Wenn Sie das Gefühl haben, eine Pause zu brauchen, Nehmen Sie einen

Sie laden Ihr Telefon auf, wenn der Saft ausgeht. Du befüllst deinen Benzintank, wenn du leer fährst. Aber manchmal, Sie vergessen, eine Pause einzulegen und Ihren wertvollsten Besitz wieder aufzuladen:Ihren Körper (und das Gehirn, das darin steckt).

Ob Sie lieben, was Sie tun, sind zwischen den Jobs, oder einen Job haben, den Sie hassen:Sie arbeiten. Leben ist auch ein Job. Ein ziemlich harter, eigentlich. Allein das Aufstehen am Morgen kann eine entmutigende Aufgabe sein. Und ich spreche nicht einmal von all den Verantwortlichkeiten, die wir haben.

Warum also machen Sie Ihr Leben noch anspruchsvoller, indem Sie keinen Urlaub nehmen, um sich aufzuladen? Ich spreche nicht von Ihren Wochenenden, die voller Aktivitäten sind, oder Urlaub, in dem Sie mehr arbeiten als entspannen.

Nein, nur diese Art von „Freizeit“ Kosten Energie. Ich spreche von Ruhe aus einem ganz bestimmten Grund:Um Ihren Akku wieder aufzuladen, damit Sie wieder ein produktives Leben führen können.

Eine Pause reduziert Stress und steigert die Produktivität.

Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass ein Urlaub wahrgenommenen Stress am Arbeitsplatz und Burnout verringert. Jetzt, Das ist ein ziemlich solider Vorteil, wenn man sich ein paar Tage frei nimmt. Aber es gibt noch mehr.

Wie du vielleicht schon weißt, Ich bin immer an Produktivität interessiert. Im Falle einer Erholung oder eines Urlaubs, meine Frage ist:

Werde ich mehr Dinge erledigen, wenn ich zurückkomme?

Die Antwort ist ja, aber es gibt eine wichtige Sache zu beachten. Aber lassen Sie uns ein wenig zurückhalten:Was bedeutet es, mehr zu erreichen? Dinge zu erledigen hat nichts mit Zeit zu tun – wenn Sie mehr Stunden arbeiten, mehr schafft man nicht unbedingt.

In der Tat, Untersuchungen zeigen, dass mehr Stunden im Allgemeinen weniger Produktivität bedeuten.

Wieso den? Brunnen, Wir verschwenden oft Zeit, wenn wir welche haben viel davon. Ganz einfach:Wenn ich dir sage, Sie haben ein Jahr Zeit, um einen Artikel zu schreiben. Was würdest du tun? Verschiebe es auf morgen, Rechts?

Aber was ist, wenn ich dir sage, dass du nur 2 Stunden Zeit hast? Sie werden wahrscheinlich sofort loslegen. Also in gewisser Weise, mehr freie Tage haben, und weniger Arbeitstage, zwingt Sie, effektiver mit Ihrer Zeit umzugehen.

Untersuchungen zeigen, dass ein Urlaub an sich nicht produktiver macht. Aber wenn du mehr freie Tage hast, Sie haben den starken Wunsch, mehr Dinge in kürzerer Zeit zu erledigen.

Und das ist eine Win-Win-Situation für alle:Sie, dein Geschäft, oder deine Arbeit. Du nimmst ein paar Tage frei, aufladen, verbringe Zeit mit deiner Familie oder deinen Freunden, und wenn du zurückkommst, du bist produktiver.

Klingt gut. Aber warte, es gibt einen Vorbehalt.

Wenn Ihr Urlaub stressig ist, die positiven Vorteile gehen weg. Halten Sie also den Stress in Ihrem Urlaub auf ein Minimum. Ansonsten, Sie haben eine perfekte Gelegenheit verpasst, sich zu entspannen und Ihre Gesamtproduktivität zu steigern.

Ich hatte vor kurzem das Gefühl, dass ich aus mehreren Gründen eine Pause brauche. Ich hatte ein paar Verletzungen, die nicht zu verschwinden schienen und weniger Energie hatten. Ich hätte durchschalten können, aber stattdessen, Ich beschloss, mit meiner Familie in den Urlaub zu fahren. Eine Woche lang, Ich habe absolut keine Arbeit geleistet. Und als ich zurückkam, Ich war voller Energie.

Hier sind ein paar Tipps, die Ihnen helfen können, eine Pause einzulegen, die Sie vollständig auflädt.

1. Mach was du willst

Es gibt keine Regeln für den Urlaub und jeder entspannt sich anders. Wenn Sie Ihren Urlaub planen möchten, TU es einfach. Wenn Sie mit dem Strom schwimmen wollen, dann mach das.

Möchten Sie früh aufstehen? Tu es. Du stehst nicht gerne früh auf? Ausschlafen. Auch wenn Sie mit Ihrem Partner in den Urlaub fahren, Freunde, oder Familie, Sie müssen nicht rund um die Uhr zusammen sein. Du kannst auch manchmal Dinge tun, die Sie Viel Spaß.

Der Schlüssel ist, keine Erwartungen an Ihren Urlaub zu haben. Lass alles los. Ich poste auch nicht gerne Urlaubsbilder in den sozialen Medien. Ansonsten, Ich denke ständig darüber nach, ein cooles Foto zu machen, damit ich andere beeindrucken kann.

Sie werden wahrscheinlich sogar Dinge tun, die Sie nicht tun würden, nur um ein Foto zu machen. „Ich muss unbedingt einen Jetski mieten, damit ich damit ein Foto machen kann.“ Nein, du nicht.

Wen interessiert das? Konzentrieren Sie sich darauf, die Momente zu genießen, die Sie erleben. Was auch immer diese Momente können sein.

2. Lesen

Bill Gates ist berühmt für seine unersättliche Lesegewohnheit. Er ist auch für seine „Think Week“ bekannt, in der er nichts anderes tut, als zu lesen und zu denken.

Sie müssen nicht Bill Gates sein, um über Ihr Leben und Ihre Karriere nachzudenken. Wir alle haben unseren täglichen, wöchentlich, und monatliche Routinen. Meistens, Routinen und Gewohnheiten funktionieren sehr gut. Jedoch, Sie können auch in einer Schleife stecken bleiben.

Deshalb empfehle ich Ihnen, sich aus Ihrem Alltag und Beruf zurückzuziehen. Wenn du das tust, zwei Dinge können passieren:Wenn du weggehst, Sie vermissen Ihren Alltag und können es kaum erwarten, dort weiterzumachen, wo Sie aufgehört haben.

Oder, das Gegenteil wird passieren. Sie nicht zurück gehen wollen. Sehen Sie das als Zeichen, dass Sie etwas ändern müssen. In jedem Fall, eine pause dient immer einem zweck. Es hilft nicht nur beim Aufladen, es wird dich auch zum nachdenken anregen.

Deshalb lese ich im Urlaub gerne stundenlang.

3. Langeweile

Eine meiner Lieblingsstrategien, um neue Ideen zu finden, ist, mich zu langweilen. Es klingt einfacher, als es ist, weil es Ablenkungen gibt.

In der Vergangenheit, Ich würde alles tun, um mich NICHT zu langweilen:Fernsehen, hinausgehen, stöbere auf Facebook, etc. Aber wussten Sie, dass Sie Langeweile zu Ihrem Vorteil nutzen können?

Anstatt Ablenkungen nachzugeben, Geben Sie einfach der Langeweile nach und sehen Sie, wie es Ihre Meinung dazu führt. In der Tat, einer meiner Lieblingskünstler aller Zeiten, Andy Warhol, umarmte Langeweile. Man kann es an den langweiligen Filmen erkennen, die er gemacht hat, oder an den Referenzen, die er in The Philosophy Of Andy Warhol über Langeweile gemacht hat.

Immer wenn ich auf eine kreative Wand stoße, Ich tue einfach nichts. Buchstäblich, nichts. Versuchen Sie es einmal. Es ist eine großartige Strategie; vielleicht fällt Ihnen das Nächstbeste in Ihrer Branche ein.

Es ist nie eine gute Zeit, eine Pause einzulegen.

• "Ich muss dieses Projekt nur noch fertigstellen."
• "Mein Chef wird das nie akzeptieren."
• "Die Leute werden denken, ich bin faul."
• "Ich habe keine Zeit."
• "Meine Familie braucht mich."

Ja, ja, Ich war auch dort. Aber was wäre Ihnen lieber:Weiterarbeiten ohne auszuruhen und auszubrennen? Oder ruhen Sie sich aus, bevor Sie müde sind?

Bevor Sie also all diese triftigen Gründe verwenden, um nicht mach eine Pause, Denken Sie darüber nach, was alle Menschen in Ihrem Leben tun müssen, wenn Sie nicht mehr hier sind. Ja, du bist wichtig. Passen Sie also auf sich auf. Machen Sie eine Pause und kommen Sie mit mehr Energie zurück.