Ein Leitfaden zum Umgang mit Ihrer Angst vor Geld

[Anmerkung der Redaktion:Kristin Wong hat diesen Artikel über Geldmanagement-Tipps vor ein paar Jahren sogar trotz Ihrer Ängste verfasst. aber es ist heute genauso relevant wie damals.]

Mein erstes Jahr auf dem Gymnasium, Ich war auf der Suche nach einem einfachen, faules Wahlfach – ein Kurs, der es mir ermöglicht, eine Pause zwischen Geometrie und Englisch einzulegen, und vielleicht ein paar Zeitschriften nachholen oder ein kurzes Nickerchen machen. „Debatte“ klang direkt in meiner halbherzigen Gasse.

Am ersten Unterrichtstag, Mir wurde gesagt, wir müssten an Turnieren teilnehmen, in dem wir über aktuelle Themen diskutieren würden. Politik. Vor Menschen. Ich war ein stiller Student, und das Beste, was ich über Politik wusste, war, dass Präsident Clinton eine Katze namens Socks hatte. Der Gedanke an ein Debattenturnier erschreckte mich. Aber, weil ich auch faul war, Ich habe mich entschieden, die Klasse nicht abzubrechen. Mit dieser Angst werde ich mich später beschäftigen , Ich dachte. Ein paar Monate Schulung und Forschung im Klassenzimmer vergingen, und ich fand mich ziemlich gut informiert über aktuelle Ereignisse. Was bedeutete, dass ich an einem Turnier teilnehmen musste. Was bedeutete, dass ich sprechen musste. Öffentlich. Und das war eine meiner größten Ängste, nur nach Kakerlaken.

Ich erinnere mich vage an diesen Tag, vor einer Jury stehen. Die Lichter gedimmt, und ich hatte gerade eine Frage zur US-Außenpolitik gezeichnet. Selbst jetzt, das schreiben, Ich zittere ein wenig, Ich erinnere mich, wie klein ich mich fühlte. Ich konnte dir nicht genau sagen, was ich sagte, oder wie die Richter reagierten; Ich erinnere mich nur daran, meinen Mund zu öffnen und zuzulassen, dass Worte herauskommen. Ich habe mich damit befasst. Ich habe getan, was ich tun musste.

Seit damals, Ich musste viele loslassen, viele Ängste. Manchmal, Das Loslassen erfolgt schrittweise. Ich hatte lange Angst vor Geld. Es hat mich von der Budgetierung abgehalten, aber ich habe es überstanden. Dann, es hat mich davon abgehalten zu investieren, und ich bin gerade erst darüber hinweggekommen das . Noch vor kurzem, Ich hatte mit einer meiner größten Geldängste zu kämpfen – keinen Job zu haben. Es war gruselig. Ich wollte meinen Kopf in den Sand stecken. Aber ich habe mich damit beschäftigt und getan, was ich tun musste.

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Für einige Leute, eine Angst vor Geld kann überwältigend sein. Hier ist, was Sie meiner Meinung nach aus Ihrer Angst lernen können – und wie Sie meiner Meinung nach lernen können, damit umzugehen.

Warum Sie Geld fürchten könnten

Wir haben alle Wurzeln, und diese Wurzeln prägen unsere Interessen, Persönlichkeiten, und, ja, unsere Ängste. Wenn Sie Geld mit Problemen verbinden, es liegt wahrscheinlich daran, dass Geld eine Schlüsselrolle bei den Problemen in Ihrem Leben gespielt hat. In der Hochschule, Ich hasste Geld. An einer Stelle, Ich habe zwei Jobs gemacht und bin Vollzeit zur Schule gegangen, und es war, weil ich nicht genug hatte Geld um meinen Mist zu bezahlen. Also Geld =dass ich erschöpft und elend bin.

Oder, Vielleicht war Geld ein unangenehmes Thema in Ihrem Leben. Vielleicht hast du gehört, wie deine Eltern in deiner Kindheit viel über Geld geschrien haben. Vielleicht war Geld ein großes Thema bei einer Scheidung. Wenn du Geld mit solchen Dingen assoziierst, Kein Wunder, dass es ein Tabuthema ist.

Oder, Hölle, Vielleicht bist du nur ein natürlicher Sorgenkind, wie ich. Auch wenn es gut läuft, Ich bin besorgt. Genau genommen, besonders Wenn die Dinge gut sind, Ich bin besorgt. Wir könnten den ganzen Tag damit verbringen, zu analysieren, warum ich so bin, aber das ist TMI und Es genügt zu sagen:Es gibt immer einen Grund, warum Geld beängstigend ist. Und, von Natur aus, Es gibt viel Potenzial für Geld, das mit beängstigenden Dingen in Verbindung gebracht wird. Geld spielt bei einigen unappetitlichen Dingen eine große Rolle:Erpressung, Ponzi-Schemata, Kampf um das Kindergeld, usw.

Warum dich diese Angst zurückhalten könnte

Wir haben viel darüber gesprochen, deshalb werde ich nicht weiter darauf eingehen. Aber die Angst vor Geld kann Sie in vielerlei Hinsicht zurückhalten:

• Sie haben Angst, Ihr Geld zu verwalten, und dann wird Ihr Budget verrückt und Sie verschulden sich.
• Sie haben Angst, nach einem besseren Job zu suchen oder um eine Gehaltserhöhung zu bitten. Du sagst dir Geld ist dir egal, und dann wirst du unterbezahlt.
• Wenn Sie (wie ich) Angst haben, Ihr Geld zu verlieren, es kann dich davon abhalten, das Leben zu genießen. Oder es kann Ihr Leben einfach weniger bequem machen. Als ich zu billig war, um einen neuen Computer für die Arbeit zu kaufen, und Stunden damit verschwendete, neu zu starten und mich mit Einfrieren zu befassen. Ich hätte viel effizienter sein können, und viel weniger genervt, wenn ich in den sauren Apfel biss und den neuen Computer kaufte – für den ich sogar gespart hatte!
• Angst ist stark, emotionale Reaktion, und starke Emotionen können Ihre Fähigkeit verletzen, eine rationale, vernünftige Entscheidung.

Wie du darüber hinwegkommst

Folgendes hat bei mir funktioniert, zusammen mit anderen Eingaben.

Finde deine Angst

Es hilft sehr, die Wurzel deiner Angst zu verstehen. Wenn Sie die Ursache Ihres Problems erkennen, können Sie es besser verwalten. Nehmen wir an, Sie möchten Ihr Budget nicht überprüfen. Dann, wenn du darüber nachdenkst, Sie merken, dass Sie es vermeiden, weil Sie Angst davor haben, was Geld für Sie in der Vergangenheit bedeutet hat. Vielleicht wird dieses Budget gesprengt. Vielleicht sehen Sie einige Zahlen, die Ihnen nicht gefallen – weil das schon einmal passiert ist. Zu wissen, woher deine Angst kommt, kann dir helfen, besser damit umzugehen. Es macht die Aktion auch verdaulich. Wenn Sie die Quelle von etwas kennen, erhalten Sie einen Ausgangspunkt für den Fortschritt.

Muster erkennen

In Den Sprung wagen:Sich von alten Gewohnheiten und Ängsten befreien , Autorin Pema Chödrön verwendet ein buddhistisches Prinzip, um Angst zu diskutieren. Dies ist eine praktische Geldseite, Daher werde ich nicht zu sehr auf den spirituellen Aspekt eingehen. Aber ihr allgemeiner Punkt ist, dass es Auslöser für unsere Angst gibt. Und diese Auslöser binden uns in eine Abwärtsspirale immer größerer Angst, bis das, wovor wir Angst haben, unüberwindbar wird.

„Wenn wir es fangen, wenn es zum ersten Mal auftaucht, Wenn es nur eine Verschärfung ist, ein leichtes Zurückziehen, ein Gefühl, unter dem Kragen heiß zu werden, es ist sehr praktikabel. Dann haben wir die Möglichkeit, neugierig auf diesen Drang zu werden, das Gewohnte zu tun, diesen Drang, ein sich wiederholendes Muster zu stärken.“

Anstatt diese Abwärtsspirale zu größerer Angst zu „verstärken“, Chödrön sagt, wir sollten lernen, den „vertrauten Geschmack“ eines negativen Musters zu verstehen.

Zum Beispiel, Das habe ich durch mein öffentliches Reden gelernt. Im Unterricht, wenn wir für die Turniere trainierten, Ich würde einen Knoten im Hals spüren. Ich würde fühlen, wie sich mein Magen zusammenzieht. Ich wusste, was als nächstes kam – Gedanken wie, Was ist, wenn ich etwas Dummes sage? Was ist, wenn ich stolpere? Von dort, Ich würde die Shakes bekommen, und mein Gesicht würde rot werden und ich würde viel stottern.

Mit Geld, Ich habe ein sehr bekanntes Muster, wenn es darum geht, um eine Gehaltserhöhung zu bitten. Zuerst, Mir ist klar, dass ich eine Gehaltserhöhung verdiene. Ich habe es abgestellt. Ich rationalisiere es. Brunnen, Das Unternehmen macht schwere Zeiten durch , Ich werde es mir sagen. Dann, Ich werde unzufrieden.

Das sind alles Muster der Angst. Es ist wichtig zu lernen, sie zu erkennen.

Aber was dann?

Stelle dich deiner Angst

Sobald du weißt, warum du Angst hast, Und du weißt, was passiert, wenn du Angst hast, Sie sind besser gerüstet, um sich Ihrer Angst zu stellen. Chödrön sagt, du solltest es annehmen, sogar.

„Anstatt [deinen Angstauslöser] als zu überwindendes Hindernis zu sehen, es ist hilfreicher, es als Chance zur Transformation zu betrachten, eine offene Tür zum Erwachen. Wenn ich merke, dass ich getriggert bin, Ich betrachte es als einen neutralen Moment, Ein Moment in der Zeit, ein Moment der Wahrheit, der in beide Richtungen gehen kann. Was ich befürworte ist, dass in diesem kostbaren Moment Wir fangen an, Entscheidungen zu treffen, die zu Glück und Freiheit führen, anstatt Entscheidungen zu treffen, die zu unnötigem Leiden führen …“

In praktischerer Hinsicht, Sie müssen „dem Reiz ausgesetzt sein, “, sagt der Psychiater Ash Nadkarni in einem Interview mit U.S. News:

„Sie fügt hinzu, dass, wenn Sie ständig dem Reiz ausgesetzt sind, Sie werden hoffentlich anfangen, die Denkmuster und Verhaltensweisen, die Ihre Angst schüren, zu hinterfragen und abzulehnen.“

Das habe ich getan, als ich mich zum Budget zwang, jeden Tag. Als ich es finanziell nicht zusammen hatte, der bloße Gedanke, auf mein Bankkonto zu schauen, ließ mich würgen. Ich hatte ein dreistufiges Muster entwickelt:1) über die Budgetierung nachdenken, 2) Knebel, 3) mach stattdessen etwas anderes.

Als ich mich verpflichtete, mit meiner Angst umzugehen, Ich zwang mich, jeden Morgen auf mein Budget zu schauen. Der Knebelauslöser war noch da, sicher. Aber ich habe das Muster geändert.

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Bilde dich

Das wahrscheinlich hilfreichste Werkzeug in Ihrem Arsenal zur Überwindung von Angst ist Wissen. Letztendlich, Es ist Macht, rechts? Und Macht gibt dir die Kontrolle, und Kontrolle hilft Ihnen, Ihre Ängste nicht mehr übernehmen zu lassen.

Hätte ich nicht Monate damit verbracht, aktuelle Ereignisse aufzufrischen, Wahrscheinlich wäre ich in diesem Moment nicht selbstbewusst genug gewesen, meinen Mund zu öffnen. Was hätte ich in meiner Debatte gesagt? Präsident Clinton ist ein großartiger Saxophonspieler? Socken Clinton-Regeln?

Indem ich lernte, meine Angst vor dem Investieren zu überwinden, Ich lese so ziemlich jeden Artikel zum Thema "Get Rich Slowly" (plus einige andere Orte, Ha). Ich bin sicher kein Profi, aber das Investieren macht mir jetzt viel weniger Angst. Und ist nicht nur nicht beängstigend, es ist eigentlich etwas was ich bin aufgeregt Über, wegen meiner Rückkehr.

Konzentriere dich auf das Positive

Keine Angst zu haben bedeutet nicht, dass Sie niemals Fehler machen werden. Ich habe meine Angst vor öffentlichen Reden überwunden (irgendwie), aber ich sage immer noch wirklich dummes Zeug. Es ist peinlich, Aber ich lerne aus meinen Fehlern, notiere sie, und dann weiter. Hauptsächlich, Ich versuche, nicht zu viel zu verweilen.

Manchmal, Ich mache auch immer noch Geldfehler. Ich gebe zu viel aus, zum Beispiel. Aber ich lerne damit umzugehen, Lesen Sie, wie Sie es vermeiden können, Und dann konzentriere ich mich auf die positive Art und Weise, wie Geld mein Leben beeinflusst:Es gibt mir Sicherheit. Es hat mir geholfen, Schulden loszuwerden.

Genau das habe ich als hilfreich empfunden. Wie die meisten Dinge, du musst tun, was dir gut tut. Aber Angst scheint in letzter Zeit ein Dauerthema in meinem Leben zu sein, und ich denke, es liegt daran, dass ich lerne, wie sehr mich die Angst zurückhält. Ich finde es auch völlig in Ordnung, Angst zu haben. Was zählt, Ich denke, so geht man damit um. „Loslassen“ ist vielleicht nicht die beste Art, es auszudrücken. Vielleicht geht es mehr darum, deine Angst zu umarmen und zu bewältigen. Und dann, im Idealfall, wenn man produktiv damit umgeht, Ihre Angst verwandelt sich in etwas Produktives.