Halten Sie Ihre finanziellen Neujahrsvorsätze mit Verhaltensökonomie fest

In den ersten Januartagen, es scheint, als ob das neue Jahr nichts als Potenzial wäre. Sie sagen sich, dass Sie dieses Jahr endlich schuldenfrei sind / Ihre Altersvorsorge maximieren / für die Reise nach Frankreich sparen. Und doch, Die meisten Neujahrsvorsätze werden gebrochen – laut Wall Street Journal 88 % der Auflösungen scheitern.

Diese deprimierende Statistik zeigt, wie schwierig es ist, uns und unsere Gewohnheiten wirklich zu ändern.

Jedoch, es gibt etwas hoffnung. Das Studium der Verhaltensökonomie gibt uns einen Einblick, warum wir bei Vorsätzen scheitern und was wir tun können, um dieses Jahr wirklich anders zu machen. Hier sind einige Tipps, um sicherzustellen, dass Sie sich an Ihre Neujahrsvorsätze halten:

1. Beschließen Sie, weniger zu tun. Laut Eldar Shafir und Sendhil Mullainathan, Autoren des kommenden Buches Knappheit:Warum zu wenig so viel bedeutet , zu wenig Zeit kann zu Fehlentscheidungen führen. Sie beschreiben Zeitmanagement als den Versuch, einen Koffer zu packen. Wenn Sie einen leeren Zeitplan haben, es ist, als hätte man einen leeren Koffer. Es ist ganz einfach, eine neue Verpflichtung hinzuzufügen. Aber wenn Ihr Koffer/Ihr Terminplan voll ist, Sie müssen entscheiden, was Sie herausnehmen möchten, um etwas Neues hinzuzufügen, was Ihnen Stress und Sorgen bereiten kann.

In Ergänzung, Wenn Ihr Terminkalender so voll ist, haben Sie am Ende einen Tunnelblick auf das Projekt, das gerade vor Ihnen liegt. Indem Sie sich auf das konzentrieren, was Sie jetzt tun müssen, Sie haben keine Zeit, über Ihre langfristigen Ziele nachzudenken. So haben Sie alle Termine bei der Arbeit ganz einfach im Blick, Sie haben es aber immer noch versäumt, Beiträge in Ihre Altersvorsorge einzuzahlen. Sie haben „keine Zeit“, sich um die Zukunft zu sorgen.

Die Lösung:Entschluss, für ein Jahr weniger Verpflichtungen zu übernehmen. Sehen Sie, wie sich dies auf Ihre Fähigkeit auswirkt, alle Dinge in Ihrem Leben gut zu machen.

2. Nehmen Sie die Entscheidung selbst aus der Hand. Wir alle wissen, dass der Unterschied zwischen unseren Vorsätzen am 1. Januar und unserer Motivation am 1. Februar Meere auseinander liegen kann. Wir haben möglicherweise die größte Absicht, jeden Monat zusätzliche Zahlungen auf unsere Kreditkarte zu senden, aber zwischen dem Moment der Entscheidung und dem Moment des Handelns kann (und wird es immer) etwas Verlockendes passieren. Verhaltensökonomen bezeichnen diesen Unterschied als Zurückhaltungsbias – unser Glaube an unsere Fähigkeit, in der Zukunft tugendhaft zu sein, wird tendenziell ernsthaft übertrieben.

Die Lösung:Automatisieren Sie Ihre Entscheidung, damit Sie später nicht davon abweichen können. Das bedeutet, dass Sie zusätzliche Kreditkartenzahlungen einrichten, die am Zahltag automatisch von Ihrem Konto abgebucht werden. Sie können also nicht versucht sein, es woanders auszugeben.

3. Vermeiden Sie den „What-the-Hell“-Effekt. Eines der großen Probleme bei Auflösungen besteht darin, dass wir dazu neigen, sie als Alles-oder-Nichts zu betrachten. Wenn Sie sich entschieden haben, Ihre Kreditkarte nicht mehr zu verwenden, während Sie sie bezahlen, Sie könnten das Gefühl haben, versagt zu haben, wenn Sie Ihr Abendessen auf die Karte setzen. Und wenn Sie ein wenig Geld ausgegeben haben, warum nicht weitermachen? Du hast deinen Vorsatz schon ruiniert, warum nicht einkaufen?

Psychologen bezeichnen dieses Phänomen als gegenregulatorisches Verhalten – besser bekannt als „What-the-Hell“-Effekt. Sobald Sie Ihren Vorsatz einmal gebrochen haben, du könntest denken, "was zum Teufel, Ich kann genauso gut wild werden.“

Die Lösung:Verzeihen Sie sich Ausrutscher. Die wahre Grundlage dieses Effekts ist das Gefühl, perfekt sein zu müssen. Wenn du vom Wagen fällst, du fühlst dich besser mit etwas Verbotenem, was alles nur noch schlimmer macht. Stattdessen, Betrachten Sie jeden Ausrutscher einfach als eine vorübergehende Abweichung von Ihrem Gesamtziel – eine, die Ihr Ziel nicht ruiniert, es sei denn, Sie lassen es zu.

Eine andere Möglichkeit, damit umzugehen, besteht darin, Ihre Auflösung als Ziel umzubenennen. Während es bei einer Resolution darum geht, sich selbst zu ändern, ein Ziel ist etwas, auf das jeder einzelne Mensch mit Fehlern (was wir alle sind!) hinarbeiten kann.

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Die Quintessenz

Wenn Sie an Ihren Neujahrszielen festhalten, müssen Sie sich selbst kennen und neue Verhaltensweisen so einfach wie möglich annehmen. Geben Sie sich die Zeit, sich auf das große Ganze zu konzentrieren, die Wahl aus der Hand nehmen, und sich selbst den Raum zu geben, gelegentlich zu stolpern, kann Ihnen helfen, Ihre Ziele in diesem Jahr zu erreichen.