Nutrisystem vs. WeightWatchers (WW):Ein umfassender Vergleich

Die Wahl eines Abnehmplans erfordert sorgfältige Überlegung. Jedes Unternehmen hat eine andere Strategie und es kann schwierig sein, den Marketing-Jargon zu überwinden.

Ich habe festgestellt, dass dies wahr ist, als ich beschloss, in Form zu kommen. Ich habe mir beide Nutrisystem angesehen und WeightWatchers (WW). Jeder hatte seine Vor- und Nachteile.

In diesem Artikel werden die beiden Abnehmprogramme verglichen, um Ihnen bei der Entscheidung zu helfen, welches für Sie am besten geeignet ist.

Nutrisystem vs. WeightWatchers:Wie vergleichen sie sich?

Beim Vergleich von WeightWatchers vs. Nutrisystem, es ist wichtig zu wissen, dass sie einige Gemeinsamkeiten aufweisen.

Beides sind zwei beliebte Programme zum Abnehmen. Außerdem fördern beide die Portionskontrolle, um Ihre Ziele zu erreichen.

Aber hier endet die Nähe.

Hier sehen Sie den Vergleich der beiden Pläne.

Nutrisystem zeichnet sich durch einen Essenslieferdienst aus, während WW sich darauf konzentriert, Benutzer zu ermutigen, ihre eigenen Essenspläne zu erstellen, indem sie einem punktebasierten System folgen.

Übersicht über Nutrisystem

Nutrisystem ist ein 28-Tage-Service, der vorverpackte Mahlzeiten zu Ihnen nach Hause liefert. Es begann im Jahr 1972, um Menschen dabei zu helfen, ihre Gewichtsverlustziele zu erreichen.

Das Unternehmen verfügt nicht mehr über physische Standorte, an denen es sich mit registrierten Ernährungsberatern treffen kann. Sie arbeiten ausschließlich online.

Sie können ihre Website nutzen, um Mahlzeiten zu bestellen und Termine mit Abnehmberatern zu vereinbaren.

Nutrisystem konzentriert sich auf eine ausgewogene Ernährung, die Ihnen hilft, in Form zu kommen. Sie sind auch ein toller Service, wenn eine kurzfristige Gewichtsabnahme Ihnen dabei hilft, wieder auf den richtigen Weg zu Ihrer Gesundheit zu kommen.

Die meisten Snacks und Mahlzeiten umfassen Folgendes:

• 50 Prozent intelligente Kohlenhydrate
• 25 Prozent Fett
• 25 Prozent mageres Protein

Sie nehmen über den Tag verteilt sechs kleine Mahlzeiten zu sich, um sich mit der benötigten Energie zu versorgen. Um Ihre Bemühungen zur Gewichtsreduktion zu intensivieren, wird auch Bewegung empfohlen.

Verfügbare Speisepläne

Nutrisystem eignet sich hervorragend für Menschen, die Wert auf Individualisierung legen. Das Unternehmen bietet eine große Auswahl an Mahlzeiten an, aus denen Sie je nach Alter, Geschlecht und zahlreichen anderen Faktoren wählen können.

Ich war zum Beispiel Ende 30, als ich mich für den Dienst anmeldete und Nutrisystem für Männer nutzte, um mein Gewichtsverlustziel zu erreichen.

Menüpunkte sind in der Regel natriumarm und haben einen niedrigeren glykämischen Wert, um eine gesunde Ernährung weiter zu fördern. Dies ist besonders hilfreich für Menschen mit Typ-2-Diabetes.

Der Grundplan sieht zwei Speiseplanoptionen vor. Dies sind:

• Grundlegend
• 50 Jahre und älter

Es ist möglich, einige Menüpunkte in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft zu kaufen, aber Sie werden nicht alles finden, was in den dortigen Diätplänen verfügbar ist.

Sie müssen sich dem monatlichen Service anschließen, um Zugang zu den abgepackten Mahlzeiten und Snacks zu erhalten. Auf diese Weise können Sie alle vier Wochen alles an Ihre Haustür liefern lassen.

Es ist akzeptabel, Ihre Ernährung mit frischem Gemüse wie Brokkoli und Vollwertkost zu ergänzen.

Wie viele Kalorien pro Tag können Sie mit Nutrisystem zu sich nehmen?

Die übliche Kalorienzahl pro Tag, die Nutrisystem empfiehlt, beträgt 1.200 – 1.500. Mein Abnehmberater ließ mich in der ersten Woche mit 1.000 pro Tag beginnen.

Die Idee war, mich ab der zweiten Woche auf 1.500 zu erhöhen. Am vierten Tag hatte ich Probleme, also wurde die Menge auf 1.500 pro Tag erhöht.

Jeder Mensch ist anders, daher variiert der Kalorienbedarf. Nutrisystem möchte, dass Sie erfolgreich sind. Deshalb ist es wichtig, die Support-Tools zu nutzen, um einen Plan zu erstellen, der am besten zu Ihnen passt.

Persönlicher Support

Persönliche Unterstützung ist ein Bereich, in dem es Nutrisystem unserer Meinung nach mangelt. Sie können ihre Ernährungsberater beauftragen, diese sind jedoch häufig nicht auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten.

Sie erhalten zwar ein Einführungsgespräch mit einem Coach, aber Ihnen wird niemand zugewiesen. Wenn Sie in Zukunft mit jemandem chatten müssen, können Sie dies tun. Es kann jedoch sein, dass es sich nicht um dieselbe Person handelt.

Glücklicherweise bietet die Nutrisystem-Website zahlreiche Tools und Ressourcen, die Ihnen helfen, den Überblick zu behalten. Dazu gehört ein Echtzeitforum anderer Menschen auf ihrem eigenen Weg zum Abnehmen.

Dies ähnelt dem, was Sie bei BistroMD erhalten, einem weiteren Lieferservice für Diätmahlzeiten, der Menschen bei der Verwirklichung nachhaltiger Gewichtsabnahmeziele unterstützt. Lesen Sie unseren BistroMD-Test um mehr zu erfahren.

Was kostet ein Monat Nutrisystem?

Nutrisystem ist einer der teureren Diät-Mahlzeitenpläne, aber er ist günstiger als andere Pläne, wie zum Beispiel Jenny Craig .

Die aktuellen Kosten für die Basispläne beginnen bei den folgenden Preisen pro Tag.

Sie erhalten bei allen Plänen die gleiche Anzahl an Mahlzeiten. Jeder Plan beinhaltet Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie Snacks.

Für den Start von Nutrisystem fallen keine Gebühren an. Die einzigen Kosten sind die monatlichen Ausgaben für Ihren Plan.

Nutrisystem bietet regelmäßig Werbeaktionen an, um die Kosten zu senken. Das aktuelle Angebot umfasst 30 $ Rabatt auf alle Verpflegungspläne.

Wenn Sie beitreten und feststellen, dass das Unternehmen nichts für Sie ist, bietet Nutrisystem eine siebentägige Geld-zurück-Garantie.

Vor- und Nachteile

Bei der Überlegung, Diäten mit Essenslieferung in Betracht zu ziehen, gibt es viel zu bewerten. Folgendes sollten Sie über Nutrisystem wissen:

Vorteile:

• Tolle Auswahl an Mahlzeiten
• Vollständig anpassbar
• Viel Online-Support
• Ernährungsphysiologisch ausgewogen
• Einfach zu befolgende Pläne

Nachteile:

• Kein persönliches Coaching
• Teurer als andere Diätprogramme
• Lebensmittel werden oft verarbeitet

Lesen Sie unseren Nutrisystem-Testbericht um mehr zu erfahren.

Übersicht über WeightWatchers

WW ist ein Abnehmplan, der darauf abzielt, gesunde Essgewohnheiten zu fördern. Das Unternehmen wendet mithilfe seines SmartPoints-Systems ein wenig Kalorienzählung an, um Ihre Essgewohnheiten für den Tag zuzuordnen.

SmartPoints basieren auf zwei allgemeinen Faktoren, darunter:

• Ihr Alter, Geschlecht, Größe und Gewicht
• Die in jedem Lebensmittel enthaltenen Kalorien, Zucker, Fett und Proteine

ZeroPoints-Lebensmittel wie Obst und Gemüse mit niedrigem glykämischen Index sind nicht enthalten.

Abhängig von Ihrem Plan variieren die ZeroPoints-Lebensmittel, können aber Folgendes umfassen:

• Bohnen
• Brauner Reis
• Eier
• Früchte mit niedrigem glykämischen Index
• Mageres Huhn
• Hafer
• Tofu

Das Unternehmen wurde 1963 gegründet und ist heute eines der bekanntesten Abnehmprogramme im Raum.

Wenn man sich jedoch die beiden Unternehmen ansieht, ist ein wichtiger Bereich, in dem sich WW unterscheidet, das Essen.

Bei WW erhalten Sie keine Fertiggerichte. Stattdessen führt Sie das Unternehmen durch die Erstellung eines Plans, der auf Sie zugeschnitten ist.

Dazu gehören wahrscheinlich viele kalorienarme Lebensmittel und gesunde Snacks, um Ihre Ernährung abzurunden.

Der Gewichtsverlust geht vielleicht nicht so schnell wie mit Nutrisystem, aber WW behauptet, Ihnen dabei zu helfen, langfristig einen nachhaltigen Lebensstil zu schaffen.

Essensplanung

Im Gegensatz zu Nutrisystem sind bei WW keine Speiseplanoptionen verfügbar. Sie können Artikel aus dem WW-Sortiment an Produkten und Dienstleistungen online kaufen, einen vollständigen Speiseplan finden Sie jedoch nicht.

Stattdessen ermöglicht Ihnen WW die Erstellung eines persönlichen Essensplans basierend auf Ihrer Situation und dem SmartPoints-System.

Beim Beitritt können Sie ganz einfach zwischen einem von drei WW-Plänen wählen. Das sind:

• Grün – hat mit über 100 ZeroPoint-Lebensmitteln die höchste Punktzahl
• Blau – hat eine moderate Punktzahl mit über 200 Nullpunkt-Lebensmitteln
• Lila – hat mit über 300 ZeroPoint-Lebensmitteln die niedrigste Punktzahl

Bei WW kann man alles essen, was man möchte, aber das Unternehmen fordert seine Mitglieder dazu auf, sich an eine bestimmte Punktezahl zu halten. 

Jede Person erhält eine festgelegte Anzahl an Punkten, die sie täglich konsumieren kann, und Sie verwenden diese, um Ihre Mahlzeiten zu planen.

WW empfiehlt Ihnen außerdem, regelmäßig Sport zu treiben, um Ihre Anstrengungen zu steigern.

Wie Nutrisystem empfiehlt WW den Benutzern, über den Tag verteilt zahlreiche kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Das Ziel besteht darin, zufrieden zu sein und zu lernen, wie man durch Portionskontrolle einen gesünderen Lebensstil führt.

Wie viele Kalorien pro Tag können Sie mit WeightWatchers zu sich nehmen?

WW ist sich nicht im Klaren darüber, wie viele Kalorien Sie in ihrem Ernährungsplan jeden Tag zu sich nehmen. Berichten zufolge isst die durchschnittliche Person im WW 1.500 pro Tag.

WW sagt jedoch, dass der Kalorienverbrauch je nach den Bedürfnissen des Einzelnen stark schwankt. Das ist technisch gesehen richtig, soll aber auch die SmartPoints-Philosophie fördern.

Das schafft Flexibilität, was gut ist. Allerdings kann es Sie auch zu Essattacken verleiten, wenn die von Ihnen verzehrten Lebensmittel keinen hohen Nährwert haben.

Persönlicher Support

WW ist etwas besser als Nutrisystem, wenn es um individuellen Support geht. Benutzer können Unterstützung in einem von zwei Bereichen finden, darunter:

• Die WW-App
• Persönliche Workshops

Mit der App haben Sie Zugriff auf vorab aufgezeichnete Coaching-Sitzungen. Außerdem können Sie damit Punkte für bestimmte Lebensmittel finden.

Sie können die App sogar verwenden, um Essen und Training sowie Ihren Essensplan zu verfolgen.

Darüber hinaus stehen in der WW-App über 10.000 Rezepte zur Auswahl, um Mahlzeiten zu planen. Die App ist eigentlich dazu gedacht, Ihr gesamtes Erlebnis von Anfang bis Ende zu verwalten.

Im ganzen Land werden auch persönliche Workshops angeboten, diese sind jedoch mit einem Aufpreis verbunden.

Wenn Ihnen Ermutigung und Anleitung wichtig sind, sind die Workshops möglicherweise die zusätzlichen Kosten wert.

Was kostet ein Monat WeightWatchers?

WW ist günstiger als Nutrisystem. Allerdings bietet WW im Gegensatz zu Nutrisystem keine fertig zubereiteten Mahlzeiten an.

Dies wirkt sich zweifellos auf die Kosten aus. Der Preis der WW-Pläne variiert je nach den von Ihnen gewählten Vorlieben und Add-ons.

Hier sind die Preisoptionen für WW:

Digital ist am besten geeignet, wenn Sie Ihre Ernährung selbst steuern möchten. Sie sollten Digital 360 wählen, wenn Sie eine geführte Annäherung durch die App wünschen.

Dies bietet zwar einiges an Coaching, allerdings ausschließlich über die App.

Unbegrenzte Workshops + Digital eignen sich am besten für jemanden, der persönliche Unterstützung benötigt. Sie können die App weiterhin verwenden, diese Option ist jedoch für Personen gedacht, die persönliche Gruppentreffen wünschen.

Personal Coaching + Digital eignet sich am besten, wenn Sie neben dem Zugriff auf die App auch persönliche Verantwortung wünschen.

Vor- und Nachteile

Bei der Auswahl eines Abnehmprogramms gibt es viel zu beachten. Folgendes sollten Sie über WW wissen:

Vorteile :

• Betont Bewegung und langfristige Gesundheit
• Freiheit zu essen, was Sie wollen
• Unzählige Ressourcen sind in der App verfügbar
• Möglichkeit persönlicher Treffen
• Personalisierte Pläne

Nachteile :

• Kann schlechte Essgewohnheiten oder Essattacken fördern
• Sie müssen weiterhin für Essen bezahlen
• Lebensmittel mit niedrigen Punkten bieten nicht immer einen hohen Nährwert
• Sie müssen für den teuersten Plan bezahlen, um ein persönliches Coaching zu erhalten

Wenn Ihnen Freiheit und das Essen frischer Lebensmittel wichtig sind, könnte WW eine Überlegung wert sein.

Welches ist besser:WeightWatchers oder Nutrisystem?

Die Auswahl eines Diätplans ist nicht immer einfach. Jeder hat andere Ziele und Umstände, daher müssen Sie ein Programm finden, das Ihren Bedürfnissen entspricht.

Wenn Sie mehr Gewicht verlieren möchten und für Sie geplante Mahlzeiten benötigen, ist Nutrisystem die bessere Wahl.

Es eignet sich auch gut zur kurzfristigen Gewichtsabnahme, wenn Sie in einer schwierigen Phase stecken.

Wenn Sie Freiheit und die Möglichkeit einer persönlichen Betreuung bevorzugen, ist WW die bessere Wahl. Sie müssen jedoch den teuersten Plan wählen, um diese Funktion zu nutzen.

Darüber hinaus konzentriert sich WW auf langfristiges Wohlbefinden und eine kluge Essensplanung.

Bevor Sie sich für eine Dienstleistung entscheiden, prüfen Sie sorgfältig und konsultieren Sie einen Arzt, um zu entscheiden, welche für Sie am besten geeignet ist.

Fazit

Bei der Betrachtung von Nutrisystem vs. WeightWatchers zur Gewichtsabnahme gibt es viel zu beachten. Beides kann Ihnen helfen, fit zu werden, aber für welche Sie sich entscheiden, hängt von der Vorgehensweise ab, die Sie verfolgen möchten.

Nutrisystem ist teuer, nimmt Ihnen aber einen Großteil der Arbeit ab. WW bietet viele Freiheiten, aber Sie werden möglicherweise feststellen, dass Sie mehr Unterstützung benötigen.

Nutrisystem und WW sind effektiv, wenn Sie sie befolgen, aber Sie müssen beim Vergleich alle Merkmale berücksichtigen.

Was ist für Sie am wichtigsten, wenn Sie einen Abnehmplan in Betracht ziehen?

John Schmoll

Ich bin John Schmoll, ein ehemaliger Börsenmakler, MBA-Absolvent, veröffentlichter Finanzautor und Gründer von Frugal Rules.

Als Veteran der Finanzdienstleistungsbranche habe ich als Investmentfondsverwalter, Banker und Börsenmakler gearbeitet und war Lizenzen der Serien 7 und 63, aber ich habe das alles 2012 hinter mir gelassen, um den Menschen zu helfen, den Umgang mit ihrem Geld zu erlernen.

Mein Ziel ist es, Ihnen dabei zu helfen, mit persönlich getesteten Finanzinstrumenten und geldsparenden Lösungen das Wissen zu erlangen, das Sie benötigen, um finanziell unabhängig zu werden.