Finanzielle Freiheit und körperliche Fitness:Wohlstand und Wohlbefinden in Einklang bringen

Finanzielle Sicherheit gibt Ihnen die Freiheit, Ihr tatsächliches Leben an Ihrem idealen Leben auszurichten. Körperliche Fitness kann auf ähnliche Weise befreiend sein. Für mich war es so:Der Wandel vom Fitnessbegeisterten zum professionellen Bodybuilder war die stärkste Reise meines Lebens.

Wie der Physician on Fire in seinem Beitrag „Bleiben Sie fit für einen längeren und besseren Ruhestand“ schrieb:„Wenn Sie Ihr Bestes geben, um fit zu bleiben, können Sie Ihren Ruhestand um wertvolle Jahre verlängern, Stress reduzieren, Ihr Aussehen verbessern und Ihnen ein Erfolgserlebnis geben, das auf andere Weise kaum zu erreichen ist.“ Körperliche Fitness ist ein Eckpfeiler des allgemeinen Wohlbefindens eines Arztes und ermöglicht es Ihnen, problemlos „Ja“ zu weiteren Erlebnissen zu sagen, wie zum Beispiel der Erkundung eines neuen Landes, der Teilnahme an einer Runde Pickleball oder einfach dem Spielen draußen mit Ihren Kindern.

Die Disziplin, Arbeitsmoral und Mut, die Ihnen in Ihrem beruflichen und finanziellen Leben zum Erfolg verholfen haben, können auch bei der Erreichung Ihrer Fitnessziele zum Tragen kommen. Viele Finanzprinzipien von The White Coat Investor können zur Verbesserung Ihrer körperlichen Fitness genutzt werden. Dr. Jim Dahle teilt oft mit, dass es einfach ist, reich zu werden, aber nicht immer einfach. Die gleiche Botschaft gilt für die körperliche Fitness.

Lassen Sie uns erläutern, wie die grundlegenden WCI-Prinzipien für den Vermögensaufbau auch zum Aufbau Ihrer Fitness beitragen können.

Vermeiden Sie die Extreme

Die Bereiche Fitness und Finanzen sind voll von leidenschaftlichen Menschen, die sich lautstark für die Extreme einsetzen. Man kann leicht in einer Community versinken, die dem Hype entflieht und sich vom Erfolg einiger weniger inspirieren lässt. Von einem reinen Krypto-Portfolio bis hin zur Fleischfresser-Diät eignen sich diese radikalen Ansätze nicht gut für die Langlebigkeit. Wenn Sie Strategien zum Vermögensaufbau und zur Verbesserung Ihrer Fitness bewerten, konzentrieren Sie sich auf diejenigen, die realistisch und vernünftig erscheinen – sowohl heute als auch in 10 Jahren.

Das Finden des Gleichgewichts in einer Welt voller Extreme ist eine lebenslange Reise, die im Laufe der Entwicklung Ihres Lebens immer wieder neu definiert wird. Wenn es um Fitness geht, kann das Gleichgewicht des einen zum anderen extrem sein. Meine aktuelle Bodybuilding-„Nebensaison“ besteht aus sechs zweistündigen Trainingseinheiten pro Woche, 25 von 28 wöchentlichen Mahlzeiten, die auf das Gramm genau eingehalten werden, dem Verzehr der gleichen Mahlzeiten jeden Tag, keinem Alkohol, der Priorisierung des Schlafs und vielen Spaziergängen. Während dieser Lebensstil für mich funktioniert, ist diese Vorgehensweise für Ärzte mit solch anspruchsvollen Berufen wahrscheinlich unhaltbar, extrem und unrealistisch. Meine Version des Gleichgewichts weicht von der extremen Diät ab, die für die Vorbereitung auf einen Bodybuilding-Wettkampf erforderlich ist. Dennoch finde ich Flexibilität in der Nebensaison, wenn die Schlafenszeit nach 20:30 Uhr beginnt, und ich kann meine Ziploc-Tüte Hühnchen zu Hause lassen, wenn ich an gesellschaftlichen Veranstaltungen teilnehme.

Lauren O'Brien belegte im April 2021 den ersten Platz bei den Green Bay Natural Hardbodies Championships.

Um in einer Extremsportart konkurrenzfähig zu sein, braucht man einen äußerst kurzfristigen Ansatz. Der für eine Bodybuilding-Phase erforderliche niedrige Körperfettanteil ist nicht nachhaltig, und auch der Ansatz, ihn zu erreichen, ist nicht nachhaltig. Nach dem Wettkampftag können diejenigen, die alle Ernährungseinschränkungen aufheben, anstatt ihre Aufnahme langsam anzupassen, um zu einem nachhaltigeren Körperbau zurückzukehren, innerhalb weniger Wochen schnell über 20 Pfund zunehmen. Eine deutliche Erholung nach dem Wettkampf kommt in alarmierender Häufigkeit vor. Ein extremer Ansatz ist für den langfristigen Erfolg wirkungslos.

Anstatt Ihren Lebensstil grundlegend zu überarbeiten, denken Sie über realistische Anpassungen nach, die Sie vornehmen können, um ein bisschen fitter zu werden als gestern.

Probieren Sie einige dieser Swaps in Ihren aktuellen Routinen aus:

• Tauschen Sie einen Film mit Ihrem Partner gegen einen Spaziergang durch die Nachbarschaft
• Ein feuchtfröhliches Brunch mit Freunden gegen eine Wanderung eintauschen
• Reduzieren Sie Ihre Kalorienzufuhr zum Mittagessen, um mehr Kalorien für ein erwartetes Abendessen bereitzustellen
• Packen Sie während der Schicht einen gesunden Snack ein, damit Sie weniger in Versuchung geraten, sich auf Donuts und Bagels zu stürzen, die ein Kollege mitgebracht hat

Halten Sie es einfach

Dr. Dahles Vorliebe für kostengünstige Indexfonds ist in der WCI-Community bekannt und gilt für die überwiegende Mehrheit als die beste Anlagemöglichkeit. Die wichtigsten Mittel eines Krafttrainingsprogramms sind zusammengesetzte Übungen:Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Überkopfdrücken und Klimmzüge. Zusammengesetzte Bewegungen sorgen für Abwechslung, indem sie mehrere Muskeln gleichzeitig trainieren, und bringen Ihnen den größtmöglichen Nutzen aus Ihren Anstrengungen. Wie eine gute Investition ist auch ein gutes Krafttrainingsprogramm langweilig und sollte sich nur selten ändern.

Ärzte haben nicht viel Zeit oder Energie, um ihr Arbeitspensum zu erhöhen. Wenn es also nicht realistisch ist, ins Fitnessstudio zu gehen oder Sie daran nicht interessiert sind, denken Sie über Änderungen an Aktivitäten nach, die Sie bereits ausüben. Zu den nachhaltigen, langfristigen Gewohnheiten, mit denen Sie Ihre Fitness verbessern können, gehören das Treppensteigen, ein zusätzlicher täglicher Spaziergang, das Parken auf der Rückseite des Parkplatzes, langsameres Essen und ohne elektronische Ablenkungen, mehr Wasser trinken, die Aufnahme von Eiweiß und Gemüse erhöhen und die Zubereitung einiger Mahlzeiten in großen Mengen.

Früher habe ich die Augen verdreht, wenn Leute davon gesprochen haben, dass ich versuche, „ihre Schritte zu machen“, aber die Konzentration auf die Steigerung meiner täglichen Bewegung hat sich positiv auf meine körperliche und geistige Gesundheit ausgewirkt. Auch wenn das wie Klischeetipps klingen mag, wie viele dieser Gewohnheiten praktizieren Sie tatsächlich? Der Aufbau von Schwung durch kleine Gewohnheitsänderungen wird Ihre Fitness erheblich verbessern.

Machen Sie die Entscheidung für eine nahrhafte Ernährung leicht

Machen Sie gutes Essen nicht zu kompliziert. Tragen Sie Diäten mit vielen Regeln und Einschränkungen in das Feld „zu hart“ ein. Schieben Sie Eiweiß, Obst und Gemüse nach vorne in Ihren Kühlschrank. Für vielbeschäftigte Ärzte können leicht zu greifende proteinreiche Snacks – wie Trockenfleisch vom Rind, Streichkäse, Hüttenkäse, griechischer Joghurt, hartgekochte Eier oder Proteinriegel – während der Schicht praktisch sein, um satt zu bleiben. Ich habe immer ein paar Proteinoptionen in großen Mengen gekocht, am häufigsten Hühnchen, Truthahn oder mageres Rindfleisch. Da die Zubereitung von Proteinen in der Regel am zeitaufwändigsten ist, ist es nach einem langen Arbeitstag eine einfachere Wahl, wenn man es sofort bereit hat. Proteine in großen Mengen zu kaufen und das Essen zu Hause zu kochen, sind Gewohnheiten, die sich sowohl auf die Ernährung als auch auf die Sparziele auswirken.

Erstellen Sie einen schriftlichen Fitnessplan

Inspirationsschübe und extreme Marktschwankungen können einen zu drastischen Finanzentscheidungen motivieren, die auf lange Sicht wahrscheinlich keinen Erfolg haben werden. Um dies zu vermeiden, empfiehlt Dr. Dahle oft, einen schriftlichen Finanzplan zu erstellen – und sich daran zu halten. Erstellen Sie auf ähnliche Weise einen schriftlichen Plan für Ihre körperliche Fitness, an einem Tag, an dem Sie besonnen und realistisch sind und nicht von der Motivation überdreht sind. Dieses formalisierte Dokument hilft Ihnen, Entscheidungen zu treffen, Ihren Fortschritt zu verfolgen und Kriterien für Anpassungen festzulegen.

Ein Fitnessplan, der vorsieht, 2x pro Woche ins Fitnessstudio zu gehen, mehr Eiweiß zu sich zu nehmen und ein paar Spaziergänge zu machen, hält sich viel eher durch als sechs Trainingseinheiten im Fitnessstudio, gepaart mit hauptsächlich Salaten. Wenn Sie die Mahlzeiten in Restaurants von 6x pro Woche auf 4x pro Woche reduzieren, können Sie Ihr Budget erheblich entlasten und Ihre Fitnessziele erreichen, ohne dass Sie sich benachteiligt fühlen.

Verstehen Sie Ihre Grundlinie

Wenn Sie nicht wissen, wo Sie sich befinden, ist es schwierig herauszufinden, wohin Sie gehen sollen. Wenn Sie beginnen, Ihre Ausgaben zu überwachen, werden Sie überrascht sein, wie viel Geld in Restaurants, Cafés oder alle Ihre Streaming-Dienste fließt. Der gleiche Schock kann auftreten, wenn Sie beginnen, Ihre Kalorienaufnahme zu überwachen. Möchten Sie wirklich verblüfft sein? Versuchen Sie, eine Banane „normaler Größe“ auf eine Lebensmittelwaage zu legen. Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass es fast vier Portionen und über 300 Kalorien sind.

Fitnessziele können stark variieren, aber berücksichtigen Sie einige dieser Ideen, um Ihren Ausgangspunkt festzulegen:

• Verfolgen Sie Ihre Schritte zwei Wochen lang mit einem tragbaren Gerät
• Bestimmen Sie das Maximum von einer Wiederholung bei Kniebeugen, Kreuzheben oder Bankdrücken
• Nehmen Sie morgens ein tägliches Gewicht und verfolgen Sie alle verbrauchten Kalorien zwei Wochen lang
• Zeit, wie lange es dauert, eine Meile zu laufen oder Rad zu fahren
• Verfolgen Sie, wie viele Portionen Gemüse und Protein Sie zwei Wochen lang essen
• Machen Sie Körpermaße und Fotos

Es wird sich lohnen, Ihren Ausgangspunkt zu dokumentieren und Ihnen die Informationen zu liefern, die Sie für die Erstellung vernünftiger langfristiger Pläne benötigen.

Bestimmen Sie Ihre Fitnessziele

Nachdem Sie nun eine Grundlinie festgelegt haben, müssen Sie Fitnessziele festlegen. Setzen Sie sich spezifische, messbare, realistische und zeitgebundene Ziele.

Beispiele für Fitnessziele:

• Machen Sie bis zum 1. Januar 2024 einmal eine Kniebeuge mit einem Gewicht von 305 Pfund
• Machen Sie im Jahr 2024 3 Millionen Schritte
• Bis zum 1. Mai 2023 15 Pfund abnehmen
• Durchschnittlich 13 Portionen Gemüse pro Woche über einen Zeitraum von sechs Monaten

Kurzfristige Ziele sind im Fitness- und Finanzbereich großartig, sollten aber Teil des langfristigen Plans sein. Wenn Sie das kurzfristige Ziel haben, in den nächsten sechs Monaten Gewicht zu verlieren, denken Sie über ein zusätzliches Ziel nach, das neue Gewicht zwei Jahre lang innerhalb von fünf Pfund zu halten (bis dahin haben Sie die nötigen Gewohnheiten entwickelt, um Ihr Gewicht so lange zu halten, wie Sie es wünschen).

Planen Sie beim Festlegen eines Zeitplans Lebensereignisse ein, die sich auf die Verfolgung Ihrer Ziele auswirken, z. B. Urlaub, Feiertage und gesellschaftliche Ereignisse. Ihre Strategie zur Bewältigung dieser Szenarien sollte in Ihrem Fitnessplan festgehalten werden. Sie können Ihr Ziel immer früher erreichen, wenn alle Umstände günstig sind, aber gehen Sie am besten davon aus, dass dies nicht der Fall ist.

Allzu oft streben Menschen extreme und unrealistische Ziele an. Sie oder jemand, den Sie kennen, hat wahrscheinlich durch extreme Maßnahmen eine beträchtliche Menge an Gewicht verloren, aber letztendlich wieder zugenommen. Es ist nicht die Diät, die nicht funktioniert. Es ist das Versäumnis, nachhaltige Gewohnheiten umzusetzen, um den Fortschritt aufrechtzuerhalten. Vielleicht haben Sie Fitness-Influencer in den sozialen Medien gesehen, die selektiv nur Fotos ihres besten Körpers gepostet haben, die durch Posen, Beleuchtung, Photoshop, Filter und anabole Steroide verbessert wurden. Nutzen Sie dies als Motivation, wenn Sie möchten, aber denken Sie daran, dass diese Fotos oft nicht die Realität widerspiegeln. Bei Fitness und Investitionen konkurriert man nur mit seinen eigenen Zielen.

Messen, bewerten und anpassen

Richten Sie ein System ein, um Ihren Fortschritt zu messen und zu bestimmen, wann Anpassungen vorgenommen werden müssen. Wie oft werden Sie auf die Waage steigen, wenn Sie zunehmen oder abnehmen möchten? Geben Sie Ihrem Plan genügend Zeit, damit er funktioniert, sodass Sie nicht aufgrund normaler Schwankungen vorzeitig Änderungen vornehmen, sondern bewerten Sie ihn auch häufig genug neu, damit Sie bei Bedarf Kurskorrekturen vornehmen können. Abhängig von Ihrer Erfahrung und der Art Ihrer Ziele müssen Ihre Messungen möglicherweise präzise sein, z. B. Ihre Lebensmittel auf das Gramm genau abmessen. Ein Ziel, das weniger Präzision erfordert, kann durch das Erreichen eines täglichen Protein- und Schrittziels erreicht werden.

Etablierung eines nachhaltigen Ansatzes

Betrachten wir Tools und Strategien für jemanden, der das Ziel hat, 15 Pfund abzunehmen. Die Prinzipien eines effektiven Budgets lassen sich nahtlos auf die Verwaltung Ihrer Kalorien zum Abnehmen übertragen. Wie Dr. Dahle sagt:„Man schafft es nicht, Mathe zu beherrschen“, und man muss weniger konsumieren, als man verbrennt. Mit den Aufnahmedaten aus Ihrem Basismesszeitraum können Sie Ihre Essensplanung anpassen, um ein Kaloriendefizit festzustellen.

Wir haben das Glück, in einer Zeit zu leben, in der uns die Technologie dabei helfen kann, unsere Finanz- und Fitnessfortschritte problemlos zu verfolgen und zu verwalten. Budget-Apps wie YNAB, Mint oder EveryDollar können Ihre Einnahmen und Ausgaben im Auge behalten. Kalorien-Tracking-Apps wie MacroFactor, Carbon Diet Coach oder MyFitnessPal helfen Ihnen dabei, Ihre Kalorienziele zu erreichen.

[ANMERKUNG DES AUTORS:Tipp:Ich kann MacroFactor wärmstens empfehlen (keine Zugehörigkeit, nur ein zufriedener Verbraucher), wenn Sie auf der Suche nach einem erstklassigen Ernährungsprotokoll sind und empfohlene Anpassungen der Nahrungsaufnahme erhalten möchten, um Ihr Zielgewicht zu erreichen.]

Ein Kaloriendefizit ähnelt einer Ausgabenkürzung, da es schnell zu einer Knappheitsmentalität führen kann. Anstatt sich auf das zu konzentrieren, was Sie nicht haben können, priorisieren Sie den Großteil Ihres Budgets für Dinge, die Ihnen wichtig sind.

Absichtliche Ausgaben zur Maximierung Ihres Glücks

Es gibt viele Wege nach Dublin. Nehmen Sie diejenige, bei der Sie sich am wenigsten benachteiligt fühlen. Wenn Sie größere Belohnungen bevorzugen, können Sie den „Spaß“-Geldeimer lieber für einen teureren Ausflug als für kleinere Leckerbissen im Laufe des Monats ausgeben. Ebenso kann ein viel kalorienreicherer Tag mit einer geringeren Kalorienzufuhr im Rest der Woche genauso erfolgreich sein wie eine gleichmäßige Kalorienaufnahme. Die Mathematik ist die gleiche, aber die Art und Weise, wie Sie sie wahrnehmen, ist wichtig.

Wenn Sie Ihre Ernährung umstellen, werden Sie wahrscheinlich auf kalorienreiche Lebensmittel stoßen, die sich einfach nicht „lohnen“. Beim Einkaufen verzichtet man auf einen Kauf, wenn der Preis für den wahrgenommenen Wert zu hoch ist. Verwenden Sie den gleichen Ansatz für kalorienreiche Lebensmittel. Eine kurze Zeitspanne, in der Sie Ihre Nahrungsaufnahme verfolgen, gibt Ihnen das nötige Wissen, um fundierte Lebensmittelentscheidungen zu treffen. Probieren Sie den Marie-Kondo-Ansatz für Essen. Priorisieren Sie Entscheidungen, die Ihren Gaumen am meisten Freude bereiten. Manche Leute lieben einen Cheeseburger und einen Craft-Cocktail. Ich bevorzuge Maisbrot und Zuckerkekse. Jedem das Seine.

Es ist in Ordnung, einen Bissen von etwas zu essen und dann zu erkennen, dass es sich einfach nicht „lohnt“. Dies ist ein Luxus, über den die Leser dieses Blogs unglaublich glücklich sein können. Wir alle können uns ein Dessert vorstellen, das VIEL besser aussah, als es schmeckte. Sie müssen Ihren Teller nicht immer abräumen, aber versuchen Sie, den Großteil der grünen Sachen zu essen. Wenn Sie herausfinden, welche finanziellen und ernährungsmäßigen Ausgaben sich „lohnen“, können Sie Ihr Glück maximieren und gleichzeitig Ihr Kalorien- und Finanzbudget einhalten.

Machen Sie einen Handel

Eine „Diät“ kann zu Albträumen von Blattgemüse und zu viel Tilapia führen. Auch wenn Sie dadurch vielleicht Ihr Abnehmziel erreichen, ist es kein nachhaltiger Ansatz. Für Amerikaner ist es üblich, fünf Mahlzeiten pro Woche außer Haus zu sich zu nehmen, gepaart mit einer Ernährung mit hohem Anteil an verarbeiteten Lebensmitteln. Ein paar Mahlzeiten zu Hause kochen; Konzentration auf mehr Eiweiß, Obst und Gemüse; und/oder die Nutzung eines Essenszubereitungsdienstes wie HelloFresh oder Trifecta kann Ihnen dabei helfen, wirkungsvolle Änderungen in Ihrer gesamten Ernährung vorzunehmen.

Bewerten Sie Ihre Lebensmittelauswahl so, wie Sie Ihre Investitionen tätigen, und finden Sie die kostengünstigste (kalorienärmste) Option für Ihr Ziel. Einfache Lebensmittelumstellungen, um Kalorien zu sparen, die nicht schlecht schmecken, sind:

• Sweet Baby Ray's BBQ Sauce (70 Kalorien) vs. G Hughes BBQ Sauce (10 Kalorien)
• Cola (140 Kalorien) vs. Diät-Cola (0 Kalorien)
• Mission Flour Tortilla (140 Kalorien) vs. La Banderita Carb Counter Carb Tortillas (45 Kalorien) oder Egglife Egg White Wrap (25 Kalorien)
• Yoplait Original Joghurt (150 Kalorien) vs. Two Good Greek Yogurt (90 Kalorien)
• 2 % Milch (130 Kalorien) im Vergleich zu Mandelmilch (30 Kalorien)

[ANMERKUNG DES AUTORS:Während die FDA eine Abweichung von 20 % bei den Nährwertkennzeichnungen zulässt, liegt der Punkt darin, dass ein ähnlich schmeckendes Lebensmittel erhebliche Kalorienunterschiede aufweisen kann.]

Wenn Sie die griechischen Joghurtriegel von Yasso noch nicht probiert haben, sind sie ein hervorragender Ersatz für ein Eis. Bei so vielen Alternativen, die ähnlich schmecken, sollten Sie versuchen, mehr Geld für Lebensmittel auszugeben, die mehr Freude bereiten.

Bleiben Sie auf Kurs

Es wird immer ein glänzendes Objekt geben. So wie der ständige Kauf und Verkauf von Aktien wahrscheinlich nicht zu den gewünschten langfristigen Ergebnissen führt, gilt das Gleiche auch für das Wechseln zwischen Trainingsprogrammen. Wählen Sie ein Programm aus und führen Sie es mindestens sechs Wochen lang durch. Da die Zeit auf dem Markt am wichtigsten ist, führt ein nicht ideales Programm, das regelmäßig ausgeführt wird, zu viel besseren Ergebnissen als das Springen von Programm zu Programm – oder sogar ein „perfektes Programm“, das inkonsistent durchgeführt wird.

Das ist das Ergebnis vieler, vieler Klimmzüge.

[ANMERKUNG DES AUTORS:Tipp:Wenn eine bestimmte Übung in Ihrem Training dazu führt, dass Sie das Training ganz vermeiden (an manchen Tagen geht es mir bei schweren Kniebeugen genauso), machen Sie sie nicht oder tauschen Sie sie aus. Du wirst nicht wochenlang daran festhalten, etwas zu tun, das du hasst, und das musst du auch nicht.]

Manchen gelingt es, auf Kurs zu bleiben, indem sie ein bisschen „Spaß“ oder Spekulation in den Plan einplanen. Fünf Prozent Ihres Portfolios in Kryptowährungen sind immer noch sinnvoll. Bauen Sie Ihr Trainingsprogramm auf zusammengesetzten Übungen und einer vollwertigen Ernährung auf, aber auch eine Kleinigkeit, die Spaß macht, wie Bizepscurls oder Kekse, kann Sie mit Ihrem langfristigen Plan auf dem Laufenden halten.

Seien Sie sich bewusst, wie Ihre Emotionen Sie dazu verleiten, den Kurs zu ändern

Um effektiv auf Kurs zu bleiben, ist es ratsam, Ihre Risikotoleranz gegenüber Schwankungen zu kennen. Manchmal verleiten Sie zu viele Daten dazu, Ihren Plan aufzugeben. Wenn die Überprüfung Ihres Anlageportfolios in einem Bärenmarkt Sie zum Verkauf verleitet, sollten Sie erwägen, den einfachen elektronischen Zugriff auf Ihre Konten zu streichen. Wenn Gewichtsschwankungen aufgrund eines von vielen Faktoren bei Ihnen ein bestimmtes Gefühl hervorrufen, legen Sie die Waage beiseite und konzentrieren Sie sich auf andere Messungen, um den Erfolg zu bestimmen – zum Beispiel Fortschrittsfotos, Messungen oder einfach, wie Sie sich fühlen.

Verwalten Sie Ihre externen Einflüsse

Seien Sie vorsichtig, mit welchen Einflüssen Sie sich umgeben. Wenn Sie Ihr Budget und/oder Ihre Ernährung schonen möchten, verbringen Sie mehr Zeit mit Freunden, die gerne Spaziergänge und Kaffee trinken, und nicht mit den besten Restaurants und Bars der Stadt. Wenn Börsennachrichten Sie dazu bringen, sich zurückzuziehen, oder Fitness-Influencer Ihre Stimmung trüben, drücken Sie die Stummschalttaste, wechseln Sie den Kanal, melden Sie sich ab oder blockieren Sie sie.

Seien Sie vorsichtig, wessen Rat Sie befolgen. Suchen Sie in einer Welt voller Geldgurus, bearbeiteter Fotos, Diät-Scharlatane und „Finanzberater“, die für Versicherungsunternehmen arbeiten, nach Leuten mit minimalen Interessenkonflikten, die schon lange im Spiel sind – diejenigen, die viele Bärenmärkte gesehen haben und über einen längeren Zeitraum einen gesunden Lebensstil gepflegt haben. Schließen Sie sich den Menschen an, die „aufregende Neuinvestitionen“ und das Kommen und Gehen von Modediäten miterlebt haben und dennoch ihr Leben so gestaltet haben, dass sie weiterhin erfolgreich sind.

Ärzte, die zu Beginn ihrer Karriere einen Investitionsplan aufgestellt haben, sind im Vergleich zu ihren finanziell ungebildeten Kollegen deutlich vermögender. Ebenso sind diejenigen, die nach 40 in Form sind, unter ihren Altersgenossen oft die Außenseiter. Das Etablieren starker Gewohnheiten und die Anwendung der WCI-Prinzipien, Extreme zu vermeiden, es einfach zu halten, einen schriftlichen Plan zu haben und den Kurs beizubehalten, wird sich erheblich auf Ihre Fitness und Finanzen auswirken. Nehmen Sie wie immer das Nützliche und lassen Sie den Rest liegen. Betrachten Sie dies jedoch als eine Einladung, sich mithilfe der WCI-Philosophie mehr auf Ihre Fitness zu konzentrieren, die es Ihnen ermöglicht, zu mehr Abenteuern Ja zu sagen und sich auf ein längeres, gesünderes und erfüllteres Leben vorzubereiten.

Was denken Sie? Welche anderen persönlichen Finanzprinzipien könnten Sie anwenden, um Ihre Finanz- und Fitnessziele zu erreichen? 

Lauren Zadra

WCI Chief Marketing Officer

Lauren war schon immer wettbewerbsorientiert – sie war eine All-State-Hochspringerin, eine College-Volleyballspielerin und eine Champion-Profi-Bodybuilderin. Seit 2021 nutzt sie diese Wettbewerbsfähigkeit als Chief Marketing Officer von The White Coat, wo sie versucht, alle Algorithmen des Internets zu bändigen und gleichzeitig direkt mit der Leserschaft von WCI in Kontakt zu treten. Sie hat eine Leidenschaft für datengesteuertes Marketing und digitale Erlebnisse und nutzt diese Fähigkeiten, um The White Coat Investor so vielen Menschen wie möglich zugänglich zu machen. Ihr bester Finanzratschlag:Halten Sie es einfach und konzentrieren Sie sich auf den Aufbau nachhaltiger Gewohnheiten.