Gestern, Ich habe das erwähnt, weil ich arm aufgewachsen bin, Ich habe von meinen Eltern einen fehlerhaften Geldplan geerbt. Sie wussten nicht, wie man effektiv mit Geld umgeht, Sie konnten mir also nicht beibringen, wie man effektiv damit umgeht. Ich trat ins Erwachsenenalter mit vielen der gleichen schlechten Gewohnheiten ein, die sie als Kind gehabt hatten.
Ich war ein zwanghafter Geldspender, zum Beispiel. Ich hatte eine Einkaufssucht. Ich hatte keine Willenskraft, keine Impulskontrolle. Auch wenn ich kein Geld auf der Bank hatte, Ich habe immer noch Möglichkeiten gefunden, Geld auszugeben. Ich habe über 20 Dollar angenommen, 000 Kreditkartenschulden, bevor ich 25 wurde!
Heutzutage, Meistens habe ich meine Ausgaben im Griff. Ich habe keine Schulden mehr, und ich Macht mich bewusst zu entscheiden, was ich kaufe. (Bewusste Ausgaben sind einer der Schlüssel zur Überwindung emotionaler Ausgaben.)
Nachdem das gesagt wurde, Ich weiß, wenn ich mich auch nur für einen Moment entspanne, Ich bin gleich wieder in meinen alten Gewohnheiten. Ich werde mich im Lebensmittelladen wiederfinden und Zeitschriften kaufen, um ein verletztes Ego zu beruhigen, oder Musik im iTunes Store einkaufen, weil ich einen stressigen Tag hatte.
Woher weiß ich, dass ich rückfällig werde, wenn ich nicht aufpasse? Weil ich tun von Zeit zu Zeit. Als ich mich auf meinen großen Vortrag Ende Juni vorbereitete, zum Beispiel, Ich fühlte mich super gestresst und meine Einkaufssucht trat ein. Ich verbrachte einen Nachmittag damit, auf Amazon zu surfen, Dinge in meinen Einkaufskorb legen. (Ich habe sogar ein paar Sachen bestellt, obwohl ich wusste, dass ich es nicht sollte.)
Emotionale Ausgaben sind beruhigend – nicht nur für mich, aber auch für viele andere. Obwohl ich ein erholend verschwenderisch, Ich bin immer noch ein Spendaholic. Ich bin immer einen Schritt von zwanghaftem Geldausgeben entfernt.
Meine Geschichte ist nicht einzigartig.
Menschen, die kaufsüchtig sind, leiden unter dem sogenannten „Zwangsausgaben“. Laut dem Illinois Institute for Addiction Recovery:
„Einkaufs- und Kaufzwang wird als ein Muster chronischer, wiederholte Käufe, die schwer zu stoppen sind und letztendlich schädliche Folgen haben. Sie wird als Impulskontrollstörung definiert und weist ähnliche Merkmale wie andere Suchterkrankungen auf, ohne dass ein berauschendes Medikament verwendet wird.“
Die Organisation bietet folgende Liste von Warnzeichen einer Kaufsucht an:
All das habe ich erlebt. Eigentlich, Ich habe an vielen davon gleichzeitig gelitten. Es fühlte sich schrecklich an. Ausgabensucht ist beängstigend, gefährliche Sache. Wie bei anderen Süchten, Die Opfer fühlen sich verloren und außer Kontrolle.
Menschen, die noch nie unter einer Kaufsucht gelitten haben, können das Problem nicht verstehen, und es kann Ihnen schwer fallen, es ihnen zu erklären. Sie wissen nicht, wie es ist, etwas zu sehen und verspüren den Drang, es zu kaufen jetzt . Sie kennen die Verlockung des Einkaufs-„Rushs“ nicht – und die anschließende Übelkeit aus der Schuld haben zu viel ausgegeben.
„Zu viel Geld ausgeben … haben verwirrte und verwirrende Beziehungen zu Geld, “ schreiben die Psychologen Brad und Ted Klontz in Gedanken über Geld . "Auf der einen Seite, sie sind überzeugt, dass Geld und die Dinge, die man damit kaufen kann, sie glücklich machen; dennoch sind sie oft pleite, weil sie ihre Ausgaben nicht kontrollieren können.“
Glücklicherweise, Ich habe einige Möglichkeiten gelernt, mit emotionalen Ausgaben umzugehen. Obwohl ich immer noch versucht bin, Ich gebe nicht annähernd so viel aus wie früher, weil ich Gewohnheiten entwickelt habe, die mir helfen, das Richtige zu tun. auch wenn das Richtige schwer ist.
Basierend auf meiner eigenen Erfahrung – und basierend auf Gesprächen, die ich mit anderen geführt habe – sind hier sieben Strategien, mit denen Sie eine Einkaufssucht bekämpfen können:
Jede dieser Techniken kann dazu beitragen, Ihre Einkaufssucht bis zu einem gewissen Grad einzudämmen. Unterschiedliche Techniken werden unterschiedliche Menschen ansprechen.
Es gibt noch eine andere Strategie, die ich für mich als sehr effektiv empfunden habe:Wenn ich versucht bin, etwas zu kaufen, Ich zwinge mich, einen Moment innezuhalten und mir ernsthafte Fragen zu stellen.
Nehmen wir an, Sie sind in der Mall oder im Electronics Emporium. Du hast nichts brauchen kaufen, aber Sie töten die Zeit, während Ihr Ehepartner eine Besorgung erledigt. Während du wartest, du durchsuchst. Sie bewundern die Thneeds. Aussehen! Es gibt einen neuen! Es ist hell und glänzend und du denkst, es wird dich glücklich machen, Also hebst du es auf, Gehen Sie zur Kasse, um es zu kaufen.
Warte ab! Bevor Sie kaufen, denken Sie über folgende Fragen nach:
Ich habe verwendet alle dieser Fragen, um zu lernen, meine Einkaufssucht zu kontrollieren. All diese Fragen stelle ich mir nicht bei jedem Einkauf. Jeder ist in bestimmten Situationen nützlich. Und diese Fragen stoppen nicht alle meine Käufe. Aber ich habe festgestellt, dass, wenn ich mir ehrliche Antworten gebe, Sie können viele Ausgaben verhindern.
Weitere Informationen zum Umgang mit Kaufzwang und Kaufsucht finden Sie unter erkunden Sie die folgenden Websites:
Schließlich, überlegen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Es ist keine Schande, eine Psychotherapie für Probleme in Anspruch zu nehmen, die größer erscheinen als Sie selbst. Letztendlich müssen Sie nach innen schauen, um jede Form von Sucht zu überwinden – ein Therapeut ist wie ein ausgebildeter Führer, der Ihnen helfen kann, den Weg zu finden.
Die gute Nachricht bist du kann diese überwinden. Sie können sich von emotionalen Ausgaben befreien. Die schlechte Nachricht ist, dass es Arbeit braucht. Es wird nicht über Nacht passieren. Du wirst Fehler machen, und du wirst rückfällig. Wenn Sie das tun, gib nicht auf. Machen Sie sich nicht fertig, weil Sie eine neue Geldbörse gekauft oder auf dem neuen Platz eine Runde Golf gespielt haben. Du bist ein Mensch. Konzentrieren Sie sich auf Ihr langfristiges Ziel, und beschließe, es beim nächsten Mal besser zu machen.
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