Verbessern Sie Ihr Selbstwertgefühl mit der William James Formel

1994, Michael Jordan, der größte Basketballspieler aller Zeiten, zog sich von den Chicago Bulls zurück und versuchte, eine professionelle Baseballkarriere zu verfolgen. Manche sagen, Michael zollte seinem Vater Tribut, der früher ein halbprofessioneller Baseballspieler war und das Spiel sehr liebte.

Von Anfang an, Jeder kritisierte Jordans Baseballfähigkeiten. Seine Schwünge waren nicht besonders gut, und er war ein langsamer Läufer in Bezug auf Baseball.

Das Lustige ist, dass Michael Jordans erster Sport Baseball war. Und er war als Kind ziemlich gut, aber mit 31 Jahren er war einfach nicht gut genug für die MLB. Es bringt mich zum Nachdenken; Was wäre, wenn Jordan nie Basketball spielen würde?

Es gibt ein Zitat, über das ich nachgedacht habe, als ich Jordans Baseball-Abenteuer gesehen habe (es gibt dazu ein ausgezeichnetes ESPN-Dokument namens „Jordan Rides the Bus“). Das Zitat wird Einstein zugeschrieben:

Es wurde nicht überprüft, ob Einstein das wirklich gesagt hat. Aber es ist so wahr, egal wer es gesagt hat. Wenn Sie sich im Leben schlecht fühlen oder ein geringes Selbstwertgefühl haben, Denken Sie nur daran, dass Michael Jordan, die ZIEGE (die größte aller Zeiten), hätte sein Leben lang geglaubt, er sei nur ein mittelmäßiger Athlet, wenn er nicht Basketball betrieben hätte.

Was ist Selbstwertgefühl?

Die Psychologie definiert es als das allgemeine Selbstwertgefühl oder den persönlichen Wert einer Person. So sehr schätzen und mögen wir uns selbst.

Viele Faktoren beeinflussen unser Selbstwertgefühl. Dinge wie Genetik, Kindheitserlebnisse, und Alter, liegen außerhalb unserer Kontrolle. Aber auch andere Faktoren wie unsere Ausdauer, Stärke, die Gedanken, und persönliche Umstände können gemanagt werden.

Selbstwertgefühl ist kein dauerhafter Geisteszustand, obwohl. Es ändert sich im Laufe der Zeit. Wie die Geschichte von Michael Jordan zeigt, Selbstwertgefühl hängt stark von der aktuellen Situation ab, in der wir uns befinden. Was Sie gerade durchmachen oder was Ihnen in der Vergangenheit passiert ist, bestimmt nicht, wie Sie sich morgen fühlen werden.

Selbstwertgefühl im täglichen Leben

Wie sieht das also im Alltag aus? Brunnen, Es ist schwierig, gesunde Beziehungen zu pflegen, übertreffen bei der Arbeit, Stresssituationen gut meistern, und sei sogar glücklich, wenn dir das Selbstwertgefühl fehlt. Hier sind zwei Situationen, die zeigen, wie sich das Selbstwertgefühl auf unser tägliches Leben auswirkt.

Selbstgespräch

Wenn du dir ständig alles aussprichst, was du tun willst, am Ende tust du nichts. Ich habe vor kurzem angefangen, einen Online-Kurs über digitales Unternehmertum zu unterrichten. Und fast jeder Mensch macht so etwas durch:

„Ich hatte diese tolle Idee und war begeistert. Dann, Ich habe es nachgeschlagen und festgestellt, dass es bereits existiert. Ich weiß nicht, wie ich mir etwas Einzigartiges einfallen lassen soll.“

Und dann, sie beschuldigen sich weiter. Eine andere Sache, die ich oft höre, ist, "Ich möchte einen Blog starten, aber es gibt schon Millionen davon." Als ich anfing, es war dasselbe. Ich hätte sagen können, "Brunnen, Es gibt bereits eine Million Produktivitätsblogs, also werde ich keinen anfangen.“

Lass uns ehrlich sein. Das sind alles Ausreden. Wir alle haben „Gründe“, warum wir kein Unternehmen gründen sollten, schreib ein Buch, Sprich mit der Person, die du magst, in ein anderes Land ziehen, fang an abzunehmen, etc.

Mit anderen arbeiten

Ohne Vertrauen, Wir können nicht Dinge tun, wie uns zu etwas verpflichten, an unseren Entscheidungen festhalten, und kalkulierte Risiken eingehen. Sie können nicht gut arbeiten, wenn Sie Ihre eigenen Handlungen immer wieder hinterfragen.

Niemand arbeitet gerne mit Leuten zusammen, die sich in allem nicht sicher sind. Es ist so frustrierend. Aber wir versäumen es, in den Spiegel zu schauen.

Wenn Sie in einer Besprechung sind, und ein Kunde oder Chef Sie angreift oder Bedenken äußert, wirst du ihnen die Wahrheit sagen, oder wirst du ausreden und eine Entschuldigung geben?

Einführung in die William-James-Formel

So, Wie steigerst du dein Selbstwertgefühl? Im Jahr 1890, William James, „Der Vater der amerikanischen Psychologie, “ veröffentlichte The Principles of Psychology. Ich bin seit vielen Jahren ein Fan von James' Arbeit. Mein Buch, Logisch denken, basiert in erster Linie auf seiner Philosophie des Pragmatismus.

William James sagt, dass das Selbstwertgefühl auf zwei Elementen basiert:Unsere tatsächlichen Leistungen, und unser Anspruch. Er demonstrierte diese Idee in einer Gleichung:

Selbstwertgefühl =Erfolg/Ansprüche

Unser Selbstwertgefühl wird davon bestimmt, wie gut wir im Leben sind (Erfolg), geteilt davon, wie gut wir uns selbst fühlen (Ansprüche). Ein gutes Selbstwertgefühl ist das Ergebnis von mehr Erfolg als Anspruch.

So verwenden Sie diese Formel

Was ich an dieser Formel mag, ist, dass sie praktisch ist, realistisch, und ehrlich. Es geht nicht um positive Affirmationen oder um Dinge wie:"Du bist ein Badass" ohne Ergebnisse.

Aber wir können nicht mit allem, was wir tun, erfolgreich sein. Wie William James sagte:ein Mensch muss „denjenigen auswählen, auf den er seine Errettung setzen kann“.

Michael Jordan hätte ein guter Baseballspieler sein können. Aber er konnte nur im Basketball außergewöhnlich sein. Basketball ist seine „Erlösung“. Wenn du in etwas großartig werden willst, Sie müssen wissen, was Sie gut können und was Sie für wichtig halten.

Wenn du das Gefühl hast, dass du es nicht kannst irgendetwas , dann machst du wahrscheinlich das falsche.

Zu viele Menschen tun Dinge, die nicht ihren Stärken entsprechen, und hier scheitern sie.

Wenn wir im Leben erfolgreicher sind, unser Selbstwertgefühl wächst. So, Fragen Sie sich:Machen Sie etwas, in dem Sie großartig sein können?

Manchmal, wir fühlen uns festgefahren. Vielleicht arbeitest du in einer Sackgasse, oder etwas, das Ihnen Spaß macht, aber wenig Erfolg hat, und du weißt nicht was du tun sollst. Das ist okay. Ich gehe auch durch diese Momente.

Das Wichtigste ist, dass wir uns auf unsere Stärken konzentrieren, Fähigkeiten, und Bereiche können wir Sinnvolles erreichen, genau wie Jordan und Basketball – nicht Baseball. Ihr Selbstwertgefühl wird dadurch wachsen.