Natürliche Fruchtbarkeitsbehandlungen, die die Bank nicht sprengen

Haben Sie Probleme, schwanger zu werden? Vielleicht versuchen Sie, natürliche Fruchtbarkeitsbehandlungen zu finden, die Ihnen helfen können? Du bist sicherlich nicht allein. Millionen von Paaren haben Probleme, wenn es darum geht, ein Baby zu bekommen. Eigentlich, 15% der Paare können ihren Traum von der Familiengründung nicht verwirklichen.

Die Erfahrung der Unfruchtbarkeit ist emotional und mental schwer. Außerdem können Fruchtbarkeitsbehandlungen auch Ihren Geldbeutel belasten. Einige Behandlungen können Zehntausende von Dollar kosten. Glücklicherweise, Natürliche Fruchtbarkeitsbehandlungen können Ihre Chancen auf eine kostengünstige Familiengründung erhöhen.

Bevor wir uns damit befassen, wie Sie den Eisprung auf natürliche Weise steigern können, Lassen Sie uns zuerst in die Ursachen von Unfruchtbarkeit eintauchen. Merken Sie sich, Dies ist kein medizinischer Rat und es ist am besten, die professionelle Anleitung eines Arztes zu suchen.

Was kann Ihre Fruchtbarkeit beeinflussen?

Paare können aus vielen Gründen mit Fruchtbarkeitsproblemen konfrontiert sein. Manchmal gibt es Probleme mit einem oder beiden Partnern. Es gibt viele Syndrome und Gesundheitszustände, die die Fruchtbarkeit von Männern und Frauen beeinträchtigen können. Die gute Nachricht ist, dass natürliche Fruchtbarkeitsbehandlungen helfen können.

Ursachen von Fruchtbarkeitsproblemen bei Frauen

Hier sind einige der häufigsten Probleme, mit denen Frauen konfrontiert sind:

Polyzystisches Ovarialsyndrom (POS)

PCOS oder polyzystisches Ovarialsyndrom ist eine der Hauptursachen für Unfruchtbarkeit bei Frauen. PCOS verursacht einen Anstieg der männlichen Hormone bei Frauen, was wiederum die Häufigkeit und Regelmäßigkeit des Eisprungs verringert. Dieser Zustand hat seinen Namen von den Zysten, die sich an den Eierstöcken bilden und ist eine Krankheit, die in Familien auftritt.

Endometriose

Endometriose tritt als Folge des Uterusgewebewachstums außerhalb der Gebärmutter auf. Dies führt zu Blockaden im weiblichen Fortpflanzungssystem und erschwert es befruchteten Eizellen, in die Gebärmutter zu gelangen. Da Gewebe außerhalb der Gebärmutter einer Frau nicht wie das Gewebe in der Gebärmutter abfällt, es kann zu Narbenbildung kommen, Blockaden, und schmerzhafte Verwachsungen.

Vorzeitige Wechseljahre (POI)

Auch als vorzeitige Wechseljahre bekannt, POI kann dazu führen, dass die Eierstöcke die Produktion von Eizellen und die notwendigen Hormone einstellen, um Eizellen freizusetzen und zu befruchten. POI kann zu Unfruchtbarkeit führen, da sie viel vor dem 40. Lebensjahr in die Wechseljahre kommen kann. Ihr Körper durchläuft nicht die notwendigen Zyklen, um Eier zur Befruchtung freizusetzen.

Uterusmyome

Uterusmyome sind nicht krebsartige Wucherungen in der Gebärmutter, die verhindern können, dass die Gebärmutter einen Embryo festhält. Diese Myome können klein genug sein, dass Sie sie mit bloßem Auge nicht sehen können, oder sie können groß und aufdringlich sein. Es gibt in der Regel keine Symptome, aber sie können es schwieriger machen, schwanger zu werden.

Entzündliche Erkrankungen des Beckens (PID)

Beckenentzündung ist eine Infektion, die in weiblichen Fortpflanzungsorganen auftritt. Es wird oft durch Bakterien einer Geschlechtskrankheit verursacht, die sich von der Vagina auf andere Fortpflanzungsorgane ausbreiten. Viele Frauen wissen nicht, dass sie PID haben, bis sie versuchen, schwanger zu werden.

Ursachen von Fruchtbarkeitsproblemen bei Männern

Auch Männer bleiben von Fruchtbarkeitsproblemen nicht verschont. Eigentlich, 9% der Männer im gebärfähigen Alter in den Vereinigten Staaten haben Probleme mit der Fruchtbarkeit. Hier sind die häufigsten Komplikationen, mit denen Männer konfrontiert sind:

Spermiengesundheit und -produktion

Die Gesundheit und Produktion von Spermien ist die häufigste Ursache für männliche Unfruchtbarkeit. Damit eine Schwangerschaft eintritt, das Sperma muss gesund sein, die richtige Geschwindigkeit haben, und sogar formen. Wenn das Sperma nicht in optimaler Form oder in optimaler Menge ist, Es kann schwieriger sein, eine Frau schwanger zu bekommen, vor allem, wenn die Frau auch reproduktive Probleme hat.

Hormonspiegel

Der männliche Hormonspiegel ist für eine Schwangerschaft genauso wichtig wie der Hormonspiegel der Frau. Zu viel oder zu wenig Testosteron kann den Prozess unterbrechen. Männer brauchen ein perfektes Gleichgewicht der Hormone aus der Hypophyse, um eine ausreichende Menge und gute Qualität der Spermien zu erhalten.

Varikozele

Varikozele lässt die Hodenvenen anschwellen, und verringert die Menge an gesunden Spermien, die den Körper verlassen. Varikozelen sind wie Krampfadern im Bein. Sie können eine verminderte Spermienzahl oder eine schlechte Spermienqualität verursachen.

Ejakulationsprobleme

Verfrüht, verspätet, oder keine Ejakulation macht es einem Mann schwer, eine Frau zu schwängern. Es kann Angst beim Sex oder einen verminderten Sexualtrieb verursachen. Es kann auch Stress und Depressionen verursachen, die Hauptursachen für männliche Unfruchtbarkeit sind.

Drogen- und Alkoholmissbrauch

Der Körper eines Mannes benötigt die richtigen Nährstoffe, um die ausreichende Qualität und Menge an Spermien zu produzieren. Drogen- oder Alkoholmissbrauch kann die Menge und Qualität der produzierten Spermien verringern und den Hormonspiegel beeinflussen.

Depression

Depressionen beeinflussen den Körper in vielerlei Hinsicht. Für Männer, dazu gehören Ejakulationsprobleme, geringe Libido, oder Hormonschwankungen. All dies kann die Qualität eines Spermas beeinträchtigen. Es kann auch dazu führen, dass eine Person nicht richtig oder zu viel isst.

Ohne die richtigen Nährstoffe und die optimale Leistungsfähigkeit des Körpers, Unfruchtbarkeit kann auftreten. Positiv zu vermerken, natürliche Fruchtbarkeitsbehandlungen wie Diät, Übung, und Nahrungsergänzungsmittel können bei Depressionen helfen.

Betonen

Betonen, wie Depressionen, kann negative Auswirkungen auf den Körper haben. Es kann die Spermienzahl verringern, Hormonproduktion stören, oder die Libido eines Mannes senken. Stress kann auch dazu führen, dass sich der Körper auf seltsame Weise verhält. Zum Beispiel, es kann seine Fähigkeit, einen ausreichenden Vitamin- und Nährstoffspiegel zu haben, hemmen. Dies kann wiederum zu einer geringeren Spermienqualität führen.

Fettleibigkeit

Fettleibigkeit kann den Testosteronspiegel senken und die Spermienqualität verringern, was es schwierig macht, schwanger zu werden. Je höher der Body-Mass-Index eines Mannes ist, desto geringer ist die Qualität der Spermien, die er produzieren wird. Eine schlechte Spermienqualität kann eine Schwangerschaft erschweren. Ebenfalls, Wenn eine Frau schwanger wird, es kann zu einer Fehlgeburt kommen.

Autoimmunerkrankungen

Bestimmte chronische oder lebensbedrohliche Autoimmunerkrankungen können ebenfalls Unfruchtbarkeit verursachen. Wenn ein Körperteil nicht richtig funktioniert, es kann andere Systeme beeinflussen, einschließlich des Fortpflanzungssystems. Diese Probleme können sowohl Männer als auch Frauen betreffen.

Warum natürliche Fruchtbarkeitsbehandlungen helfen können

Wenn Sie oben irgendwelche Gemeinsamkeiten bemerkt haben, es ist, dass die Hormone aus dem Gleichgewicht geraten, was zu Unfruchtbarkeit führen kann. Das gesagt, Natürliche Fruchtbarkeitsbehandlungen können helfen. Sie können zwar nicht jedes Problem lösen, sie erhöhen Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft.

Wenn nichts anderes, Sie werden Ihren Körper in optimale Form bringen, um schwanger zu werden. Dies wird definitiv helfen, wenn Sie eine medizinische Intervention benötigen. Je besser Ihr Körper in Form ist, desto höher sind Ihre Chancen auf eine erfolgreiche Schwangerschaft.

Jedes Paar kann natürliche Fruchtbarkeitsbehandlungen ausprobieren, bevor es eine Menge Geld für Arztbesuche und invasive Optionen ausgibt. Vergessen Sie nicht, dass Sie nach der Geburt Ihres Babys einiges an Geld brauchen werden!

So steigern Sie den Eisprung auf natürliche Weise:6 natürliche Fruchtbarkeitsbehandlungen, die Sie ausprobieren können

Die gute Nachricht ist, dass es einige natürliche Fruchtbarkeitsbehandlungen gibt, die Sie versuchen können, den Eisprung auf natürliche Weise zu erhöhen. Hier sind 6 gesunde Möglichkeiten, um loszulegen:

1. Richtig essen (eine der besten natürlichen Fruchtbarkeitsbehandlungen)

Richtiges Essen ist wichtig, um den Eisprung auf natürliche Weise zu fördern. Es verbessert Ihre Gesundheit und kann die Fruchtbarkeit von Männern und Frauen erhöhen. Hier sind die wichtigsten Ernährungsgewohnheiten, die Sie in Ihren Alltag integrieren können:

Genießen Sie ein gesundes großes Frühstück

Ein reichhaltiges Frühstück hilft vor allem Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom. Da PCOS Ihren Insulinspiegel beeinflusst, Wenn Sie die meisten Ihrer Kalorien am Morgen zu sich nehmen, können Sie den Insulin- und Testosteronspiegel senken. Beides ist für einen gesunden Eisprung notwendig.

Essen Sie Antioxidantien-reiche Lebensmittel

Folat und Zink sind für Männer und Frauen wichtig. Wenn Sie natürliche Fruchtbarkeitsbehandlungen ausprobieren, Stellen Sie sicher, dass Frauen genügend Folat erhalten, um die Wahrscheinlichkeit einer Einnistung zu erhöhen, und Männer genügend Zink für eine gesunde Spermienzahl und -qualität erhalten.

Transfette vermeiden

Transfette (ungesunde Fette) können den Eisprungzyklus unterbrechen, wenn sie zu viel gegessen werden. Stattdessen, Integrieren Sie gesunde Fette in Ihre Ernährung (Avocado, Olivenöl, etc.). Eine der einfachsten Möglichkeiten, diese aufzunehmen, ist eine mediterrane Ernährung. Das ist nicht nur gesund, sondern auch super lecker!

Achte auf deine Kohlenhydrate

Wenn Sie PCOS haben, Die Überwachung Ihrer Kohlenhydrate ist für Ihren Insulinspiegel von entscheidender Bedeutung. Versuchen Sie eine kohlenhydratarme Ernährung und konzentrieren Sie sich stattdessen auf gesunde Früchte, Gemüse, und ein paar gesunde Vollkornprodukte. Eine andere Sache, die Sie beachten sollten, ist, dass nicht alle kohlenhydratarmen Diäten gleich sind. So, Es ist gut, etwas zu recherchieren und zu sehen, was für Ihren Körper und Ihre Bedürfnisse am besten ist.

Essen Sie fettreiche Milchprodukte

Wir sind alle darauf programmiert, nach fettarmen Produkten zu suchen, aber sie enthalten oft Chemikalien, die unser Körper nicht mag. Ersetzen Sie fettarme Milchprodukte durch ein paar fettreiche Milchprodukte pro Tag, um Ihre Chance auf eine Empfängnis zu erhöhen.

Jedoch, Einige Erkrankungen wie PCOS können darauf hindeuten, dass Sie Milchprodukte ohne Zusatz von Hormonen essen oder sogar ganz darauf verzichten.

Wechsle deine Proteinquellen

Stellen Sie Ihre Proteine ​​​​auf, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen. Sie müssen nicht Vegetarier werden, aber ein paar fleischfreie Tage ersetzt durch Bohnen, Nüsse, und Samen können helfen. Fleisch ausschneiden. Dies kann Ihnen auch helfen, Geld für Lebensmittel zu sparen. So, es ist eine Win-Win-Situation.

Erhöhen Sie Ihre Ballaststoffaufnahme

Wenn Ihr Hormonhaushalt unausgeglichen ist, Erhöhen Sie Ihre Ballaststoffaufnahme, da dies dazu beitragen kann, Ihren Körper von unnötigen Hormonen zu befreien. Wenn Sie Ihre Ballaststoffzufuhr erhöhen, es erleichtert den Eisprung und/oder die Produktion gesunder Spermien.

Koffein reduzieren

Die Meinung zu Koffein und Fruchtbarkeit ist gemischt, Aber wenn Sie Ihre Koffeinaufnahme auf ein bis zwei Tassen pro Tag beschränken, kann dies Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft nicht beeinträchtigen. So, statt Kaffee, Betrachten Sie grünen Tee - er enthält etwas Koffein und viele Antioxidantien. Eine andere leckere und koffeinfreie Option ist Mineralwasser oder Saft.

Vermeiden Sie Alkohol

Ein weiterer wichtiger Schritt, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, besteht darin, Ihren Alkoholkonsum einzuschränken. Es kann helfen, Ihre Chancen zu erhöhen, und es wird Ihrem gesamten Körper ermöglichen, gesünder zu sein, erhöhen Ihre Chancen auf ein voll ausgetragenes Baby.

2. Übung

Bewegung ist gut für den Geist, Karosserie, und Seele. Regelmäßiges Training, ob moderates Cardio, Gewichte, Yoga, oder geht um den Block, kann Stress abbauen, steigere deine Stimmung, hilft dir, besser zu schlafen, und steigern Sie Ihre Libido.

Sie möchten körperlich und geistig so gesund wie möglich sein, und Bewegung ist eine großartige Möglichkeit, um zu helfen. Wenn Sie Hilfe brauchen, um sich zu motivieren, Sie können auch einen Online-Trainer finden, der Sie an den Tagen, an denen Sie keine Lust haben, am Laufen hält.

3. Behalten Sie ein gesundes Gewicht bei

Ein gesundes Gewicht zu halten ist der beste Weg, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen. So, wenn Sie sich fragen, wie Sie den Eisprung auf natürliche Weise steigern oder gesündere Spermien produzieren können, Es beginnt mit Ihrem Gewicht.

Wenn Sie leicht übergewichtig oder fettleibig sind, Erwägen Sie die Zusammenarbeit mit einem Ernährungsberater oder erstellen Sie Ihren eigenen Plan für eine gesunde Ernährung. Planen Sie auch Sport, und reduzieren Sie Ihr Körpergewicht, um die optimale Umgebung für eine Schwangerschaft zu schaffen.

4. Verbessern Sie Ihre Schlafqualität

Ein guter Schlaf ist wichtig, da sich Ihr Körper jede Nacht, während Sie schlafen, auf natürliche Weise zurücksetzt. Wenn du die ganze Nacht durchziehst, werfen und drehen die ganze Nacht, oder nur ein paar Stunden Ruhe, Ihr Körper kann nicht richtig funktionieren. Ebenfalls, wenn es zu einem chronischen Problem wird, Ihr Hormonspiegel könnte aus dem Gleichgewicht geraten, Schwierigkeiten bereiten, schwanger zu werden.

Studien zeigten, dass Frauen, die IVF-Behandlungen erhielten, 25% erfolgreicher bei der Empfängnis waren, wenn sie 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht bekamen. Einen guten Schlaf zu bekommen, ist eine der einfachsten natürlichen Fruchtbarkeitsbehandlungen, die Sie beginnen können.

5. Nehmen Sie Vitamine ein

Heutzutage ist es schwierig, die Nährstoffe, die wir brauchen, aus der Nahrung zu bekommen. So, Vitamine sind wichtige natürliche Fruchtbarkeitsbehandlungen, die Sie in Ihre Gesundheitsroutine aufnehmen sollten. Hier sind die besten Vitamine, mit denen Sie die Fruchtbarkeit steigern können:

Multivitamine

Multivitamine helfen Ihrem Körper, alle Nährstoffe zu haben, die für eine optimale Produktion notwendig sind. Dazu gehört auch, eine einladende Umgebung für ein Baby zu schaffen. Nehmen Sie täglich ein Multivitaminpräparat ein, um sicherzustellen, dass Sie ausreichende Nährstoffe erhalten, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen.

Pränatal

Pränatale Vitamine enthalten den notwendigen Folatspiegel, den Frauen für einen optimalen Eisprung benötigen. Sie enthalten auch andere Nährstoffe, um den Fötus richtig zu pflegen. Sie können eingenommen werden, bevor Sie schwanger werden, um Ihren Körper vorzubereiten.

Folat

Wenn Sie zu wenig Folsäure haben, eine Ergänzung in Erwägung ziehen. Folat hilft, einen gesunden Eisprung zu fördern und Geburtsfehler zu verhindern. Es kann auch dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit einer Implantation zu erhöhen (verringertes Risiko einer Fehlgeburt).

Eisen

Wenn Sie sich fragen, wie Sie den Eisprung auf natürliche Weise steigern können, schau mal auf deine eisenwerte. Bei Eisenmangel, Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Eisenpräparate, um einen gesunden Eisprung zu fördern.

Natürliche Fruchtbarkeitsergänzungen

Spezifische Nahrungsergänzungsmittel können dazu beitragen, die perfekte Umgebung für eine Schwangerschaft zu schaffen. Es gibt viele Möglichkeiten, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen. Jedoch, Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie natürliche Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen

6. Stress reduzieren

Stress kann Ihre Gesundheit und Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Längerer Stress führt dazu, dass Ihr Körper zu viel Cortisol produziert, was zu Fruchtbarkeitsproblemen führen kann. Sie können jedoch Stress reduzieren, indem Sie die folgenden Aktivitäten in Ihren Plan aufnehmen:

Yoga

Yoga kann helfen, Ihren Stresspegel zu senken, was wiederum die Hormonproduktion reguliert. Es ist eine der besten natürlichen Fruchtbarkeitsbehandlungen, die jeder durchführen kann. Probieren Sie Yoga zu Hause aus oder nehmen Sie an einem Kurs in Ihrer Nähe teil, um ihn in Ihren Zeitplan zu integrieren.

Meditation

Meditation ist eine weitere Möglichkeit, Stress abzubauen. Zentrieren Sie Ihren Geist und blenden Sie die Außengeräusche aus, die es Ihnen schwer machen, sich um Ihren eigenen Geist zu kümmern. Karosserie, und Seele. Meditation kann Ihnen auch helfen, die Schlafqualität zu verbessern, was die Stimmung hebt und die Fruchtbarkeit verbessert.

Beratung

Unfruchtbarkeit selbst kann stressig und deprimierend sein. Wenn du musst, Lassen Sie sich beraten, um zu erfahren, wie Sie mit Ihrem Stresslevel umgehen können. Dies kann natürlich dazu beitragen, Ihre Chancen auf eine Empfängnis zu erhöhen. Dank Websites wie BetterHelp, Sie können online mit jemandem sprechen, was es vielbeschäftigten Menschen oder denen, denen es schwerfällt, um Hilfe zu bitten, einfacher macht.

Akupunktur

Akupunktur kann Männern und Frauen helfen, einen gesunden Eisprungzyklus und gesunde Spermien zu schaffen. Ein Akupunkteur kann feststellen, welche Ineffizienzen Sie in jedem Teil Ihres Körpers haben. Ihre Beurteilung geht über Ihre Fortpflanzungsorgane hinaus und kann dazu beitragen, ein insgesamt gesundes Umfeld für ein Baby zu schaffen.

Probieren Sie diese budgetfreundlichen natürlichen Fruchtbarkeitsbehandlungen aus

Unfruchtbarkeit kann stressig und herzzerreißend sein, und die Kosten für Fruchtbarkeitsbehandlungen können Ihre Angstzustände noch höher treiben. Glücklicherweise, Sie können diese natürlichen Fruchtbarkeitsbehandlungen ausprobieren, bevor Sie eine Menge für traditionelle Behandlungen ausgeben. Behalte einen hoffnungsvollen Geist, und gib nicht auf!

Da Sie Ihrer Familie etwas hinzufügen möchten, Es ist wichtig, Ihre Finanzen vorzubereiten. Sie können lernen, wie Sie ein Familienbudget erstellen, Investieren Sie in Ihre Zukunft, und bauen Sie Generationenvermögen mit unseren völlig kostenlosen Kursen und Arbeitsblättern auf!

Ebenfalls, Folgen Sie Clever Girl Finance auf YouTube, Facebook, und Instagram für Geldmotivation und Tipps!