Tief durchatmen:Den finanziellen Stress loslassen

Ich habe einige meiner alten Beiträge durchgelesen und überlegt, was ich dafür wollte, meine Jahresabrechnung über das Geld. Und was ich sah, war viel (viel) Stress. Es war angemessen, da ich die meiste Zeit des Tages in einer Art verrückten, aufgewühlten Zustand verbracht hatte, sich bereit machen für das, was schön sein sollte, erholsamen Rückzug mit ein paar Freunden aus meiner Autorengruppe.

Ein Teil davon war finanziell. Ich hatte die Woche damit verbracht, mit Geld zu jonglieren. Ich hatte viel Geld, und ich hatte sogar ausnahmsweise einmal ziemlich gute Arbeit bei der Budgetierung geleistet. Aber es war mehr als nur das Geld, das rausging – es kam nicht alles, als ich dachte, es würde und so musste einiges davon warten, bis es wieder rausging. Keine große Sache. Es könnte am Ende klappen.

Aber ich dachte nicht, "keine große Sache."

Ich dachte, Whoa, Nellie! Oh nein oh nein oh nein! Ich stellte mir vor, wie es wäre, wenn der große Scheck, den ich an einen Bauern geschrieben habe, platzt (nicht). Sie würden sich so aufregen! Und es würde sie kosten. Und es würde mich kosten. Und ich wäre verpflichtet, ihre Gebühren zu zahlen, auch, und dann würde ich hundert Dollar oder etwas mehr ausgeben, als ich geplant hatte, und vielleicht musste ich meinen Babysitter zu spät bezahlen und…

Ich habe mich aufarbeiten lassen, über das, was wahrscheinlich nicht passieren würde. Was ist nicht passiert. Mir wurde klar, was ich tat, war dasselbe, was ich Ihnen allen gesagt hatte:Risiken falsch einzuschätzen.

Ich hatte mein Sorgen-Risiko-Verhältnis völlig falsch.

Vor Jahren, Ich fing an, daran zu arbeiten, mich mehr zu entspannen, weil ich zu spät für Dinge kam. Ich bin schrecklich, furchtbar, vorhersehbar spät, die ganze Zeit. Ich habe erkannt, dass es daran liegt, dass ich eine Person mit großen Ideen bin, und ein Perfektionist und Auch, ein Zögerer. So, Ich werde eine große Idee haben, mögen, Oh! Es wäre so toll, wenn ich derjenige wäre, der Umhänge wieder in Mode bringt! Ich könnte heute Abend mit der Party beginnen, zu der ich eingeladen wurde. Und ich werde mich daran erinnern, dass ich letztes Jahr diesen Rotkäppchen-Umhang für Halloween gemacht habe, aber es fehlt ein schönes Band. Wenn ich also nur den Stoff, den ich da habe, zu einem schönen Band nähen könnte… aber zuerst sollte ich mein Esszimmer aufräumen, damit ich die gewünschte Fadenfarbe finde. Und wenn ich mein Esszimmer putze, Diese Kommode muss wirklich organisiert werden, und wo geht die flasche nagellack hin? Vielleicht in einem Nagellackglas!

So, fünf Uhr rollt herum, und ich habe noch nicht wirklich mit meiner Schärpe angefangen, aber, Oh Junge, sieht mein Esszimmer besser aus. Und ich habe ein Dutzend Organisationsprojekte begonnen und sechs abgeschlossen. Weiter so! Aber entweder muss ich zu spät kommen oder die Schärpe vergessen.

Irgendwann ist alles fertig, aber ich bin viel zu spät. Und es ist immer schlimmer, wenn ich die ganze Fahrt zur Party/Schule/Kaffee-Verabredung damit verbringe, dass mein Freund mich immer wieder erklärt, übe meinen Grund, warum ich zu spät war, versuchen, das Schärpe-Projekt witzig und liebenswert klingen zu lassen, nicht obsessiv. Die Hälfte der Zeit, Ich werde ankommen und mein Freund ist nicht das kleinste bisschen verrückt, und ich muss meine Rede nicht halten. Vielleicht merkt sie es gar nicht. Vielleicht ist sie zu spät, auch.

Und die Zeiten, in denen es wirklich ist, extrem wichtig für mich pünktlich zu sein sind selten, und ich sollte meine Energie nur darauf verwenden, mich darum zu kümmern. (Nicht, dass ich mich nicht bemühen sollte, immer pünktlich zu sein! Natürlich!) Aber…

Sorgen zehren an

Wenn ich mich auf Stress konzentriere, beim Durchdenken aller Möglichkeiten, wie schlimm es werden könnte, wie es mir peinlich oder behindert sein könnte, künftige Farmkäufe zu tätigen, oder wie mein Freund mich diesmal aufgibt und aufhört, mich einzuladen, Ich verbringe meine Zeit damit, Schmerzen zu verursachen. Und manchmal, tatsächlicher körperlicher Schmerz für mich selbst mit Sorge – anstatt mich auf ein kreativeres Streben zu konzentrieren. Stress schadet der Gesundheit und ist somit finanziell schädlich.

Aber noch wichtiger, Stress nimmt dir die tollen Dinge weg könnten nachdenken. Während Sie von finanziellen Problemen besessen sind, Sie könnten sich den perfekten Slogan für Ihre neue Werbekampagne einfallen lassen. Oder die Lösung für das Töpfchentrainingsproblem Ihres Kindes. Oder über den Hintergrund einer Romanfigur rätseln. Oder erfinden Sie in Ihrem Restaurant ein neues Spezialgericht. Was auch immer Ihre Arbeit ist, Lebensaufgabe oder Berufung, du könntest darüber nachdenken das . Nicht über die verschiedenen Möglichkeiten, wie Ihr Geld Sie im Stich lassen könnte.

Es sind nicht nur diejenigen, die von Scheck zu Scheck leben, die sich zu viele Sorgen machen

Viele meiner Freunde und Familie kratzen vorbei, und wir müssen uns viele Sorgen machen. Aber ich war in Situationen, in denen ich viel gespart habe, und ich habe viele Freunde, die viel Geld in ihrem Budget haben, und sie still Sorge. Sie machen sich Sorgen, ob die winzigen Schwankungen des Marktes einen übergroßen Einfluss auf ihr Aktienportfolio haben werden. Darüber, ob die Zinsen steigen werden, bevor sie eine neue Hypothek oder eine Refinanzierung abschließen. Darüber, ob sie mehr ausgeben, als etwas wert ist. Ob sie die Gehaltserhöhung bekommen, die sie verdienen, oder der Bonus, der den Kauf eines neuen Ferienhauses ermöglicht, oder bringen ihre Kinder in die richtige Schule. Wir machen uns Sorgen die ganze Zeit .

Lass die Sorge los!

Wenn ich einen Vorsatz für das neue Jahr hätte, wäre es, die finanziellen Sorgen loszulassen. Es ist nicht so einfach, wie es sich anhört, natürlich – man kann nicht einfach die Hände öffnen und es durch die Finger und in den Wind gleiten lassen. Aber

• Nimm dir jeden Monat eine bestimmte Zeit sich Sorgen machen, " irren, Budget und gehen Sie Ihre Rechnungen und Ausgaben durch. Machen Sie einen Termin in Ihrem Kalender. Machen Sie es lang genug, damit Sie alles tun können, was getan werden muss; Verfolgen Sie Zahlungspläne oder stellen Sie Schecks aus oder finden Sie heraus, wer Ihnen die Rindfleischseite schuldet, die Sie geteilt haben. Wenn es fertig ist, knöpfen Sie es auf. Hör auf darüber nachzudenken.
• Öffnen Sie die Post nicht sofort, wenn sie ankommt. (Zumindest nicht die Post von Gläubigern, Investitionspläne, Dienstprogramme und dergleichen.) Wenn Sie sich Sorgen machen, das Öffnen einer Rechnung oder eines Jahresabschlusses wird diese Sorge auslösen. Mach alles auf einmal, einmal pro Woche oder ein paar Mal im Monat.
• Wenn sich Sorgen einschleichen, befragen sie. „Was ist, wenn diese Kaution nicht rechtzeitig verrechnet wird?“ „Was ist, wenn diese beiden Aktien fallen? zusammen ?" Fragen Sie zuerst Ihre Sorgen, "Was ist das Schlimmste, was passieren könnte?" und "Wovor hast du wirklich Angst?" und „wie hilft es, sich Sorgen zu machen?“ Es sei denn, Sie können das Ergebnis tatsächlich ändern, indem Sie sich Sorgen machen, Es lohnt sich nicht. Sagen Sie das Ihren Sorgen. Bringen Sie sie dazu, für sich selbst einzustehen. Ich wette, sie werden zerknittern!
• Ernennen Sie jemand anderen zum Vollstrecker Ihrer Sorgen . Wenn Sie eine Partnerschaft haben, oder in irgendeiner Beziehung zu einem geliebten Menschen, der weniger ängstlich ist als Sie, Übergeben Sie die Sorgen Ihrem Ehepartner oder Lebensgefährten oder Geschwister. Erzähl ihnen die Mühe und lass Sie Sorgen Sie sich darum (die Chancen stehen gut, es wird nicht so schlimm erscheinen, wenn Sie es laut sagen).
• Kaufen Sie Ihre Sorgen nicht weg. (Oder kaufe sie mit Kaffee/Tee/Süßigkeiten/Alkohol/usw. weg.) Dadurch fühlst du dich im Moment vielleicht besser, Aber es wird alles noch schlimmer machen, wenn Sie sich Sorgen um das Geld machen, das Sie gerade ausgegeben haben.
• Finden Sie ein Mantra oder ein Problem, zu dem Sie zurückkehren können, wenn sich die Sorgen einschleichen. Es könnte süß sein, romantische Erinnerung. Oder einen Lieblingsliedtext oder ein Gedicht. Oder, Wenn du ein Mathefreak bist, ein Problem in deinem Kopf ausarbeiten. Rezitiere dieses Stück von Sir Gawain und der Grüne Ritter ( mein liebster rhythmischer Ohrwurm). Finden Sie heraus, was Sie mit den zerbrochenen Keramiken machen sollen, die Sie gerettet haben – ein Mosaik vielleicht, auf dem Couchtisch? Entwerfen Sie etwas in Ihrem Kopf. Schaffen; mach dir keine Sorge.

Das ist mein Weg, mein Vorsatz für das neue Jahr:mach was,- Mach dir keinen Stress wegen etwas. Atme tief ein und konzentriere meine Augen auf die Bäume und den Regen draußen, auf dem Dampf, der aus meinem Kaffee aufsteigt oder dem Wind, der die Zweige bewegt. Es gibt eine große mysteriöse und wundervolle Welt außerhalb der Sorgen in meinem Gehirn. Sehen Sie das stattdessen .