So üben Sie, sich selbst zuzuhören, um intelligentere Entscheidungen zu treffen

Wenn Sie Ihr ganzes Leben damit verbracht haben, das zu tun, was Sie tun „sollten“, anstatt das, was Sie tun möchten, Sich selbst zuzuhören kann wie ein seltsames Konzept erscheinen. Letztendlich, Wurde dir nicht von klein auf beigebracht, andere immer vor dich zu stellen, um deine Gefühle beiseite zu schieben, und tun, was von dir erwartet wird? Würde es nicht gegen diese Regel verstoßen, sich selbst zuzuhören?

Die Wahrheit ist, Zu lernen, auf sich selbst zu hören, ist eines der selbstlossten Dinge, die Sie tun können. Es führt dazu, dass Sie Entscheidungen treffen, die mit dem Leben übereinstimmen, das Sie tatsächlich leben möchten. Es ermöglicht Ihnen, in größeren, besser, und glücklichere Wege für die Menschen in Ihrem Leben.

Wie Ernest Hemingway einmal sagte:„Das Schmerzlichste ist, sich selbst zu verlieren, wenn man jemanden zu sehr liebt und vergisst, dass man auch etwas Besonderes ist.“

Das gesagt, Deshalb ist es so wichtig, auf sich selbst zu hören. Zusätzlich, Ich werde 10 Tipps geben, die Ihnen bei der Umsetzung helfen.

Warum ist es wichtig, auf sich selbst zu hören?

Wenn du deine Intuition ignorierst, Sie schaffen unnötige Reibungen in Ihrem Leben. Im Laufe der Zeit, diese Reibung kann zu Selbsthass führen, negative Selbstgespräche, Frustration, Eifersucht, Wut, und sogar Scham.

Aber wenn du auf dich selbst hörst, dass die Reibung zu schmelzen beginnt. Sie haben mehr Klarheit darüber, was Sie wollen. Es ist einfacher, kluge Entscheidungen zu treffen, die zum Leben Ihrer Träume führen.

Warum fällt es dir manchmal so schwer, dir selbst zuzuhören?

Oft, Es ist so schwer, auf sich selbst zu hören, weil Sie eine Million Stimmen in Ihrem Kopf haben, die sagen, was Sie tun sollen. Diese Stimmen kommen aus der Familie, Freunde, die Gesellschaft, sozialen Medien, Anzeige, und sogar Fremde auf der Straße! Es gibt so viele davon, dass Sie sie manchmal sogar mit Ihrer eigenen Stimme verwechseln können.

Wenn Sie älter werden, all diese Stimmen beginnen, die Art und Weise zu beeinflussen, wie du dein Leben lebst. Zum Beispiel, Du darfst:

• Gehen Sie aufs College, weil die Gesellschaft sagt, dass es das Richtige ist, obwohl Sie in Ihrem Bauch wissen, dass Sie für etwas anderes bestimmt sind.
• Date oder heirate eine Person, von der alle schwören, dass sie perfekt für dich ist. obwohl du tief im Inneren weißt, dass du dich beruhigst.
• Bleiben Sie in einem Firmenjob stecken, den Sie hassen, weil alle schwören, dass es zu gut ist, um darauf zu verzichten. obwohl Sie es hassen und wissen, dass es Ihre Gesundheit zerstört.

Wie man übt, sich selbst zuzuhören

Wenn Sie bereit sind, auf sich selbst zu hören, Hier sind 10 Tipps, die Sie in die Praxis umsetzen können. Probieren Sie ein oder zwei davon aus, und sehen Sie, wie sie Ihnen helfen, intelligentere Entscheidungen zu treffen.

1. Entdecke deine Grundwerte und Überzeugungen

Ihre Kernwerte aufzudecken und dann Entscheidungen zu treffen, die mit ihnen übereinstimmen, ist die Definition, auf sich selbst zu hören. Wenn Sie diesen einen Tipp in die Tat umsetzen, Sie werden erstaunt sein, wie schnell Sie anfangen, Ihr Leben zu lieben.

Zum Beispiel, wenn einer Ihrer Grundwerte Freiheit ist, Vielleicht fühlen Sie sich deshalb so gefangen in diesem Firmenjob, den Sie hassen. Um mehr Freiheit in Ihr Leben zu bringen, Sie können einen Plan schmieden, um schuldenfrei zu werden und Ihr eigener Chef zu sein, damit Sie die Welt nach Belieben bereisen können.

2. Definieren Sie, was Ihr Geld für Sie tun soll

Wenn du alles Geld der Welt hättest, was würdest du damit machen? Die Beantwortung dieser einfachen Frage kann viele Einblicke in das Leben geben, das Sie leben möchten.

Vielleicht würden Sie gerne ein Gap Year machen, um die Welt zu bereisen; Bankroll College für Ihre Nichten und Neffen; ein Kinderbuch schreiben; Ihr eigenes Unternehmen gründen.

Was auch immer es ist, dies wissen:wenn du erst einmal lernst, auf dich selbst zu hören und auf das, was du wirklich vom Leben willst,- Sie können Ihr Geld verwenden, um es in die Realität umzusetzen. Möglicherweise müssen Sie zuerst Ihre Finanzen besser verwalten, aber wenn du dabei bleibst, es wird passieren.

3. Höre auf dich selbst, indem du deinem Bauchgefühl folgst

Jeder hat einen inneren Kompass in sich. Du kannst es dein Bauch nennen, Intuition, Instinkt, oder was auch immer. Es ist dieses Gefühl der Angst, das du verspürst, wenn du Ja zu etwas sagst, von dem du tief in deinem Inneren weißt, dass du es wirklich nicht tun willst. Oder, Es ist der Ansturm der Aufregung, den man verspürt, wenn man unbedingt Ja sagen möchte.

Wenn Sie Entscheidungen treffen, können Sie Ihrem Bauchgefühl folgen, um zu üben, auf sich selbst zu hören. Aber es gibt eine Einschränkung bei diesem Tipp:Sie müssen sich Ihrer unbewussten Voreingenommenheit bewusst sein. damit Sie wissen, ob Sie ihnen vertrauen können.

4. Mach mehr von dem, was dich glücklich macht

Sich selbst zuzuhören bedeutet zu fragen, "Was brauche ich jetzt, um glücklich zu sein?" Vielleicht ist es mehr Zeit, sich auf ein Hobby zu konzentrieren oder ein gutes Buch zu lesen, mehr Schlaf, mehr finanzielle Sicherheit, mehr Zeit draußen in der Natur verbringen.

Wenn Sie wissen, was Sie glücklich macht, Zeit dafür einplanen. Schauen Sie regelmäßig bei sich selbst vorbei, um sicherzustellen, dass Sie es immer noch zu einer Priorität in Ihrem Leben machen.

5. Tagebuch durch deine Gefühle

Wenn du deine Gefühle durchschreibst, kannst du 100% echt sein, ehrlich, und roh mit dir selbst. Es ist eine Zeit, auf deine innere Stimme zu hören, sich mit alten Wunden auseinandersetzen, negative Emotionen verarbeiten, und selbstbewusster werden.

Normalerweise beginne ich meinen Morgen damit, dass ich 10 Minuten damit verbringe, meine Gefühle aufzuzeichnen. Es könnte Aufregung für eine bevorstehende Reise sein, Stress über einen großen Auftrag, der fällig ist, Sorge um einen geliebten Menschen in meinem Leben, oder sogar Dankbarkeit für den Matcha, an dem ich nippe.

Schlussendlich, Ich fühle mich immer besser mit mir und meinen eigenen Bedürfnissen im Einklang, wenn ich mir einen Moment Zeit nehme, um auf meine Emotionen zu hören.

6. Machen Sie eine Bestandsaufnahme Ihrer selbstlimitierenden Überzeugungen

Selbstbegrenzende Überzeugungen sind falsche Überzeugungen, die Sie über sich selbst haben – entweder bewusst oder unbewusst – die Ihre Lebensweise prägen. Einige Beispiele sind:

• Ich verdiene nicht genug Geld, um meine Träume zu verwirklichen.
• Ich habe nicht genug Bildung/Kreativität/Antrieb, um das zu tun, was ich tun möchte.
• Die Bedürfnisse meines Ehepartners/Kinder sind wichtiger als meine eigenen.
• Ich muss immer „ja“ sagen, sonst bin ich kein gutes Familienmitglied oder Freund.
• Es hat keinen Sinn, ___ zu versuchen. Ich weiß, dass ich nicht die Fähigkeiten/Zeit/Energie habe, um es zu tun.
• Ich verdiene es nicht, glücklich zu sein / mehr Geld zu verdienen / mein Leben zu lieben / meine Träume zu verwirklichen.

Diese Überzeugungen halten Sie vom Erfolg ab und untergraben Ihr Selbstwertgefühl. Indem wir sie konfrontieren, Du beginnst dich stärker zu fühlen, auf dich selbst zu hören und deine Träume zu verfolgen.

7. Erschließe deine innere Psyche mit morgendlichen Affirmationen

Eine großartige Möglichkeit, selbstlimitierende Überzeugungen zu bekämpfen, besteht darin, morgendliche Affirmationen zu erstellen, die sie direkt herausfordern. Das mag woo-woo klingen, aber vertrau mir. Affirmationen am Morgen sind der Schlüssel zum Umschreiben all dieser negativen Überzeugungen, die Sie bewusst oder unbewusst haben.

Zum Beispiel, sagen, einer deiner selbstbegrenzenden Überzeugungen ist, "Ich habe nicht genug Bildung, um das zu tun, was ich tun möchte." Eine morgendliche Bestätigung, die diesen Glauben in Frage stellt, könnte sein:„Ich habe die Werkzeuge und Fähigkeiten, die ich brauche, um bei allem, was ich mir vornehme, erfolgreich zu sein.“

8. Übe Selbstfürsorge

Selbstpflege bedeutet nicht unbedingt, sich mit Wellnesstagen und Pediküre zu duschen. Es bedeutet auch banale Dinge wie gesunde Ernährung, mindestens sieben Stunden Schlaf bekommen, und täglich trainieren. Dies mögen offensichtliche Vorschläge sein, aber 35,2% der Erwachsenen bekommen nicht jede Nacht genug Schlaf.

Dieser Mangel an Selbstfürsorge kann zu Fettleibigkeit führen, Geisteskrankheit, Depression, und sogar Herzkrankheiten, nach der Harvard School of Public Health.

9. Stelle dich deiner Kritik

Menschen sind wie Spiegel. Wenn Sie sich von jemandem ärgern, es liegt höchstwahrscheinlich an einem von zwei Dingen:

1. Diese Person besitzt eine Eigenschaft, die du auch hast, aber wünschte, du hättest sie nicht (wie Angst, Pessimismus, Faulheit, etc)
2. Diese Person besitzt eine Eigenschaft, die Sie sich wirklich wünschen, aber nicht haben (wie Kühnheit, Vertrauen, Annahme, Mut, etc.)

Wenn dich das nächste Mal jemand in deinem Leben in die falsche Richtung reibt, Stoppen Sie und fragen Sie sich warum. Wenn es daran liegt, dass sie eine gewünschte Qualität haben, Sehen Sie, wie Sie es in Ihrem eigenen Leben pflegen können. Wenn es daran liegt, dass ihr beide eine Qualität habt, die ihr nicht wollt, mal sehen wie man es verkleinern kann.

10. Sprich mit einem Therapeuten darüber, mehr auf dich selbst zu hören

Das Schöne daran, auf sich selbst zu hören, ist zu wissen, wann man Hilfe suchen muss. Wenn Sie sich auf diese Reise der Selbstfindung begeben, Umgib dich mit Menschen, die dich lieben und ermutigen. Diese Art der Unterstützung kann in Form von Freunden und Familie, oder es kann in Form einer Therapie oder Beratung kommen.

Auf sich selbst zu hören ist der Schlüssel zu deinem besten Leben

Egal wo du im Leben stehst, wissen Sie:Sie sind des Glücks würdig. Sie verdienen finanziellen Erfolg. Du bist der Selbstliebe würdig. Wenn du lernst, auf dich selbst zu hören, Sie beginnen, Entscheidungen zu treffen, die dem Leben, das Sie leben möchten, besser entsprechen.

Es wird einfacher, Nein zu Gelegenheiten zu sagen, die dich innerlich nicht erhellen, und Ja zu solchen, die es tun. Im Gegenzug, das steigert dein Selbstwertgefühl, verbessert dein Glück, und bringt Sie Ihrem besten Leben einen Schritt näher.

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