12 Anzeichen dafür, dass Sie eine Einkaufssucht haben. Was ist zu tun

Ich wusste, dass ich ein Problem mit der Kaufsucht hatte, gleich nachdem ich 21 geworden war. Ich hatte gerade mein zweites Auto verloren und hatte eine Handyrechnung von fast tausend Dollar. Immer noch, Ich war so aufgeregt, meinen neuen Job bei Macy's als Maskenbildnerin zu beginnen. Ich habe mich nicht um meine Schuldeneintreiber gekümmert. Ich war weitergezogen, weil ich jetzt eine Firmenkreditkarte hatte, und ich konnte von außen würdig aussehen, da ich es innerlich nicht fühlte.

Schneller Vorlauf bis heute. Während ich das schreibe, Ich freue mich, sagen zu können, dass meine Einkaufssucht seit Ende zwanzig unter Kontrolle ist. Ich hatte eine nicht diagnostizierte affektive Störung, was zu manischen Ausgaben führte. Aber mit Therapie und Medikamenten Ich konnte mein Leben zurücknehmen.

Da Sucht individuell ist und für jeden anders aussehen kann, Es ist schwer zu wissen, ob Sie ein Problem haben. Also in diesem Artikel Ich werde durchgehen, was Einkaufssucht ist, wie man es erkennt, und wie Sie es angehen können.

Was ist eine Einkaufssucht?

Laut suchts.com, "Eine Einkaufssucht ist eine Verhaltenssucht, bei der eine Person zwanghaft einkauft, um belastende negative Emotionen wie Angst, Schmerzen, und Traurigkeit." Sucht jeglicher Art ist ungesund, Aber eine Einkaufssucht kann genauso zerstörerisch sein wie eine Sucht nach einer Substanz.

Du kannst Freunde verlieren, Familie, Deine Karriere, und deine Zukunft. Ein Einkaufssüchtiger kann auch die Kontrolle über sein geistiges und emotionales Wohlbefinden verlieren. was weitere Probleme wie Depressionen und sogar einen Suizidversuch verursachen kann. Davon abgesehen, Hier sind einige der Warnzeichen, um zu sehen, ob Sie oder ein geliebter Mensch gefährdet sein könnten.

Anzeichen dafür, dass Sie eine Einkaufssucht haben

Du versteckst Einkäufe

Es ist üblich, dass Shopaholics Einkäufe verstecken, von denen sie nicht wollen, dass sie jemand finden oder sehen, aus Angst vor Scham oder Verlegenheit. Wenn Artikel geliefert werden, oder ins Haus gebracht, absichtlich, wenn niemand da ist, es ist ein Warnzeichen.

Du gehst heimlich einkaufen oder wenn andere es nicht bemerken

Es gibt einen Unterschied zwischen dem Einkaufen in der Mittagspause, weil es bequem ist, und dem Einkaufen zu Zeiten, die niemand sieht.

Wenn Sie ständig einkaufen gehen, wenn andere es nicht bemerken, es ist wahrscheinlich, weil Sie eine Einkaufssucht haben. Sie wollen keinen weiteren Vortrag oder einen weiteren Kommentar zu dem, was Sie gekauft haben oder wie viel Sie ausgeben.

Sie vermeiden es, auf Ihren Jahresabschluss zu schauen

Shopaholics vermeiden es aus Verlegenheit oder Angst vor dem Unbekannten, auf ihre Finanzen zu schauen. Wenn du deinen Kopf in den Sand steckst, Es ist schwer, die Ernsthaftigkeit Ihres finanziellen Gesamtbildes zu erfassen. Der Ansatz "Was Sie nicht wissen, kann Ihnen nicht schaden" kann tatsächlich passieren, wenn es im Laufe der Zeit nicht angesprochen wird.

Sie haben mehrere Kreditkarten geöffnet, um Ihre Sucht zu unterstützen, ohne die Möglichkeit, sie zurückzuzahlen

Beantragen Sie bei zahlreichen Shop-Kreditkarten einen "Rabatt, " Wenn es in Wirklichkeit dazu dient, Ihre Einkaufsgewohnheiten zu finanzieren? Was ist mit Kreditkarten im Allgemeinen?

Offene Kreditkarten sind ein wesentlicher Faktor für Ihre allgemeine Kreditwürdigkeit. Immer noch, Wenn Sie mehrere Karten öffnen und dann maximieren, du tust dir auf Dauer weh.

Stress führt zum Shoppen

Einzelhandelstherapie wird nicht ohne Grund Einzelhandelstherapie genannt. Viele Shopaholics kaufen nach einem schlechten Tag ein oder kämpfen mit einem geliebten Menschen, um mich sofort abzuholen. Aber was die Einkaufssucht betrifft, Einzelhandelstherapie und Einkaufsbummel können außer Kontrolle geraten.

Ihre Lieben haben Ihre Ausgabegewohnheiten in Frage gestellt

Apropos Lieben, Haben Sie Ihre Ausgabengewohnheiten in Frage gestellt? Mein Ex-Freund weigerte sich, mir Geld für die Studiengebühren zu leihen, nachdem er festgestellt hatte, dass meine finanzielle Unterstützung zusätzliche Zeit für die Bearbeitung benötigte. Seine Argumentation dahinter war, dass er keine Ahnung hatte, wohin mein Geld floss. Ich auch nicht, bis ich anfing, meine Ausgaben zu verfolgen.

Du bekommst ein Hoch, dann ein sofortiges Tief

Sucht ist aufgrund der Funktionsweise des menschlichen Gehirns stark. Der Basalganglienabschnitt Ihres Gehirns dient als Ihr Belohnungssystem. Ihr Belohnungssystem kann mit einem Ereignis zufrieden sein, das Sie angenehm finden, oder mit einer Gewohnheit, die Sie schaffen.

Wenn Ihre Basalganglien überstimuliert sind, dies verursacht das Gefühl, das als "High" bekannt ist. Bei wiederholter Reizüberflutung, Ihr Gehirn wird sich auf diese Weise neu verdrahten, um zufrieden zu sein. Wenn nicht glücklich, du fühlst dich niedrig. Aus diesem Grund suchen Sie immer wieder nach dem Ereignis oder der Gewohnheit.

Sie sind nicht aufgeregt, nachdem Sie Einkäufe getätigt haben

Nachdem das oben beschriebene Hoch verflogen ist, ein Süchtiger wird sich niedergeschlagen fühlen, bis er wieder Befriedigung erlangen kann. Ein Beispiel für ein Tief könnte der Verlust von Aufregung oder Freude nach dem Kauf sein. Niedergeschlagenheit wird erlebt, auch wenn ein Kauf von anderen sehr begehrt ist.

Sie haben viele Artikel mit Tags oder Dinge, die Sie vergessen haben

Als ich auf der High School war, Eines meiner Lieblingsbücher war "Confessions of a Shopaholic" von Sophie Kinsella. Die Hauptfigur, Becky Bloomwood, arbeitete als Finanzkolumnistin für eine Zeitung, hatte aber einen Schrank voller Dinge, die sie vergessen hatte, alles mit Etikett.

Während ich denke, dass ein oder zwei Artikel mit Tags persönlich noch in Ordnung sind, Es ist nicht in Ordnung, ein Vielfaches zu haben. Zurückblicken, Dies mag eine Vorahnung gewesen sein, Aber ich schweife ab.

Sie werden gereizt, wenn Sie nicht einkaufen gehen können

Ein Leben in Sucht bedeutet, immer nach dem nächsten High zu suchen oder es aufrechtzuerhalten. Angenommen, Sie fühlen sich ängstlich, verärgert, oder frustriert, weil Sie keine Einkäufe tätigen können. In diesem Fall, Das ist deine Sucht, die einen "Hit" braucht, um wieder high zu werden.

Du kaufst oft Artikel, die du gar nicht kaufen wolltest

Eine zufällige Kerze in einem Einkaufswagen mag nicht destruktiv erscheinen, Wenn Sie jedoch in der Vergangenheit Kerzen ohne Verwendungszweck oder Bedarf gekauft haben, das kann sich summieren. Sie können die gerade beschriebene Kerze durch alles ersetzen.

Kritische Schritte zum Umgang mit einer Einkaufssucht

Wenn Sie eine Kaufsucht haben, Sie können Hilfe holen und sich erholen. Notiz, Die folgenden Schritte können Ihnen helfen, ersetzen jedoch nicht die professionelle Hilfe, wenn Sie diese benötigen.

Geben Sie sich selbst zu, dass Sie eine Kaufsucht haben, und es ist okay

Das größte Problem, mit dem viele Süchtige und ihre Angehörigen konfrontiert sind, besteht darin, zuzugeben, dass es überhaupt ein Problem gibt. und probleme sind ok. Auch in der obigen Beschreibung Ich habe erwähnt, dass ein zusätzlicher Artikel im Warenkorb vielleicht keine große Sache ist.

Und vielleicht ist es für manche Leute keine große Sache, Aber das bedeutet nicht, dass es für eine Person, die an einer Sucht leidet, kein Problem ist. Ein Gegenstand, eine Zigarette, oder ein Getränk kann jemanden in eine Spirale stürzen, wenn er nicht aufpasst. Deshalb ist Sucht so gut darin, Menschen machtlos erscheinen zu lassen.

Sagen Sie Ihrem Support-Netzwerk, dem Sie vertrauen

Nachdem Sie festgestellt haben, dass Sie eine Kaufsucht haben, Sagen Sie es einem geliebten Menschen, dem Sie vertrauen können. Ein Unterstützungsnetzwerk kann einen Freund, ein Familienmitglied, ein Therapeut, oder sogar ein geistliches Mitglied. Das Teilen Ihrer Sucht kann sich wie eine gemischte Tüte anfühlen.

Manche haben kein Mitleid mit dir, weil sie denken, du hättest es auf dich selbst gebracht, und andere können sich selbst getriggert fühlen. Im Augenblick, Es wäre am besten, wenn Sie sich mit Menschen umgeben, die sanft sind, aber Sie nicht befähigen.

Finde deine Auslöser und gesunden Bewältigungsmechanismen heraus

Bis ich wegen meiner affektiven Störung behandelt wurde, Ich war nicht in der Lage, die Wiederherstellung einzugeben. Obwohl eine affektive Störung möglicherweise nicht der Grund ist, warum Sie versuchen, in schwierigen Zeiten einzukaufen, Sie müssen herausfinden, was Sie auslöst. Behalten Sie in einem Notizbuch oder einer App den Überblick, wenn Sie das Bedürfnis verspüren, einkaufen zu gehen, und schreiben Sie auf, was los war, als Sie es dachten.

Sobald Sie ein Muster von Dingen herausgefunden haben, die Sie auslösen, Sie werden in der Lage sein, gesunde Bewältigungsmechanismen einzusetzen. Zum Beispiel, anstatt sich nach einem Streit mit Ihrem Ehepartner an Amazon zu wenden, Sie können Ihr Unterstützungsnetzwerk anrufen oder versuchen, zu meditieren.

Setzen Sie Grenzen beim Einkaufen

Einkaufen ist für die meisten Menschen unumgänglich, mich eingenommen. Aber Sie KÖNNEN Grenzen für Ihre Finanzen setzen, um mit Ihrer Sucht zu helfen. Nutzen Sie die Abholung am Straßenrand und kaufen Sie nur die Artikel, die benötigt werden. Bitten Sie Ihren Ehepartner oder Freund, auf dem Weg dorthin im Geschäft vorbeizuschauen. Bestellen Sie Ihre Rezepte in einer echten Apotheke statt in einem Box-Laden. Holen Sie sich Tierbedarf im Büro des Tierarztes.

Ich habe einen Freund, der nur so viel Geld auf ein Ausgabenkonto zuweist, und sobald es weg ist, es ist weg. Der Rest ihres Geldes wird auf ein Konto bei einer Kreditgenossenschaft eingezahlt, auf das sie nur persönlich zugreifen kann. Wir haben hier bei Clever Girl Finance eine ganze Liste bewährter Strategien, mit denen Sie Einkaufsgrenzen setzen können.

Sie können sich von einer Einkaufssucht erholen

Am Ende des Tages, du bist nicht alleine. Du wirst geliebt und unterstützt, auch wenn es sich vielleicht noch nicht danach anfühlt. Verlassen Sie sich auf unterstützende Familienmitglieder. Wenden Sie sich an Selbsthilfegruppen, wenn Sie zusätzliche Hilfe oder Unterstützung benötigen. Sie können eine Selbsthilfegruppe für fast alles online finden.

Und ggf. professionelle Hilfe suchen. Mit Absicht und Fokus, Sie können eine Einkaufssucht bekämpfen und überwinden.