5 Persönlichkeitsmerkmale, die dich mental stark machen

Mentale Stärke bedeutet, dass Sie gut mit den Anforderungen des Lebens umgehen können. Es bedeutet, dass Sie unter Druck arbeiten können. Ich beschäftige mich seit Anfang dieses Jahres intensiv mit diesem Thema.

Ich fand eine Studie aus dem Jahr 2019, die den Zusammenhang zwischen verschiedenen Persönlichkeitsmerkmalen untersuchte, die unsere mentale Stärke bestimmen. Die Autoren untersuchten Profisportler und fanden fünf Persönlichkeitsmerkmale, die den Erfolg im Sport vorhersagen.

Obwohl diese Ergebnisse nicht sehr solide oder auf das tägliche Leben anwendbar sind, Ich fand ihre Liste mit fünf Persönlichkeitsmerkmalen sehr nützlich. Wir können diese Eigenschaften als Richtlinie verwenden, um mehr mentale Stärke zu erlangen. In diesem Artikel, Ich werde meine Meinung zu den Eigenschaften teilen, die Athleten mental stark gemacht haben.

Ich-Stärke

Ich finde es toll, dass die Autoren der Studie die Beziehung zwischen Ego und mentaler Stärke angesprochen haben. Meiner Meinung nach, Ego ist ein Werkzeug, das wir nicht unterdrücken sollten. In der Studie, Sie definieren Ego als „ein Maß für die eigene Fähigkeit, mit Rückschlägen umzugehen, Kritik, und Ablehnung."

Wenn Sie hohe Ego-Stärke erzielen, Sie sind weniger von Misserfolgen und Rückschlägen betroffen. Wenn Sie eine niedrige Punktzahl haben, Sie sind von Fehlern betroffen, Kritik, und Ablehnung. Und Sie werden es schwer haben, sich wieder zu erholen.

In den vergangenen Jahren, das Ego hat viel negative Aufmerksamkeit bekommen. Wir haben öffentliche Zurschaustellungen von Hybris und Ego von berühmten Persönlichkeiten gesehen. Ryan Holiday hat sogar ein Buch mit dem Titel ‚Ego is the Enemy‘ geschrieben. Ich mag dieses Buch, weil es die Gefahren eines großen Egos zeigt. Aber wir können nicht ignorieren, dass Ego auch nützlich sein kann. In der Tat, Die oben erwähnte Studie zeigt, dass es einen Zusammenhang zwischen mentaler Stärke und Ego-Stärke gibt.

Hier ist die Lektion, die ich gelernt habe:Habe keine Angst, dein Ego zu umarmen. Sei mehr wie Michael Jordan, und weniger wie Lance Armstrong in seiner Blütezeit. Der erstere nutzte seine Ego-Stärke, um zu gewinnen, Letztere benutzten es, um andere zu zerstören und zu manipulieren.

Egal was im Leben passiert, Du musst an dich glauben. Dies ist kein Woo-Woo oder Selbsthilfe-BS. Selbstvertrauen ist das grundlegende Merkmal eines guten Konkurrenten.

Wir alle scheitern im Leben. Wir alle verlieren. Wir alle sind mit Ablehnung und Kritik konfrontiert. Aber nichts davon sollte unseren Willen zerstören, weiter voranzukommen.

Besonnenheit

Mental starke Sportler bleiben auch in Stresssituationen gelassen. Dies ist ein entscheidendes Merkmal der mentalen Stärke. Wenn Sie mit einer Situation konfrontiert werden, die Ihre Herzfrequenz erhöht, Sie möchten eine emotionale Reaktion vermeiden.

Bei dieser Eigenschaft habe ich natürlich einen niedrigen Rang. In Stresssituationen wurde ich oft emotional. Aber an einem Punkt, Ich hatte es satt und verpflichtete mich, meine Emotionen zu kontrollieren. Nimm es von mir, wenn du gefasster sein willst, Sie können. Sie müssen es nur üben. Ich schreibe ausführlich darüber, wie ich meine Fassung behalte, Und ich bin immer noch nicht da, wo ich sein möchte, aber mir geht es besser.

Egal was die Leute zu dir sagen, was passiert mit dir, oder in welcher Situation Sie sich befinden, Sie sollten immer besonnen bleiben. Emotionale Reaktionen werden dir und anderen nur schaden.

Stresstoleranz

Bei dieser Eigenschaft geht es um Ihre Fähigkeit, mit hohen Einsätzen umzugehen. Wie gehen Sie mit möglichen negativen Folgen um? Beispielsweise, wenn Sie eine hohe Stresstoleranz haben, Sie sind damit einverstanden, den letzten Schuss in einem Meisterschaftsspiel zu machen.

Sie machen den Schuss wissentlich, dass Sie wahrscheinlich eine Lawine von Negativität über sich ergehen lassen, wenn Sie ihn verfehlen. Ich sehe auch Menschen mit hoher Stresstoleranz im Finanzwesen. Nehmen wir an, Sie verwalten Millionen von Dollar an Geld anderer Leute. Sie können sich nicht zu viele Sorgen über die negativen Folgen machen, denn das wird Sie lähmen.

Dies ist das Konzept der Stresstoleranz. Jetzt, in diesem Fall, Ich denke, es gibt eine natürliche Veranlagung. Manche Leute haben kein Problem damit, diese Art von Anrufen zu tätigen. Andere wollen keine Verantwortung übernehmen.

Das ist nicht gut oder schlecht. Nicht jeder muss oder will die Person sein, die den letzten Schuss macht. Aber wenn es um mentale Stärke geht, Wir wollen in Bezug auf Stresstoleranz nicht sehr niedrig stehen.

Ich finde dies ein wichtiger Aspekt für ein gutes Leben. Ich verwende Ideen aus der antiken Philosophie, um Angst und Sorge zu vermeiden. Stoizismus ist dafür großartig, und so ist Achtsamkeit. Was auch immer passiert, Lass dich niemals von der Angst vor negativen Konsequenzen lähmen.

Energie/Ausdauer

In der Studie, sie beschreiben dies als „ein Maß für das eigene Potenzial, ein hohes Maß an Aktivität über längere Zeiträume aufrechtzuerhalten“. Mir, das ist die größte herausforderung im leben und arbeiten.

Zu oft, unsere Energie ist auf und ab. Infolge, Wir können nicht hartnäckig sein, auch wenn wir wollen. Aber die meisten Dinge im Leben erfordern langfristige Anstrengungen, bevor wir irgendeine Art von Auszahlung sehen.

Denken Sie daran, eine Fähigkeit zu erlernen, einen Abschluss machen, eine Karriere aufbauen, ein Buch schreiben, einen Film erstellen, usw. All diese Dinge erfordern Energie und Ausdauer. Durch meine Erfahrung, Konsistenz ist das Wichtigste.

Es geht nicht darum, wie schnell Sie gehen können oder wie gut Sie in etwas sind. Es geht darum, beharrlich Fortschritte zu machen. Sie wollen etwas „wegschlagen“. Betrachten Sie es, als ob Sie eine Wand zerstören würden. Zerstöre es Stück für Stück, ohne dich zu zermürben. Wenn du mit Gewalt vorgehst, Sie werden nur müde – selbst mit einem Vorschlaghammer.

Der Schlüssel liegt darin, unsere Energie zu managen, damit wir unsere Herausforderungen aktiv und beharrlich meistern können.

Gründlichkeit

Das war früher einer meiner größten Fallstricke. Wissen Sie, wie oft in Vorstellungsgesprächen Unsinn geredet wird? "Meine größte Schwäche ist, dass ich ein Perfektionist bin." Ja, Rechts, Genius! Durch meine Erfahrung, weit mehr Menschen sind das Gegenteil.

Wir können alle perfektionistischer und gründlicher sein. Früher habe ich alles überstürzt und oft Details übersehen. Zu einem gewissen Grad, Ich bevorzuge es immer noch, mich im Leben schnell zu bewegen. Letzten Monat, Ich habe in fünf Wochen einen Online-Kurs erstellt und gestartet. Dieser Vorgang dauert in der Regel doppelt so lange.

Aber bei mentaler Stärke geht es nicht nur darum, seinen Job zu machen – es geht darum, ihn gut zu machen. Und um in allem im Leben erfolgreich zu sein, du musst gründlich sein. Für schlampige Arbeit bekommt man keine Punkte.

Jetzt, Das Problem ist, wenn wir die Dinge zu weit gehen. Aber wieder, Gibt es so etwas wie einen zu guten Job zu machen? Ich glaube nicht. Schaut man sich erfolgreiche Menschen in Sport und Wirtschaft an, Sie sehen Menschen, die ein Auge fürs Detail haben.

Eines der bekanntesten Beispiele ist Steve Jobs. Er war berüchtigt dafür, das Innere ihrer Produkte zu perfektionieren – Teile, die wir, als Benutzer, würde nie sehen. Gleiches galt für die Produktionsstätten von Apple. Alles musste makellos sein.

Es ist eine Eigenschaft. Es ist eine Art, die Welt zu betrachten. Leute wie Jobs geben sich nie mit weniger als großartig zufrieden. Ich liebe das und lasse mich viel von dieser Denkweise inspirieren.

Nehmen Sie Herausforderungen an

Die Leute fragen mich oft, „Aber WIE kann ich diese Eigenschaften verbessern?“ Hier ist meine ehrliche Antwort:Es gibt keine universellen Antworten. Es gibt keine Blaupause für mentale Stärke. Es ist keine Mathematik. Niemand kann sagen, „Mach XYZ und du wirst von nun an mental stark sein!“ Durch meine Erfahrung, Das Bewusstsein für diese Eigenschaften reicht aus, um den Ball ins Rollen zu bringen. Wenn Sie also nach klaren Anweisungen suchen, Dafür würde ich meine Energie nicht zu sehr verschwenden.

Letzten Endes, Keine dieser Eigenschaften garantiert den Erfolg. Darum geht es hier nicht. Ich habe die oben genannten Merkmale verwendet, um mehrere Aspekte der mentalen Stärke zu beschreiben. Jeder Mensch hat sein eigenes Ziel und seinen eigenen Lebensweg. Nicht jeder muss wie Michael Jordan sein.

Bei mentaler Stärke geht es auch nicht um Ergebnisse. Es geht darum, sich selbst herauszufordern und ein besserer – vollständigerer – Mensch zu werden. Ich hoffe, diese Eigenschaften haben Ihnen genügend Bereiche gegeben, auf die Sie sich konzentrieren können. Ich empfehle, ein oder zwei Eigenschaften auszuwählen, auf die Sie sich im täglichen Leben konzentrieren möchten.