Fühlen Sie sich finanziell angespannt? Hier ist, was zu tun ist

Wir alle spüren manchmal finanzielle Belastungen. Laut einer Umfrage von Northwestern Mutual, Geld war für 44 % der Amerikaner die häufigste Stressquelle.

Wenn Sie sich Sorgen um Geld machen, Wichtig ist, nicht in Panik zu geraten, denn das kann es noch schlimmer machen. Solange Sie Ruhe bewahren und sich an die Arbeit machen, Sie können finanzielle Belastungen überwinden.

Um zu beginnen, Verwenden Sie diesen Leitfaden, um Ihren finanziellen Belastungen ein Ende zu setzen.

Was ist finanzielle Belastung?

Finanzielle Belastungen sind mehr als nur Geldverschwendung. Es ist, wenn Ihre Geldprobleme beginnen, Ihr geistiges und emotionales Wohlbefinden zu beeinträchtigen.

Wenn Sie nicht genug Geld verdienen, um Ihre Ausgaben zu decken, Sie können das Gefühl haben, sich selbst zu verlieren. Nach einer Weile, Sie können sogar ängstlich werden, deprimiert, oder Panikattacken erleiden.

In schweren Fällen, finanzielle Belastung kann sogar zu einer posttraumatischen Belastungsstörung führen, Drogenmissbrauch, und schwere Trauer.

Unser Rat? Versuchen Sie, es nicht so weit kommen zu lassen! Beginnen Sie jetzt, Änderungen vorzunehmen, damit Ihre Gesundheit nicht beeinträchtigt wird.

8 Tipps für jemanden, der sich finanziell angespannt fühlt

Wenn Sie in den Tiefen der finanziellen Belastung stecken, es gibt einen Ausweg. Probieren Sie die folgenden Schritte aus und sehen Sie, ob sie Ihr finanzielles und geistiges Wohlbefinden verbessern.

1. Sei nicht zu streng mit dir selbst

Wir alle geraten in Schwierigkeiten! Auf sich selbst runterzukommen hilft nichts, es wird dich nur noch schlechter fühlen lassen. Es kann auch zu anderen Emotionen wie Selbstzweifeln, Unzufriedenheit, Angst, und Depressionen, die wirklich schwer rückgängig zu machen sein können.

So, anstatt dich auf deine Fehler zu konzentrieren, lenken Sie Ihre Energie, um die Zukunft besser zu machen. Sie können dies tun, indem Sie Ihre Ziele und Bestrebungen darlegen. Oder sogar, indem Sie einen persönlichen Entwicklungsplan für sich selbst erstellen.

2. Machen Sie eine mentale Pause von Ihrer finanziellen Belastung

Schauen Sie nicht auf Ihre Kreditkartenabrechnungen, Rechnungen für Studentendarlehen, oder Kontoauszüge für ein paar Tage. Legen Sie Geld einfach im Hinterkopf, um sich zu entspannen.

Es kann hilfreich sein, auch eine Pause von den sozialen Medien einzulegen, wenn Sie feststellen, dass Sie dadurch zu viel ausgeben oder sich mit anderen vergleichen.

Stressbewältigung ist wichtig, damit Sie sich besser fühlen. Das heißt, mach etwas Yoga, versuche zu meditieren, oder nehmen Sie ein entspannendes Schaumbad, um sich zu beruhigen. Indem Sie solche Dinge tun, du gönnst deinem Gehirn eine Pause von den Sorgen.

3. Erstellen Sie einen Plan

Die Erstellung eines Finanzplans besteht aus vielen Teilen. Aber wenn Sie in finanzieller Not sind, Das erste, was Sie tun müssen, ist herauszufinden, was zuerst beachtet werden muss, wie Kreditkartenschulden. Dann entwickeln Sie ein System, um Ihr Geld dorthin zu bringen, wo es hingehört.

Das bedeutet zweierlei:Budgetierung und Reduzierung überschüssiger Ausgaben.

Um mit einem Budget zu beginnen, Schreiben Sie alle Ihre monatlichen Ausgaben auf, und dann sehen Sie, wie viel Sie benötigen, um sie abzudecken. Schauen Sie sich dann Ihr monatliches Gesamteinkommen an, um zu sehen, wo Sie Ihr Geld ausgeben müssen.

Es gibt ein paar Möglichkeiten zur Budgetierung. Sie können Ihre Ausgaben in Kategorien einteilen, wobei Sie in jeder Kategorie einen bestimmten Prozentsatz Ihres Geldes ausgeben. Oder Sie können die Bargeldumschlagmethode ausprobieren, wo Sie Geld für bestimmte Dinge in Umschlägen aufbewahren.

Was auch immer Sie tun, Achten Sie darauf, Schulden nicht zu vergessen. Wenn Sie das gesamte Kreditkartenguthaben nicht begleichen können, immer die Mindestzahlung leisten. Und überspringen Sie nicht den Studienkredit, Wagen, oder Hypothekenzahlungen, entweder.

Die Budgetierung hilft Ihnen auch, überschüssige Ausgaben zu reduzieren. Geben Sie viel für Unterhaltung und Spaß aus? Sehen Sie, ob Sie diese Rechnungen senken können (aber immer etwas mehr übrig lassen, wo Sie es ausgeben können).

4. Holen Sie sich einen Rechenschaftspartner

Es ist viel einfacher, mit finanziellen Belastungen umzugehen, wenn Sie nicht allein sind! Jemanden zu haben, der Ihre Entscheidungen unterstützt und Sie ermutigt, kann viel bewirken.

Ein Accountability-Partner teilt Ihre Ziele und hilft Ihnen auf dem Weg zum Erfolg. Sie können überlegen, wie Sie Ihre Ziele erreichen, regelmäßig miteinander einchecken, oder bitten Sie um Hilfe, wenn Sie auf Straßensperren treffen.

Menschliche Unterstützung kann Ihre Zieltreue erhöhen, indem Sie zur Rechenschaft gezogen werden. Warum also nicht ausprobieren?

5. Suchen Sie eine Finanzberatung

Ein Finanzberater ist anders als ein Rechenschaftspartner. Anstatt Sie zur Rechenschaft zu ziehen, Ihr Ziel ist es, Ihnen zu helfen, einen echten Finanzplan für Ihre Zukunft zu erstellen.

Sie brauchen einen Finanzberater? Sie können eine erstaunliche Ressource sein, um Sie bei der Verwirklichung Ihrer finanziellen Ziele zu unterstützen.

Dies gilt insbesondere, wenn Sie mit Schulden zu tun haben oder keine Altersvorsorge begonnen haben. Zusammen, Sie können einen Plan erstellen, der Ihre finanzielle Belastung nimmt und Ihnen hilft, aufatmen zu können.

Operation Hope ist ein Beispiel für eine großartige Finanzberatungsplattform, die sich auf finanzielle Würde und Inklusion konzentriert. Sie arbeiten mit Finanzinstituten zusammen, Unternehmen, kommunale Behörden, und Community-Organisationen, HOPE kostenlos für den Kunden bereitzustellen.

6. Schau dir einen Nebenauftritt an

Wenn es mit Geld wirklich eng wird, Du könntest immer einen Teilzeitjob suchen. Dies könnte Ihre Belastung etwas lindern und Ihnen helfen, sich finanziell wohler zu fühlen.

Glücklicherweise, Es gibt unzählige Möglichkeiten, etwas mehr Geld zu verdienen, Viele von denen erfordern nicht einmal, dass Sie das Haus verlassen. Du könntest versuchen, ein virtueller Assistent zu sein, freiberufliches Schreiben, oder Nachhilfeunterricht. Es gibt auch Dinge wie Mitfahrgelegenheiten oder Lebensmitteleinkäufe, die Sie außerhalb des Hauses erledigen können.

In einer Umfrage, bei der Menschen mit Nebenbeschäftigungen untersucht wurden, Frauen verdienten durchschnittlich 507 US-Dollar zusätzlich im Monat. Das könnte eine große Erleichterung sein, wenn Sie von Gehaltsscheck zu Gehaltsscheck leben.

7. Therapie ausprobieren

Fühle mich immer noch niedergeschlagen, egal was du versuchst? Eine Therapie könnte helfen. Therapie wird immer alltäglicher, 40,2 Millionen Amerikaner suchten 2019 eine psychische Behandlung auf.

Ein Therapeut kann Ihnen bei Ihren Geldproblemen nicht helfen, aber sie können Ihre mentalen und emotionalen Gefühle in Bezug auf Geld durchsprechen. Sie können Ihnen möglicherweise sogar dabei helfen, die Verhaltensweisen zu ändern, die Sie finanziell belasten.

Wir wissen, was Sie denken – kostet die Therapie nicht Geld, das ich nicht habe? Die gute Nachricht ist, dass viele Arbeitgeber und Versicherungen dies über betriebliche Leistungen anbieten, Es muss also nicht als zusätzliche Auslage anfallen.

8. Arbeite an deinem Plan

Das sind alles tolle Tipps und Tricks, aber sie funktionieren nur, wenn man sich daran hält. Sicher, Das Erstellen eines Budgets auf Papier sieht gut aus. Aber man muss es tatsächlich in die Tat umsetzen. Bleiben Sie so weit wie möglich auf Kurs, denn jeder Cent zählt.

Dieser Schritt erfordert viel Selbstdisziplin, und einen Accountability Buddy zu haben, wird sich hier wirklich auszahlen.

Überwinden Sie Ihre finanzielle Belastung

Mit diesen Tipps, Sie können sich endgültig von finanziellen Belastungen verabschieden. Sie beginnen jeden Tag leichter und zuversichtlich, dass Sie dorthin gehen, wo Sie hinwollen. Es kann Ihnen auch helfen, nicht mehr in der Vergangenheit festzusitzen und auf finanziellen Erfolg hinzuarbeiten.

Brauchen Sie noch mehr Hilfe? Ziehen Sie in Erwägung, einen kostenlosen Kurs für persönliche Finanzen zu besuchen. Sie haben das!