So werden Sie selbstbewusster

Ich habe von meiner Mutter gelernt, durchsetzungsfähig zu sein. Sie drückt immer ihre Gefühle aus, tut es gut, nein zu sagen, handelt im besten Interesse ihrer Familie, und denkt auch an das Gemeinwohl.

Sie ist die selbstbewussteste Person, die ich kenne. Niemand kann sie ausnutzen. Wenn du es versuchst, sie wird dich darüber informieren. Und es wird dir nicht gefallen.

Was ist Durchsetzungsvermögen eigentlich? Robert E. Alberti und Michael L. Emmons gelten als die führenden Experten auf diesem Gebiet. Ihr Buch Dein perfektes Recht, Erstveröffentlichung 1970, gilt als Klassiker des Themas. Sie definieren durchsetzungsfähiges Verhalten wie folgt:

Im Allgemeinen, Es gibt drei Arten von Verhaltensweisen:

1. Passiv :Indirekt, unehrlich, übernimmt nicht die Kontrolle, ist um jeden Preis schön, konzentriert sich auf andere.
2. Durchsetzungsfähig :Direkte, ehrlich, Selbstwert, auf den Punkt, konzentriert sich auf das Selbst, respektiert andere.
3. Aggressiv :Schädlich, egozentrisch, Wille, um jeden Preis zu gewinnen, rechtfertigt die Mittel, will andere kontrollieren.

Wenn Sie unsere Gesellschaft beobachten, Das meiste Verhalten geschieht in den Extremen. Wie oft erleben Sie zu Hause Unehrlichkeit, mit deinen Freunden, und bei der arbeit? Es liegt nicht immer daran, dass Menschen böse Absichten haben. Zu oft, Das liegt daran, dass die meisten Menschen passiv sind. Sie haben Angst vor der Konfrontation, und stattdessen, sie lügen lieber.

Aber es gibt auch viele aggressive Leute. Die Leute sagen, dass Aggression in der Welt immer häufiger wird. Das weiß ich nicht, aber ich weiß, dass niemand will in der Nähe aggressiver Menschen sein.

Die Mitte ist, wo Sie sein möchten. Sie möchten respektvoll sein, Feste, und nicht aggressiv. Das ist es, was Durchsetzungsvermögen ausmacht.

Eine Durchsetzungskraft-Technik

Aber wie wird man selbstbewusster? Wie alles im Leben, das Sie verbessern möchten, du musst üben. Und der beste Weg, um zu üben, ist an aggressiven Menschen und in Konfrontationssituationen.

Wenn Sie das nächste Mal eine Stresssituation erleben oder mit einer aggressiven Person umgehen müssen, Gehen Sie wie folgt vor:Lösen Sie sich von der Person und Situation. Sag dir, du bist beobachtend die Situation.

Sie wollen sich nie emotional einmischen. Das ist das Wichtigste, wenn Sie selbstbewusster sein wollen. Und sobald Sie losgelöst sind, Sie kommen einfach auf den Punkt. Ich weiß, das klingt vage, Lassen Sie mich Ihnen also ein Beispiel geben.

Neulich habe ich eine Baufirma angerufen, die ein Leckageproblem in meiner Wohnung beheben soll. Der Typ versuchte mich abzuwehren und war nicht zu subtil:"Wir haben gerade niemanden."

Ich hielt inne, losgelöst von der Situation, erkannte, dass es nicht persönlich war, und sagte:„Was soll ich tun? Alles vergeuden lassen, wenn es regnet? Was würde Sie tun?"

So ging es eine Weile weiter, bis er endlich sagte:"In Ordung, fein, Ich komme alleine.“ Zwei Stunden später, Er kam in meine Wohnung und reparierte die Leckage. Problem gelöst.

Oft, wir eskalieren Situationen, die nicht unbedingt schlecht sind. Das liegt daran, dass wir ihnen erlauben, persönlich zu werden. Aber wir müssen erkennen, dass andere Menschen ihre eigenen Probleme haben. Es ist nie persönlich. Oder, Wir machen das Gegenteil:Wir tun alles, um vermeiden Eskalation. Aber das funktioniert nur gegen uns.

In der Vergangenheit, wenn so etwas passiert ist, Ich würde sagen, "Okay. Wann können Sie jemanden hinschicken?“ Und dann musste ich warten. Das ist klassische Passivität.

In dieser Welt, Sie müssen durchsetzungsfähig sein, um zu bekommen, was Sie wollen. Du musst dich nicht wie ein Tyrann benehmen, aber man muss ein wenig anspruchsvoll sein. Ich sehe es als Ehrlichkeit. Ich war einfach ehrlich zu diesem Typen. Ich hatte ein Problem, das behoben werden musste.

Es geht ums Üben

Wenn wir selbstbewusster werden, wir müssen aufpassen, dass wir es nicht übertreiben. Ansonsten, wir riskieren, aggressiv oder übermäßig dominant zu werden. Jüngste Untersuchungen zeigten, dass informelle Führungskräfte eher gemocht und respektiert wurden, wenn sie „ein mäßiges Maß an Durchsetzungsvermögen und Wärme“ besaßen.

Das ist sehr genau. Wenn wir zu nett sind, wir riskieren, dass die Leute uns ausnutzen. Wenn wir zu aggressiv sind, wir schieben die Leute weg. Aber wenn wir direkt sind und gleichzeitig den Menschen gegenüber respektvoll sind, wir können viel mehr zusammen schaffen.

Bedauerlicherweise, du wirst nur durchsetzungsfähiger durch Sein durchsetzungsfähiger. Sie müssen üben. Was hilft, ist, jede soziale Situation als Verhandlung zu sehen.

Ich kann nur empfehlen, Never Split The Difference von Chris Voss zu lesen. In der Tat, Ich habe das „Wie soll ich das machen?“ gelernt. Technik aus diesem Buch. Wenn Leute dir einen Vorschlag machen, der dir nicht gefällt, stelle ihnen diese Frage. In meinem Fall, Ich habe es geändert in „ Was soll ich tun?"

Du legst den Ball in das Spielfeld der anderen Person. Das ist ein guter Weg, um mit schwierigen Situationen umzugehen. Lassen Sie andere eine Lösung finden. Aber manchmal, Die Leute brauchen einen kleinen Anstoß, um das zu erreichen. Und genau das ist Durchsetzungsvermögen:Ein kleiner Schubs in die richtige Richtung.