Liebe Tori:Wie man mit Börsenangst umgeht

Tori Dunlap ist eine tausendjährige Geld- und Karriereexpertin. Nachdem Sie 100 US-Dollar gespart haben, 000 im Alter von 25 Jahren, Tori gegründet Ihre ersten 100.000 $* finanzielle Ungleichheit zu bekämpfen, indem Frauen umsetzbare Ressourcen zur Verfügung gestellt werden, um ihr Geld aufzubessern. Ein Plutus-Preisträger, ihre Arbeit wurde auf Good Morning America vorgestellt, New Yorker Magazin, Forbes, CNBC, und mehr.

Jeden Monat, Tori wird in ihrer neuen Serie für Daily Capital Leserfragen beantworten. "Liebe Tori." Haben Sie brennende Finanzfragen, die Sie schon immer nicht stellen wollten? Sie fragen sich, wie Sie mit Ihrem Partner über Finanzen sprechen können? Wie wäre es, wenn Sie Ihren Kindern gute Geldgewohnheiten beibringen? Hinterlassen Sie uns eine Frage im Kommentarbereich unten! Tori wird die Fragen, die Sie schon immer zum Thema Geld hatten, auf zugängliche Weise aufschlüsseln.

„Hey Tori – Der Aktienmarkt stürzt also ab. Und es ist wirklich schwer, es fallen zu sehen und das Gefühl zu haben, dass ich Geld verliere. Ich habe Angst und kann nicht aufhören, meinen Kontostand zu überprüfen. Ich habe von einigen Leuten gehört, dass sie verkaufen sollen, während andere mir sagen, ich solle kaufen, und es ist einfach zu viel. Hilfe!"

Ich kann das gut nachfühlen. Schwer.

Ich habe in 3 Wochen über 30% meines Nettovermögens verloren. Das ist eine lächerlich schwer zu schluckende Pille. Und ja, wie du, Ich möchte mir gerade die Haare ausreißen.

Sie mussten in den letzten Wochen buchstäblich mehrmals den Handel einstellen, weil der Markt zu schnell einbrach.

Aber wissen Sie, was wir nicht tun werden? Panik. An Ihrer Finanzstrategie sollte sich nichts ändern. Wir sind auf lange Sicht dabei. Es wird Booms geben, und es wird Pleite geben – und wir müssen es nur ausreiten. Es ist wie eine Achterbahn.

Aber was es klingt, als würdest du wirklich fragen, ist, wie Sie Ihre Angst vor dem Aufstieg und Fall des Aktienmarktes zügeln können (und wie Sie das Pandämonium ausblenden können, um kluge Entscheidungen zu treffen.)

Es ist normal, sich in Zeiten wie diesen Sorgen um die Börse zu machen. Aber es ist auch wichtig, sicherzustellen, dass Sie sich nicht von der Angst vor den Märkten leiten lassen. So kümmern Sie sich heute (und an allen Tagen der Marktverrücktheit) um Ihre psychische Gesundheit, um sich von der Kante zu reden:

1. Versuchen Sie, sich auf das zu konzentrieren, was Sie kann Steuerung.

Versuchen Sie, sich auf das zu konzentrieren, was Sie kontrollieren können. Was auf den Märkten passiert, fühlt sich sehr außer Kontrolle an, und es kann sich anfühlen, als ob wir nichts anderes tun können, als zu beobachten, wie der Wert unseres Portfolios sinkt. Aber es gibt einige Dinge, die Sie kontrollieren können, wenn es um Ihr Geld geht, auch während dieser extremen Volatilität. Einige davon sind:Aufbau eines Notfallfonds wenn du kannst, Konzentrieren Sie sich auf Ihre langfristigen Ziele, Effizienz bei Ihren Ausgaben finden, und wenn du kannst, zusätzliche machen Beiträge zu Ihrem 401k (Es gibt einige Vorteile bei einem fallenden Markt!) Sie können verwenden Die kostenlosen Finanzinstrumente von Personal Capital um Ihren Fortschritt in Richtung auf ein Notfallfondsziel zu verfolgen, und Ihr Budget zu analysieren, um zu sehen, ob Sie irgendwelche Beschnitte vornehmen können.

2. Begrenzen Sie Ihre Nachrichtenbenachrichtigungen.

Schalte deine Nachrichtenbenachrichtigungen aus oder beschränke sie (und vielleicht nicht nur über die Börse, sondern über die ganze Panik rund um das Coronavirus). -Sein. Und BITTE UM GOTTES LIEBE schaue gerade jetzt keine Kabelnachrichten. Es wird dich verrückt machen.

3. Akzeptiere die Dinge, die du nicht ändern kannst.

Wir wissen nicht, was der Markt als nächstes tun wird. Jeder, der dir sagt, dass er weiß, was definitiv passieren wird, lügt dich an. Denken Sie daran, dass sich die Aktien erholen könnten (oder nicht). Am Ende des Tages Halte dich an den Plan. Bleiben Sie ruhig. Werfen Sie Ihre Hände in die Luft und fahren Sie mit der Achterbahn.

4. Erinnern Sie sich daran, dass Sie bis zum Verkauf keine Verluste eingefahren haben.

Zur Erinnerung:Sie haben kein Geld VERLOREN, bis Sie Ihre Aktien verkaufen. Also ja, obwohl diese Linienkurve abfällt, Sie haben technisch gesehen kein Geld verloren. Höhen und Tiefen sind normal.

5. Denken Sie daran, dass wir hier zusammen sind.

Niemand ist vor finanziellem Stress gefeit, sogar Geldexperten wie ich. Dies sollte Ihnen eine Art Trost und Solidarität geben, da wir alle gemeinsam durch diese potenzielle Finanzkrise gehen. Ich schreibe diesen Artikel, um Ihre Frage zu beantworten, aber du glaubst besser, ich selbst werde heute genau diesen Rat brauchen, nächste Woche, und nächstes Jahr (vielleicht hilft ein Tattoo auf der Stirn.)

Denken Sie daran, langfristig zu denken

Das Wichtigste, an das Sie sich erinnern sollten:Wir sind auf lange Sicht dabei. Und pass auf dich und deinen mentalen Raum auf. Begrenzen Sie die Nachrichten, die Sie konsumieren. Hören Sie nur auf Menschen, denen Sie vertrauen. Und stützen Sie sich in dieser Zeit des Chaos auf Ihre Community. Du bist nicht allein.

Besorgt über den Markt? Holen Sie sich Ihren KOSTENLOSEN Leitfaden zur Marktvolatilität.