Eine 30-tägige Minimalismus-Herausforderung, um Ihr Leben zu verändern

Wenn Sie sich unorganisiert fühlen, chaotisch, und geflasht, Wir haben eine 30-tägige Minimalismus-Challenge, die Ihnen helfen kann, Ihr Leben zu verändern! Einen Tag nach dem anderen, Sie werden kleine Veränderungen vornehmen, die Ihnen helfen zu erkennen, was in Ihrem Leben wichtig ist und was Sie loslassen können.

Aber bevor wir uns der 30-tägigen minimalistischen Herausforderung widmen, Wir werden zuerst erklären, was es ist!

Was ist eine 30-Tage-Minimalismus-Challenge?

Die Idee bei einer 30-tägigen minimalistischen Herausforderung besteht darin, dass Sie etwas Körperliches loswerden, geistig, oder sogar eine schlechte Angewohnheit täglich für 30 Tage. Sie können die Herausforderung in beliebiger Reihenfolge durchführen. Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, diese Herausforderung zu meistern, genauso wie es nicht eine bestimmte Anzahl von Tagen dauert, um eine schlechte Angewohnheit zu beenden.

Die Hoffnung ist, dass Sie Ihre Gewohnheiten jeden Tag leicht ändern, Du wirst Klarheit in deinem Leben bekommen, einschließlich Ihrer körperlichen, geistig, und Finanzleben.

Wie Sie mit dieser 30-tägigen Minimalismus-Challenge Ihr Leben verändern können

Bereit zu beginnen? Hier ist unsere 30-tägige minimalistische Herausforderung, die Ihr Leben verändern wird! Probieren Sie diese Dinge in den nächsten 30 Tagen aus!

1. Analysiere deine täglichen Gewohnheiten

Bevor Sie ein minimalistisches Leben führen können, du musst wissen wo du stehst. Wie nah (oder weit) bist du deinem Ziel? Ihre täglichen Gewohnheiten werden Ihnen helfen zu verstehen. Fragen Sie sich, was Sie bereits gut machen und wo Sie Hilfe gebrauchen können.

Zum Beispiel, Wenn Sie bereits eine tolle Morgenroutine haben, leg dich nicht damit an. Aber wenn du dir nie Zeit für mich gibst oder dich für einen Hamster hältst, Sie wissen, welche Schritte Priorität haben. Dies ist keine Zeit, sich selbst zu beurteilen. Stattdessen, Es ist Zeit, sich hinzusetzen und herauszufinden, wo Sie stehen und was Sie als nächstes tun sollten.

2. Richten Sie eine Morgenroutine ein

Erleichtern Sie sich den Weg in Ihren Morgen. Anstatt sich zu beeilen, Ihre E-Mails abzurufen, Social-Media-Konten, oder sogar anfangen zu arbeiten, gönnen Sie sich Zeit zum Entspannen. Priorisieren Sie Ihren Morgen, So startest du mit einem klaren Kopf und genügend Energie, um deinen Tag in Angriff zu nehmen.

Anstatt auf ein Gerät zu springen, Nimm dir Zeit zum Meditieren, beten, oder Tagebuch. Sitzen Sie draußen und trinken Sie Ihren Kaffee oder Tee, und genieße die morgendliche Stille. Du könntest sogar positive Affirmationen zu einem Teil deiner 30-tägigen minimalistischen Herausforderung machen!

3. Ziele für das Jahr erstellen

Es ist leicht, von sich selbst frustriert zu sein, wenn Sie das Gefühl haben, nichts erreicht zu haben. aber Sie können es sein und es nicht einmal bemerken. Anstatt es zu beflügeln, ’ als Teil der 30-Tage-Minimalismus-Challenge, Jahresziele setzen.

Wählen Sie kurz, mittelfristig, und langfristige Ziele, aber stellen Sie sicher, dass jedes von Ihnen gewählte Ziel erreichbar ist. Es ist gut, eine Mischung aus „einfachen“ und „schweren“ Zielen zu haben. aber stellen Sie sicher, dass Sie sichtbare Ziele mit erreichbaren Zeitplänen haben.

4. Entlasten Sie Ihre Küche

Ihre Küche ist wahrscheinlich das Herz des Hauses. Es ist wahrscheinlich auch das am stärksten überlastete. Die meisten Leute benutzen Küchentheken als „Abladeplatz“. Jeder geht ins Haus und kippt seine Sachen auf die Theke, Lassen Sie einiges oder alles davon, um Unordnung zu schaffen.

Versuchen Sie, die Schalter abzuräumen und sie immer frei zu halten. Erstellen Sie eine nächtliche Routine, bei der Sie jede Nacht die Küchentheken abräumen. Ebenfalls, Minimieren Sie die Unordnung auf den anderen Theken - lassen Sie nicht zu viele Geräte stehen, Kanister, oder Dekorationen aus. Es schafft nur Geschäftigkeit in der Küche, die Chaos schafft.

5. Schreiben Sie in ein Dankbarkeitstagebuch

Es ist leicht, sich auf das zu konzentrieren, was in unserem Leben schief läuft, auch wenn Kleinigkeiten gut laufen. Das „schlechte Zeug“ überholt die kleinen guten Dinge, die im Laufe Ihres Tages passiert sind. Nehmen Sie sich jede Nacht fünf bis zehn Minuten Zeit, um 3 - 5 gute Dinge, die passiert sind, in ein Dankbarkeitstagebuch zu schreiben.

Es könnte so klein sein, wie die Sonne herauskam, oder Ihre Tochter im Teenageralter hat Sie heute angelächelt. Manche Tage sind schlimmer als andere, Sie müssen also mit den „guten Dingen“ kreativ werden, “, aber bei regelmäßiger Übung Es wird ganz natürlich, nach dem Guten zu suchen, anstatt sich auf das Schlechte zu konzentrieren.

6. Genieße etwas Zeit allein

Zeit für sich allein ist wichtig. Es gibt Ihnen Zeit, sich neu zu gruppieren und nicht das Gefühl zu haben, in alle Richtungen gezogen zu werden, aber wohin Sie wollen. Es gibt Ihnen Zeit, darüber nachzudenken, was Sie wollen. Mit Übung, Sie werden Ihre Zeit allein genießen.

Wenn es für dich anfangs seltsam ist, allein zu sein, etwas selber machen. Ob Sie eine Fahrt machen, ein Buch lesen, oder Tagebuch, tun Sie etwas, um Ihren Geist zu beschäftigen. Aber langsam, ein paar Minuten einfach „nichts“ einführen. Das gibt Ihrem Geist Zeit, sich zu entspannen, entspannen, und "einfach sein."

7. Einen Tag lang technologiefrei sein

Technologie ist ein so fester Bestandteil unseres Lebens geworden, dass wir vergessen, eine Pause einzulegen. Wenn Sie nicht aufpassen, Technologie kann Sie verbrauchen und Ihnen niemals „Freizeit“ geben. Wenn Sie immer auf der Hut sind, Beantwortung von Texten, E-Mails checken, und auf Social Media schauen, Du lebst nicht im Moment – ​​du bist auf alles andere fokussiert.

Institut einen Tag in der Woche, Monat, oder jede beliebige Frequenz, die Sie handhaben können, um technologiefrei zu werden. Anfangs, es wird sich komisch anfühlen. Es kann sogar schwer sein, aber Sie werden feststellen, dass Sie es irgendwann genießen und sich vielleicht sogar darauf freuen. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie an den Tagen, an denen Sie technologiefrei sind, wirklich „im Moment leben“.

8. Verpflichte dich, dich einen Tag lang nicht zu beschweren

Sich zu beschweren ist so einfach, besonders wenn du einen schlechten tag hast. Aber wieder, wenn du dich auf die „schlechten Sachen“ konzentrierst, ’ Du wirst nie das Gute sehen. Sich zu beschweren bringt nur andere dazu, mitzumachen, Ihre Frustrationen verlängern.

Um zu sehen, wie anders das Leben ist, ohne sich zu beschweren, Legen Sie einen Tag fest, an dem Sie sich weigern, sich zu beschweren. Egal wie schlimm die Dinge werden oder wie frustriert Sie sind, beschwere dich nicht. Konzentriere dich darauf, wie du dich fühlst und wie viel leichter du dich fühlst, wenn du dich nicht ständig runterziehst.

9. Entrümpeln Sie Ihren Wohnraum

Dein Zuhause aufzuräumen ist einer der größten Schritte in unserer 30-tägigen Minimalismus-Herausforderung. Denken Sie an den Bereich, in dem Sie die meiste Zeit verbringen, und entrümpeln Sie ihn. Lassen Sie es ein Ort der Ruhe sein und fühlen Sie sich entspannt, wenn Sie darin sitzen. Wenn Sie ständig von Unordnung umgeben sind, Sie werden sich nie entspannen können - Ihr Geist wird sich immer überladen und sogar frustriert anfühlen.

Machen Sie es zu einem Teil Ihrer morgendlichen oder abendlichen Routine, Ihren Wohnraum aufzuräumen, So wird es zu einem Zufluchtsort und nicht zu einem Ort, an dem Sie sich unkonzentriert fühlen.

10. Spenden Sie Dinge, die Sie nicht verwenden oder brauchen

Anstatt an Dingen festzuhalten, von denen Sie denken, dass Sie sie brauchen, Erstellen Sie während Ihrer 30-tägigen minimalistischen Herausforderung eine Regel. Wenn Sie den Artikel 6 Monate lang nicht verwendet haben (und dieser nicht urlaubsspezifisch ist), Spende die Gegenstände an jemanden, der sie verwenden könnte.

Kleidung ist der häufigste Gegenstand, den wir alle länger als nötig festhalten. Ob die Kleidung nicht mehr passt oder Ihnen nicht gefällt, wenn Sie sie längere Zeit nicht getragen haben, sich davon trennen. Kleidung, Haushaltsgegenstände, oder Erinnerungsstücke, an denen Sie festhalten, die Sie jedoch nicht nur verwenden, verursachen Unordnung und machen es schwer, ein Minimalist zu sein.

11. Bereinigen Sie Ihre Social-Media-Follower/Follower

Schauen Sie sich Ihre Social-Media-Konten an. Müssen Sie allen folgen, denen Sie folgen? Stresst es Sie, sich Ihre Konten anzusehen? Vielleicht fühlst du dich frustriert oder verärgert, wenn du dir die Feeds anderer Leute ansiehst – das verursacht unnötigen Stress. Nehmen Sie sich die Zeit, Ihre sozialen Medien zu durchsuchen und Ihre Freunde und Follower zu löschen.

Überlegen Sie, wer Ihnen wichtig ist und wen Sie die von Ihnen geposteten Informationen sehen möchten. Es kann sich besser anfühlen, eine große Fangemeinde zu haben, aber es macht dich nicht satt. Sie werden sich sicherer fühlen und sich weniger Sorgen machen, wenn Sie keine unnötigen Follower haben. und Sie müssen ihren Feed nicht sehen.

12. Kündige Abonnements und Mitgliedschaften, die du nicht nutzt

Durchsuchen Sie Ihre Kreditkartenabrechnungen und suchen Sie nach „Geisterabonnements“. Dies sind „kostenlose“ Abonnements, für die Sie sich angemeldet, aber dann nie gekündigt haben. Möglicherweise bezahlen Sie für sie und merken es nicht, weil sie automatisch belastet werden.

Auch wenn Sie eine Mitgliedschaft haben, du wolltest/willst haben, wenn Sie sie nicht verwenden oder nicht erforderlich sind, storniere sie.

13. Sag Nein zu etwas oder jemandem

Wir sind alle darauf programmiert, zu allem Ja zu sagen, aber wir sollten nicht. Die Dinge, zu denen du ja sagst, sollten sein, weil du es willst, nicht, weil Sie das Gefühl haben, dass Sie sollten. Wenn Sie zu etwas Ja sagen, das Sie nicht tun möchten, es fühlt sich nicht gut an, und es wird dich nicht das Leben führen lassen, das du dir wünschst.

Anfangs, es wird sich unangenehm anfühlen. Vielleicht bist du sogar sauer auf dich selbst, wenn du „Nein“ sagst. “, aber mit Übung es wird einfacher. Du wirst in der Lage sein zu erkennen, was sich für dich gut anfühlt, anstatt immer zu allen anderen ja zu sagen, weil sie es wollen.

14. Verbringe 20 Minuten draußen

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, täglich 20 Minuten im Freien zu verbringen. Wenn du denkst, dass du so beschäftigt bist, dass du nicht hineinpassen kannst, werde kreativ. Nehmen Sie Ihr Mittagessen draußen ein oder beantworten Sie Anrufe draußen.

Wenn Sie in einer Gegend leben, in der es morgens angenehm genug ist, um draußen zu sein, nimm deine Morgenroutine da draußen. Es wird einfacher, Ihre Zeit im Freien zu verbringen, wenn Sie dies absichtlich tun. und vielleicht möchten Sie sogar öfter draußen sein.

15. Abmelden von E-Mail-Listen

Überlegen Sie, wie oft Sie Ihre E-Mail-Adresse weitergegeben haben. Sie können sich wahrscheinlich nicht einmal daran erinnern, rechts? Unternehmen sind kreativ, wenn es darum geht, Ihre E-Mails zu erhalten, damit sie Ihnen Marketingmaterial senden können. Spam nimmt jedoch Ihre Zeit und Energie in Anspruch.

Stattdessen, Melden Sie sich von jeder E-Mail-Liste ab, die Sie nicht interessiert, und minimieren Sie die Zeit, die Sie mit dem täglichen Durchsuchen von E-Mails verbringen müssen.

16. Lies ein Buch

Geben Sie etwas elektronische Zeit auf und ersetzen Sie sie durch ein Buch. Sie überspringen die Blaulichtbelichtung und bilden sich weiter oder genießen einfach eine gute Geschichte. Dies ist eine großartige Angewohnheit, die man nachts einflößen kann. Trennen Sie sich mindestens 2 Stunden vor dem Schlafengehen von der Elektronik, und stattdessen, Lesen Sie ein Buch, um sich zu entspannen und eine gute Nachtruhe zu bekommen.

Wenn Sie guten Lesestoff benötigen, Schauen Sie sich unsere minimalistischen Lieblingsbücher an!

17. Gönnen Sie sich einen freien Tag

Planen Sie einen Tag, an dem Sie kein Geld ausgeben – auch nicht für das Nötigste oder Essen. Planen Sie diesen Tag im Voraus ein, um genügend Essen und das Nötigste für den Tag zu haben. Sehen Sie, wie es sich anfühlt, keine 24 Stunden zu verbringen, und sehen Sie, ob Sie es für einen noch längeren Zeitraum erweitern können.

Ein wesentlicher Teil der 30-Tage-Minimalismus-Herausforderung besteht darin, Ihre Finanzen mit einem Tag ohne Ausgaben in Schach zu halten.

18. Lerne etwas Neues

Gibt es etwas, das Sie schon immer lernen wollten, sich aber nie die Zeit genommen haben? Jetzt ist die perfekte Gelegenheit. Probieren Sie eine neue Fähigkeit aus, eine neue Sprache lernen, oder verlassen Sie Ihre Komfortzone und tun Sie etwas, das Sie nie versuchen würden, wie Ziplining oder zurück zum College.

19. Räumen Sie Ihren Schrank auf

Gehe deinen Kleiderschrank durch und finde alles, was dir nicht mehr passt. Erstellen Sie eine Festung, Spenden, und Haufen werfen. Gehen Sie jeden Punkt einzeln durch und fragen Sie sich, ob es Ihnen Freude macht, Wenn Sie mögen, wie Sie passen oder aussehen, und wenn Sie eine Verwendung dafür haben.

Wenn Sie nicht sicher beantworten können, dass es Ihnen Freude macht, es tut dir gut, und du wirst es benutzen, werde es los.

20. Organisieren Sie Ihre Online-Dateien

Nehmen Sie sich einen Tag an der 30-Tage-Minimalismus-Challenge und organisieren Sie Ihre Online-Dateien. Ihre Online-Dateien können genauso überladen sein wie die Dateien in Ihrer Schreibtischschublade. Nehmen Sie sich die Zeit, alles in digitalen Ordnern zu organisieren. Diesen Weg, wenn du etwas brauchst, wie ein Steuerdokument, Sie wissen genau, wo Sie es finden.

21. Benachrichtigungen deaktivieren

Sie können jede Benachrichtigung, die Sie erhalten, leicht aufrufen. aber es lenkt dich von dem ab, was vor dir liegt. Stattdessen, Deaktivieren Sie alle Benachrichtigungen, außer denen, die Sie für Notfälle benötigen, vor allem, wenn Sie Kinder haben.

22. Falten und verstauen Sie Ihre Wäsche

Wenn Sie gerne Wäsche waschen, aber nicht so gut darin sind, sie wegzuräumen, Seien Sie bewusst, wenn Sie es falten und wegräumen. Waschen Sie nur die Kleidung oder Bettwäsche, von der Sie wissen, dass Sie Zeit zum Trocknen haben. falten, und am selben Tag wegräumen, anstatt einen großen Wäschetag zu machen und die Kleidung die ganze Woche auf einem sauberen Haufen liegen zu lassen.

23. Machen Sie einen Essensplan

Jeden Abend zu erraten, was es zum Abendessen gibt oder sich nach der Arbeit stressen zu lassen, kann eine Belastung sein. Stattdessen, Mach dir einen Essensplan und halte dich daran. Ob Sie einen Wochen- oder Monatsplan erstellen, Der Schlüssel ist, ein ausgewähltes Menü und die Zutaten zu haben, um sie zuzubereiten.

Es nimmt Ihnen das Rätselraten beim Abendessen und spart Ihnen Geld, indem Sie nicht durch die Durchfahrt gehen.

24. Reinigen Sie Ihre persönlichen Produkte

Wenn Sie persönliche Gegenstände festhalten, weil sie Erinnerungen haben, gehe sie durch. Bestimmte Dinge sollten für immer aufbewahrt werden, aber wenn Ihre persönlichen Gegenstände Ihren Wohnraum überladen, Schlafzimmer, oder sogar Keller, Es ist an der Zeit, etwas zu reduzieren und herauszufinden, was Sie behalten müssen und was gehen kann.

25. Etablieren Sie eine entspannende Nachtroutine

Schlaf ist ein wichtiger Bestandteil Ihrer Gesundheit, aber wenn Sie keine Nachtroutine haben, die Ihnen hilft, sich zu entspannen, du schläfst vielleicht nicht so gut wie du denkst. Wenn Sie lange brauchen, um endlich einzuschlafen, eine Routine einrichten, damit Ihr Körper weiß, wann Schlafenszeit ist.

Ein paar Ideen sind ein heißes Bad oder eine heiße Dusche, ein Buch lesen, die Temperatur im Schlafzimmer herunterdrehen, und Stoppen aller elektronischen Exposition mindestens 2 Stunden vor dem Schlafengehen.

26. Entrümpeln Sie die Spielsachen Ihres Kindes, beziehe sie in den Prozess ein

Helfen Sie Ihren Kindern, ihre Spielsachen aufzuräumen. Genau wie wenn du deine Kleidung durchgehst, Helfen Sie Ihrem Kind, die Spielzeuge auszuwählen, die ihm am meisten bedeuten und mit denen es einfach unbespielt dasteht. Gemeinsam können Sie Spielzeug auswählen, das Sie bedürftigen Kindern geben können. Ihr Kind lernt das Aufräumen und den Geist des Gebens.

27. Erstellen Sie eine Leseliste

Erstellen Sie eine Leseliste und posten Sie sie an einem Ort, an dem Sie sie sehen können. Wenn Sie Bücher haben, die Sie lesen möchten, Sie nehmen sich eher die Zeit, um diese Ziele zu erreichen. Wenn du dir nur sagst, wirst du eines Tages lesen; du wirst nicht. Aber wenn Sie eine Liste mit Büchern schreiben, die Sie lesen möchten, Sie werden Ihre Ziele bewusster verfolgen.

28. Lassen Sie einen ganzen Tag nichts zu tun

Es kann sich beängstigend anfühlen, weil wir in einer Welt leben, in der wir immer unterwegs sind, aber einen ganzen Tag nichts tun zu lassen, ist ein verborgener Segen. Wenn Sie sich ängstlich fühlen, anerkennen, aber dennoch, Versuchen. Nach ein paar Stunden, Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie das Gefühl lieben, nichts zu tun zu haben und tun zu können, was Sie wollen.

29. Schreiben Sie noch heute die To-Do-Liste für morgen

Es gibt nichts Befriedigenderes, als Dinge von einer To-Do-Liste zu streichen. Schreiben Sie noch heute Ihre Liste für morgen, damit Sie für morgen gut gerüstet sind, wenn es darauf ankommt. Nachdem eine To-Do-Liste erstellt wurde, Sie können Ihre Morgenroutine genießen, ohne das Gefühl zu haben, etwas zu vergessen.

30. Finde Wege, um Stressauslöser zu überwinden

Stress gehört zum Leben, aber Sie können besser damit umgehen, wenn Sie Möglichkeiten haben, damit umzugehen. Finde Dinge, die dich beruhigen, ob es ein paar tiefe Atemzüge braucht, meditieren, spazieren gehen, mit einem Freund reden, oder einfach nur sitzen und ein paar Minuten nichts tun.

Probieren Sie diese 30-tägige Minimalismus-Herausforderung aus, um Ihr Leben zu verändern!

Dreißig Tage geben dir viel Zeit, dein Leben zu verändern. Sie mögen einige der Herausforderungen und mögen andere nicht, und das ist in Ordnung. Der Schlüssel ist, sich selbst die Chance zu geben, neue Dinge auszuprobieren, Sehen Sie, wie neue Gewohnheiten bei Ihnen sitzen und was Sie in Ihrem Leben gerne weiterführen möchten, um einen ruhigeren Geist zu bewahren und vielleicht sogar Ihren Finanzen zu helfen.

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Und wenn Sie diese Herausforderungen lieben, werden Sie unsere erweiterte Liste mit 30-Tage-Herausforderungen für Ihr Leben und Geld lieben!