5 gesunde Lebensmittel, die Sie zu Hause machen sollten

Willkommen zurück zur Zusammenarbeit zwischen Mint und Brewing Happiness. Ich bin Haley, das Mädchen hinter Brewing Happiness – ein Blog über die kleinen gesunden Entscheidungen, die wir in unserem Leben treffen, komplett mit Rezepten für alle! Ich bin hier, um Ihnen Tipps für ein gesundes Leben zu geben, glückliches Leben mit kleinem Budget.

Gesundheitstrends werden im Januar immer beliebter. wenn sich die Menschen wieder auf ihre Gesundheitsreise verpflichten. Wenn Sie auf den Zug aufspringen, aber Sie wollen nicht die Bank sprengen, dann gibt es bestimmte Health-Food-Trends, die Sie immer zu Hause machen sollten. Während die Leichtigkeit des Essenskaufs in Restaurants und Cafés verlockend sein kann, Sie werden für diese Trends definitiv zu viel bezahlen.

Ich finde, dass es viel einfacher und kostengünstiger ist, gesundes Essen zu Hause zuzubereiten, als Sie vielleicht denken. Ich bin hier, um Ihnen zu erklären, welche Lebensmittel Ihr Geld nicht wert sind. und wie man diese Trends zu Hause macht. Ihr Weg zu einem gesünderen Leben kann einfach und günstig sein – keine Angst!

5 gesunde Lebensmitteltrends für zu Hause

1. Smoothies

Bewahren Sie Tüten mit gefrorenem Obst oder Gemüse in Ihrem Gefrierschrank auf, um im Handumdrehen köstliche Smoothies zuzubereiten. Über reifen Bananen einfrieren. Verwenden Sie Smoothies als eine Möglichkeit, Produkte einzuarbeiten, die Sie verbrauchen müssen. Dies hilft Ihnen nicht nur, Lebensmittelverschwendung zu reduzieren, aber es wird Ihnen auch helfen, Geld zu sparen. Plus, es ist viel weniger kostspielig, Ihren Smoothie zu Hause zu „verbessern“, indem Sie Nussbutter hinzufügen. Protein Pulver, Kollagenpulver, usw. Sie können Ihre Extras in großen Mengen kaufen und auf lange Sicht viel weniger Geld ausgeben, als woanders 5 bis 10 US-Dollar für einen Premium-Smoothie zu zahlen.

Probieren Sie diese Smoothie-Rezepte:Ananas-Minz-Grün-Smoothie, Beruhigender Blaubeer-Smoothie, Gesunde Kekse und Sahne-Smoothie, Mexikanischer Frühstücks-Smoothie mit heißer Schokolade

2. Avocado-Toast

Es ist kein Geheimnis, dass die Leute Avocado-Toast lieben. Es macht eine großartige Mahlzeit oder einen Snack, weil es mit leckeren gesunden Fetten beladen ist. Jedoch, Die Preise, die Sie zahlen, um Brot und Avocado in einem Restaurant zu essen, sind exorbitant. Halten Sie Ihr Lieblingsbrot und etwas Avocado zu Hause bereit, und mit Eiern belegen, Radieschen, Sprossen, Saat, Hummus, scharfe Soße, usw. Egal was du tust, Es kostet weniger als die 7 bis 20 US-Dollar, die Sie in einem Restaurant ausgeben würden.

Probieren Sie diesen Herbst-Avocado-Toast mit Grünkohl-Pesto und Ricotta.

3. Acai-Schalen

Acai ist eine Beere aus Brasilien, die wegen ihrer gesundheitlichen Vorteile viel Aufmerksamkeit auf sich gezogen hat. Es gilt als Superfood und die Leute verlangen viel Geld, um es in eine Smoothie-Schüssel zu mischen. Jedoch, Sie können vier gefrorene Acai-Pakete bei Ihrem lokalen Whole Foods für $7 kaufen, Das ist genauso viel, wie Sie für eine Acai-Schüssel ausgeben würden. Also stattdessen, Schnappen Sie sich ein paar gefrorene Päckchen und fügen Sie sie Ihren Smoothies hinzu, um einen Geschmacks- und Nährstoffschub zu erzielen!

Probieren Sie diesen Blackberry Acai Frozen Yogurt.

4. Chia-Pudding

Chiasamen in Kombination mit Milch und im Kühlschrank gestellt ergeben eine erstaunliche, cremiger Pudding, den Sie zum Frühstück oder Dessert essen können. Fügen Sie Ihre Lieblingsaromen und Süßstoffe hinzu, um einen gesunden Leckerbissen zu erhalten, dem Sie nicht widerstehen können. Sie benötigen nur etwa ¼ Tasse Chiasamen pro 1 Tasse Flüssigkeit, Daher sind die Kosten sehr gering, wenn Sie dies zu Hause machen. Plus, Sie können es nach Ihren Wünschen anpassen!

Probieren Sie diesen gesunden Bananenpudding, Schokoladen-Chia-Mousse, Grüner Tee Chia Pudding, oder Zitronen-Beere-Chia-Samen-Pudding.

5. Saft

Saftreinigungen sind zu dieser Jahreszeit unglaublich beliebt. und wenn Sie keinen Entsafter zu Hause haben, kann es sich anfühlen, als wäre die einzige Option, ihn zu kaufen. Das ist so falsch! Sie können Saft zu Hause mit nur einem Mixer und einem Nussmilchbeutel herstellen. Verwenden Sie alle Produkte, die Sie in Ihrem Kühlschrank verbrauchen müssen, auf hoher Stufe mixen und dann durch einen Nussmilchbeutel abseihen. Voila – Saft! Außerdem auf diese Weise, Sie sparen Geld und reduzieren Ihre Lebensmittelverschwendung.

Probieren Sie diesen Pumpkin Spice Juice Cooler oder dieses Pear Mint Morning Tonic.

Ihre gesunde Reise muss keinen Arm und kein Bein kosten, UND es kann einfach sein, zu Hause zu machen. Indem Sie all diese Food-Trends zu Hause herstellen, Sie werden zu Ihrer Gesundheit beitragen und Ihr Bankkonto schützen. Was wäre besser?

Genießen Sie all die gesunden Leckereien, die dieses Jahr zu bieten hat! Xo.

Folgen!

In den nächsten Monaten werde ich eine Vielzahl von Möglichkeiten behandeln, um mit einem begrenzten Budget gesund zu bleiben. Halten Sie nach diesen Ausschau und besuchen Sie Brewing Happiness, um in der Zwischenzeit gesunde Rezeptinspirationen zu erhalten!