7 Selbstfürsorge-Rituale für frischgebackene Rentner

Du hast es geschafft. Du bist aus dem Rattenrennen raus und musst dem Mann nicht mehr Rechenschaft ablegen. Eigentlich, Du musst morgens nicht einmal aus dem Bett aufstehen, Außer du willst. Auch wenn der Ruhestand eine tolle Sache sein kann, Sie sollten das Beste daraus machen und einen Plan haben. Andernfalls, Sie können sich am Ende ziellos fühlen, nicht sicher, was du mit dir anfangen sollst, oder wie Sie Ihre Ziele erreichen.

Eine der besten Möglichkeiten, Ihren Ruhestand zu investieren, besteht darin, für sich selbst zu sorgen. Letztendlich, Ihre erste Priorität war wahrscheinlich in den letzten Jahrzehnten die Arbeit, und die Zeit dazwischen war am wahrscheinlichsten für Familie und andere Verpflichtungen. Jetzt, wo Sie im Ruhestand sind, Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um in Ihren Goldenen Jahren der Selbstfürsorge Vorrang zu geben. (Siehe auch:7 Altersvorsorge, die jeden Cent wert ist)

1. Nimm dir Zeit für Cardio

Auch wenn Bewegung kein großer Teil Ihres Lebens war, es ist Zeit, jetzt darüber nachzudenken. Du musst nicht der Hulk werden, entweder. Selbst 30 Minuten am Tag auf einem Laufband zu laufen, während Sie Ihre Lieblingssendung sehen, tut Ihrem Herzen gut und gibt Ihnen die Endorphine, die Sie brauchen, um sich selbst und Ihre Lebenssituation gut zu fühlen. (Siehe auch:Diese Übungen für zu Hause bieten Ihnen ein kostenloses Training in Fitnessstudio-Qualität)

2. Beziehungen priorisieren

Wenn du die ganze Zeit arbeitest, Es kann schwierig sein, Beziehungen zu einer Priorität zu machen. Wenn deine Zeit nicht deine eigene ist, Es ist einfach, Ihre Freunde und Familie zu sehen, aber dann überlege dir Gründe, warum du nicht zusammenkommen kannst. Eigentlich, aufgrund dieses Teufelskreises, Sie können sich am Ende einsam und frustriert fühlen, wenn Sie in Rente gehen.

Sobald Sie im Ruhestand sind, obwohl, Sie können diese Zeit nutzen, um Ihre Familie und Freunde zu sehen, auch wenn Sie das Gefühl haben, diese Beziehungen in der Vergangenheit vernachlässigt zu haben. Es ist nie zu spät, sich zu verbinden und die engen Bindungen aufzubauen, die Sie sich schon immer gewünscht haben.

3. Arzttermine vereinbaren

Wenn Sie keine dringenden gesundheitlichen Bedürfnisse haben, Es ist leicht zu vergessen, auf seinen Körper zu achten. Jedoch, regelmäßige körperliche Untersuchungen und Tests können Ihnen helfen, länger und besser zu leben, vor allem wenn man älter wird. Wenn Sie Ihr körperliches Leben seit Jahren aufschieben, es ist Zeit, einen zu bekommen. In ähnlicher Weise, Es ist Zeit, Ihre Zahnreinigungen zu planen, Augenuntersuchungen, und alle jährlichen Prüfungen, die Sie haben sollen. Sicher, diese Termine machen nicht immer Spaß, aber sich um sie zu kümmern bedeutet, sich um dich zu kümmern, und jetzt ist der perfekte Zeitpunkt dafür.

4. Lesen Sie mehr Bücher

Haben Sie versucht, mehr zu lesen, aber Sie sind seit Jahren nicht mehr dazu gekommen, weil Sie Vollzeit arbeiten? Brunnen, es ist Zeit, darauf zurückzukommen. Suchen Sie in der Bibliothek nach den Büchern, die Sie ins Auge gefasst haben, oder kaufen Sie sie in der Form, die für Sie am besten geeignet ist (Taschenbuch, gebunden, E-Book, Großdruck, usw.) und planen Sie etwas Zeit zum Eintauchen ein. (Siehe auch:Die 5 einfachsten Möglichkeiten, kostenlose eBooks zu bewerten)

5. Halte dein Gehirn aktiv

Je mehr Sie Ihr Gehirn aktiv halten, desto besser wird es für Sie funktionieren, wenn Sie älter werden. Holen Sie sich ein Rätselbuch, nimm Sudoku auf, oder finde online Wort- oder Logikrätsel zum Lösen. Sie können sogar eine neue Sprache lernen oder zurückgehen und Ihre mathematischen Fähigkeiten auffrischen. Verwenden Sie dieses Gehirn, um Probleme zu lösen, oder etwas Neues lernen, und Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie klarer denken als seit Jahren. (Siehe auch:25 Hobbys, die Sie für unter $ 10 beginnen können)

6. Umarme Entspannung

Wer hat die Zeit, sich zu entspannen, wenn Sie arbeiten und sich um Ihr Zuhause und Ihre Familie kümmern? Es schien immer so, als ob der Tag einfach nicht genug Stunden hätte, um sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Sobald Sie im Ruhestand sind, obwohl, Ihnen steht mehr Freizeit zur Verfügung. Vielleicht müssen Sie einmal am Tag in einem Spa sitzen, regelmäßig Schaumbäder nehmen, in ein Tagebuch schreiben, oder nimm eine Yogastunde. Sie müssen nicht einmal Geld ausgeben, um Ihren Geist und Körper in einen entspannteren Zustand zu bringen. Tue das, was dich glücklich macht und deinen Geist beruhigt. (Siehe auch:Gönnen Sie sich diese 7 kostenlosen Selbstpflegeroutinen)

7. Praktiziere Meditation

Indem Sie sich selbst beibringen, wie und worauf Sie Ihre Aufmerksamkeit richten sollen, Sie lernen, zu entscheiden, was Ihnen wichtig ist und was nicht. Auch wenn Sie dies noch nicht getan haben, Es ist eine Fähigkeit, die Sie weit bringen kann. Wenn Sie jeden Tag ein paar Minuten damit verbringen, einfach nur ein- und auszuatmen, können Sie Ihren Stress reduzieren und Ihren Geist zentrieren. (Siehe auch:6 Meditationsalternativen für Menschen mit beschäftigten Köpfen)