Loslösung vs. Nicht-Anhaftung:Östliche Weisheit für inneren Frieden

In der östlichen Philosophie vor allem im Buddhismus, Es gibt ein mächtiges Konzept namens Nekkhamma.

Dieses Pali-Wort wird im Englischen normalerweise als „Entsagung, “ in Bezug auf Wünsche. Wenn Leute über Nekkhamma sprechen, Sie sprechen normalerweise davon, Wünsche aufzugeben, damit Sie frei von dieser Art von Sog leben können.

Es ist ein äußerst subtiles Konzept, das Sie auf viele Arten interpretieren können. Mir, es dreht sich alles um Nicht-Anhaftung – nicht zu verwechseln mit Loslösung. Diese Unterscheidung habe ich von dem Schriftsteller und Lehrer erfahren, Joseph Goldstein, der einer der ersten Lehrer für Achtsamkeitsmeditation in den USA ist.

Er hält eine Reihe von Vorträgen über die Wake Up App, basierend auf seinen Meditationsretreats. In einer Lektion mit dem Titel „Weisheit der Vergänglichkeit, “ er spricht von Nicht-Anhaftung, und warum Sie das über Distanz anstreben möchten.

So wie es Goldstein beschreibt, Nicht-Anhaftung bedeutet, an nichts festzuhalten, was im Leben passiert, ob das erfahrungen sind, Veranstaltungen, oder Gedanken. Das ist der Unterschied zur Distanz, was bedeutet, dass du dich von etwas zurückziehst. Die Anwendung dieses Konzepts in Ihrem Leben wird einen großen Unterschied in Ihrer Lebensweise haben.

Lassen Sie mich Ihnen ein Beispiel geben. Als ich anfing, mehr über östliche Philosophie und Meditation zu lernen, Ich dachte, der Weg zu Freiheit und Glück besteht darin, mich von den Dingen zu lösen.

Als ich etwas erlebte, das nicht meinen Werten entsprach, Ich würde mich davon distanzieren. Ich würde auch mit Menschen in meinem Leben über Philosophie und Überzeugungen diskutieren. Ich stellte oft fest, dass ich die Ideen der östlichen Philosophie anderen erklärte, die nicht daran interessiert waren.

Vor einigen Jahren, Meine damalige Freundin meinte, dass ich viel Zeit mit Lesen verbracht habe. Ich verstand nicht, was sie sagen wollte, Also hatten wir eine ganze Diskussion darüber, warum Sie lesen sollten oder nicht. Es wurde zu einer sauren Episode einer Debattenshow. Sie war dagegen, viel zu lesen, und ich war dafür.

Ich wollte mich von der Situation lösen, aber je mehr ich versuchte, desto mehr blieb ich im Streit hängen. Nach einer Weile, wir wurden beide müde und waren uns einig, dass ich mehr lese als normale Menschen.

Wenn ich in einem nicht gebundenen Geisteszustand bin, so ein Streit wird nicht passieren. Nicht-Anhaftung bedeutet, dass du die Dinge passieren lässt. Sie erkennen sie einfach an. In diesem Fall, Ich würde sagen, "Du hast recht. Was haben Sie auf dem Herzen?" Sie wollte einfach nur darüber reden, wie wir mehr Zeit damit verbringen könnten, Dinge zusammen zu tun.

Nehmen Sie eine ungebundene Denkweise an

Wenn Sie an bestimmten Ideen und Überzeugungen hängen, Sie können Versuchen um sie zu lösen, aber es funktioniert nicht. Aus diesem Grund sehen viele Menschen die Vorteile des Praktizierens der östlichen Philosophie nicht. Buddhismus, oder Achtsamkeit. Sie sind zu anhänglich.

Anstatt sich von Dingen zu lösen, Nehmen Sie eine andere Denkweise an:Üben Sie Nicht-Anhaftung.

Halte an nichts fest, nicht einmal Dinge, die Sie für wichtig halten. Wir alle haben eine Vision von uns selbst im Kopf, und wir wollen es oft schützen. "Ich bin schlau, rücksichtsvoll, zuverlässig, " und so weiter.

Wenn Sie sich als eine Person sehen, die immer rücksichtsvoll ist, und jemand nennt dich ein Arschloch, Sie erleben wahrscheinlich eine Reihe von Emotionen und Gedanken. Dein natürlicher Drang ist, ihnen zu zeigen, dass sie falsch liegen. Sie versuchen also, sich von dieser Erfahrung zu lösen, indem Sie versuchen, zu zeigen, wie rücksichtsvoll Sie sind.

Wenn du Nicht-Anhaftung geübt hast, Sie würden diese Erfahrung einfach passieren lassen, ohne daran festzuhalten. Wenn du meditierst, Du lernst, deine Gedanken zu beobachten, ohne etwas zu tun, ohne Urteil. Du betrachtest den Gedanken so lange, bis er von selbst auf magische Weise verschwindet.

So gehe ich durchs Leben:Als jemand, der das Leben einfach erlebt. Dies hat mir im Laufe der Jahre geholfen, inneren Frieden zu finden. Wenn jemand etwas sagt, das dir nicht gefällt, Betrachten Sie Ihre Gedanken, ohne darauf zu reagieren. Wenn Sie in Ihrem eigenen Kopf feststecken und dieselben Gedanken wiederholen, sagen wir, deine Zukunft, nicht reagieren.

Vermeide es, den Geist zu füttern.

Wenn du an nichts festhältst, Sie können friedlich durchs Leben gehen. Das heißt nicht, dass du nie reagierst. Wenn jemand deine Sachen stiehlt, Sie können trotzdem Anzeige erstatten. Oder wenn Sie Hilfe brauchen, Sie können aktiv danach suchen.

Nicht-Anhaftung ist ein wichtiges Konzept in unserem täglichen Leben, wenn wir dazu neigen zu reagieren zu viel .

Versuche es. Das nächste, was Sie erleben, das innere Aufruhr verursacht, Vermeiden Sie es, dem Drang nachzugeben, dagegen anzukämpfen oder sich zurückzuziehen. Tun Sie nichts aktiv. Lass es einfach wie Wolken an einem windigen Tag vorbeiziehen.