Einkaufsliste für eine Familie mit kleinem Budget

Manchmal, wenn alle Rechnungen bezahlt sind, es bleibt einfach nicht mehr so ​​viel Geld für Dinge wie Essen oder Benzin übrig, wie man erwartet hatte, vor allem, wenn Sie kürzlich eine Einkommensänderung hatten, wie der Verlust des Arbeitsplatzes, eine Gehaltskürzung vornehmen, oder für unerwartete Ausgaben (z. B. Arztrechnungen, Autoreparatur). Jedoch, Es ist möglich, Ihre Familie mit einem Budget gut zu ernähren, indem Sie gesunde, preiswerte Grundnahrungsmittel beim Einkaufen.

Pasta

Pastas sind preiswert und familienfreundlich, da selbst die meisten wählerischen Esser einen Teller Spaghetti oder Makkaroni oder Eiernudeln genießen werden. Um zu vermeiden, dass Sie immer die gleichen Dinge haben, Versuchen Sie, sie mit verschiedenen Saucen oder einfachen Beilagen wie etwas Butter und Parmesan oder Olivenöl und gehackten Tomaten zu garnieren.

Getreide und Bohnen

Haferflocken sind eine gute, solide Wahl zum Frühstück, die die Bank nicht sprengen wird. ebenso wie Reis. Reis kann auch eine Beilage zum Mittag- oder Abendessen sein und passt gut zu Geflügel und Fisch. Getrocknete Bohnen oder Erbsen sind sehr preiswert und können als Beilage gekocht werden, als Suppen, oder auch als Hauptgang mit etwas Schinken überbacken. Anstatt Mikrowellenbeutel mit Popcorn zu kaufen, Kaufen Sie eine normale Tüte (die auch in einer braunen Papiertüte mikrowellengeeignet werden kann) und machen Sie gesunde, Snacks füllen.

Proteine

Erdnussbutter ist eine ausgezeichnete, kostengünstige Alternative zu Mittagsfleisch für Sandwiches. Thunfisch in Wasser verpackt ist eine weitere günstige und dennoch gesunde Alternative. Fisch ist im Allgemeinen günstiger als Rind- oder Schweinefleisch, und Truthahn und Hühnchen können ebenfalls eine wirtschaftliche Wahl sein, wenn Sie sie in großen Mengen oder als ganze Vögel kaufen. (Hinweis:Wenn Sie ein nicht gefrorenes ganzes Hähnchen kaufen, Ihr Metzger im Supermarkt schneidet es normalerweise kostenlos für Sie, wenn Sie nicht wissen, wie man ein Huhn richtig schneidet.) Eier können zum Frühstück verwendet werden, Mittagessen, oder Abendessen und werden in der Regel in größeren Mengen billiger gekauft.

Früchte und Gemüse

Obwohl frisches Obst und Gemüse etwas teurer sein kann, Ihre Familie kann sich trotzdem mit kleinem Budget gesund ernähren, indem Sie stattdessen gefrorene Sorten oder Obst und Gemüse in Wasserkonserven verwenden. Zusätzlich, Kartoffeln sind relativ günstig frisch, statt eingefroren, und wird noch lange halten, Erwägen Sie also, große Tüten zu kaufen und Ihre eigenen Pommes zu machen. Rösti, und überbackene Kartoffeln und als Beilage zu Suppen oder anderem Gemüse.