Top 10 Fitness-Tipps für den Erfolg als Unternehmer

Fitnesstipps für den Erfolg als Unternehmer

Am häufigsten geäußerter Spruch – Gesundheit ist Reichtum. Jedoch, Ihr Wunsch, dieses gesunde Leben zu erlangen, kann sich zurücklehnen, da Sie ein vielbeschäftigter Unternehmer sind. Unter allen Unternehmern ist es üblich, fast einen Tag zu arbeiten, vor allem, wenn sie sich in der knospenphase befinden. Eine gute Note und ein guter Ruf in der Wirtschaft sind notwendig, da gibt es keine Meinungsverschiedenheiten. Aber, Was ist mit Gesundheit und Wohlstand? Fitness ist sehr wichtig, wenn Sie sich langfristig um Ihre Gesundheit kümmern. So, Sie sollten sich Fitness zur Gewohnheit machen und diese Liste mit Fitnesstipps für den Erfolg kann Ihnen helfen, gesund und fit in Ihrem hektischsten Terminkalender zu bleiben.

Dieser Leitfaden enthält eine Liste der Top 10 Fitnesstipps für vielbeschäftigte Unternehmer für ein gesundes Leben.

Sie sollten einen Zeitplan einplanen

Fitness-Tipps für den Erfolg #1:Sie sind vielleicht ein aufrichtiger Geschäftsmann, es ist spürbar. Aber wenn es um gute Gesundheit geht, Sie sollten auch Ihrer Fitness den notwendigen Zeitplan mitgeben. Dies bedeutet, dass Sie versuchen müssen, einen speziellen Zeitplan zu erstellen, der Ihrem Unternehmen sowie Ihren Gesundheits- und Fitnessbedürfnissen entspricht. Es beinhaltet strenge spezifische Geschäftszeiten und deren Einhaltung. Sie können die Pausen nach Ihren Wünschen planen. Wenn Sie einen effektiven Zeitplan erstellen können, dann können dich unsere Fitnesstipps sicher fit machen.

Kurze und effektive Workouts können viel helfen

Fitness-Tipps für den Erfolg #2:Es ist gut, den Tag zu planen, bevor Sie das Fitnessstudio betreten. Lass deinen Tagesplan beinhalten, ins Fitnessstudio zu gehen, erwähnen Sie es in Ihrem Zeitplan, lass die Dinger dafür bereit sein, und mach deine anderen Dinge entsprechend. Dazu gehört auch, dass Sie Ihr Telefon stumm schalten. Zu diesem Zeitpunkt, unsere Empfehlung an Sie ist, kurze Trainingseinheiten einzubauen, jedoch, Stellen Sie sicher, dass dies auch wirksam ist. Sie können dies erreichen, indem Sie Ihr Cardiotraining zum Training hinzufügen.

Trinke genug

Fitnesstipps für den Erfolg #3:Da der Körper eines Erwachsenen zu 50-65 % aus Wasser besteht, es wird zu einem unvermeidlichen Element, um zu überleben und die Gesundheit zu erhalten. Dies erfordert die Gewohnheit, 10-12 Gläser Wasser zu trinken. Das Trinken von Wasser, das Ihr Körper braucht, wird Ihrem Körper helfen, die überschüssige Flüssigkeit freizusetzen und Ihr System vor Krankheiten zu schützen. Ganz gleich, wie Sie in Ihren Arbeitstagen und engen Zeitplänen aufgehalten werden, Halten Sie sich nie an die Gewohnheit, eine bestimmte Menge Wasser zu trinken (gemäß dem Institute of Medicine (IOM), für Männer, Es wird empfohlen, täglich 13 Tassen (ca. 3 Liter) Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Für Frauen, 9 Tassen (über 2 Liter) Flüssigkeit pro Tag erforderlich).

Wasser ist ein wichtiger Inhaltsstoff für alle Körperfunktionen. Es hilft bei der Ausspülung der Giftstoffe aus den Organen, transportiert Nährstoffe zu den Zellen, und macht die Funktion des Verdauungssystems effektiv. Wenn Sie nicht ausreichend Wasser trinken, es führt zu Dehydration und kollabiert Ihren gesamten Arbeitsplan.

Motivieren Sie sich selbst, um fit zu bleiben

Fitnesstipps für den Erfolg #4:Ja, Natürlich, alle brauchen ein wenig Motivation, wenn sie neue Dinge anfangen. Und speziell, Wenn es schwer ist, an einem Tag Zeit zu finden, dann solltest du dich für ein fittes Leben motivieren, sowohl im Gesundheits- als auch im Wellnessbereich. Wir haben bei den Experten nachgefragt und einige Motivationstipps gefunden, die Ihre Fitnesstipps des Tages anregen und Ihre Trainingsmotivation steigern würden.

– Konzentriere dich auf das, was du tust

Oft, Eine gute Möglichkeit, an einer Trainingsroutine festzuhalten, besteht darin, sich auf das zu konzentrieren, was Sie trainieren. aber nicht die Übung selbst. Sobald Sie daran beteiligt sind, du wirst es viel besser machen, da Sie sich wirklich anstrengen. Diese Konzentration und Aufmerksamkeit können Ihnen den richtigen Schub für den richtigen Start geben.

– intrinsische Motivation haben

Ein wichtiges Liegestützelement für ein gutes Fitnessprogramm ist die intrinsische Motivation. Intrinsische Ziele können Ihnen im Vergleich zu extrinsischen Zielen helfen, viel länger zu motivieren. Das ist weil; intrinsische Motivation bringt dich und macht dir bewusst, was du am meisten willst, anstatt daran zu denken, was andere von dir wollen.

– Pflege den Gedanken nicht alles oder nichts

Wie wir Ihnen bereits gesagt haben, Versäumen Sie es nie, einen Plan zu erstellen und Ihren Trainingsplan aufzunehmen. Wenn Sie feststellen, dass Sie diesen Zeitplan nicht einhalten konnten und die Dinge in die andere Richtung laufen, anstatt das Training für den Tag auszulassen, tun Sie die Anstrengung, die Sie tun können – in allen möglichen – keine Probleme, wenn Sie nur 10 oder 5 Minuten schaffen.

– Stellen Sie sich ein Erfolgsbild vor

Wir wissen, dass Sie sich in schwierigen Zeiten Zeit nehmen, um zu trainieren. Und deshalb, warum Auch wir haben uns vorgenommen, Ihnen kostenlose Fitness-Tipps zur Verfügung zu stellen. Jedoch, wenn Sie sich Ziele setzen, Es ist großartig, wenn Sie sich den Erfolg vor Augen führen können, wenn Sie dieses Ziel letztendlich erreichen. Das Setzen realistischer Ziele kann in ähnlicher Form erfolgen – das Training mit Anstrengung vorantreiben, jeden Tag ein bisschen weitergehen, oder Meilensteine ​​erreichen – ganz wie Sie es wünschen. Schließen Sie einfach die Augen und stellen Sie sich vor, wie Sie sich fühlen werden, wenn Sie es erreichen. Dies hilft, die Motivation aufrechtzuerhalten und weitere Dinge zu tun.

Erwarte keine Perfektion in deinem Fitnessprogramm

Fitnesstipps für den Erfolg #5:Setzen Sie nicht die Erwartung, Perfektion zu erreichen, als Endpunkt Ihrer Gesundheitsaktivitäten. Gehen Sie einfach nach dem Plan, Gib dein Bestes, und versuchen Sie nie, sich zu vergewissern, dass Sie die Dinge perfekt gemacht haben. Das ist weil; wenn Sie daran denken, fehlerfreie Fitnessprogramme zu erreichen, es kann dazu neigen, Stress in Ihrem Kopf zu erzeugen.

Es schadet nicht, einen Anti-Perfektions-Fitnessplan anzunehmen. Dies ist die richtige Methode, mit der Sie Gesundheit besser priorisieren können. hält Sie in hektischen Situationen entspannt, und behält die Konsistenz in dem, was Sie tun. Es gibt keine festen Zeitpläne für ein perfektes Fitnessprogramm, Entweder muss 60 Minuten lang keine Fitnessaktivität durchgeführt werden, um die Ergebnisse zu erzielen. Es ist etwas, das Sie für Ihr Wohlbefinden tun; Egal, was Sie tun, für 10 Minuten oder eine Stunde. Ein geschäftiges Geschäft muss nicht unbedingt das sein, das die Trainingseinheiten opfert, aber arbeiten Sie einfach daran, wie Sie es mit den Fitness-Tipps für den Erfolg anpassen können.

Konzentrieren Sie sich auf eine ausgewogene Ernährung

Fitness-Tipps für den Erfolg #6:Die richtige Ernährung auf die richtige Art und Weise ist der Schlüssel, um gesund und fit zu bleiben. Niemand kann die Kraft einer ausgewogenen Ernährung für einen gesunden Lebensstil jemals unterschätzen. So, Was heißt hier ausgewogene Ernährung? Es ist dasjenige, das der Körperfunktion essentielle Nährstoffe liefert, damit sie richtig funktioniert. Die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung bedeutet für Sie, die richtige Menge an Kalorien zu sich zu nehmen. Wenn Sie den ganzen Tag voller Energie sein möchten, die geschäftliche Arbeit effektiv durchführen und die Sitzungen aktiv durchführen, alles fällt unter dein Energieniveau.

Durch eine ausgewogene Ernährung, Sie erhalten die notwendige Nahrung. Dies erfordert die Aufnahme einer Vielzahl von Lebensmitteln, die reich an Kalorien sind. Ihre Kalorien liefernden Lebensmittel sind frisches Obst und Gemüse, Proteine, und Vollkornprodukte, Lassen Sie diese einen wichtigen Platz auf Ihrem Teller haben. Beachten Sie die folgenden Tipps für bessere Ergebnisse:

• Vermeide das Frühstück nicht, habe es gesund. Der Konsum von Kohlenhydraten vor dem Training verbessert tendenziell die Trainingsleistung und ermöglicht es Ihnen, länger mit einer höheren Intensität zu trainieren.
• Brechen Sie die Portionsgröße Ihrer Nahrungsaufnahme. Um nicht zu überholen, müssen Sie aufpassen, wenn Sie bereit zum Training sind. Wenn Sie zu viel essen, es kann zu Inaktivität führen. Auf der anderen Seite, Wenn Sie weniger essen, können Sie bei der Übung erschöpft sein.
• Nehmen Sie große Mahlzeiten zu sich, mindestens drei bis vier Stunden vor Trainingsbeginn. Kleine Mahlzeiten, etwa ein bis drei Stunden vor dem Training.
• Planen Sie eine Mahlzeit ein, die mit Kohlenhydraten und Proteinen gefüllt ist, und nehmen Sie diese innerhalb von zwei Stunden nach dem Training zu sich.
• Trinken Sie während und nach dem Training ausreichend Flüssigkeit. Dies hilft, Austrocknung zu verhindern.

Ergreifen Sie Maßnahmen, um körperlich aktiv zu bleiben

Fitness-Tipps für den Erfolg #7:Wir verstehen, dass Sie mit Ihrem Geschäft beschäftigt sind und es wirklich schwierig ist, die tägliche Fitnessroutine aufrechtzuerhalten. Aber lass dies keine Entschuldigung für dein fittes Leben sein. Wenn Sie die Trainingspläne des Fitnessstudios nicht einhalten können, Dann wäre es gut, wenn Sie leichte Aktivitäten wie Gehen, Yoga, und Meditation. Dies sind auch gute Optionen, die zu Ihrem Fitness-Wartungsprogramm hinzugefügt werden können.

Sie können Yoga am frühen Morgen planen und auch nach späterer Arbeit noch einen Spaziergang machen. Diese Dinge sind möglicherweise kein Hindernis für Ihre Geschäftsaktivitäten. Jedoch, Auch diese einfachen Übungen haben das Potenzial, fit und gesund zu bleiben.

Lassen Sie sich regelmäßig untersuchen

Fitness-Tipps für den Erfolg #8:Ist Ihnen bewusst, dass die Bedeutung regelmäßiger Vorsorgeuntersuchungen für gesunde Menschen von Tag zu Tag wächst? Und auch Sie sind keine Ausnahme! Vielleicht haben Sie jährliche Vorsorgeuntersuchungen für Ihre Mitarbeiter geplant und durchgeführt, aber wie gut kümmerst du dich um dich selbst? Wenn Sie sich von Medikamenten fernhalten und weniger auf diese angewiesen sind, um gesund zu sein, Dann sollten Sie neben den regelmäßigen Gesundheitschecks auch die Fitness-Tipps für den Erfolg beachten, um Ihren Körper gut zu pflegen.

Ein Unternehmen zu führen erfordert zweifellos viel Arbeit und deshalb priorisieren Sie das, es wird akzeptiert. Aber um als der gesündeste Mensch erfolgreich zu sein, Sie sollten an Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden denken. Und deshalb wird es hier für die Gesundheitsvorsorge unerlässlich – sich regelmäßig untersuchen zu lassen.

Lassen Sie Ihr Wochenende mit den besten Trainingsplänen verbringen

Fitness-Tipps für den Erfolg Nr. 9:Für die meisten Unternehmer ist es allgemein üblich, an Wochentagen mit engen Terminplänen zu arbeiten. Telefonkonferenzen, Treffen, und Kundenbesuche, usw. Sie haben kaum Zeit, sich zu entspannen oder anderen Aktivitäten nachzugehen. Nur Wochenendtage sind die Zeit, in der sie etwas Zeit finden, um die gewünschten Dinge zu tun. Und dies ist auch die perfekte Zeit für ein gutes Training am frühen Morgen. Na sicher, Ihr Planungsplan wird nicht mit geschäftlichen Aktivitäten beschäftigt sein und Sie können sich vollständig auf das Training konzentrieren.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, in ein Fitnessstudio zu gehen, haben Sie einfach die beste Zeit auf Ihrem Laufband. Es spielt keine Rolle, wo Sie Aktivitäten durchführen; Das einzige, was Sie tun müssen, ist, es effizient zu tun, um echte Fitnessergebnisse zu erzielen.

Sorgen Sie für ausreichende Schlafzeiten

Fitness-Tipps für den Erfolg #10:Jeder Mensch braucht nachts 7-8 Stunden gesunden Schlaf, um sich von der ganztägigen Müdigkeit zu erholen und Körper und Geist zu erholen. Speziell für Unternehmer, deren Tag fast besetzt ist wie alles andere, ununterbrochene schlafstunden sind die beste lösung, um energie für die anstehende arbeit zu bringen. Keine Anrufe, keine Nachrichten, keine E-Mails, und keine Handys. Denken Sie nicht, dass die Schlafzeiten nur dazu dienen, Ihrer Arbeit eine kurze Pause zu gönnen und sie auf 5-6 Stunden zu beschränken.

Schaut man sich die Fitness-Erfolgstipps von Experten an, Eine gute Schlafzeit wird sicherlich eine wichtige Rolle spielen. Darüber hinaus, Studien besagen, dass, wenn Sie weniger Stunden Schlaf haben und Körper und Geist nicht die nötige Entspannungszeit haben, dann sind Sie sehr anfällig für Probleme wie Diabetes, hoher Blutdruck, Herzinsuffizienz, Herzattacke, und Schlaganfall. Die Anpassung an ausreichend Schlaf, wie es einem Individuum vorgeschrieben ist, ist einer der wichtigsten Schlüssel zum Erreichen eines klaren Geistes und einer mentalen Stabilität. Und dies sind die wichtigsten Elemente, um als erfolgreicher Unternehmer zu bestehen. Geben Sie Ihrem Unternehmen die Kreativität und den Schub, die es braucht, mit dem am besten entspannten Geist. Fitnesstipps für den Alltag.

Als vielbeschäftigter Geschäftsmann die meiste Zeit tragen Sie das Gewicht Ihres Unternehmens, seine Probleme und Sorgen und dies kann Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Insbesondere, wenn Sie ein Mann sind, der Aufgaben von Ihrem Schreibtisch aus erledigt, dann haben Sie ein erhöhtes Risiko für Fettleibigkeit und gesundheitliche Probleme.

Ihr Enthusiasmus, Ihr Geschäft dramatisch wachsen zu lassen, ist großartig; jedoch, Es sollte nicht auf Kosten Ihrer Gesundheit erfolgen. Für normale Leute kann es leicht sein, in ein Fitnessprogramm und einen Trainingsplan einzusteigen. Aber bei Geschäftsleuten die Schwierigkeiten haben, Zeit in ihrem hektischen Zeitplan einzuteilen, es kann hart sein. Das ist uns bewusst und deshalb haben wir hier einige der wichtigsten und Top 10 Fitness-Tipps für den Erfolg aufgelistet. Setzen Sie sie um und erhalten Sie ein gesundes Leben. – Reza Abbaszadeh