Wann zögern Sie? Und ist es schlecht für Sie?

Jeder zögert. Wenn Sie jemals eine Person treffen, die behauptet, sie zögere nie, Sie haben es wahrscheinlich mit einem Roboter zu tun.

Nur weil alle zögern, es bedeutet nicht, dass es gutes Benehmen ist. Es bedeutet, dass wir als Menschen unsere Fehler haben. Und das ist in Ordnung.

Aber was ist eigentlich Prokrastination? Sie hören so viel davon. Manche Leute sagen, es ist gut für die Kreativität. Andere sagen, es ist der größte Feind der Ergebnisse (ich). Ich habe festgestellt, dass Prokrastination für verschiedene Menschen unterschiedliche Dinge bedeutet.

Sie zögern, wenn Sie „etwas hinauszögern, das getan werden muss, oft, weil es unangenehm oder langweilig ist.“ (Quelle:Cambridge Dictionary) Hier sind einige Beispiele dafür, wann Sie aufschieben:

• Du hast am Freitag eine Deadline und hast noch nicht mit der Arbeit begonnen, solange es schon Mittwoch ist
• Du hast dein Haus seit drei Wochen nicht geputzt und hast immer noch keine Lust dazu
• Du hast am Montag eine Prüfung und bist am Samstag in der Bar
• Du hast vor drei Jahren eine Seite deines Romans geschrieben und den Rest auf später verschoben
• Du hast vor zwei Jahren eine Domain registriert, aber nie deinen Blog erstellt
• Du ziehst deine Laufkleidung und Schuhe an, schaust du nach draußen, Siehst du, es ist windig, und schau dir stattdessen YouTube-Videos an

Diese Beispiele ähneln Dingen aus meinem eigenen Leben. Du hast die Idee. Wir zögern, wenn wir unangenehme Arbeiten, die uns eigentlich wichtig sind, hinauszögern.

Was ist mit der guten Art der Prokrastination?

Eine hochkarätige Studie, die in der Zeitschrift der American Psychological Society veröffentlicht wurde, von Dianne Tice und Roy Baumeister, zeigte, dass Prokrastination mit Depressionen zusammenhängt, geringes Selbstwertgefühl, Angst, und Stress.

Ein anderer Wissenschaftler, Adam Grant, argumentiert, dass Prokrastination eigentlich gar nicht so schlimm ist. Er glaubt, dass die richtige Art des Aufschiebens der Kreativität zugute kommt.

Es ist eine unterhaltsame Art, sich diesem Thema zu nähern, und ich kann sehen, dass es für einige Leute funktionieren könnte. Aber ich kann damit überhaupt nichts anfangen. Mein größtes Problem mit Grants Artikel ist, dass er den Zeigarnik-Effekt zitiert – die Überzeugung, dass Menschen ein besseres Gedächtnis für unvollständige Aufgaben haben als für abgeschlossene.

Die Idee ist, dass unerledigte Aufgaben im Gedächtnis bleiben, was angeblich gut ist. Neuere Forschungen zeigen jedoch, dass die Ergebnisse von Zeigarnik höchst fragwürdig waren.

Aber lassen Sie uns im Zweifelsfall der „Prokrastination“-Bewegung zugute kommen. Nehmen wir an, es ist in Ordnung, Aufgaben zu verzögern. Scheinbar, Steve Jobs hat es die ganze Zeit getan! Jedoch, wenn Sie und ich gewohnheitsmäßig alle unsere wichtigen Aufgaben einen Monat lang aufschieben, der Großteil unseres Lebens und unserer Beziehungen wird auseinanderbrechen.

Das Problem bei dieser Denkweise ist, dass man EINE Sache so macht, wie man alles macht. Haben Sie schon einmal das Schlafzimmer eines Zauders gesehen? Es ist ein Chaos. Es ist desorganisiert. Und man kann argumentieren, dass der Geist eines Zauders gleich aussieht.

Aber ich verstehe, was Adam Grant und andere zu sagen versuchen. Sie sprechen mit den Perfektionisten, die sich selbst verprügeln, weil sie nicht genommen haben mehr Aktion. Wenn du das bist, Ich würde die Dinge auf die leichte Schulter nehmen.

Ich ermutige Sie auch, regelmäßig Pausen einzulegen. Wenn es etwas ist, das die Kreativität fördert, Es ist das. Spazieren gehen, ein Buch lesen, mit einem Freund zu Mittag essen. Diese Dinge sind großartig für uns.

Jedoch, Sich Zeit zum Nachdenken zu nehmen oder ein Projekt zu verschieben, weil Sie mehr Zeit brauchen, um eine bessere Arbeit zu leisten, sind KEIN Zeichen von Aufschub. Die Wahrheit ist, dass die meisten von uns zögern, „Verzögern von etwas, das getan werden muss, oft, weil es unangenehm oder langweilig ist.“

Machen Sie es fertig und machen Sie weiter

Ich liebe kurze Sprüche und Einzeiler, die mir helfen, mich an Dinge zu erinnern. Es ist ziemlich kitschig, aber was soll ich sagen; Es klappt.

Eines meiner Mottos ist Do It Today (nicht morgen), Ich habe sogar ein Buch mit diesem Titel veröffentlicht. Ich benutze dieses Motto, um mich daran zu erinnern, Importaufgaben nicht aufzuschieben.

Aber in letzter Zeit, Ich bin mehr über Machen Sie es fertig und machen Sie weiter .

Wie in, Ich weiß, du hast keine Lust auf diese unangenehme Arbeit, Aber es ist etwas, das dir wichtig ist, Also mach es einfach und mach mit deinem Leben weiter.

Suchen, wenn ich mich gehen lasse, Ich würde den ganzen Tag nichts tun. Ganz ehrlich. Ich würde mein Bett nicht machen, Ich würde Konserven essen, nie trainieren, und ich würde einfach Videospiele spielen, Filme schauen, und gehe mit meinen Freunden aus.

Aber das passiert mir nicht, weil ich ein System habe, um Dinge zu erledigen. Ich erledige meine Aufgaben effektiv, Verschwende keine Zeit, und mach weiter mit meinem Leben.

Ist Aufschieben also schlecht für Sie? Es ist sicher. Aber glücklicherweise, wir können etwas dagegen tun. Wir können lernen, Zaudern zu überwinden.

Es ist ehrlich gesagt nicht so schwer. Sie brauchen nur ein System, das Ihnen das Leben nicht schwerer macht, als es ist. Ich habe einen Artikel über mein System veröffentlicht. Der Artikel enthält auch einige Tipps zur Überwindung des Aufschubs.

Sie werden feststellen, dass ein produktiver Lebensstil einem gesunden Lebensstil entspricht. Wenn Sie Ihre Aufgabe immer ausführen und nie mit irgendetwas im Rückstand sind, du nährst tatsächlich deinen Geist. Sie werden keinen Stress mit diesen andauernden Aufgaben haben. Sie haben Ruhe.

Sie zögern, wenn es Widerstand gibt

Der Schlüssel zu einem produktiven Lebensstil besteht darin, sich alles einfach zu machen. Sie und ich wissen beide, dass wir immer den Weg des geringsten Widerstands bevorzugen. Dazu gibt es umfangreiche wissenschaftliche Untersuchungen.

Bedauerlicherweise, böse Vermarkter wissen das auch. In der Tat, Robert Cialdini enthüllte die meisten dieser Praktiken in seinem bahnbrechenden Buch, Beeinflussen. Er zeigt kontinuierlich auf, wie Organisationen unser Verhalten beeinflussen. Unseren Drang auszunutzen, den Weg des geringsten Widerstands zu gehen, ist eine ihrer Schlüsselstrategien.

Wer möchte eigentlich ein Unternehmen anrufen, um sein Abonnement zu kündigen? Niemand. Deshalb verlangen viele Unternehmen, dass Sie dies tun. Ich finde es unethisch.

Die Wahrheit ist:Je mehr wir die Dinge verzögern, desto mehr Widerstand erzeugen wir.

Suchen, Ich verstehe, dass diese Unternehmen versuchen, unsere Tendenz zum Aufschieben auszunutzen. Aber manchmal scheint es, als ob wir absichtlich versuchen, unsere eigen lebt hart.

Vor einigen Jahren, Ich habe mich für ein Fitnessstudio angemeldet, das großartige Einrichtungen hatte. Sie verfügten über eine hochmoderne Ausrüstung, viel Platz, hilfreiches Personal, ein Schwimmbad und eine Sauna, Sie nennen es. Es gab nur ein Problem:Es war ungefähr 20 Minuten von meinem Haus entfernt. Und es war nicht auf dem Weg zu meinem Büro oder einem anderen Ort, den ich regelmäßig besuche. Aber der Verkäufer, der mir die Tour gegeben hat, war super überzeugend. Ich konnte nicht anders, als mich vor Ort anzumelden.

Sie wissen, wohin ich damit gehe. Ich war so gut wie nie in diesem Fitnessstudio. Der Weg dorthin hat mich ein wenig Mühe gekostet, aber das war genug, um nicht zu gehen. Nach dieser Erfahrung, Ich habe mich für ein Fitnessstudio angemeldet, das auf dem gleichen Weg liegt, den ich zu meinem Büro genommen habe. Ich musste auch keinen Umweg machen. Ich bin buchstäblich mehrmals in der Woche daran vorbeigefahren.

Erraten Sie, was? Ich ging jedes Mal ins Fitnessstudio, wenn ich in mein Büro fuhr. Es gab keinen Widerstand. Siehst du, es ist nicht deine Fehler, wenn Sie viel aufschieben. Es bedeutet nicht, dass Sie schwach sind.

Alle zögert, wenn es Widerstand gibt. Ihre Aufgabe ist es, es zu entfernen, damit Sie die Dinge erledigen und weitermachen können. Wenn Sie dies konsequent tun, Sie werden zu jemandem, der kaum je zögert.