Vergangenheit, Geschenk, und Zukunft:Zeitperspektiven nutzen, um besser zu leben

Was bedeutet Zeit für Sie? Je nachdem, wen Sie fragen, Sie erhalten eine der folgenden Antworten:

• Zeit ist Geld
• Zeit ist Liebe
• Die Zeit spielt
• Zeit ist Arbeit
• Die Zeit gehört der Vergangenheit an

Ihre Antwort sagt viel darüber aus, wie Sie Ihre Zeit verbringen. Das lässt mich über etwas nachdenken.

Warum denken wir oft sorgfältig nach, bevor wir unser Geld ausgeben, aber nicht dasselbe, wenn wir unsere Zeit verbringen?

Schätzen wir Geld mehr als Zeit? Wenn Sie sich all die inspirierenden Zitate in den sozialen Medien ansehen, Du würdest denken alle ist sich ihrer Zeit bewusst. Du hörst oft Dinge wie, „Zeit ist Ihr wichtigstes Gut, " und, „Sie können Geld zurückverdienen, aber Sie können keine Zeit zurückverdienen.“

Ich stimme diesen Dingen zu. Aber was ich nicht jedes Jahr bekomme, Menschen verbringen mehr Zeit mit ihren Geräten. Die durchschnittliche tägliche Zeit, die mit dem Konsumieren von Inhalten verbracht wurde, betrug im Jahr 2020 fast sieben Stunden pro Tag! Es war natürlich das Jahr der Pandemie, und Zahlen waren höher als üblich.

Aber dennoch, wir verschwenden viel zeit. Und davor bin ich auch nicht gefeit. Obwohl wir es nie vermeiden können, Zeit zu verschwenden, und Dinge tun, die uns zu 100% Energie und Freude bereiten, wir können machen besser die uns zur Verfügung stehende Zeit nutzen.

Ich habe kürzlich The Time Paradox von Philip Zimbardo und John Boyd gelesen. die beide renommierte Psychologen sind. In diesem Buch, Sie sprechen davon, Zeitperspektiven zu nutzen, um Ihre Lebensweise zu ändern.

Dies ist ein Thema, über das die meisten von uns nie nachdenken. Wir nutzen einfach unsere Zeit ohne ein System zu haben. Wir folgen oft einfach unserer Intuition. So überdenken wir am Ende, in der Vergangenheit fest stecken, und elend über unsere Tage.

Die 3 Zeitperspektiven des menschlichen Geistes

Wenn wir an die Zeit denken, Wir denken normalerweise an die folgenden Zustände und wie sie sich auf unser Handeln auswirken:

1. Vergangenheit: Wenn Sie sich auf die Vergangenheit konzentrieren, Sie sind oft gelähmt von dem, was Ihnen passiert ist. Entweder wünschst du dir, dein Leben wäre wie in der „guten alten Zeit“ oder du wünschst dir, dass bestimmte Dinge nicht passieren würden. Menschen, die oft fragen "Warum?" sind zu sehr auf die Vergangenheit fokussiert.
2. Geschenk: Wenn Sie sich hauptsächlich auf die Gegenwart konzentrieren, Sie wollen entweder sofortige Befriedigung oder Freude an dem, was vor Ihnen liegt. Kein Gedanke an die Vergangenheit oder die Zukunft. „Ich lebe nur heute“ ist Ihr Motto.
3. Zukunft: Ein zukunftsorientierter Mensch ist jemand, der sich gesund ernährt, bekommt gute Noten in der Schule, raucht nicht, Getränk, und arbeitet immer auf ein zukünftiges Ergebnis hin.

Die meisten Menschen erkennen, dass das Leben in einer Perspektive nicht realistisch ist. Ein zu 100 % auf die Gegenwart ausgerichtetes Leben klingt ideal, Aber wenn du dir überlegst, wie das aussehen würde, das macht keinen Sinn.

Wenn du nur für heute lebst, Du könntest dein ganzes Geld ausgeben, iss so viel wie du kannst, noch mehr trinken, Sie nennen es. Und wenn du nur für die Zukunft lebst, Sie würden heute nichts tun, was Sie zufriedenstellt.

Das 1.9.90-Prinzip der Zeitperspektiven

Das Bewusstsein für Zeitperspektiven hilft Ihnen, besser zu leben, weil Sie Ihre Zeit besser nutzen werden. Es wird Ihnen helfen, Ihre Tage zu genießen, aus der Vergangenheit lernen, und eine bessere Zukunft gestalten.

Aber es erfordert, dass wir ein Gleichgewicht finden. Wir können nicht in einer Zeitperspektive stecken bleiben. Im Zeitparadoxon, Zimbardo und Boyd erklären es gut:

Das hat mich dazu inspiriert, darüber nachzudenken, wie es in meinem täglichen Leben aussieht. Ich bin auf folgende Bilanz gekommen:

1% Vergangenheitsfokus: Ich brauche ungefähr 15 Minuten pro Tag, um Tagebuch zu schreiben. Aber ich denke nicht nur an die Vergangenheit, wenn ich Tagebuch schreibe. Ich versuche gelegentlich über die Vergangenheit nachdenken, um zu lernen.

9% zukunftsorientiert: Dies ist die Zeit, die ich der Planung und dem Nachdenken über die Zukunft widme. Ich möchte mir immer bewusst sein, dass das Leben lang sein kann. Beispielsweise, Ich verbringe Zeit damit, Fitnessroutinen zu erstellen und gesunde Lebensmittel zu kaufen, weil ich weiß, dass das besser für meine Zukunft ist.

90% Gegenwartsfokussiert: Dies ist, wenn ich meine Pläne umsetze und die Zeit verbringe, die ich damit verbringe, meine Tage zu genießen. Während ich vielleicht nur 9% der Zeit plane, hier geschieht die eigentliche Arbeit:trainieren,- Schreiben, lesen, Hausarbeiten machen, Essen, Reisen, und so weiter. Ich möchte nicht in Gedanken versunken sein, wenn ich diese Dinge tue.

Diese Verteilung ist nur etwas, das ich im Hinterkopf habe und das nicht im Auge behält. Ich benutze es als Richtlinie, um mein Leben zu leben. Wenn ich merke, dass ich mehrmals am Tag an die Vergangenheit denke, Ich erinnere mich daran, dass es fruchtlos ist.

Wenn ich zu viel plane und voreilig bin, Ich korrigiere mich auch. Ich möchte nicht zu viel Zeit mit der Planung verbringen, weil wir nicht alles kontrollieren. Pläne sind nur Pläne – nichts ist garantiert, außer für den Moment, den Sie haben.

Sei flexibel und sei präsent

Das Wertvollste an The Time Paradox finde ich, wie wichtig es ist, flexibel zu sein. Ein zielstrebiger Fokus auf Gegenwart oder Zukunft führt nicht zu einem ausgeglichenen und gut gelebten Leben. Wie Zimbardo und Boyd schreiben, Auf die Vielfalt kommt es an:

Die Art und Weise, wie wir handeln, hängt von den Lage . Wenn wir Zeitperspektiven vermischen, wir sind vom Leben frustriert. Beispielsweise, Neulich war ich mit meiner Familie beim Abendessen, aber ich dachte auch daran, meine Steuern zu zahlen.

Ich dachte an die Zukunft, während die Situation Gegenwart erforderte. Die richtige Vorgehensweise war, mir 10 Minuten Zeit zu nehmen, um meine Steuern zu erledigen oder zumindest früher in den Tag zu starten. Aber da ich das nicht gemacht habe, Ich habe während des Abendessens immer wieder daran gedacht.

In diesen Momenten, Wir müssen uns selbst dabei ertappen, wie wir unsere Haustiere dabei erwischen, wie sie versuchen, ein Stück Plastik zu fressen. Die Korrektur unserer Perspektive hilft uns, jeden Moment in vollen Zügen zu genießen. Das ist ein bisschen Klischee, aber wenn Sie wissen, welche Zeitperspektive Sie derzeit haben, und welche Perspektive Sie haben SOLLTEN, Sie können leicht herausfinden, ob es eine Übereinstimmung gibt oder nicht.

Letzten Endes, wir alle wollen unsere zeit optimal nutzen. Also egal was du tust, Warte nicht darauf, dass das Leben dir Freude bringt, Klarheit, oder Zweck. Umarme deine Vergangenheit, Denke an die Zukunft, aber denken Sie daran, dass jetzt die Zeit zum Leben ist. Gestern ist vorbei. Morgen ist noch nicht da. Also lass den heutigen Tag zählen.