Warum Sie Ihre schlechten Gewohnheiten nicht brechen können

Ich habe viele verschiedene Möglichkeiten ausprobiert, um meine schlechten Gewohnheiten zu durchbrechen. Aber keiner der herkömmlichen Tipps und Tricks hat mir dauerhaften Erfolg gebracht.

Wir versuchen die seltsamsten Dinge, um unsere schlechten Gewohnheiten loszuwerden. Und wir glauben blind jeder einzelnen Person, die uns zu dem Thema Ratschläge gibt.

Der beliebteste Rat ist dieser: „Ersetze eine schlechte Angewohnheit durch eine gute.“

Es ist falsch. Es funktioniert nicht.

Ich habe einen viel effektiveren Weg entdeckt, unser Leben zu verändern, indem wir unsere Gewohnheiten ändern. Ich würde es gerne mit Ihnen teilen. Aber zuerst, stellen wir uns eine Frage.

Was ist eine schlechte Angewohnheit?

Mir, Alles, was wir tun, was sich nicht positiv auswirkt, ist eine schlechte Angewohnheit. Manchmal, das ist was wir nicht das ist die schlechte Angewohnheit. Beispielsweise, Ich halte Faulheit für eine schlechte Angewohnheit.

Wenn Sie morgens zu faul sind, um aus dem Bett zu kommen, Putze dein Haus, oder ins Fitnessstudio gehen; Sie sind keine wertlose Person – Sie haben einfach eine schlechte Angewohnheit, die Sie loswerden müssen.

So betrachte ich das meiste unproduktive Verhalten. Ich sage nicht, dass jeder die gleichen Vorstellungen vom Sinn des Lebens hat. Aber wenn du, wie ich, glauben, dass der Sinn des Lebens darin besteht, nützlich zu sein, Sie brauchen die richtigen Gewohnheiten, um das zu untermauern.

Einfach gesagt, Alles, was Sie daran hindert, nützlich zu sein, ist eine schlechte Angewohnheit. Wir alle wissen, dass ein Großteil unseres Verhaltens schlecht ist. Es braucht kein Genie, um zu verstehen, dass das Essen von Junk Food, Rauchen, Alkohol trinken, Jammern, die Nachrichten sehen, in sozialen Medien surfen, auf die Leute einschlagen, Und den ganzen Tag auf deinem Arsch zu sitzen, sind schlimme Dinge.

Sie haben keine positive Rendite. Niemand fühlt sich gut, nachdem er diese Dinge getan hat. Und doch, Wir halten an unseren schlechten Gewohnheiten fest, weil wir sie nicht brechen können.

Ratschläge zu Gewohnheiten werden missverstanden

Was ist der beste Weg, um eine Gewohnheit zu bilden? Ich recherchiere diese Frage seit mehr als einem Jahrzehnt. Und ich habe jeden Ratschlag ausprobiert, den ich gelesen habe.

Ich habe gelernt, dass Sie eher eine Gewohnheit entwickeln, wenn Sie sich auf EINE Gewohnheit gleichzeitig konzentrieren. Ehrlich gesagt, das ist keine bahnbrechende Erkenntnis. Das wird dir jede einzelne Person sagen, die über Gewohnheiten schreibt.

Aber wie Menschen es oft tun, Wir gehen blind davon aus, dass das gleiche für BREAKING-Gewohnheiten gilt.

Jedoch, das geht so nicht. Das habe ich erst vor kurzem entdeckt. Ich werde Ihnen in einer Minute mehr darüber erzählen.

Hier ist noch etwas, das ich kürzlich gelernt habe. Wir haben die Fähigkeit zu formen mehr als eine Gewohnheit auf einmal.

"Was?! Ich muss mich also nicht auf eine Gewohnheit nach der anderen konzentrieren?“

Die häufigste Kritik, die ich an der Idee „eine Gewohnheit nach der anderen bilden“ gehört habe, ist, dass es „ewig“ dauert, um Ihr Leben zu verändern. Ich denke, da ist etwas Wahres dran. Da es manchmal Monate dauert, eine Gewohnheit zu entwickeln, Es kann Jahre dauern, eine Grundlage guter Gewohnheiten aufzubauen, die Ihre Ziele unterstützen.

Ehrlich gesagt, das ist nicht meine größte Sorge. Wie das Klischee sagt, Geduld ist eine Tugend. Und ich denke, wir alle müssen geduldiger sein. Gute Dinge kommen mit der Zeit.

Aber das ist nicht das Problem, mit dem die meisten Menschen mit Gewohnheiten konfrontiert sind. Die meisten von uns geben auf Vor wir haben tatsächlich gebildet eine Angewohnheit. Und wenn wir eine gute Gewohnheit aufgeben, wir fallen oft auf unser altes (schlechtes) Verhalten zurück, bevor die Saison wechselt.

Sie brauchen einen extremeren Ansatz

Suchen, Ich sage nicht, dass das Ersetzen schlechter Gewohnheiten durch gute Gewohnheiten ein schlechter Rat ist. Das Problem ist, dass die meisten von uns diesen Rat nur auf eine Gewohnheit gleichzeitig anwenden.

Und ja, das funktioniert nicht .

Denk darüber nach. Wenn Sie täglich Alkohol trinken und ungesunde Lebensmittel essen, Was passiert, wenn Sie mit dem Trinken aufhören? Wenn Sie weiterhin Schokoriegel essen, gesalzene Nüsse, Kartoffelchips, Burger, Pizza, Es dauert nicht lange, bis Sie denken:„Zu diesem Burger würde ein Bier sicher gut schmecken.“

Wenn Sie süchtig danach sind, Inhalte in sozialen Medien zu konsumieren und Fernsehsendungen anzusehen, Sie können Ihre Social-Media-Apps nicht „einfach“ auf Ihrem Telefon loswerden. Wenn Sie einen Fernseher haben, Sie werden einfach einen Mist auf Netflix gucken. Und bevor Sie es wissen, Sie installieren diese Apps mit einem Klick neu. Meistens, Sie können genau dort weitermachen, wo Sie aufgehört haben. Sie müssen sich nicht einmal erneut anmelden.

Gehen Sie diesen Weg nicht entlang. Stattdessen, zur Veränderung verpflichtet sein. Wenn Sie wirklich Ihre schlechten Gewohnheiten ablegen wollen, gehen Sie extrem auf sich selbst. Ja, Ich sage eigentlich, du solltest es ernst nehmen. Wieso den? Denn Ihr Leben ist eine ernste Angelegenheit.

Denken Sie daran:Wenn Sie Ihre schlechten Gewohnheiten ablegen möchten, BRECHEN SIE ALLE GLEICHZEITIG.

Gehen Sie alles rein. Oder gehen Sie gar nicht.

Was wir brauchen, ist anders Lebensstil

Alles läuft auf eine Frage hinaus. Wie ernst ist es Ihnen, ein sinnvolles Leben zu führen?

Diese Frage habe ich mir in der Vergangenheit oft gestellt. Und ab und zu, Das muss ich mich noch fragen. Das Zurückfallen auf schlechte Gewohnheiten geschieht aus einem bestimmten Grund.

Das Leben ist hart. Wir erleben Rückschläge, betonen, und die ganze Zeit verletzt. Und unsere natürliche Reaktion ist, unseren Herausforderungen zu entkommen. Jedes Mal, wenn wir Dinge sagen wie „Ich muss mich bei einem Glas Wein auf der Couch entspannen, „Wir machen uns etwas vor.

Wir versuchen, der Verzweiflung des Lebens zu entkommen. Innen, wir fühlen uns einsam und leer. Und wir versuchen, es mit Bullshit zu füllen. Jetzt, dieser Blödsinn ist bei jedem anders.

Ich könnte eine Tüte Kartoffelchips aufschlagen und einen Film sehen, Vielleicht telefonierst du die ganze Nacht mit deinen Freunden, eine andere Person könnte in den Nachtclub gehen, um Pillen zu schlucken, und ein anderer könnte das neueste Gerät kaufen.

Aber wenn Sie in der wenigen Zeit, die Ihnen auf diesem Planeten geschenkt ist, einen Beitrag leisten und sich nützlich machen wollen, du und ich brauchen beide einen anderen Lebensstil .

Wir müssen auf unseren Körper und unseren Geist aufpassen. Wir müssen gut schlafen, gesund essen, trainieren, Bücher lesen, über unser Leben nachdenken, und vor allem:Seien Sie jemand, auf den sich andere verlassen können. Mit schlechten Gewohnheiten geht das nicht.

Was kommt als nächstes?

Denken Sie darüber nach, wie ernst es Ihnen ist, ein sinnvolles Leben zu führen. Dann, Identifiziere die Gewohnheiten, die dich zurückhalten. Wenn Sie nach Inspiration suchen, Ich habe eine Liste mit 11 unproduktiven Gewohnheiten erstellt, die ich in der Vergangenheit aufgegeben habe.

Sobald Sie Ihre schlechten Gewohnheiten erkannt haben, beschließen, sie ALLE zu verlassen. Und entscheide das JETZT.

Jetzt, plötzlich, Sie sind ein neuer Mann oder eine neue Frau. Sie haben eine saubere Schiefertafel bekommen. Sie können neue Gewohnheiten bilden. Dieser Artikel mit einigen praktischen Tipps zur Bildung von Gewohnheiten kann dabei helfen.

Erinnere dich früher, als ich sagte, dass man sich nicht immer nur eine Gewohnheit aneignen muss? Was ich meinte war, wenn du ALLE deine schlechten Gewohnheiten aufgibst, Sie haben die geistige Fähigkeit, mehr als eine Gewohnheit gleichzeitig zu bilden.

Es gibt nur eine Einschränkung: Konzentriere dich auf eine Gewohnheit pro Bereich Ihres Lebens. Mir, die Bereiche sind Karriere, die Gesundheit, Lernen, Geld, und Beziehungen.

Für Ihre Karriere, Vielleicht möchten Sie jeden Tag früher auftauchen. Für deine Gesundheit, du kannst jeden tag laufen. Zum Lernen, Sie können eine Stunde pro Tag damit verbringen, eine neue Fähigkeit zu erlernen. Für Ihre Beziehungen, Sie können Freundlichkeit üben. Für Ihr Geld, Sie können 20% Ihres Einkommens sparen.

Und ja, Sie können all diese Dinge tun. Warum nicht? Aber erinnere dich, Ihre Erfolgschancen sinken, wenn Sie versuchen, zu viel auf sich zu nehmen. Kannst du mehrere Fähigkeiten erlernen? zur selben Zeit ? Können Sie Geld für Ihren Ruhestand sparen? und ein neues Auto kaufen? Könnte sein, Aber Sie werden viel erfolgreicher sein, wenn Sie nur eine Sache nach der anderen tun.

Wir können viele großartige Dinge im Leben erreichen. Wir brauchen nur die richtigen Gewohnheiten, um uns zu unterstützen.