Warum Genuss Ihre Zeit absolut wert ist

Das Leben durch eine Pandemie ist eine Übung der Selbstkontrolle. Wir müssen überall, wo wir hingehen, Masken tragen; wir müssen darauf achten, wie wir interagieren und was wir berühren; wir müssen uns mit den angenehmen und gemeinschaftsorientierten Dingen zurückhalten, die uns mit unseren Lieblingsmenschen verbinden. Es ist notwendig, aber das macht es nicht befriedigend.

Das ist einer der Gründe, warum niederländische und Schweizer Forscher gerade eine Studie veröffentlicht haben, die uns daran erinnert, dass Hedonismus nicht optional ist. Eine gute Selbstbeherrschung ist nur ein Teil des Glücks im Leben; Ebenso wichtig ist es, kurzfristige Freuden im Moment genießen zu können. Das bedeutet, sich die Zeit zu nehmen, um wirklich zu schätzen, sagen, eine Bestellung zum Mitnehmen in Ihrem Lieblingsrestaurant oder einen Nachmittag mit einem guten Buch an einem sonnigen Ort. Es bedeutet aber auch, Achtsamkeit in Bezug auf den Umgang mit sich selbst zu kultivieren.

Die größte Barriere, um Ihre kleinen Hedonismen wirklich zu genießen, nach Ansicht der Forscher, ist unser eigener Impuls, produktiv zu sein. Aufdringliche Gedanken darüber, was Sie stattdessen tun sollten, können die Vorteile kurzfristiger Freuden untergraben. Betrachten Sie es als die Aufrechterhaltung der Work-Life-Balance; Wenn Sie sich klare Grenzen und die Erlaubnis und den Raum geben, gute Dinge zu erleben, können Sie konzentriert und zielgerichtet zu Ihren Hausarbeiten oder notwendigen Aufgaben zurückkehren.

„[Menschen, die sich in solchen Situationen voll und ganz amüsieren können, neigen dazu, im Allgemeinen ein höheres Wohlbefinden zu haben, nicht nur kurzfristig, und weniger wahrscheinlich an Depressionen und Angstzuständen leiden, unter anderem, " laut Pressemitteilung der Forscher. Mit anderen Worten, Der beste Weg, sich selbst zu helfen, das zu tun, was Sie tun müssen, besteht darin, sich zurückzulehnen und voll und ganz präsent zu sein, wenn Sie Zeit verschwenden.