35 köstliche, sparsame Mahlzeiten für jede Lebensmittelkategorie

Für viele Leute, Lebensmittel machen einen der größten Posten im Budget aus. Und ich weiß aus Erfahrung, wie frustrierend es sein kann, wenn Sie versuchen, Ihre Lebensmittelausgaben mit wenig bis keinem Erfolg zu reduzieren. Die gute Nachricht ist, dass mit ein wenig Graben, Es gibt viele sparsame Mahlzeiten, die Ihnen helfen, Ihr Lebensmittelbudget einzuhalten.

Hier sind 35 köstliche, sparsame Mahlzeiten, die wir aus einigen unserer Lieblingsblogs für sparsames Leben zusammengestellt haben. Außerdem teilen wir noch ein paar zusätzliche Tipps zum Einkaufen von Lebensmitteln!

Sparsame Frühstücksmahlzeiten

Das Frühstück ist eine der billigsten Mahlzeiten des Tages, und einer der lustigsten! Glücklicherweise, Es gibt viele Rezepte, mit denen Sie Ihr Frühstück mit kleinem Budget aufpeppen können.

Hier sind einige der besten Frühstücksmahlzeiten, die ich für das beste Frühstück halte:

• Gefriertruhe Sandwiches | Schmeckt von Grund auf besser
• Spinat-Ei-Muffins | Das Leben wird süßer
• Erdnussbutter Overnight Oats | Minimalistischer Bäcker
• Wurst Ei Hash Brown Auflauf | Gut und günstig essen
• 5-Minuten-French-Toast-Becher aus der Mikrowelle | Budget-Bytes

Sparsame Pastagerichte

Pasta ist für viele Familien ein günstiges Essen. aber es kann nach einer Weile langweilig werden, wenn Sie immer das gleiche Rezept verwenden. Durch die Verzweigung und das Ausprobieren einiger neuer Pastagerichte, Sie machen es einfach, diese Zutat in Ihre regelmäßige Mahlzeitenfolge zu integrieren.

Hier sind einige der besten frugalen Pastagerichte zum Probieren:

• Proteinreicher thailändischer Nudelsalat | Verdammt gutes Gemüse
• Scharfe Drachennudeln | Budget-Bytes
• Einfache Tomaten- und Spinatnudeln | Bäcker von Natur
• Budget Makkaroni und Käse | Geschmack von Zuhause
• Cremige Hühnernudeln mit Speck | Gut und günstig essen

Sparsame Hühnchengerichte

Hühnchen ist definitiv eine der vielseitigsten Proteinoptionen auf dem Markt. Das heißt, es gibt keinen Mangel an großartigen Hühnchenrezepten zur Auswahl.

Hier sind einige der besten frugalen Hühnchengerichte zum Probieren:

• Südwest-Hähnchenpfanne | Skinny-Geschmack
• Slow Cooker 5-Gewürz-Huhn | Budget-Bytes
• Hähnchen, Spinat &Artischocken-Quesadillas | $5 Abendessen
• Slow Cooker BBQ Chicken | Nataschas Küche
• Einfacher Hühnchen-Enchilada-Auflauf | Gut essen

Sparsame Rindfleischgerichte

Hackfleisch ist für viele Familien ein Grundnahrungsmittel. Sie können es über mehrere Mahlzeiten ausdehnen, und kaufen Sie es in großen Mengen, wenn es zum Einfrieren angeboten wird.

Hier sind einige der besten frugalen Rindfleischgerichte zum Probieren:

• Rinderhackfleisch und Kohl Stir Fry | Herzhafter Zahn
• Slow Cooker Lasagne Tortellini Suppe | Chelseas unordentliche Schürze
• Ungefüllte Paprika | Budget-Bytes
• Käse Rindergulasch | Lil Luna
• Sloppy Joe French Bread Pizza | Gelbe Glücksstraße

Sparsame Meeresfrüchtegerichte

Meeresfrüchte haben einen schlechten Ruf, weil sie für sparsame Käufer zu teuer sind. aber das muss nicht sein! Es gibt Möglichkeiten, Meeresfrüchte in Ihr Budget zu bringen.

Hier sind einige der besten frugalen Meeresfrüchtegerichte zum Probieren:

• Kokos-Lachs-Curry | $5 Abendessen
• Einfache Fisch-Tacos | Verbringen Sie mit Pennys
• Garnelen und Andouille-Wurst Jambalaya | Nicht essen gehen in New York
• Thunfischsalat mit Zitronen-Aioli | MeineRezepte
• Geschwärzter Tilapia | Essen

Sparsame vegetarische Mahlzeiten

Vegetarier werden, auch nur für eine Mahlzeit pro Woche, ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Lebensmittelausgaben zu reduzieren. Und viele vegetarische Mahlzeiten können überraschend sättigend sein.

Hier sind einige der besten sparsamen vegetarischen Gerichte zum Probieren:

• Quinoa Fiesta Enchilada Backen | Skinny-Geschmack
• Chili Knoblauch Tofu Schalen | Budget-Bytes
• Pilzrisotto | $5 Abendessen
• Süßkartoffel-Burrito in Avocado-Salsa Verde erstickt | Keks + Kate
• Geröstete Veggie-Braunreis-Buddha-Schüssel | Gut essen

Sparsame Suppengerichte

Suppen sind ausgezeichnete Hausmannskost, und sind oft einige der billigsten Rezepte! Sie können sie in großen Mengen herstellen und die Reste einfrieren, So können Sie sich in geschäftigen Nächten mit schnellen Mahlzeiten zubereiten.

Hier sind einige der besten frugalen Suppengerichte zum Probieren:

• Eintopf-Kürbissuppe | Nicht essen gehen in New York
• Käseschinken &Maissuppe | Geschmack von Zuhause
• Brokkoli-Käse-Suppe | $5 Abendessen
• Kartoffel-Lauch-Suppe | Skinny-Geschmack
• 30-minütige asiatische Soba-Nudelsuppe | Das Fitchen

Tipps für sparsames Essen

Essensplan

Die Planung Ihrer Mahlzeiten ist eine der besten Möglichkeiten, um die Lebensmittelkosten zu senken. Ohne Essensplanung, Sie kaufen oft nur Lebensmittel, von denen Sie wissen, dass Sie sie gerne essen. Das Problem ist, dass Sie dann mehr kaufen, als Sie für die Woche benötigen, und Lebensmittel werden am Ende verschwendet.

Wenn Sie Ihre Mahlzeiten im Voraus planen, Sie können sich im Voraus bewusst sein, wie viele Zutaten Sie kaufen. Außerdem können Sie sich bemühen, mehrere Verwendungszwecke für eine einzelne Zutat zu finden. Daher reduzieren Sie die Anzahl der Dinge, die Sie kaufen müssen.

Einkaufen mit Einkaufsliste

Wie die Essensplanung, Einkaufen mit einer Einkaufsliste ist wichtig, um die Lebensmittelkosten zu senken. Ohne Liste, Sie neigen dazu, einfach alles zu greifen, was gerade gut aussieht. Und wenn du hungrig bist, das dürfte noch extremer sein. Wenn Sie eine Liste verwenden, Sie wissen im Voraus, was Sie brauchen, und können nur kaufen, was Sie im Voraus notiert haben.

Zubereitung von Mahlzeiten

Aus diesem Grund geben viele Menschen zu viel für Lebensmittel aus:Sie planen und kaufen mit den besten Absichten ein. Sie haben für jeden Abend der Woche eine köstliche Mahlzeit geplant. Aber dann passiert das Leben, und plötzlich fehlt ihnen entweder die Zeit oder die Energie, um das köstliche Essen zuzubereiten, das sie geplant hatten.

Meal Prepping kann Ihnen helfen, diese Falle zu vermeiden. indem Sie einen Teil der Arbeit im Voraus für Sie erledigen lassen. Sie können Ihre Mahlzeiten vorbereiten, indem Sie Ihre Produkte vorzerkleinern, Ihr Fleisch vorgaren, oder Kochen einer Batch-Mahlzeit für mehrere Tage am Stück.

Probieren Sie fleischlosen Montag

Für viele Familien, Fleisch ist die teuerste Zutat auf ihrer Einkaufsliste. Und da viele Menschen zu jeder Mahlzeit Fleisch essen, es kann sich wirklich summieren.

Eine gute Möglichkeit, Lebensmittelkosten zu senken, besteht darin, mindestens einmal pro Woche eine fleischlose Mahlzeit zu sich zu nehmen. Es gibt viele sehr kostengünstige alternative Proteine. Sie könnten sogar noch einen Schritt weiter gehen, indem Sie sich selbst herausfordern, nur einmal am Tag Fleisch zu essen, anstatt zu jeder Mahlzeit.

Shoppen, was im Angebot ist

Viele Menschen planen ihre Mahlzeiten, ohne zu berücksichtigen, was diese Woche im Angebot ist. Dies kann ein großer Fehler sein. Der Kauf von Angeboten ist eine effektive Möglichkeit, Ihre Lebensmittelausgaben zu reduzieren.

Ein guter Tipp ist, auf das Protein zu achten, das in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft erhältlich ist. Wenn Sie zu einem bestimmten Fleisch viel finden können, Sie können alle Ihre Mahlzeiten für die Woche um diese eine Zutat herum planen.

Vollwertkost kaufen

Es ist verlockend, die vorgehackten Produkte zu kaufen, Fertiggerichte, oder einzeln verpackte Dienstleistungen, die Sie im Lebensmittelgeschäft finden. Es nimmt dir viel Arbeit ab.

Aber wenn Sie ein Lebensmittelbudget haben, Der Einkauf dieser Artikel kann Ihrem Geldbeutel schaden. Sie kosten oft deutlich mehr, als wenn Sie nur Vollwertkost gekauft und das Produkt selbst zubereitet haben.

Cashback-Apps verwenden

Cashback-Apps wie Ibotta oder Fetch Rewards sind eine hervorragende Möglichkeit, Geld für bereits getätigte Einkäufe zurückzubekommen. Um diese Apps zu verwenden, Sie müssen nur Ihre Belege scannen und erhalten einen kleinen Cashback-Betrag. Manchmal sind es nur wenige Cent, aber manchmal kann es auch erheblich mehr sein. Und es summiert sich wirklich mit der Zeit, Geld zurück ins Portemonnaie.

Sparen Sie Geld mit diesen köstlichen, sparsamen Mahlzeiten!

Wenn Sie versucht haben, ein Lebensmittelbudget einzuhalten, und es gescheitert sind, es kann leicht sein, das Handtuch zu werfen. Aber es gibt viele Rezepte, die es Ihnen ermöglichen, mit kleinem Budget eine köstliche Mahlzeit zu sich zu nehmen. Und mit den richtigen sparsamen Shopping-Hacks, Sie werden kein Problem damit haben, Ihre Lebensmittelausgaben zu reduzieren.