10+ Tipps zum Stoppen des Online-Shoppings

Online-Shopping liegt voll im Trend, weil es super einfach, bequem und unterhaltsam ist. Es appelliert an Ihre faule Seite. Die meisten physischen Geschäfte schließen, und der tatsächliche Besuch erfordert von Ihrer Seite zumindest einige Anstrengungen. Beim Online-Shopping ist die Kasse rund um die Uhr geöffnet und Sie können praktisch alles im Bett liegend kaufen. Es ist unglaublich – aber es kann gefährlich sein.

Haben Sie ein Online-Shopping-Problem?

Online-Shopping ist zur Norm geworden, weil es so bequem ist. Aber wenn Sie nicht aufpassen, ist es sehr einfach, mit einem einzigen Klick süchtig danach zu werden, Dinge zu kaufen. Woher wissen Sie also, ob Ihre Online-Einkaufsgewohnheiten normal oder außer Kontrolle sind?

Sie haben möglicherweise ein Problem mit Online-Einkäufen, wenn Sie:

• Kaufen Sie etwas online, nur weil es ein gutes Angebot ist
• Sie haben Angst, ein Angebot bei Ihrem bevorzugten Online-Händler zu verpassen
• Kaufen Sie heimlich online ein und verbergen Sie Ihre Einkäufe
• Sprengen Sie Ihr persönliches Budget oder verschulden Sie sich durch Online-Shopping
• Streiten Sie mit Ihren Lieben über Ihre Online-Einkaufsgewohnheiten
• Fehlen Sie sich nach dem Online-Shopping schuldig
• Fühlen Sie sich gezwungen, online einzukaufen, und finden Sie es schwierig, sich davon abzuhalten

So überwinden Sie Ihr Online-Shopping-Problem

Wenn Sie zwanghaft online einkaufen, fühlen Sie sich möglicherweise machtlos über Ihre Ausgaben und Ihr Leben. Kaufsucht ist sehr real und sehr ernst. Aber es gibt gute Neuigkeiten. Sie können die Kontrolle wiedererlangen, indem Sie diese einfachen Möglichkeiten befolgen, um Ihre Ausgaben zu senken:

1. Gehen Sie auf das Problem ein
2. Löschen Sie Ihre Kreditkarteninformationen
3. E-Mail-Listen von Einzelhändlern kündigen
4. Geben Sie sich ein Zeitlimit zum Einkaufen
5. Durchsuchen, nicht kaufen
6. Schlaf bei jedem Einkauf
7. Räumen Sie Ihren Platz auf
8. Finde ein neues Hobby
9. Ein langfristiges finanzielles Ziel haben
10. Beteiligen Sie Ihre Lieben

Gehen Sie ehrlich auf das Problem ein

Sie können ein Problem erst dann effektiv lösen, wenn Sie dessen volle Tragweite verstanden haben. Das bedeutet, dass Sie sich Ihrem Verhalten voll und ganz stellen und beurteilen müssen, wie es sich auf Sie ausgewirkt hat. Es mag zwar beängstigend sein, aber Sie müssen ehrlich zu sich selbst sein, damit Sie vorankommen können.

Sehen Sie sich Ihr Bankkonto und Ihre Kreditkartenabrechnungen an. Wie viel Geld haben Sie beim Online-Shopping ausgegeben? Zählen Sie dann zusammen, wie viel Zeit Sie dem Durchsuchen der Websites von Einzelhändlern gewidmet haben. Was hättest du stattdessen mit diesen Stunden anfangen können?

Der Schlüssel hier ist, streng, aber sanft zu sich selbst zu sein. Du verdienst kein Self-Bashing. Es ist sowieso nicht hilfreich. Eine bewusste Verhaltensänderung wird jedoch helfen.

Profi-Tipp: Um die genaue Zeit zu erfahren, die Sie mit Online-Einkäufen verbringen, versuchen Sie es mit einer App wie RescueTime. Die App bietet eine 14-tägige kostenlose Testversion, die Ihnen genügend Daten liefern sollte.

Löschen Sie Ihre Kreditkarteninformationen

Wenn Sie Ihre Kreditkarteninformationen auf Händler-Websites gespeichert haben, löschen Sie sie – stat! Diese gespeicherten Zahlungsinformationen machen es allzu einfach, Artikel mit einem Klick zu kaufen. Die Transaktion ist sofort abgeschlossen, was bedeutet, dass Sie keine Zeit haben, darüber nachzudenken, was Sie tun. Der Einkaufsprozess fühlt sich fast surreal an. Aber die finanziellen Folgen, wenn Sie Ihr Budget sprengen oder sich verschulden, sind sehr real.

Sie haben sich so an einen sofortigen Checkout gewöhnt, dass sich die Idee, Ihre Kreditkarteninformationen einzugeben, wie eine lästige Pflicht anfühlt. Das ist gut! Indem Sie es nur ein kleines bisschen schwieriger machen, das zu kaufen, was Sie wollen, denken Sie vielleicht zweimal über jeden Kauf nach.

Profi-Tipp: Wenn das Löschen Ihrer Kreditkarteninformationen Ihren Online-Einkauf nicht einschränkt, sollten Sie erwägen, Ihre Kreditkarten zu zerschneiden oder einzufrieren. Auf diese Weise können Sie sie überhaupt nicht verwenden.

E-Mail-Listen von Einzelhändlern kündigen

Ihr Posteingang ist wahrscheinlich voller Shopping-Verlockungen. Ihre bevorzugten Einzelhändler wissen, was Sie gerne kaufen, und senden Ihnen Sonderangebote, um Sie zu Ihrem nächsten Einkauf zu verleiten. Aber – Sie haben hier eine enorme Kraft. Sehen Sie die kleine Schaltfläche zum Abbestellen am Ende ihrer Nachrichten? Klicken Sie darauf und wissen Sie, dass Ihre Brieftasche sicher ist, wenn Sie Ihre E-Mails abrufen.

Setzen Sie sich ein Zeitlimit zum Einkaufen

Gemächliches Surfen gefährdet Ihre finanzielle Gesundheit. Sie können am Ende viel mehr kaufen, als Sie geplant haben, und große Kreditkartenschulden anhäufen. Die Lösung? Geben Sie sich ein Zeitlimit, um Ihren Online-Einkauf abzuschließen. Dann besteht ein geringeres Risiko, dass Sie zusätzliche Einkäufe tätigen.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich diese Einschränkungen aufzuerlegen, machen Sie sich keine Sorgen – dafür gibt es eine kostenlose App! Mit LeechBlock NG (für Firefox) und StayFocusd (für Chrome) können Sie jede gewünschte Website (denken Sie an Einzelhändler) für einen von Ihnen festgelegten Zeitraum blockieren. Auf diese Weise können Sie buchstäblich nicht online einkaufen, es sei denn, Sie haben es im Voraus geplant!

Profi-Tipp: Erstellen und halten Sie sich jedes Mal an eine Einkaufsliste, wenn Sie etwas kaufen müssen. Auf diese Weise bekommen Sie das, wofür Sie gekommen sind – nicht mehr und nicht weniger.

Durchsuchen, aber nicht kaufen

Das Shopping-High, das Sie bekommen, kommt vom Nervenkitzel der Jagd. Es ist aufregend und macht Spaß, den perfekten Doodad zu einem tollen Preis zu finden. Aber was, wenn Sie es in Ihren Warenkorb legen und dann Ihren Browser schließen? Die Chancen stehen gut, dass Sie trotzdem eine gute Zeit beim Online-Shopping hatten, obwohl Sie nichts gekauft haben. Probieren Sie also einen virtuellen Schaufensterbummel aus!

Schlaf bei jedem Einkauf

Online-Shopping bringt Sie in Schwierigkeiten, indem Sie Ihre impulsive Seite ansprechen. Aber Sie können diese Macht wegnehmen, indem Sie bei jedem wirklich unwesentlichen Einkauf schlafen. Indem Sie dem Drang widerstehen, im Moment zu kaufen, geben Sie sich etwas Zeit, um Ihren Kauf zu bewerten. Am Ende stellen Sie vielleicht fest, dass Sie den Gegenstand gar nicht wollen!

Profi-Tipp: Informieren Sie sich, bevor Sie etwas kaufen. Sie werden den Kauf verzögern (und vielleicht letztendlich überspringen!) und werden Sie ein versierterer Käufer.

Räumen Sie Ihren Raum auf

Wenn Ihr Wohnraum vollgestopft ist, können Sie sich wirklich überfordert fühlen. Und obwohl es kontraintuitiv ist, können Sie Online-Shopping nutzen, um die Kontrolle zurückzugewinnen. Wenn das nach Ihnen klingt, räumen Sie am besten Ihren Platz auf.

Wenn Sie alles überprüfen, was Sie besitzen, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie nichts anderes kaufen müssen. Dann können Sie sich organisieren, indem Sie Müll wegwerfen und unbenutzte Gegenstände spenden oder verkaufen. Sie könnten mit dieser Übung Geld verdienen, während Sie Geld sparen, indem Sie nicht online einkaufen! Das ist eine Win-Win-Situation!

Finde ein neues Hobby

Online-Shopping ist ein einfacher Zeitvertreib. Sie können es in Werbepausen tun, wenn Sie auf einen Termin warten oder wenn Sie sich langweilen – egal wo Sie sind. Aber das Ausfüllen Ihres Zeitplans mit Online-Shopping wird schnell teuer!

Um zu vermeiden, dass Sie Ihr Budget sprengen oder Schulden machen, suchen Sie sich ein neues Hobby. Verwenden Sie Ihr Telefon, um Fotos zu machen, ein Hörbuch anzuhören oder Ihre innersten Gedanken aufzuzeichnen. Ihre neue Art, die Zeit totzuschlagen, ist immer noch bequem und macht Spaß, aber viel weniger kostspielig.

Ein langfristiges finanzielles Ziel haben

Der Reiz des Online-Shoppings ist unbestreitbar und schwer zu ignorieren. Aber ein langfristiges finanzielles Ziel kann Sie motivieren, jeden Tag gute geldbezogene Entscheidungen zu treffen. Fragen Sie sich also jedes Mal, wenn Sie etwas in Ihren Online-Warenkorb legen:Ist das wichtiger, als für ein Haus zu sparen, in den Urlaub zu fahren, meine Kinder aufs College zu schicken usw.? Dann kaufe entsprechend ein (oder kaufe nicht ein!).

Ein finanzielles Ziel zu haben bedeutet natürlich nicht, dass Sie nie wieder Geld ausgeben können. Es bedeutet nur, dass Online-Shopping zu einem Vergnügen wird, anstatt zur Norm, die es bisher war. Indem Sie ein Budget erstellen, das für Sie funktioniert, können Sie Ihre langfristigen Ziele mit Ihren heutigen Bedürfnissen in Einklang bringen. Benötigen Sie ein wenig Hilfe bei diesem Budget? Sehen Sie sich die besten Budgetierungs-Apps des Jahres 2020 an.

Verwandte Lektüre: Lernen Sie die besten Tipps zum Sparen bei knappem Budget kennen.

Beteiligen Sie Ihre Lieben

Kommen Sie sauber zu Ihrer Familie und Ihren Freunden. Informieren Sie sie über Ihr Problem. Dann können sie dir die Unterstützung geben, die du brauchst, um voranzukommen.

Diese Unterstützung könnte jemand anderes sein, der die Einkaufspflichten des Haushalts übernimmt. Oder es könnte die Form annehmen, Aktivitäten vorzuschlagen, die nicht mit dem Einkaufen zusammenhängen. In jedem Fall werden Sie sich besser fühlen, wenn Sie diese Last nicht alleine tragen müssen.

Abschließende Gedanken

Der Kampf gegen jede Art von Sucht ist eine ernste Angelegenheit – Online-Shopping inklusive. Wenn Sie sich nach der Umsetzung der besprochenen Schritte immer noch außer Kontrolle fühlen, ist es möglicherweise eine gute Idee, mit einem Psychologen zu sprechen, um weitere Ratschläge zu erhalten. Die Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHA) kann Ihnen dabei helfen, die Unterstützung zu finden, die Sie benötigen, um Ihr Online-Shopping-Problem zu überwinden.

Möchten Sie weitere Tipps zum Geldmanagement? Sehen Sie sich unser Lernzentrum für persönliche Finanzen an.

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