Zwanghaftes vs. impulsives Einkaufen:So gehen Sie beides an

Sprechen wir über zwanghaftes vs. impulsives Einkaufen. Den meisten Amerikanern sind ungeplante Ausgaben nicht fremd. Eine Studie von 2, 000 Verbraucher fanden heraus, dass die durchschnittliche Person etwa 5 US-Dollar ausgibt, 400 pro Jahr auf Impulsausgaben und dass fast jeder von Zeit zu Zeit Opfer davon wird.

Viele Menschen verwenden die Begriffe impulsives Einkaufen und zwanghaftes Einkaufen synonym. Aber sie sind eigentlich ganz anders. Während impulsives Einkaufen einfach ein ungeplanter Einkauf ist, zwanghaftes Einkaufen beschreibt einen ernsteren psychologischen Kampf.

Was ist zwanghaftes Einkaufen?

Zwang zum Einkaufen ist mehr als nur ein Ausgabeproblem. Stattdessen, Es ist eine Sucht nach Zwang, die jemanden dazu bringt, Geld auszugeben.

Laut der Harvard Medical School, bis zu einer von 20 Personen (oder 5 % der Bevölkerung) kämpft mit zwanghaftem Einkaufen. Die meisten zwanghaften Käufer sind Frauen, und dieses Verhalten kann zu ernsteren psychiatrischen Störungen wie Angstzuständen und Depressionen führen.

Anzeichen von zwanghaftem Einkaufen

Die Bergen Shopping Addiction Scale ist ein Instrument, mit dem festgestellt werden kann, ob jemand einen legitimen Einkaufszwang hat. Nach der Skala, Anzeichen dafür, dass jemand ein zwanghafter Käufer sein könnte, sind:

• Sie denken die ganze Zeit ans Einkaufen
• Sie geben ihrem Job und ihren Hobbys wegen des Einkaufens weniger Priorität
• Sie haben ihre Lieben wegen des Einkaufens ignoriert
• Sie haben versucht, das Einkaufen zu reduzieren, können es aber nicht
• Sie werden gestresst, wenn sie nicht einkaufen können
• Sie hatten finanzielle Probleme wegen ihrer Einkäufe

Ursachen für zwanghaftes Einkaufen

Zwang zum Einkaufen kann für eine Vielzahl unterschiedlicher Menschen entstehen. Für einige Leute, zwanghaftes Einkaufen ist ein Ergebnis von Perfektionismus oder dem Bedürfnis, die Kontrolle zu haben.

Für andere, es ist ein ähnlicher Zustand wie OCD (Zwangsstörung). Schließlich, andere mögen zwanghaftes Einkaufen nutzen, um eine weitere Lücke in ihrem Leben zu füllen.

Was ist Impulskauf?

Impuls-Shopping hingegen ist der Kauf von etwas, das Sie nicht geplant haben. Es kann alles beinhalten, von der Bestellung von Essen zum Mitnehmen, wenn Sie kochen wollten, bis hin zu einer Menge Geld bei Target, wenn Sie gerade Shampoo geholt haben.

Anzeichen für impulsives Einkaufen

Impulsives Einkaufen ist viel leichter zu erkennen als zwanghaftes Einkaufen. Wenn Sie etwas kaufen, das Sie nicht kaufen wollten, typischerweise, weil du im Moment einem Drang erlegen bist, dann haben Sie einen Impulskauf getätigt.

Ursachen für impulsives Einkaufen

Impuls-Shopping kann verschiedene Gründe haben, viele davon sind völlig harmlos. Zuerst, Impulskäufe können das Ergebnis einer schlechten Planung sein. Sie gehen ohne Liste in den Supermarkt und holen sich impulsiv alle Ihre Lieblingsspeisen.

In anderen Fällen, Impulsive Einkaufsbummel können mit anderen Emotionen eine Art Frist sein. Menschen kaufen oft ein, um mit (oder, genauer, vermeiden) andere Emotionen, die sie möglicherweise fühlen. Sie haben einen schlechten Arbeitstag, und mit deinen Gefühlen fertig werden, indem du ein paar Dinge bei Amazon bestellst.

Digitales Marketing hat es schwieriger gemacht, impulsiven Einkäufen zu widerstehen. Sie müssen nicht mehr in ein Geschäft gehen, um in Versuchung zu geraten. Das Öffnen Ihres E-Mail-Posteingangs oder das Einloggen in soziale Medien kann jemanden zum Geldausgeben anregen.

Zwanghaftes vs. impulsives Einkaufen:Tipps, um beides anzugehen

Kaufzwang und impulsives Einkaufen sind zwei verschiedene Probleme, Aber es gibt einige Tipps, die Sie ausprobieren können, um beides zu überwinden.

Achte auf deine Ausgabegewohnheiten

Der wichtigste erste Schritt, um schlechte Einkaufsgewohnheiten (und schlechte Geldgewohnheiten) zu überwinden, besteht darin, zu erkennen, dass Sie sie haben. Indem Sie Ihre Ausgaben verfolgen und Ihre Wünsche im Vergleich zu Ihren Bedürfnissen definieren, Sie werden sehen, wohin Ihr Geld fließt. Wenn Sie feststellen, dass Sie Ihr Budget nicht einhalten, Sie können herausfinden, welches Ausgabeverhalten Sie aus der Bahn treibt.

Gehen Sie dem Problem auf den Grund

Sobald Sie wissen, dass ein Problem vorliegt, versuche herauszufinden, woher es kommt. Es ist oft leicht, den Grund für Ihre ungeplanten Ausgaben zu erkennen.

Wir können normalerweise erkennen, wann wir einkaufen, um einen schlechten Tag zu überstehen. Andernfalls, Es könnte schwieriger sein, herauszufinden, da zwanghaftes Einkaufen das Ergebnis einiger tiefsitzender Probleme sein kann.

Stoppen Sie die Verwendung von Kreditkarten

Die Verwendung von Kreditkarten hat viele Vorteile, aber sie machen es auch viel einfacher, zu viel auszugeben. Kreditkarten ermöglichen es Ihnen, Geld auszugeben, das Sie nicht haben. Anstatt durch den Geldbetrag auf Ihrem Bankkonto begrenzt zu sein, Sie können leicht zu viel ausgeben.

Dies gilt auch für das "Jetzt kaufen, "Später bezahlen". Wenn Sie feststellen, dass Sie häufig zu viel ausgeben, vermeiden Sie die Verwendung Ihrer Kreditkarten. Dies wird eine natürliche Ausgabenbarriere für Sie schaffen.

Versuchung vermeiden

Wir sind jeden Tag von Versuchungen umgeben. Und für jemanden, der mit impulsiven oder zwanghaften Ausgaben zu kämpfen hat, die Versuchungen sind oft zu schwer zu überwinden.

In diesem Fall, es ist am besten, sie ganz zu vermeiden. Sie können der Versuchung entgehen und den Einkauf beenden, indem Sie:

• Halten Sie sich von Ihren Lieblingsgeschäften fern (und bleiben Sie von deren Websites fern)
• Abmelden von E-Mails, die Lust auf Geld machen
• Influencern nicht mehr folgen, die dir FOMO geben oder dich dazu drängen, Dinge zu kaufen, die du nicht brauchst

Nutzen Sie eine Wartezeit für Ausgaben

Impuls-Shopping ist eine sehr aktuelle Aktivität. In diesem Moment, Du verspürst den Drang, Geld auszugeben, und du tust es, bevor du die Chance hast, es dir auszureden.

Viele Menschen überwinden impulsive Ausgaben, indem sie sich eine Wartezeit gönnen. Wenn Sie etwas sehen, das Sie kaufen möchten, zwinge dich, eine gewisse Zeit zu warten, wie 24 Stunden bis eine Woche, bevor Sie den Abzug betätigen.

Sie können feststellen, dass nach Ablauf Ihrer Wartezeit, Sie möchten den Artikel nicht mehr. Und wenn du es noch willst, Sie wissen, dass es schließlich kein Impulskauf war.

Kanal diese Energie woanders

Wenn Sie feststellen, dass Impulskäufe häufig vorkommen, es könnte sein, dass Sie Ihre Ausgaben verwenden, um eine Lücke an anderer Stelle in Ihrem Leben zu füllen.

Anstatt zu hoffen, dass du im Moment genug Willenskraft hast, Versuchen Sie, Ihre Zeit mit anderen Aktivitäten zu füllen. Wenn Sie einen schlechten Tag hatten und den Drang verspüren, Geld auszugeben, starten Sie stattdessen ein neues Projekt.

Suchen Sie die Hilfe eines Fachmanns

Es gibt viele Tipps, die Sie selbst ausprobieren können, um bestimmte Ausgabegewohnheiten zu überwinden. Aber zwanghaftes Ausgeben kann eine Störung sein, und Sie können es möglicherweise nicht ohne die Hilfe eines Fachmanns in den Griff bekommen.

Wenn Sie feststellen, dass Ihr Einkauf Probleme in Ihrem Leben verursacht, suchen Sie die Hilfe eines Psychologen. Sie können Ihnen helfen, den Grund für Ihre Ausgaben zu identifizieren und Bewältigungsmethoden zu finden.

Zwanghaftes vs. impulsives Einkaufen:Das Endergebnis

Jetzt, da Sie den Unterschied zwischen zwanghaftem und impulsivem Einkaufen kennen, Sie können besser auf Ihre Ausgaben achten. Fast jeder ist irgendwann einmal den Impulsausgaben erlegen.

Wenn Sie feststellen, dass es zur Gewohnheit geworden ist, Die Tipps auf dieser Liste können dazu beitragen, dies in Zukunft zu vermeiden. Aber für ernstere Fälle von zwanghaftem Einkaufen, Es ist am besten, sich mit dem zugrunde liegenden Problem zu befassen, das Ihre Ausgaben verursacht.