegen? Hier sind einige Möglichkeiten, dies zu verringern.

Wir alle erleben von Zeit zu Zeit unseren Anteil an finanziellem Stress, beispielsweise wenn wir einen Job verlieren oder mit einer ungeplanten Rechnung konfrontiert werden. Aber es gibt nichts Besseres als eine globale Pandemie und eine Wirtschaftskrise, die unseren Stresslevel in die Höhe treibt.

Wenn Sie Ihren Anteil an finanziellem Stress während der Pandemie erlebt haben, sind Sie bei weitem nicht allein – 63 % der Arbeitnehmer geben an, dass ihr Stress seit Beginn des Coronavirus-Ausbruchs zugenommen hat zu einer aktuellen PwC-Umfrage.

Interessanterweise berichteten Millennials am ehesten von einem Anstieg des Stresses, wobei 72 % angaben, dass sich ihr Stress während der Pandemie verschlechtert habe. Im Vergleich dazu sagten 68 % der Generation Z, 62 % der Generation X und 46 % der Babyboomer dasselbe.

Aber unabhängig von Ihrem Alter, wenn Ihr Stresslevel im letzten Jahr in die Höhe geschossen ist, ist es wichtig, dass Sie einige Schritte unternehmen, um ihn wieder zu senken. Hier sind ein paar hilfreiche Ideen.

1. Erhöhen Sie Ihren Notfallfonds

Wenn Sie sich gerade finanziell in einer anständigen Lage befinden und etwas Geld übrig haben, nachdem Sie Ihre Rechnungen bezahlt haben, dann könnte der Aufbau eines Notfallfonds wirklich einen großen Beitrag zur Linderung finanzieller Belastungen leisten. Als Minimum sollten Sie darauf abzielen, die Lebenshaltungskosten von drei Monaten auf Ihrem Sparkonto zu halten. Aber wenn Sie sich der Sechs-Monats-Marke nähern, kaufen Sie sich ein wenig zusätzliche Sicherheit in einer Zeit, in der die Wirtschaft immer noch in einer wackeligen Lage ist und die anhaltende Gesundheitskrise noch lange nicht vorbei ist.

2. Erstellen Sie einen Schuldentilgungsplan

Millionen von Amerikanern haben im vergangenen Jahr mit Einkommensverlusten zu kämpfen. Wenn Sie einer dieser Menschen sind, hatten Sie möglicherweise keine andere Wahl, als auf Kreditkarten oder einen Kredit zurückzugreifen, um Ihre Ausgaben zu decken. Wenn sich Ihre Schulden zu häufen beginnen, ist es natürlich, darüber gestresst zu sein. Aber eine gute Möglichkeit, dem entgegenzuwirken, besteht darin, einen Plan zu entwerfen, wie diese Schulden zurückgezahlt werden können.

Vielleicht bleiben Sie bei einer Budgetierungsmethode, bei der Sie Ihre Kreditkartensalden in der Reihenfolge vom höchsten zum niedrigsten Zinssatz angehen. Oder vielleicht sehen Sie sich die Schuldenkonsolidierung an, um Ihnen zu helfen

Verwalte deine Finanzen. Der einfache Akt, einen Plan zu erstellen, wird Ihnen helfen, sich in der Lage zu fühlen, Ihre Schulden zu verwalten, anstatt sich davon geistig herunterziehen zu lassen.

3. Verzeihen Sie sich, dass Sie Ihre Ziele nicht erreicht haben

Vielleicht haben Sie gehofft, dieses Jahr ein Haus zu kaufen, aber Ihr Einkommen hat einen Schlag erlitten und Sie haben nicht genug für eine Anzahlung gespart. Machen Sie sich nicht fertig, wenn Sie mit Ihren Zielen ins Hintertreffen geraten. Die letzten 13 Monate waren für viele Menschen finanziell hart.

Gruppiere stattdessen neu. Bewerten Sie Ihre aktuelle finanzielle Situation und erstellen Sie eine neue Roadmap. Um auf unser Beispiel zurückzukommen, vielleicht ist es jetzt vernünftiger, den Kauf eines Eigenheims im Jahr 2022 zu planen. Dafür sollten Sie sich nicht schuldig fühlen. Geben Sie Ihr Bestes, um diese negativen Gedanken beiseite zu schieben und konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, dorthin zu gelangen, wo Sie sein möchten.

Die Tatsache, dass der finanzielle Stress der meisten Arbeitnehmer während der Pandemie zugenommen hat, ist nicht überraschend. Aber wenn Sie in diese Kategorie fallen, ist es wichtig, etwas dagegen zu unternehmen.

Ein hohes Maß an Stress kann Ihrem Körper körperlichen Schaden zufügen, und in einer Zeit wie dieser brauchen Sie keine weiteren seelischen Qualen. Während Sie also an den oben genannten Punkten arbeiten, nehmen Sie sich auch etwas Zeit für sich selbst. Gönnen Sie sich einmal pro Woche ein Schaumbad. Nehmen Sie sich in der Woche Zeit für ein paar Spaziergänge – die frische Luft wird Ihnen gut tun. Oder gönnen Sie sich etwas, das Ihnen hilft, Ihre Sorgen zu vergessen, wie einen Filmklassiker oder eine neue Serie zum Binge-Watching.

Dies sind sehr schwierige Zeiten für uns alle. Sei freundlich zu dir selbst, während du sie durcharbeitest.