Budgetierung mit ADHS

Manchmal scheint es, als ob das Erwachsensein ein sehr langer Hindernisparcours ist. Es ist alles entweder reibungsloses Segeln und leichte Siege oder Lektionen, die ein spezielles Training und wiederholte Versuche erfordern, um sie zu überwinden.

Diese Analogie gilt besonders für Menschen mit erwachsenem ADHS/ADD. Sie wissen vielleicht genau, was braucht getan werden müssen, um jeden Tag durchzukommen, aber die Aktionen, die zur Erledigung der Aufgaben erforderlich sind, kommen möglicherweise nicht von selbst, ohne einige Lifehacks zu implementieren, um dies zu erreichen.

Vorteile der Budgetierung bei ADHS

Das Erstellen eines Budgets ist mehr als nur das Zusammensetzen Ihrer Ausgaben und das Erstellen einer Tabelle; Es geht darum, ein System einzurichten, Ihre Denkweise zu ändern und eine gewisse Verantwortung zu übernehmen, damit alles Bestand hat.

Klingt langweilig, oder?

Ja, seltsamerweise erreichen Budgetierungs-Apps nicht annähernd den gleichen Hype wie Videospiele oder die neueste HBO-Originalserie. Aber lassen Sie mich Sie Folgendes fragen … hat Game of Thrones Ihnen geholfen, Überziehungsgebühren zu vermeiden? Hat Grand Theft Auto Ihnen geholfen, den Kreislauf von Gehaltsscheck zu Gehaltsscheck zu durchbrechen? (Rechtlich?)

Stellen Sie sich die Einrichtung Ihres Budgets wie ein Training vor, um einen Hindernisparcours zu absolvieren. Sicher, die Liegestütze und das Sprinten und Herunterfallen von Felsvorsprüngen machen nicht viel Spaß, aber American Ninja Warrior zu gewinnen? Das würde super viel Spaß machen. Du wirst der intergalaktische Budgetierungs-Ninja-Krieger sein. Oder so.

Für Erwachsene mit ADHS/ADS ist Budgetierung mehr als Geldmanagement, es ist ein System, das eingerichtet wurde, um Ihrem Gehirn eine Pause vom Erinnern (und/oder Vermeiden) des Durcheinanders von Fälligkeitsterminen, Rechnungen, Salden und dem Informellen zu geben, und das oft ungenaue Kopfrechnen, die notwendig sind, um einen weiteren Impulskauf zu rechtfertigen (oder zu bereuen).

Stellen Sie sich Ihr Budget wie einen kleinen Butler vor, der Ihnen folgt und die Last trägt, die die Unsicherheit unorganisierter Finanzen mit sich bringen kann. Der Typ ist dein Freund! Ist es nervig, wenn er dir sagt, dass du heute Abend nicht zum Mitnehmen gehen sollst? Absolut, aber Sie werden ihm danken, wenn Sie Ihren Vermieter nicht anrufen müssen, um ihm zu erklären, dass Sie Ihr Mietgeld für Tacos ausgegeben haben. Wieder. Mmmh, Tacos.

Die beste Budgetierungs-App für ADHS

Die beste Budgetierungs-App ist die, die Sie tatsächlich verwenden werden, aber die YNAB-App und die bewährte Methode haben einige Vorteile, die besonders hilfreich sein können, um als Umweg für die Hindernisse zu dienen, die am wahrscheinlichsten als Folge von ADHS auftauchen. ADD-Symptome.

Die vier Regeln:

Wenn Sie sich leicht desorganisiert fühlen, vereinfachen die Vier Regeln von YNAB die Philosophie und Methodik der Budgetierung auf eine Weise, die Ihre Einstellung zu Geld verändert. Die Einbeziehung der Vier Regeln von YNAB in Ihr tägliches Leben schafft eine Reihe von Richtlinien, wie Sie Ihre Ausgaben priorisieren, das Unerwartete erwarten, sich etwas Flexibilität (und Vergebung) erlauben und aufhören, von Gehaltsscheck zu Gehaltsscheck zu leben.

Die vier Budgetregeln von YNAB lauten:

1. Geben Sie jedem Dollar einen Job: Jedes Mal, wenn Sie etwas Geld bekommen, fragen Sie sich:„Was muss dieses Geld tun, bevor ich mehr Geld bekomme?“ Gehen Sie dann Ihr Budget durch und weisen Sie jeder Kategorie einen Dollarbetrag zu, in der Reihenfolge der bevorstehenden Fälligkeitstermine oder der Dringlichkeit. Wenn Sie jedem Dollar einen Job geben, erstellen Sie einen bewussten Plan für Ihr Geld, der fortlaufende Anleitung und Feedback zu Ihren Ausgaben bietet.

2. Umfassen Sie wahre Ausgaben: Obwohl das Leben oft völlig unvorhersehbar erscheint, gibt es einige Dinge, von denen wir wissen, dass sie irgendwann passieren werden. Geburtstage, Feiertage, Versicherungsprämien, Jahresabos, Ihre Autozulassung und der Kauf neuer Reifen tauchen alle hin und wieder auf und überfordern unser Budget, aber was ist, wenn Sie jeden Monat überschaubare Geldbeträge beiseite legen, um diese variablen Ausgaben zu decken? ? Das Leben wäre so viel einfacher, das ist was.

3. Roll mit den Schlägen: Sie werden nicht über Nacht zu einem Intergalactic Budgeting Ninja Warrior. Hin und wieder wird Sie dieses komisch übergroße gepolsterte Rad von der Kante stoßen, auf die Sie geklettert sind. Das ist okay! Sie müssen nur Ihre Mehrausgaben decken, indem Sie bereits zugewiesenes Geld von einer Kategorie in eine andere verschieben. Das Leben passiert und wenn Ihr Budget nicht flexibel ist, werden Sie sich wahrscheinlich nicht daran halten. Niemand braucht etwas anderes, das ihm ein schlechtes Gewissen macht.

4. Lassen Sie Ihr Geld altern: Letztendlich wirst du durch Budgetierung ein besseres Verständnis für dein Geld haben, und es wird mit der Zeit einfacher, weniger auszugeben und mehr zu sparen. Wenn Sie die Rechnungen des nächsten Monats mit dem Geld dieses Monats bezahlen können, haben Sie sich aus dem Zyklus von Gehaltsscheck zu Gehaltsscheck befreit, und oh Mann, ist das eine Erleichterung.

ADHS-freundliche Budgetierungsfunktionen

YNAB wurde entwickelt, um die Budgetierung in Ihr tägliches Leben zu integrieren, ohne zu einer mühsamen oder überwältigenden Aufgabe zu werden. Hier sind einige der Funktionen, die Ihnen dabei helfen, den Überblick zu behalten:

Integrierter Support und Verantwortlichkeit

Budgetierung kann für jeden eine Herausforderung sein, aber die Budgetierung mit ADHS stellt eine Reihe von besonderen Hindernissen dar. Das Erstellen eines Budgets in YNAB gibt Ihnen eine Quelle der Wahrheit – Sie können Ihr Budget anstelle Ihres Bankkontos überprüfen, sodass Sie Ihre Finanzen leicht visualisieren und sehen können, ob Sie wirklich Geld zum Ausgeben haben oder nicht.

Der Akt, Ihren Dollars jedes Mal Jobs zu geben, wenn Sie neues Geld bekommen, Transaktionen zu genehmigen, wenn sie auftauchen, und Ihr Budget abzugleichen, hilft Ihnen, in Verbindung zu bleiben und sich mit Ihrer aktuellen Finanzlage zu beschäftigen, ohne Sie mit einer Menge zufälliger Aufgaben oder irrelevanten Informationen zu überfordern.

Zu guter Letzt verändert YNAB die Art und Weise, wie Sie über Geld denken. Sie können sich über persönliche Finanzen, über Budgetierung und über YNAB auf die für Sie am besten geeignete Weise informieren. Genießen Sie Podcasts? Perfekt! Sind Sie ein Video-Zuschauer? Wir haben die! Erinnern Sie sich am besten, indem Sie Blogbeiträge oder Hilfedokumente lesen? Da gibt es viele Möglichkeiten. Brauchen Sie wöchentliche Tipps und Tricks, die in Ihren Posteingang geliefert werden? Wir sind dabei. Suchen Sie eine Community, in der Sie Ideen austauschen können, Q&A-Sitzungen oder persönlichen Support? Wir haben Sie!

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