So lange sollte Ihre Keto-Diät dauern

Egal zu welcher Jahreszeit, zu jedem Zeitpunkt, Wir versuchen höchstwahrscheinlich, unsere Gesundheit zu optimieren (und, weil Kultur, Aussehen). Manchmal kommt es darauf an, neue Geräte zu kaufen, Verpflichtung zur wöchentlichen Gymnastikzeit, oder überarbeite deine Ernährung. In den letzten Jahren, Immer mehr Menschen haben die ketogene Diät ausprobiert.

Es soll aus einer Reihe von Gründen halb wundersam sein (danke, Prominenten); Anhänger essen Mahlzeiten, die hauptsächlich aus Eiweiß und Fett bestehen, mit verschwindend wenigen Kohlenhydraten. Forscher der Yale University haben eine neue Empfehlung, wie lange wir eine solche Diät durchhalten sollten. und es ist eigentlich sehr wenig. Um das Beste aus einer Keto-Diät herauszuholen, Sie müssen es wahrscheinlich nur für etwa eine Woche tun.

Dies hängt davon ab, was die Keto-Diät tatsächlich bewirkt. was den Körper dazu anregt, Fettzellen zur Energiegewinnung zu nutzen, statt Kohlenhydrate. Tatsächlich jedoch, das tanzt am Rande des Hungermodus. Während der ersten Woche einer Keto-Diät, Follower können gesundheitliche Auswirkungen wie einen verbesserten Stoffwechsel und reduzierte Entzündungen sehen. Danach, Der Stoffwechsel des Körpers versucht, Fette zu speichern, während er sie verbrennt.

Während langfristige Anpassungen der Lebens- und Essgewohnheiten, in Absprache mit einem Arzt, sind der beste Weg, um die richtige Balance für Ihren Körper zu finden, Diese Empfehlung könnte eine gute Nachricht sein, sogar für die größten Keto-Fans. Die Begrenzung der Diät auf einen bestimmten Zeitraum könnte das Durchhalten erleichtern, und wie es der Hauptautor Vishwa Deep Dixit ausdrückt, "Wer will schon ewig auf Diät sein?"